Wat is Hartkloppings? Simptome, Oorsake & Behandeling

Hartkloppings is die sensasie dat jou hart onreëlmatig, te vinnig of te hard klop. Jy mag voel of jou hart slae oorslaan, flikker, of bons in jou bors, nek of keel.

In die meeste gevalle is hartkloppings onskadelik en tydelik. Dit is eintlik redelik algemeen en kan enige iemand oorkom, selfs mense met heeltemal gesonde harte. Jou hart verander natuurlik sy ritme dwarsdeur die dag as reaksie op verskillende aktiwiteite, emosies en situasies.

Wat is die simptome van hartkloppings?

Die hoofsimptom is om bewus te wees van jou hartklop wanneer jy dit normaalweg nie sou opmerk nie. Hierdie bewustheid kan vir verskillende mense anders voel, en die herkenning van hierdie sensasies kan jou help om beter met jou dokter te kommunikeer.

Hier is wat jy tydens hartkloppings mag ervaar:

• ’n Flikkerende sensasie in jou bors, soos vlinders
• Die gevoel dat jou hart ’n slag oorgeslaan het of ’n ekstra slag bygevoeg het
• ’n Bonkende of stampende gevoel in jou bors, nek of keel
• Jou hart wat jaag of baie vinniger as gewoonlik klop
• ’n Omkeer-omkeer gevoel, asof jou hart omgedraai het
• Die gevoel dat jou hart vir ’n oomblik gestop het

Jy mag hierdie sensasies opmerk terwyl jy rus, aktief is, of selfs snags lê. Sommige mense voel hartkloppings sterker wanneer hulle in stil omgewings is waar hulle meer geneig is om hul hartklop op te merk.

Soms kan hartkloppings gepaard gaan met ander simptome soos ligte duiseligheid, kortasem of borsongemak. Hierdie bykomende simptome beteken nie outomaties dat daar iets ernstigs verkeerd is nie, maar dit is die moeite werd om dit aan jou dokter te noem.

Wat veroorsaak hartkloppings?

Hartkloppings kan uit baie verskillende aanleiding ontstaan, en dikwels is die oorsaak iets wat heeltemal hanteerbaar is in jou daaglikse lewe. Die begrip van hierdie oorsake kan jou help om patrone te identifiseer en moontlik te verminder hoe gereeld jy dit ervaar.

Die algemeenste daaglikse aanleiding sluit in:

• Kaffiein uit koffie, tee, energie-drankies of sjokolade
• Sterk emosies soos stres, angs, opwinding of vrees
• Fisieke aktiwiteit of oefening
• Nikotien uit rook of vaping
• Alkoholgebruik
• Groot maaltye of te vinnig eet
• Gebrek aan slaap of oormate moegheid
• Dehidrasie

Hormonele veranderinge kan ook hartkloppings veroorsaak, veral tydens swangerskap, menstrue of menopouse. Jou hart werk harder gedurende hierdie tye, wat jou meer bewus kan maak van sy klop.

Sommige medisyne en aanvullings kan hartkloppings as newe-effek veroorsaak. Dit sluit sekere asma-inhalators, dekongestante, tiroïedmedikasie en sommige kruie-aanvullings in. As jy onlangs met ’n nuwe medikasie begin het, kan dit die verband wees.

Mediese toestande kan soms hartkloppings veroorsaak, alhoewel dit minder algemeen is. Dit kan ’n oweraktiewe tiroïed, lae bloedsuiker, bloedarmoede of hart ritmeversteurings insluit. Die meeste mense met hartkloppings het nie onderliggende hartprobleme nie, maar dit is die moeite werd om dit te laat nagaan as hartkloppings nuut of kommerwekkend vir jou is.

In sommige gevalle, veral by jonger mense, gebeur hartkloppings sonder enige duidelike aanleiding. Dit word dikwels “idiopatiese” hartkloppings genoem, en alhoewel dit lastig kan wees, is dit gewoonlik nie gevaarlik nie.

Wanneer om ’n dokter te sien vir hartkloppings?

