Wat is Depressie? Simptome, Oorsake & Behandeling

Depressie is meer as net hartseer voel of àn moeilike tyd deurmaak. Dit is àn werklike mediese toestand wat jou denke, gevoelens en daaglikse aktiwiteite beïnvloed. Wanneer hierdie gevoelens vir weke of maande aanhou en jou lewe inmeng, ervaar jy moontlik wat dokters “àn groot depressiewe versteuring” noem.

Hierdie toestand raak miljoene mense wêreldwyd, en dit is belangrik om te weet dat dit nie àn teken van swakheid is nie of iets waaraan jy net kan “ontsnap” nie. Depressie behels veranderinge in breinchemie wat selfs eenvoudige take oorweldigend kan laat voel.

Wat is Depressie?

Depressie is àn stemmingsteuring wat aanhoudende gevoelens van hartseer, leegheid of hopeloosheid veroorsaak. Dit beïnvloed hoe jou brein emosies verwerk en kan die manier waarop jy jouself en die wêreld om jou sien, verander.

Dink daaraan asof jy àn filter oor jou gedagtes het wat alles donkerder of moeiliker laat lyk as wat dit eintlik is. Dit is nie net in jou kop nie - depressie behels werklike veranderinge in breinchemikalieë genaamd neurotransmitters wat help om bui te reguleer.

Die toestand kan wissel van lig tot ernstig, en dit kan een keer in jou leeftyd gebeur of in episodes kom en gaan. Sommige mense ervaar dit vir àn paar weke, terwyl ander dit maande of langer kan hanteer sonder behoorlike behandeling.

Wat is die Simptome van Depressie?

Depressie simptome kan vir almal anders voel, maar daar is algemene tekens wat geestesgesondheidswerkers soek. Jy kan veranderinge opmerk in hoe jy emosioneel voel, hoe jou liggaam fisies voel en hoe jy oor dinge dink.

Die emosionele en geestelike simptome wat jy mag ervaar, sluit in:

• Aanhoudende hartseer, leegheid of “af” voel die meeste van die dag
• Verlies van belangstelling of plesier in aktiwiteite wat jy voorheen geniet het
• Gevoelens van waardeloosheid, skuld of selfverwyt
• Moeilikheid om te konsentreer, te onthou of besluite te neem
• Gedagtes van dood of selfdood
• Gevoelens van hopeloosheid oor die toekoms
• Verhoogde prikkelbaarheid of rusteloosheid

Jou liggaam kan ook fisiese tekens toon dat iets nie heeltemal reg is nie. Hierdie fisiese simptome kan net so werklik en uitdagend wees as die emosionele.

Algemene fisiese simptome sluit in:

• Veranderinge in slaapgewoontes - of te veel slaap of sukkel om aan die slaap te raak
• Beduidende veranderinge in eetlus of gewig
• Moegheid of verlies van energie, selfs na rus
• Onverklaarbare seer, pyne of hoofpyne
• Stadiger beweeg of praat as gewoonlik
• Spysverteringsprobleme wat nie op behandeling reageer nie

Dit is die moeite werd om daarop te let dat depressie soms op minder voor die hand liggende maniere kan voorkom. Sommige mense ervaar wat “glimlagdepressie” genoem word, waar hulle aan die buitekant goed lyk, maar intern sukkel. Ander mag seisoenale patrone hê of depressie saam met angs ervaar.

Wat is die Tipes Depressie?

Depressie is nie àn een-grootte-pas-almal-toestand nie. Geestesgesondheidswerkers erken verskeie verskillende tipes, elk met sy eie eienskappe en behandelingsbenaderings.

Groot depressiewe versteuring is die algemeenste tipe. Dit behels die ervaar van vyf of meer depressie simptome vir minstens twee weke, en hierdie simptome beïnvloed jou daaglikse lewe aansienlik.

Aanhoudende depressiewe versteuring, ook genoem distimie, is àn ligter maar langer-durende vorm. Jy mag simptome vir twee jaar of langer hê, maar dit is dalk nie so ernstig soos groot depressie nie.

Seisoenale affektiewe versteuring gebeur gedurende spesifieke tye van die jaar, gewoonlik herfs en winter wanneer daar minder sonlig is. Jou bui verbeter gewoonlik wanneer die seisoene verander.

