Chroniese Daaglikse Hoofpyne

Die meeste mense kry van tyd tot tyd hoofpyn. Maar as jy meer dae as nie hoofpyn het nie, het jy moontlik chroniese daaglikse hoofpyn.

Chroniese daaglikse hoofpyn sluit eerder as 'n spesifieke tipe hoofpyn 'n verskeidenheid hoofpyn-subtipes in. Chronies verwys na hoe gereeld die hoofpyn voorkom en hoe lank die toestand duur.

Die konstante aard van chroniese daaglikse hoofpyn maak dit een van die mees verlammende hoofpyn-toestande. Aggressiewe aanvanklike behandeling en bestendige, langtermyn-bestuur kan pyn verminder en tot minder hoofpyn lei.

Volgens die definisie kom chroniese daaglikse hoofpyne 15 dae of meer per maand voor, vir langer as drie maande. Ware (primêre) chroniese daaglikse hoofpyne word nie deur 'n ander toestand veroorsaak nie. Daar is kortstondige en langdurige chroniese daaglikse hoofpyne. Langdurige hoofpyne duur langer as vier uur. Dit sluit in: Chroniese migraine Chroniese spanninghoofpyn Nuwe daagliks aanhoudende hoofpyn Hemicrania continua Hierdie tipe kom tipies voor by mense met 'n geskiedenis van episodiese migraine. Chroniese migraine is geneig om: Een kant of albei kante van jou kop te affekteer 'n Pulserende, kloppende sensasie te hê Matige tot ernstige pyn te veroorsaak En dit veroorsaak ten minste een van die volgende: naarheid, braking of albei Gevoeligheid vir lig en klank Hierdie hoofpyne is geneig om: Albei kante van jou kop te affekteer Matige tot ligte pyn te veroorsaak Pyn te veroorsaak wat voel asof dit druk of styf trek, maar nie pulserend is nie Hierdie hoofpyne begin skielik, gewoonlik by mense sonder 'n hoofpyn-geskiedenis. Dit word konstant binne drie dae van jou eerste hoofpyn. Dit: Affekteer dikwels albei kante van jou kop Veroorsaak pyn wat voel asof dit druk of styf trek, maar nie pulserend is nie Veroorsaak matige tot ligte pyn Mag eienskappe van chroniese migraine of chroniese spanninghoofpyn hê Hierdie hoofpyne: Affekteer slegs een kant van jou kop Is daagliks en aaneenlopend sonder pynvrye periodes Veroorsaak matige pyn met pieke van ernstige pyn Reageer op die voorskrifpynverligter indomethasin (Indocin) Kan ernstig word met die ontwikkeling van migraine-agtige simptome Daarbenewens word hemicrania continua-hoofpyne geassosieer met ten minste een van die volgende: Trouring of rooiheid van die oog aan die aangetaste kant Neusverstopping of loopneus Hangende ooglid of vernouing van die pupil Sensasie van rusteloosheid Sporadiese hoofpyne is algemeen en benodig gewoonlik geen mediese aandag nie. Raadpleeg egter jou dokter as: Jy gewoonlik twee of meer hoofpyne per week het Jy 'n pynverligter vir jou hoofpyne die meeste dae neem Jy meer as die aanbevole dosis vrybenemende pynverligters nodig het om jou hoofpyne te verlig Jou hoofpynpatroon verander of jou hoofpyne vererger Jou hoofpyne ongeskikmakend is Soek onmiddellike mediese sorg as jou hoofpyn: Skielik en ernstig is Gepaard gaan met koors, stywe nek, verwarring, aanval, dubbelvisie, swakheid, gevoelloosheid of spraakprobleme Volg op 'n kopbesering Vererger ten spyte van rus en pynmedikasie

Soms hoofpyne is algemeen, en benodig gewoonlik geen mediese aandag nie. Raadpleeg egter jou dokter indien:

• Jy gewoonlik twee of meer hoofpyne per week het
• Jy pynverligting vir jou hoofpyne die meeste dae neem
• Jy meer as die aanbevole dosis vrybenemende pynmedikasie benodig om jou hoofpyne te verlig
• Jou hoofpynpatroon verander of jou hoofpyne vererger
• Jou hoofpyne onbekwaam is Soek onmiddellike mediese hulp indien jou hoofpyn:
• Skielik en erg is
• Gepaard gaan met koors, stywe nek, verwarring, aanval, dubbelvisie, swakheid, gevoelloosheid of spraakprobleme
• Volg op 'n kopbesering
• Vererger ten spyte van rus en pynmedikasie

Die oorsake van baie chroniese daaglikse hoofpyne is nie goed verstaan nie. Ware (primêre) chroniese daaglikse hoofpyne het nie 'n identifiseerbare onderliggende oorsaak nie.

Toestande wat nie-primêre chroniese daaglikse hoofpyne kan veroorsaak, sluit in:

• Ontsteking of ander probleme met die bloedvate in en om die brein, insluitend beroerte
• Infeksies, soos meningitis
• Breingewas
• Traumatiese breinbesering

Hierdie tipe hoofpyn ontwikkel gewoonlik by mense wat 'n episodiese hoofpynversteuring het, gewoonlik migraine of spanningtipe, en te veel pynmedikasie neem. As jy pynmedikasie neem — selfs oor-die-toonbank — meer as twee dae per week (of nege dae per maand), loop jy die risiko om terugkeerhoofpyne te ontwikkel.

Faktore wat verband hou met die ontwikkeling van gereelde hoofpyne sluit in:

• Vroulike geslag
• Angs
• Slaapsteurings
• Oorgewig
• Snork
• Oormatige gebruik van kafeïen
• Oormatige gebruik van hoofpynmedikasie
• Ander chroniese pyn toestande

As jy chroniese daaglikse hoofpyn het, is jy ook meer geneig om depressie, angs, slaapsteurings en ander sielkundige en fisiese probleme te hê.

Om vir jouself te sorg, kan help om chroniese daaglikse hoofpyne te verlig.

• Vermy hoofpyn-aanstekers. Om 'n hoofpyn-dagboek te hou, kan jou help om te bepaal wat jou hoofpyne veroorsaak sodat jy die aanstekers kan vermy. Sluit besonderhede oor elke hoofpyn in, soos wanneer dit begin het, wat jy op daardie tydstip gedoen het en hoe lank dit geduur het.
• Vermy oormatige medikasiegebruik. Om hoofpynmedikasie, insluitend vrybenemende medikasie, meer as twee keer per week te neem, kan die erns en frekwensie van jou hoofpyne verhoog. Raadpleeg jou dokter oor hoe om jouself van die medikasie af te wen, want daar kan ernstige newe-effekte wees as dit verkeerd gedoen word.
• Kry genoeg slaap. Die gemiddelde volwassene benodig sewe tot agt uur slaap per nag. Dit is die beste om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Praat met jou dokter as jy slaapversteurings het, soos snork.
• Moenie etes oorslaan nie. Eet gesonde etes op ongeveer dieselfde tye daagliks. Vermy kos of drankies, soos dié wat kafeïen bevat, wat hoofpyne blyk te veroorsaak. Verval gewig as jy vetsugtig is.
• Oefen gereeld. Gereelde aërobiese fisieke aktiwiteit kan jou fisieke en geestelike welstand verbeter en stres verminder. Met jou dokter se goedkeuring, kies aktiwiteite waaraan jy verlustig is — soos stap, swem of fietsry. Om beserings te vermy, begin stadig.
• Verminder stres. Stres is 'n algemene aansteker van chroniese hoofpyne. Word georganiseerd. Vereenvoudig jou skedule. Be-plan vooruit. Bly positief. Probeer stresverminderingstegnieke, soos joga, tai chi of meditasie.
• Verminder kafeïen. Terwyl sommige hoofpynmedikasies kafeïen bevat omdat dit voordelig kan wees om hoofpynpyn te verminder, kan dit ook hoofpyne vererger. Probeer om kafeïen uit jou dieet te verminder of uit te skakel.

