Dehidrasie

Dehidrasie vind plaas wanneer u meer vloeistof gebruik of verloor as wat u inneem, en u liggaam nie genoeg water en ander vloeistowwe het om sy normale funksies uit te voer nie. As u verlore vloeistowwe nie vervang nie, sal u gedehidreer raak.

Enigeen kan gedehidreer raak, maar die toestand is veral gevaarlik vir jong kinders en ouer volwassenes.

Die algemeenste oorsaak van dehidrasie by jong kinders is ernstige diarree en braking. Ouer volwassenes het natuurlik 'n laer volume water in hul liggame, en mag toestande hê of medisyne neem wat die risiko van dehidrasie verhoog.

Dit beteken dat selfs geringe siektes, soos infeksies wat die longe of blaas affekteer, by ouer volwassenes tot dehidrasie kan lei.

Dehidrasie kan ook in enige ouderdomsgroep voorkom as u nie genoeg water drink gedurende warm weer nie - veral as u kragtig oefen.

U kan gewoonlik sagte tot matige dehidrasie omkeer deur meer vloeistowwe te drink, maar ernstige dehidrasie benodig onmiddellike mediese behandeling.

Dors is nie altyd 'n betroubare vroeë aanduiding van die liggaam se behoefte aan water nie. Baie mense, veral ouer volwassenes, voel nie dors totdat hulle reeds gedehidreer is nie. Daarom is dit belangrik om waterinname te verhoog gedurende warm weer of wanneer jy siek is.

Die tekens en simptome van dehidrasie kan ook volgens ouderdom verskil.

Soms vind dehidrasie plaas om eenvoudige redes: Jy drink nie genoeg nie omdat jy siek of besig is, of omdat jy nie toegang het tot veilige drinkwater wanneer jy reis, stap of kampeer nie.

Ander oorsake van dehidrasie sluit in:

• Diaré, braking. Erge, akute diarree — dit wil sê, diarree wat skielik en hewig begin — kan in 'n kort tyd 'n geweldige verlies aan water en elektroliete veroorsaak. As jy braking ervaar tesame met diarree, verloor jy selfs meer vloeistowwe en minerale.
• Koors. Oor die algemeen, hoe hoër jou koors, hoe meer gedehidreer kan jy raak. Die probleem vererger as jy 'n koors het benewens diarree en braking.
• Oormatige sweet. Jy verloor water wanneer jy sweet. As jy aan strawwe aktiwiteit deelneem en nie vloeistowwe vervang terwyl jy aanhou nie, kan jy gedehidreer raak. Warm, vogtige weer verhoog die hoeveelheid wat jy sweet en die hoeveelheid vloeistof wat jy verloor.
• Verhoogde urinering. Dit kan te wyte wees aan ongediagnoseerde of ongekontroleerde diabetes. Sekere medikasie, soos diuretika en sommige bloeddrukmedikasie, kan ook tot dehidrasie lei, gewoonlik omdat dit veroorsaak dat jy meer urineer.

Enigeen kan uitdroog, maar sekere mense het 'n groter risiko:

• Baba's en kinders. Die groep wat die waarskynlikste ernstige diarree en braking ervaar, is baba's en kinders wat besonder kwesbaar is vir dehidrasie. Met 'n groter oppervlakte tot volume-verhouding, verloor hulle ook 'n groter deel van hul vloeistowwe as gevolg van 'n hoë koors of brandwonde. Jong kinders kan dikwels nie vir jou sê dat hulle dors is nie, en hulle kan ook nie self 'n drankie kry nie.
• Bejaardes. Namate jy ouer word, word jou liggaam se vloeistofreserwe kleiner, jou vermoë om water te behou word verminder en jou dorsgevoel word minder skerp. Hierdie probleme word vererger deur chroniese siektes soos diabetes en demensie, en deur die gebruik van sekere medisyne. Bejaardes kan ook mobiliteitsprobleme hê wat hul vermoë om self water te bekom, beperk.
• Mense met chroniese siektes. Onbeheerde of onbehandelde diabetes plaas jou op 'n hoë risiko vir dehidrasie. Niersiekte verhoog ook jou risiko, net soos medisyne wat urinering verhoog. Selfs 'n verkoue of seer keel maak jou meer vatbaar vir dehidrasie omdat jy minder geneig is om te eet of te drink wanneer jy siek is.
• Mense wat buite werk of oefen. Wanneer dit warm en klam is, neem jou risiko van dehidrasie en hitte-siekte toe. Dit is omdat sweet nie so vinnig kan verdamp en jou kan afkoel as gewoonlik wanneer die lug klam is nie, en dit kan lei tot 'n verhoogde liggaamstemperatuur en die behoefte aan meer vloeistowwe.