Sommige mense ervaar depressie wat verband hou met belangrike lewensgebeurtenisse. Postnatale depressie kan na geboorte voorkom, terwyl situasionele depressie kan ontwikkel nadat àn werk verloor is, àn verhouding beëindig is, of ander beduidende stresfaktore in die gesig gestaar word.

Daar is ook minder algemene tipes soos bipolêre versteuring, wat periodes van depressie behels wat afwissel met episodes van manie of verhoogde bui. Psigotiese depressie sluit hallusinasies of wanopvattings in langs tipiese depressie simptome.

Wat Veroorsaak Depressie?

Depressie het nie àn enkele oorsaak nie - dit ontwikkel gewoonlik uit àn kombinasie van faktore wat saamwerk. Dink daaraan as àn perfekte storm waar verskeie elemente saamkom om die toestand te skep.

Jou breinchemie speel àn belangrike rol in depressie. Neurotransmitters soos serotonien, dopamien en norepinefrien help om bui te reguleer, en wanneer hierdie onewewigtig raak, kan depressie ontwikkel.

Genetika kan jou meer vatbaar vir depressie maak. As naverwante depressie ervaar het, het jy moontlik àn hoër risiko, alhoewel àn gesinsgeskiedenis nie waarborg dat jy die toestand sal ontwikkel nie.

Lewenservarings en trauma kan by sommige mense depressie veroorsaak. Dit kan kindermishandeling, die verlies van àn geliefde, verhoudingsprobleme, finansiële stres of groot lewensveranderinge insluit.

Sekere mediese toestande kan ook tot depressie bydra. Chroniese siektes soos diabetes, hartsiektes of skildklierversteurings kan jou bui beïnvloed. Sommige medisyne, insluitend sekere bloeddrukmedikasie en kortikosteroïede, kan ook die risiko van depressie verhoog.

Jou omgewing en leefstylfaktore is ook belangrik. Sosiale isolasie, gebrek aan sonlig, dwelmmisbruik of chroniese stres kan almal àn rol speel in die ontwikkeling van depressie.

In sommige gevalle verskyn depressie sonder enige voor die hand liggende sneller. Dit kan verwarrend voel, maar dit is belangrik om te onthou dat breinchemie soms op sy eie verander, en dit is nie jou skuld nie.

Wanneer om àn Dokter te Sien vir Depressie?

Jy moet oorweeg om àn gesondheidswerker te kontak as depressie simptome langer as twee weke aanhou of as dit jou daaglikse lewe beïnvloed. Daar is geen rede om in stilte te ly of te wag dat dinge erger word nie.

Soek onmiddellike mediese aandag as jy gedagtes van selfdood of selfbesering het. Dit is àn mediese noodgeval, en hulp is 24/7 beskikbaar via krisishulpdienste of nooddienste.

Dit is ook tyd om àn dokter te sien as depressie jou werk, verhoudings of vermoë om vir jouself te sorg, beïnvloed. Miskien bel jy gereeld siek, vermy jy vriende en familie, of versuim jy basiese selfversorging.

Moenie wag as jy alkohol of dwelms gebruik om jou gevoelens te hanteer nie. Dwelmgebruik kan depressie vererger en bykomende gesondheidsprobleme skep.

Onthou dat hulp soek àn teken van krag is, nie swakheid nie. Depressie is àn behandelbare mediese toestand, en hoe gouer jy ondersteuning kry, hoe gouer kan jy begin beter voel.

Wat is die Risiko Faktore vir Depressie?

Verskeie faktore kan jou waarskynlikheid om depressie te ontwikkel, verhoog, alhoewel die risiko faktore hê nie beteken dat jy beslis die toestand sal ervaar nie. Om hierdie te verstaan, kan jou help om te erken wanneer jy ekstra ondersteuning mag nodig hê.

Persoonlike en gesinsgeskiedenis skep van die sterkste risikofaktore. As jy voorheen depressie gehad het, is jy meer geneig om dit weer te ervaar. Om naverwante met depressie, bipolêre versteuring of ander geestesgesondheidstoestande te hê, verhoog ook jou risiko.