Jy moet jou dokter kontak as hartkloppings nuut vir jou is, gereeld voorkom, of gepaard gaan met ander simptome. Alhoewel die meeste hartkloppings onskadelik is, is dit altyd beter om dit te laat nagaan vir gemoedsrus.

Skeduleer ’n gereelde afspraak met jou dokter as jy ervaar:

• Hartkloppings wat verskeie kere per week voorkom
• Episodes wat langer as ’n paar minute duur
• Hartkloppings wat jou daaglikse aktiwiteite belemmer
• Nuwe hartkloppings as jy ’n geskiedenis van hartsiekte het
• Hartkloppings tesame met ligte borsongemak of kortasem

Jy moet egter onmiddellike mediese aandag soek as hartkloppings gepaard gaan met meer ernstige simptome. Bel 911 of gaan na die noodkamer as jy ernstige bors pyn, asemhalingsprobleme, bewusteloosheid of ernstige duiseligheid ervaar tesame met hartkloppings.

Vertrou jou instinkte oor jou liggaam. As iets baie anders of kommerwekkend voel, is dit altyd gepas om mediese sorg te soek, selfs al lyk die simptome lig.

Wat is die risikofaktore vir hartkloppings?

Verskeie faktore kan jou meer geneig maak om hartkloppings te ervaar, alhoewel die teenwoordigheid van hierdie risikofaktore nie beteken dat jy dit beslis sal ontwikkel nie. Die begrip van jou persoonlike risikofaktore kan jou en jou dokter help om die beste plan te skep vir die bestuur of voorkoming van hartkloppings.

Ouderdom speel ’n rol, aangesien hartkloppings al hoe meer algemeen word namate ons ouer word. Dit gebeur gedeeltelik omdat ons harte natuurlik mettertyd veranderinge ondergaan, en ons mag meer sensitief word vir aanleiding wat ons voorheen goed verdra het.

Lewenstylfaktore wat jou risiko verhoog, sluit in:

• Hoë kafeïeninname
• Rook of die gebruik van nikotienprodukte
• Oormatige alkoholgebruik
• Hoë stresvlakke of angsversteurings
• Swak slaapgewoontes of slaapversteurings
• Fisiek onfiks wees

Sekere mediese toestande kan jou waarskynlikheid verhoog om hartkloppings te ervaar. Dit sluit tiroïedversteurings, diabetes, hoë bloeddruk en hartsiekte in. Swangerskap verhoog ook die risiko as gevolg van die ekstra eise wat aan jou kardiovaskulêre stelsel gestel word.

Sommige medisyne, veral stimulante, dekongestante en sekere antidepressante, kan hartkloppings meer waarskynlik maak. Selfs sommige vrybenemende aanvullings en kruie-remedies kan aanleiding wees vir sensitiewe individue.

Wat is die moontlike komplikasies van hartkloppings?

Die goeie nuus is dat die meeste hartkloppings nie tot komplikasies lei nie en meer ’n las as ’n gevaar is. Die begrip van potensiële komplikasies kan jou egter help om te weet waarvoor om dop te hou en wanneer om addisionele sorg te soek.

Vir die meeste mense is die hoof “komplikasie” angs oor die hartkloppings self. Wanneer jy voel hoe jou hart onreëlmatig klop, is dit natuurlik om bekommerd te wees, wat eintlik meer hartkloppings kan veroorsaak en ’n siklus van angs en simptome kan skep.

Seldam kan gereelde of langdurige hartkloppings dui op ’n onderliggende hart ritmeversteuring wat behandeling benodig. Hierdie toestande, genoem aritmieë, kan soms die doeltreffendheid beïnvloed waarmee jou hart bloed pomp. Die meeste aritmieë is behandelbaar, veral wanneer dit vroeg opgespoor word.

In baie seldsame gevalle kan sekere tipes vinnige hartritmes potensiële ernstiger komplikasies tot gevolg hê as dit onbehandel bly. Dit kan duiseligheid, bewusteloosheid of in uiters seldsame situasies, meer beduidende hartprobleme insluit.

Die sleutel is dat ernstige komplikasies ongewoon is, en die meeste mense met hartkloppings leef heeltemal normale, gesonde lewens. Gereelde kontroles by jou dokter kan help om enige potensiële probleme vroegtydig op te spoor.

