Aanpassingsversteurings

Aanpassingsversteurings is oormatige reaksies op stres wat negatiewe gedagtes, sterk emosies en veranderinge in gedrag behels. Die reaksie op 'n stresvolle verandering of gebeurtenis is baie intenser as wat tipies verwag sou word. Dit kan baie probleme veroorsaak in die omgang met ander, asook by die werk of skool. Werkprobleme, weggaan na skool, 'n siekte of enige aantal lewensveranderinge kan stres veroorsaak. In die meeste gevalle raak mense binne 'n paar maande gewoond aan sulke veranderinge. Maar as u 'n aanpassingsversteuring het, hou u aan om emosionele of gedragrespons te hê wat u meer angstig of depressief kan laat voel. Behandeling kan u help om u emosionele welstand te herwin.

Simptome hang af van die tipe aanpassingstoornis. Hierdie simptome kan van persoon tot persoon verskil. Jy ervaar meer stres as wat gewoonlik verwag sou word as reaksie op 'n moeilike gebeurtenis, en hierdie stres veroorsaak baie probleme in jou lewe. Aanpassingstoornisse beïnvloed hoe jy voel en dink oor jouself en die wêreld. Dit kan ook jou aksies of gedrag beïnvloed. 'n Paar voorbeelde sluit in: Hartseer voel, hopeloos of nie dinge geniet wat jy voorheen geniet het nie.\nDikwels huil.\nBesorgd wees, of angstig, senuweeagtig, senuagtig of gestres voel.\nGeïrriteerd voel of soos jy niks kan hanteer nie en nie weet waar om te begin nie.\nMoeilikheid om te slaap.\nNie genoeg eet nie.\nKonsentrasieprobleme.\nMoeilikheid met daaglikse aktiwiteite.\nTerugtrek van familie en vriende wat jou sosiale ondersteuning bied.\nNie belangrike dinge doen nie, soos werk toe gaan of rekeninge betaal nie.\nDink aan selfdood of optree op daardie gedagtes. Simptome van 'n aanpassingstoornis begin binne drie maande van 'n stresvolle gebeurtenis. Hierdie simptome hou nie langer as ses maande na die einde van die stresvolle gebeurtenis nie. Maar konstante of langdurige aanpassingstoornisse kan langer as ses maande voortduur. Dit is veral waar as die stresvolle gebeurtenis aanhoudend is, soos werkloosheid. Stresfaktore is gewoonlik tydelik. Jy leer mettertyd om daarmee te klaarkom. Simptome van aanpassingstoornis word gewoonlik beter wanneer die stres afneem. Maar soms bly die stresvolle gebeurtenis deel van jou lewe. Of 'n nuwe stresvolle situasie ontstaan, en jy ervaar dieselfde emosionele stryd weer. Praat met jou dokter of 'n geestesgesondheidswerker as jy steeds sukkel of as jy sukkel om elke dag deur te kom. Jy kan behandeling kry om jou te help om beter met stresvolle gebeurtenisse te klaarkom en weer beter oor die lewe te voel. As jy kommer oor jou kind se gedrag het, praat met jou kind se dokter. Die risiko van selfdood kan hoër wees by mense wat aanpassingstoornisse het. As jy aan selfdood dink, kontak 'n noodnommer vir berading: In die VSA, skakel of stuur 'n SMS na 988 om die 988 Suicide & Crisis Lifeline te bereik. Dit is 24 uur per dag, elke dag beskikbaar. Of gebruik die Lifeline Chat. Dienste is gratis en privaat. VSA-veterane of dienspligtiges wat in 'n krisis verkeer, kan 988 skakel en dan "1" druk vir die Veterans Crisis Line. Of stuur 'n SMS na 838255. Of gesels aanlyn. Die Suicide & Crisis Lifeline in die VSA het 'n Spaans-talige telefoonlyn by 1-888-628-9454 (tolvry).

Spanning is gewoonlik tydelik. Jy leer mettertyd om daarmee te klaarkom. Simptome van aanpassingstoornis word gewoonlik beter wanneer die spanning afneem. Maar soms bly die stresvolle gebeurtenis deel van jou lewe. Of 'n nuwe stresvolle situasie ontstaan, en jy ervaar dieselfde emosionele stryd weer van voor af.

Praat met jou dokter of 'n geestesgesondheidsprofessionele as jy steeds sukkel of as jy sukkel om deur elke dag te kom. Jy kan behandeling kry om jou te help om beter met stresvolle gebeurtenisse te klaarkom en weer beter oor die lewe te voel.