Lewensomstandighede en groot veranderinge kan jou meer kwesbaar maak:

• Trauma, mishandeling of verwaarlosing ervaar
• Deur groot lewensveranderinge soos egskeiding, werkverlies of verhuising gaan
• Chroniese stres of aanhoudende moeilike situasies hanteer
• Finansiële probleme of armoede in die gesig staar
• Beperkte sosiale ondersteuning hê of geïsoleerd voel
• Diskriminasie of sosiale verwerping ervaar

Sekere demografiese faktore speel ook àn rol. Vroue is twee keer so geneig as mans om depressie te ervaar, moontlik as gevolg van hormonale veranderinge, sosiale druk en hoër persentasies trauma blootstelling.

Ouderdom maak ook saak - depressie kan op enige ouderdom voorkom, maar dit verskyn dikwels eers gedurende die tienerjare of vroeë volwassenheid. Ouer volwassenes het unieke risiko's soos gesondheidsprobleme, verlies van geliefdes en sosiale isolasie.

Gesondheidsverwante risikofaktore sluit in die hê van chroniese mediese toestande, die neem van sekere medisyne, of die ervaar van hormonale veranderinge tydens swangerskap, menopouse of skildklierversteurings.

Om hierdie risikofaktore te hê, beteken nie dat depressie onvermydelik is nie. Baie mense met veelvuldige risikofaktore ontwikkel nooit depressie nie, terwyl ander met min risikofaktore dit wel ervaar.

Wat is die Moontlike Komplikasies van Depressie?

Onbehandelde depressie kan lei tot ernstige komplikasies wat elke aspek van jou lewe beïnvloed. Die goeie nuus is dat met behoorlike behandeling, die meeste van hierdie komplikasies voorkom of verbeter kan word.

Depressie kan jou fisiese gesondheid mettertyd aansienlik beïnvloed. Dit is gekoppel aan àn verhoogde risiko van hartsiektes, diabetes en beroerte. Jou immuunstelsel kan verswak, wat jou meer vatbaar maak vir infeksies en siektes.

Die toestand beïnvloed dikwels jou verhoudings en sosiale verbindings. Jy kan jou van familie en vriende onttrek, sukkel om romantiese verhoudings te handhaaf, of sukkel met ouerskapverantwoordelikhede.

Werk- en akademiese prestasie ly gewoonlik tydens depressie. Jy kan sukkel om te konsentreer, sperdatums misloop, gereeld siek bel, of belangstelling in loopbaanbevordering verloor.

Sommige mense ontwikkel dwelmmisbruikprobleme terwyl hulle probeer om depressie simptome te hanteer. Alkohol- of dwelmgebruik kan tydelike verligting bied, maar vererger uiteindelik depressie en skep addisionele gesondheidsrisiko's.

In ernstige gevalle kan depressie lei tot selfbesering of selfmoordgedagtes en -gedrag. Dit is hoekom dit so belangrik is om professionele hulp te kry - hierdie komplikasies is voorkombaar met behoorlike behandeling.

Depressie kan ook bestaande mediese toestande vererger. As jy diabetes, hartsiektes of ander chroniese siektes het, kan depressie dit moeiliker maak om te bestuur en jou herstel van mediese prosedures vertraag.

Die belangrikste ding om te onthou is dat hierdie komplikasies nie onvermydelik is nie. Vroeë intervensie en konsekwente behandeling kan die meeste van hierdie probleme voorkom en jou help om àn gesonde, bevredigende lewe te handhaaf.

Hoe Kan Depressie Voorkom Word?

Alhoewel jy nie altyd depressie heeltemal kan voorkom nie, is daar baie stappe wat jy kan neem om jou risiko te verminder en veerbaarheid teen toekomstige episodes op te bou. Dink aan hierdie as beleggings in jou geestesgesondheidsrekening.

Die bou van sterk sosiale verbindings is een van die beskermende faktore teen depressie. Handhaaf verhoudings met familie en vriende, sluit aan by gemeenskapsgroepe, of vrywillig vir oorsake waaraan jy omgee.

Sorg vir jou fisiese gesondheid ondersteun ook jou geesteswelsyn. Gereelde oefening, selfs net àn 20-minuut-stappie, kan net so effektief wees as medisyne vir ligte depressie. Mik na konsekwente slaapskedules en voedsaam maaltye.

Leer om stres effektief te bestuur kan voorkom dat dit jou oorweldig. Dit kan die beoefening van ontspanningtegnieke, die stel van grense by die werk of leer om nee te sê vir verbintenisse wat jou energie dreineer, insluit.