Hoe kan hartkloppings voorkom word?

Baie hartkloppings kan voorkom of verminder word deur jou persoonlike aanleiding te identifiseer en te vermy. Die mees effektiewe voorkomingstrategieë fokus op lewenstylwysigings wat die algehele hartgesondheid ondersteun.

Begin deur dop te hou wanneer jou hartkloppings voorkom en wat jy vooraf gedoen het. Jy mag patrone opmerk soos hartkloppings na die drink van koffie, gedurende stresvolle periodes, of wanneer jy nie goed geslaap het nie.

Oorweeg hierdie voorkomingstrategieë:

• Beperk kafeïeninname, veral as jy ’n verband opmerk
• Beoefen stresbestuur deur ontspanningtegnieke, oefening of meditasie
• Handhaaf gereelde slaapgewoontes en mik na 7-9 uur per nag
• Bly goed gehidreer dwarsdeur die dag
• Vermy rook en beperk alkoholgebruik
• Eet gereelde, gebalanseerde maaltye eerder as om maaltye oor te slaan of te veel te eet
• Neem gereeld aan matige oefening deel

As jy medisyne of aanvullings neem, bespreek met jou dokter of enige daarvan tot hartkloppings kan bydra. Soms kan die aanpassing van dosisse of tydsberekening ’n verskil maak.

Die bestuur van onderliggende gesondheidstoestande soos hoë bloeddruk, diabetes of tiroïedversteurings kan ook help om hartkloppings te verminder. Werk saam met jou gesondheidsorgspan om hierdie toestande goed te beheer.

Hoe word hartkloppings gediagnoseer?

Die diagnose van hartkloppings begin gewoonlik met ’n gedetailleerde gesprek met jou dokter oor jou simptome en mediese geskiedenis. Jou dokter sal wil verstaan presies wat jy voel, wanneer dit gebeur en wat jou hartkloppings kan veroorsaak.

Gedurende jou afspraak sal jou dokter vra oor jou kafeïeninname, stresvlakke, medisyne, familiegeskiedenis van hartprobleme en enige ander simptome wat jy opgemerk het. Hierdie inligting help hulle om die mees waarskynlike oorsake en die beste volgende stappe te bepaal.

Jou dokter sal ’n fisiese ondersoek uitvoer, insluitend die luister na jou hart en die nagaan van jou pols en bloeddruk. Hulle mag ook soek na tekens van tiroïedprobleme of ander toestande wat hartkloppings kan veroorsaak.

Indien nodig, mag jou dokter sommige toetse bestel om meer inligting te kry:

• ’n Elektrokardiogram (EKG) om die elektriese aktiwiteit van jou hart op te teken
• Bloedtoetse om te kyk na tiroïedprobleme, bloedarmoede of bloedsuikerprobleme
• ’n Holter-monitor, wat jou hartritme vir 24-48 uur opneem gedurende jou normale aktiwiteite
• ’n Gebeurtenismonitor vir langertermynmonitering as hartkloppings ongereeld is
• ’n Ekokardiogram om na die struktuur en funksie van jou hart te kyk

Baie mense vind dat hul hartkloppings nie gedurende die kort tydjie van ’n besoek aan die dokter voorkom nie. Moenie bekommerd wees as dit met jou gebeur nie – dit is baie algemeen, en jou dokter het ander maniere om die inligting te bekom wat hulle benodig.

Wat is die behandeling vir hartkloppings?

Behandeling vir hartkloppings hang af van wat dit veroorsaak en hoeveel dit jou daaglikse lewe beïnvloed. Vir baie mense behels die mees effektiewe behandeling lewenstylveranderinge en die vermyding van bekende aanleiding.

As jou hartkloppings veroorsaak word deur lewenstylfaktore, sal jou dokter waarskynlik eers wysigings aanbeveel. Dit kan die vermindering van kafeïen, beter stresbestuur, die verbetering van slaapgewoontes of die aanpassing van medisyne insluit wat tot die probleem kan bydra.

Wanneer hartkloppings verband hou met ’n onderliggende mediese toestand, verminder die behandeling van daardie toestand dikwels of skakel die hartkloppings uit. Byvoorbeeld, die behandeling van ’n oweraktiewe tiroïed of die bestuur van angs kan simptome aansienlik verbeter.