As jy kommer oor jou kind se gedrag het, praat met jou kind se dokter.

Die risiko van selfdood kan hoër wees by mense wat aanpassingstoornisse het. As jy aan selfdood dink, kontak 'n noodnommer vir berading:

• In die VSA, skakel of SMS 988 om die 988 Suicide & Crisis Lifeline te bereik. Dit is 24 uur per dag, elke dag beskikbaar. Of gebruik die Lifeline Chat. Dienste is gratis en privaat.
• Die Suicide & Crisis Lifeline in die VSA het 'n Spaans-talige telefoonlyn by 1-888-628-9454 (tolvry).

Aanpassingsversteurings word veroorsaak deur groot veranderinge of stresfaktore in jou lewe. Genetika, jou lewenservarings en jou temperament kan dit waarskynliker maak dat ʼn aanpassingsversteuring voorkom.

Stressvolle lewensgebeurtenisse en -ervarings ― positief en negatief ― kan jou op die risiko plaas om 'n aanpassingsversteuring te hê. Voorbeelde sluit in: Groot stres as 'n kind, soos afknouery of probleme met skool. Egskeiding of huweliks probleme. Verhoudingsprobleme of moeilikheid om met ander oor die weg te kom. Groot lewensveranderings, soos aftrede, die hê van 'n baba of wegtrek. Slegte ervarings, soos die verlies van 'n werk, die verlies van 'n geliefde of geldprobleme. Probleme by die skool of by die werk. Lewensbedreigende ervarings, soos fisieke aanranding, gevegte of natuurrampe. Aanhoudende stressors, soos om 'n mediese siekte te hê of in 'n buurt te woon wat baie misdaad het. Meer as een groot verandering of slegte ervaring wat terselfdertyd gebeur. Ander geestesgesondheidstoestande, soos ernstige depressie, intense angs of posttraumatiese stresversteuring.

As aanpassingsversteurings nie oplos nie, kan dit uiteindelik lei tot ernstiger geestesgesondheidstoestande soos angs, ernstige depressie, of die misbruik van dwelms of alkohol.

Daar is geen gewaarborgde maniere om aanpassingsversteurings te voorkom nie. Maar sosiale ondersteuning, gesonde kopingsvaardighede en om te leer om vinnig van moeilike tye te herstel, kan jou help gedurende tye van hoë stres. As jy weet dat 'n stresvolle situasie voorlê, soos 'n verhuising of aftrede, beplan vooraf. Verhoog vooraf jou gesonde gewoontes en vra jou vriende en familie vir ondersteuning. Herinner jouself dat stresvolle situasies mettertyd verbygaan en dat jy dit kan deurstaan. Oorweeg dit ook om in te check by jou gesondheidsorgspan of geestesgesondheidsprofessioneel om gesonde maniere te hersien om jou stres te bestuur.

’n Geestesgesondheidsprofessioneel kan vasstel of jy aan ’n aanpassingstoornis ly deur met jou te gesels om belangrike lewensstresfaktore, jou simptome en hoe dit jou lewensgehalte beïnvloed, te identifiseer. Jy sal waarskynlik gevra word oor jou mediese, geestesgesondheids- en sosiale geskiedenis.

Om ’n aanpassingstoornis te diagnoseer, sluit gevestigde riglyne in:

• Emosionele of gedragsimptome binne drie maande van ’n spesifieke stresvolle gebeurtenis.
• Hoër-as-verwagte stres as reaksie op ’n stresvolle lewensgebeurtenis of stres wat baie probleme in verhoudings met ander, of by die werk of by die skool veroorsaak.
• Simptome is nie te wyte aan ’n ander geestesgesondheidsprobleem of deel van die tipiese rouproses nie.

Die riglyne lys ses tipes aanpassingstoornisse:

Hoe lank jy simptome van ’n aanpassingstoornis het, kan ook wissel. Aanpassingstoornisse kan:

• Korttermyn wees. Dit is wanneer simptome ses maande of minder duur. Dit word dikwels akute simptome genoem. Dit behoort te verlig sodra die stresvolle gebeurtenis verby is.
• Langtermyn wees. Dit is wanneer simptome langer as ses maande duur. Dit word dikwels aanhoudende of chroniese simptome genoem. Dit bly jou pla en ontwrig jou lewe.