Die ontwikkeling van gesonde kopingsstrategieë voordat jy dit nodig het, is soos om àn gereedskapkis gereed te hê. Dit kan dagboek skryf, meditasie, kreatiewe aktiwiteite of gesprekke met betroubare vriende wanneer probleme ontstaan, insluit.

As jy voorheen depressie gehad het, kan jy in verbinding bly met jou geestesgesondheidsverskaffer, selfs wanneer jy goed voel, om vroeë waarskuwingstekens op te vang. Sommige mense baat by instandhoudingsterapie om herhaling te voorkom.

Die beperking van alkohol en die vermyding van onwettige dwelms beskerm jou breinchemie en voorkom dat stowwe jou bui regulering inmeng.

Onthou dat voorkoming nie gaan oor perfek wees of nooit hartseer voel nie. Dit gaan daaroor om àn sterk fondament te bou wat jou help om die onvermydelike storms van die lewe te weerstaan.

Hoe Word Depressie Gediaagnoseer?

Die diagnose van depressie behels àn deeglike evaluering deur àn gesondheidswerker, gewoonlik jou primêre sorgdokter of àn geestesgesondheidswerker. Daar is geen enkele bloedtoets of skandering wat depressie kan diagnoseer nie - dit is gebaseer op jou simptome en ervarings.

Jou dokter sal begin deur gedetailleerde vrae te vra oor hoe jy gevoel het, wanneer simptome begin het en hoe dit jou daaglikse lewe beïnvloed. Wees eerlik oor jou ervarings, selfs al voel dit skaam of moeilik om te bespreek.

Hulle sal gestandaardiseerde vraelyste of assesseringsinstrumente gebruik om die erns van jou simptome te evalueer. Dit mag vrae oor jou bui, energieniveaus, slaappatrone en gedagtes oor die toekoms insluit.

àn Fisiese ondersoek en bloedtoetse kan gedoen word om mediese toestande uit te sluit wat depressie simptome kan naboots. Skildklierprobleme, vitamientekorte of ander gesondheidsprobleme kan soms soortgelyke gevoelens veroorsaak.

Jou dokter sal ook vra oor jou mediese geskiedenis, medisyne wat jy neem en enige gesinsgeskiedenis van geestesgesondheidstoestande. Hulle sal wil weet van onlangse lewensveranderinge of stresvolle gebeurtenisse.

Die diagnostiese proses kan een of meer afsprake neem. Geestesgesondheidswerkers gebruik spesifieke kriteria van die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings om akkurate diagnose te verseker.

Moenie bekommerd wees as die proses deeglik voel nie - hierdie noukeurige evaluering help om te verseker dat jy die regte behandeling kry. Jou gesondheidswerker wil jou unieke situasie verstaan om die beste moontlike sorg te bied.

Wat is die Behandeling vir Depressie?

Depressie is hoogs behandelbaar, en die meeste mense sien aansienlike verbetering met die regte benadering. Behandeling behels dikwels àn kombinasie van strategieë wat op jou spesifieke behoeftes en voorkeure afgestem is.

Sielkunde, ook genoem praatterapie, is dikwels die eerste lyn van behandeling vir ligte tot matige depressie. Kognitiewe gedragsterapie help jou om negatiewe gedagtepatrone te identifiseer en te verander, terwyl interpersoonlike terapie fokus op die verbetering van verhoudings en kommunikasie.

Antidepressiewe medisyne kan baie effektief wees, veral vir matige tot ernstige depressie. Algemene tipes sluit in SSRI's, SNRI's en ander klasse wat werk deur breinchemie aan te pas. Dit kan àn paar weke neem om die volle effekte te voel.

Jou dokter mag aanbeveel om terapie en medisyne te kombineer, aangesien hierdie kombinasie dikwels effektiewer is as enige behandeling alleen. Die benadering hang af van jou simptome, mediese geskiedenis en persoonlike voorkeure.

Vir ernstige depressie wat nie op ander behandelings reageer nie, is daar addisionele opsies. Elektrokonvulsiewe terapie (ECT) klink dalk eng, maar dit is veilig en hoogs effektief vir sekere gevalle. Nuwer behandelings soos transkraniale magnetiese stimulasie (TMS) toon ook belowende resultate.