Dehidrasie kan lei tot ernstige komplikasies, insluitend:

• Hitte-besering. As jy nie genoeg vloeistowwe drink wanneer jy kragtig oefen en swaar sweet nie, kan jy met 'n hitte-besering eindig, wat wissel in erns van ligte hittekrampe tot hitte-uitputting of potensieel lewensgevaarlike hitte beroerte.
• Urineweg- en nierprobleme. Langdurige of herhaalde aanvalle van dehidrasie kan urienweginfeksies, nierstene en selfs nierversaking veroorsaak.
• Stuipings. Elektroliete - soos kalium en natrium - help om elektriese seine van sel tot sel te dra. As jou elektroliete uit balans is, kan die normale elektriese boodskappe vermeng raak, wat kan lei tot onwillekeurige spiersametrekkings en soms tot bewusteloosheid.
• Lae bloeddruk skok (hipovolemiese skok). Dit is een van die ernstigste, en soms lewensgevaarlike, komplikasies van dehidrasie. Dit kom voor wanneer lae bloeddruk 'n daling in bloeddruk en 'n daling in die hoeveelheid suurstof in jou liggaam veroorsaak.

Om uitdroging te voorkom, drink baie vloeistowwe en eet voedsel hoog in water, soos vrugte en groente. Om dors jou gids te laat wees, is 'n voldoende daaglikse riglyn vir die meeste gesonde mense.

Mense mag meer vloeistowwe moet inneem as hulle toestande ervaar soos:

• Oorgawe of diarree. As jou kind oorgee of diarree het, begin ekstra water of 'n orale rehidrasie-oplossing gee by die eerste tekens van siekte. Moenie wag totdat uitdroging voorkom nie.
• Swaar oefening. Oor die algemeen is dit die beste om die dag voor swaar oefening te begin hidreer. Die produksie van baie helder, verdunde urine is 'n goeie aanduiding dat jy goed gehidreer is. Gedurende die aktiwiteit, vul vloeistowwe gereeld aan en hou aan om water of ander vloeistowwe te drink nadat jy klaar is.
• Warm of koue weer. Jy moet ekstra water drink in warm of vogtige weer om jou liggaamstemperatuur te help verlaag en om te vervang wat jy deur sweet verloor. Jy benodig dalk ook ekstra water in koue weer om vogverlies van droë lug te bekamp, veral op hoër hoogtes.
• Siekte. Bejaardes raak meestal uitgedroog tydens geringe siektes - soos griep, brongitis of blaasinfeksies. Maak seker dat jy ekstra vloeistowwe drink wanneer jy nie goed voel nie.

Jou dokter kan uitdroging dikwels diagnoseer op grond van fisieke tekens en simptome. As jy uitgedroog is, is jy ook geneig om lae bloeddruk te hê, veral wanneer jy van 'nliggende na 'n staande posisie beweeg, 'n vinniger as normale hartklop en verminderde bloedvloei na jou ekstremiteite.

Om die diagnose te bevestig en die graad van uitdroging vas te stel, kan jy ander toetse ondergaan, soos:

• Bloedtoetse. Bloedmonsters kan gebruik word om 'n aantal faktore te kontroleer, soos die vlakke van jou elektroliete — veral natrium en kalium — en hoe goed jou niere werk.
• Urinanalise. Toetse wat op jou urine gedoen word, kan help om te wys of jy uitgedroog is en tot watter mate. Dit kan ook na tekens van 'n blaasinfeksie soek.

Die enigste effektiewe behandeling vir dehidrasie is om verlore vloeistowwe en verlore elektroliete te vervang. Die beste benadering tot dehidrasiebehandeling hang af van ouderdom, die erns van dehidrasie en die oorsaak daarvan.

Vir babas en kinders wat gedehidreer geraak het weens diarree, braking of koors, gebruik 'n vry te koop orale rehidrasie-oplossing. Hierdie oplossings bevat water en soute in spesifieke verhoudings om beide vloeistowwe en elektroliete aan te vul.

Begin met ongeveer 'n teelepel (5 milliliter) elke een tot vyf minute en verhoog soos verdraagsaam. Dit mag makliker wees om 'n spuit vir baie jong kinders te gebruik. Ouer kinders kan verdunne sportdrankies gegee word. Gebruik 1 deel sportdrankie tot 1 deel water.

Die meeste volwassenes met ligte tot matige dehidrasie weens diarree, braking of koors kan hul toestand verbeter deur meer water of ander vloeistowwe te drink. Diarree kan vererger word deur volsterkte vrugtesap en sagte drankies.

As u buite werk of oefen in warm of vogtige weer, is koel water u beste keuse. Sportdrankies wat elektroliete en 'n koolhidraatoplossing bevat, kan ook nuttig wees.

Kinders en volwassenes wat ernstig gedehidreer is, moet behandel word deur noodpersoneel wat in 'n ambulans of in 'n hospitaal se noodkamer aankom. Soute en vloeistowwe wat deur 'n aar (intraveneus) toegedien word, word vinnig geabsorbeer en bespoedig herstel.