Jou dokter sal jou waarskynlik ondersoek vir tekens van siekte, infeksie of neurologiese probleme en vra oor jou hoofpyn geskiedenis. Indien die oorsaak van jou hoofpyn steeds onduidelik is, kan jou dokter beeldvormingstoetse bestel, soos 'n CT-skandering of MRI, om na 'n onderliggende mediese toestand te soek. Sorg by Mayo Clinic Ons sorgsame span Mayo Clinic kundiges kan jou help met jou chroniese daaglikse hoofpyn-verwante gesondheidskwessies Begin hier Meer inligting Chroniese daaglikse hoofpynversorging by Mayo Clinic CT-skandering EEG (elektro-ensefalogram) MRI Urinanalise Wys meer verwante inligting

Behandeling vir 'n onderliggende toestand stop dikwels gereelde hoofpyne. As so 'n toestand nie gevind word nie, fokus behandeling op die voorkoming van pyn. Voorkomingstrategieë wissel, afhangende van die tipe hoofpyn wat jy het en of medikasie-misbruik tot jou hoofpyne bydra. As jy pynverligters meer as drie dae per week neem, kan die eerste stap wees om jouself onder leiding van jou dokter van hierdie middels te laat afwend. Wanneer jy gereed is om met voorkomende terapie te begin, kan jou dokter aanbeveel:

• Anti-epileptiese middels. Sommige anti-epileptiese middels voorkom blykbaar migraine en kan ook gebruik word om chroniese daaglikse hoofpyne te voorkom. Opsies sluit in topiramaat (Topamax, Qudexy XR, ander), divalproeksodium (Depakote) en gabapentien (Neurontin, Gralise).
• NSNSM'e. Voorskrif-nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels - soos naprokseen-natrium (Anaprox, Naprelan) - kan nuttig wees, veral as jy van ander pynverligters onttrek. Hulle kan ook periodiek gebruik word wanneer die hoofpyn erger is.
• Botulinumtoksien. OnabotulinumtoksienA (Botox)-inspuitings bied verligting vir sommige mense en kan 'n lewensvatbare opsie wees vir mense wat daaglikse medikasie nie goed verdra nie. Botox sal waarskynlik oorweeg word as die hoofpyne kenmerke van chroniese migraine het. Die gebruik van een middel word verkies, maar as een middel nie goed genoeg werk nie, kan jou dokter oorweeg om middels te kombineer. Vir baie mense bied komplementêre of alternatiewe terapieë verligting van hoofpynpyn. Dit is egter belangrik om versigtig te wees. Nie alle komplementêre of alternatiewe terapieë is as hoofpynbehandelings bestudeer nie, en ander benodig verdere navorsing.
• Akupunktuur. Hierdie antieke tegniek gebruik haarfyn naalde wat in verskeie areas van jou vel op gedefinieerde punte ingesteek word. Terwyl die resultate gemeng is, het sommige studies getoon dat akupunktuur help om die frekwensie en intensiteit van chroniese hoofpyne te verminder.
• Bioterugvoer. Jy kan dalk hoofpyne beheer deur bewuster te word van en dan sekere liggaamlike reaksies te verander, soos spierspanning, hartklop en veltemperatuur.
• Massering. Massering kan stres verminder, pyn verlig en ontspanning bevorder. Alhoewel sy waarde as 'n hoofpynbehandeling nie vasgestel is nie, kan massering veral nuttig wees as jy stywe spiere in die agterkant van jou kop, nek en skouers het.
• Kruie, vitamiene en minerale. Daar is sommige getuienis dat die kruie boegoe en botterblom help om migraine te voorkom of hul erns te verminder. 'n Hoë dosis vitamien B-2 (riboflavien) kan ook migraine verminder. Koënsiem Q10-aanvullings kan vir sommige individue nuttig wees. En orale magnesiumsulfaat-aanvullings kan die frekwensie van hoofpyne by sommige mense verminder, alhoewel studies nie almal saamstem nie. Vra jou dokter of hierdie behandelings reg is vir jou. Moenie riboflavien, boegoe of botterblom gebruik as jy swanger is nie.
• Elektriese stimulasie van die oksipitale senuwee. 'n Klein battery-aangedrewe elektrode word chirurgies naby die oksipitale senuwee aan die basis van jou nek geïmplanteer. Die elektrode stuur deurlopende energiepulse na die senuwee om pyn te verlig. Hierdie benadering word as ondersoekend beskou. Kruie, vitamiene en minerale. Daar is sommige getuienis dat die kruie boegoe en botterblom help om migraine te voorkom of hul erns te verminder. 'n Hoë dosis vitamien B-2 (riboflavien) kan ook migraine verminder. Koënsiem Q10-aanvullings kan vir sommige individue nuttig wees. En orale magnesiumsulfaat-aanvullings kan die frekwensie van hoofpyne by sommige mense verminder, alhoewel studies nie almal saamstem nie. Vra jou dokter of hierdie behandelings reg is vir jou. Moenie riboflavien, boegoe of botterblom gebruik as jy swanger is nie. Voordat jy komplementêre of alternatiewe terapie probeer, bespreek die risiko's en voordele met jou dokter. Chroniese daaglikse hoofpyne kan jou werk, jou verhoudings en jou lewenskwaliteit beïnvloed. Hier is voorstelle om jou te help om die uitdagings te hanteer.
• Neem beheer. Verbintenis jouself tot 'n volle, bevredigende lewe. Werk saam met jou dokter om 'n behandelings plan te ontwikkel wat vir jou werk. Sorg goed vir jouself. Doen dinge wat jou gees ophef.
• Soek begrip. Moenie verwag dat vriende en geliefdes instinktief sal weet wat die beste vir jou is nie. Vra vir wat jy nodig het, hetsy dit tyd alleen is of minder aandag aan jou hoofpyne gegee word.
• Kyk na ondersteuningsgroepe. Jy mag dit nuttig vind om met ander mense te gesels wat pynlike hoofpyne het.
• Oorweeg berading. 'n Berader of terapeut bied ondersteuning en kan jou help om stres te bestuur. Jou terapeut kan jou ook help om die sielkundige effekte van jou hoofpynpyn te verstaan. Daarbenewens is daar getuienis dat kognitiewe gedragsterapie die frekwensie en erns van hoofpyne kan verminder.

Chroniese daaglikse hoofpyne kan jou werk, jou verhoudings en jou lewensgehalte belemmer. Hier is voorstelle om jou te help om die uitdagings te hanteer. Neem beheer. Verbintenis jouself tot 'n volle, bevredigende lewe. Werk saam met jou dokter om 'n behandelingsplan te ontwikkel wat vir jou werk. Sorg goed vir jouself. Doen dinge wat jou gees ophef. Soek begrip. Moenie verwag dat vriende en geliefdes instinktief sal weet wat die beste vir jou is nie. Vra vir wat jy nodig het, hetsy dit tyd alleen is of minder aandag aan jou hoofpyne. Kyk na ondersteuningsgroepe. Jy mag dit nuttig vind om met ander mense te praat wat pynlike hoofpyne het. Oorweeg berading. 'n Berader of terapeut bied ondersteuning en kan jou help om stres te bestuur. Jou terapeut kan jou ook help om die sielkundige gevolge van jou hoofpynpyn te verstaan. Daarbenewens is daar bewys dat kognitiewe gedragsterapie hoofpynfrekwensie en -ernst kan verminder.