Lewensstylveranderinge speel àn belangrike ondersteunende rol in behandeling. Gereelde oefening, gesonde eetgewoontes, goeie slaapgewoontes en stresbestuur kan die effektiwiteit van ander behandelings aansienlik verhoog.

Sommige mense baat by komplementêre benaderings soos mindfulness meditasie, joga of akupunktuur langs konvensionele behandeling. Bespreek hierdie opsies altyd met jou gesondheidswerker.

Behandeling is selde àn reguit lyn - jy benodig dalk aanpassings onderweg. Wees geduldig met die proses en kommunikeer ooplik met jou gesondheidsorgspan oor wat werk en wat nie werk nie.

Hoe om Tuisbehandeling tydens Depressie te Neem?

Terwyl professionele behandeling noodsaaklik is, is daar baie dinge wat jy tuis kan doen om jou herstel te ondersteun en depressie simptome dag na dag te bestuur. Hierdie strategieë werk die beste langs, nie in plaas van, professionele sorg nie.

Die skep van àn daaglikse roetine kan struktuur bied wanneer alles chaoties voel. Begin klein - miskien net die stel van àn gereelde wakkertyd of die beplanning van een betekenisvolle aktiwiteit elke dag.

Fisieke aktiwiteit is een van die kragtigste gereedskap wat jy het. Jy benodig nie intense oefensessies nie - selfs àn 10-minuut-stappie om die blok kan jou bui en energieniveaus ophef.

Fokus op basiese selfversorging wanneer alles anders oorweldigend voel. Dit beteken om gereelde maaltye te eet, storte te neem en aan te trek, selfs wanneer jy nie lus daarvoor voel nie.

Bly verbind met ondersteunende mense, selfs wanneer isolasie makliker voel. Stuur àn SMS aan àn vriend, bel àn familielid, of sit in àn koffiewinkel rondom ander as gesig-tot-gesig interaksie te moeilik voel.

Beperk alkohol en vermy dwelms, aangesien dit depressie simptome kan vererger en behandeling kan belemmer. As jy met dwelmgebruik sukkel, vertel jou gesondheidswerker.

Oefen goeie slaaphigiëne deur op konsekwente tye te gaan slaap en wakker te word. Vermy skerms voor slaaptyd en skep àn ontspannende slaaptyd roetine.

Daag negatiewe gedagtes uit wanneer jy dit opmerk. Vra jouself af of daar bewys is vir hierdie gedagtes of of daar àn meer gebalanseerde manier kan wees om na die situasie te kyk.

Onthou dat genesing nie lineêr is nie - jy sal goeie dae en moeilike dae hê. Wees geduldig en medelydend met jouself gedurende hierdie proses.

Hoe Moet Jy Vir Jou Dokterafspraak Voorberei?

Voorbereiding vir jou afspraak kan jou help om die meeste uit jou tyd met jou gesondheidswerker te haal. àn Bietjie voorbereiding kan die gesprek meer produktief maak en verseker dat jy belangrike besonderhede nie vergeet nie.

Skryf jou simptome voor die afspraak neer, insluitend wanneer dit begin het en hoe dit jou daaglikse lewe beïnvloed. Sluit beide emosionele en fisiese simptome in, aangesien hulle almal relevant is.

Maak àn lys van alle medisyne en aanvullings wat jy neem, insluitend dosisse. Sommige medisyne kan bui beïnvloed, dus is hierdie inligting noodsaaklik vir jou dokter.

Dink aan jou familie se geestesgesondheidsgeskiedenis. As familielede depressie, angs of ander geestesgesondheidstoestande gehad het, laat jou dokter weet.

Berei voor om onlangse lewensveranderinge of stresvolle gebeurtenisse te bespreek. Selfs positiewe veranderinge soos àn nuwe werk of verhuising kan soms tot depressie bydra.

Skryf vrae neer wat jy wil vra. Dit kan vrae oor behandelingsopsies, potensiële newe-effekte of hoe lank herstel kan neem, insluit.

Oorweeg om àn betroubare vriend of familielid vir ondersteuning te bring, veral as jy oorweldig voel of sukkel om te konsentreer.

Wees gereed om eerlik te wees oor sensitiewe onderwerpe soos dwelmgebruik, selfmoordgedagtes of verhoudingsprobleme. Jou dokter benodig volledige inligting om jou effektief te help.

Moenie bekommerd wees oor om al die antwoorde te hê of alles perfek te verduidelik nie. Jou gesondheidswerker is opgelei om die gesprek te lei en die regte vrae te vra.

Wat is die Belangrikste Saak oor Depressie?

Die belangrikste ding om te verstaan oor depressie is dat dit àn werklike, behandelbare mediese toestand is - nie àn karakterfout of iets wat jy self moet hanteer nie. Miljoene mense ervaar depressie, en effektiewe behandelings is beskikbaar.

Depressie kan enigiemand raak, ongeag ouderdom, agtergrond of lewensomstandighede. Dit gaan nie daaroor om swak te wees of nie hard genoeg te probeer om beter te voel nie. Die toestand behels werklike veranderinge in breinchemie wat behoorlike behandeling vereis.

Herstel is moontlik, alhoewel dit tyd en geduld verg. Die meeste mense met depressie verbeter aansienlik met gepaste behandeling, hetsy dit terapie, medisyne, lewenstylveranderinge of àn kombinasie van benaderings is.

Jy hoef nie in stilte te ly nie. Hulp soek is àn teken van krag en die eerste stap om beter te voel. Gesondheidswerkers, terapeute en ondersteuningsgroepe is almal beskikbaar om jou deur hierdie moeilike tyd te help.

As jy iemand met depressie ondersteun, onthou dat jou geduld en begrip àn werklike verskil kan maak. Moedig hulle aan om professionele hulp te soek en bly àn konsekwente bron van ondersteuning.

Dikwels Gesteelde Vrae oor Depressie

Kan depressie op sy eie verdwyn sonder behandeling?

Terwyl sommige ligte episodes van depressie sonder formele behandeling kan verbeter, baat die meeste gevalle aansienlik by professionele sorg. Onbehandelde depressie hou dikwels langer aan en kan mettertyd vererger. Selfs al verbeter simptome tydelik, keer depressie gereeld terug sonder behoorlike behandeling. Vroegtydige hulp kan komplikasies voorkom en die risiko van toekomstige episodes verminder.

Hoe lank neem dit vir depressiebehandeling om te werk?

Die tydslyn wissel afhangende van die behandelingsbenadering en individuele faktore. Met terapie kan jy binne àn paar weke sommige verbeterings opmerk, alhoewel beduidende veranderinge dikwels 2-3 maande neem. Antidepressiewe medisyne neem gewoonlik 4-6 weke om volle effekte te toon, alhoewel sommige mense gouer veranderinge opmerk. Almal reageer anders, dus is dit belangrik om geduldig te wees en nou saam met jou gesondheidswerker te werk.

Verskil depressie van net hartseer voel of àn moeilike tyd deurmaak?

Ja, depressie verskil duidelik van normale hartseer of tydelike moeilike periodes. Depressie behels aanhoudende simptome wat vir weke of maande duur en jou vermoë om te funksioneer aansienlik belemmer. Terwyl hartseer gewoonlik aan spesifieke gebeurtenisse gekoppel is en met verloop van tyd verbeter, kan depressie sonder duidelike sneller voorkom en verbeter dit nie op sy eie nie. Depressie behels ook fisiese simptome soos veranderinge in slaap, eetlus en energie wat nie tipies van normale hartseer is nie.

Kan lewenstylveranderinge alleen depressie behandel?

Lewenstylveranderinge soos gereelde oefening, gesonde eetgewoontes, goeie slaapgewoontes en stresbestuur kan baie nuttig wees vir depressie, veral ligte gevalle. Matige tot ernstige depressie vereis egter gewoonlik professionele behandeling soos terapie of medisyne. Lewenstylveranderinge werk die beste as deel van àn omvattende behandelingsbeplan, eerder as as alleenstaande behandelings. Dink daaraan as belangrike ondersteunende spelers eerder as die hele oplossing.

Sal ek vir ewig antidepressante moet neem?

Nie noodwendig nie. Die duur van antidepressante behandeling wissel baie onder individue. Sommige mense neem dit vir àn paar maande gedurende àn akute episode, terwyl ander langertermynbehandeling mag nodig hê om herhaling te voorkom. Jou dokter sal saam met jou werk om die regte tydslyn te bepaal op grond van jou simptome, mediese geskiedenis en risikofaktore. Baie mense staak suksesvol medisyne onder mediese toesig sodra hulle stabiele herstel bereik het.