Vir hartkloppings wat veroorsaak word deur spesifieke hart ritmeversteurings, mag jou dokter aanbeveel:

• Medisyne om jou hartritme te help reguleer
• Beta-blokkeerders om jou hartritme te vertraag as dit konsekwent te vinnig is
• Angsmedikasie as stres en angs hoofaanleiding is
• Prosedures soos kateterablasie vir sekere ritmeversteurings, alhoewel dit selde nodig is

Baie mense vind dat bloot die begrip van hul hartkloppings en die wete dat dit nie gevaarlik is nie, help om hul frekwensie te verminder. Wanneer jy minder angstig is oor die sensasies, ervaar jy dit dikwels minder gereeld.

Jou dokter sal saam met jou werk om die regte benadering te vind op grond van jou spesifieke situasie, simptome en algehele gesondheid.

Hoe om hartkloppings tuis te bestuur?

Daar is verskeie veilige en effektiewe tegnieke wat jy tuis kan gebruik om hartkloppings te bestuur wanneer dit voorkom. Hierdie metodes kan jou help om meer in beheer te voel en kan selfs help om ’n episode te stop.

Wanneer jy voel dat hartkloppings begin, probeer hierdie onmiddellike tegnieke:

• Neem stadig, diep asem om jou senuweestelsel te help kalmeer
• Sit neer en probeer om jou spiere te ontspan
• Drink stadig ’n glas koue water
• Probeer die Valsalva-maneuver: druk saggies neer asof jy vir 10-15 sekondes ’n dermbeweging het
• Gooi koue water op jou gesig of plaas ’n koue lap op jou gesig en bors

Vir voortdurende bestuur, fokus op lewenstylgewoontes wat hartgesondheid ondersteun. Gereelde oefening, voldoende slaap en stresbestuur kan alles help om te verminder hoe gereeld jy hartkloppings ervaar.

Hou ’n hartklopping-dagboek by om dop te hou wanneer episodes voorkom, wat jy gedoen het, wat jy geëet of gedrink het, en hoe jy emosioneel gevoel het. Hierdie inligting kan jou help om patrone en aanleiding te identifiseer om te vermy.

Oorweeg om ontspanningtegnieke soos meditasie, joga of progressiewe spierontspanning te leer. Hierdie vaardighede kan nuttig wees vir beide die voorkoming van hartkloppings en die bestuur daarvan wanneer dit voorkom.

Onthou dat die meeste hartkloppings onskadelik is en vanself sal verbygaan. Moenie te intens op jou hartklop fokus nie, aangesien hierdie aandag soms die sensasies sterker of langer kan laat voel.

Hoe moet jy voorberei vir jou doktersafspraak?

Goeie voorbereiding vir jou afspraak kan jou dokter help om jou simptome beter te verstaan en die nuttigste sorg te verskaf. Goeie voorbereiding verseker ook dat jy nie vergeet om belangrike besonderhede te noem nie.

Skryf voor jou afspraak spesifieke besonderhede oor jou hartkloppings neer. Let op wanneer dit gebeur, hoe lank dit duur, hoe dit voel en wat jy doen wanneer dit voorkom. Sluit enige aanleiding in wat jy opgemerk het, soos sekere kosse, aktiwiteite of stresvolle situasies.

Bring ’n volledige lys van alle medisyne, aanvullings en kruie-remedies wat jy neem, insluitend vrybenemende items. Sluit die dosisse en hoe gereeld jy dit neem in, aangesien sommige hiervan tot jou hartkloppings kan bydra.

Wees bereid om eerlik oor jou lewenstylgewoontes te gesels. Jou dokter moet weet van jou kafeïeninname, alkoholgebruik, rookgewoontes, oefenroetine en stresvlakke om potensiële oorsake te help identifiseer.

Skryf enige vrae neer wat jy wil vra, soos:

• Wat kan my hartkloppings veroorsaak?
• Het ek enige toetse nodig?
• Watter lewenstylveranderinge kan help?
• Wanneer moet ek bekommerd wees oor my simptome?
• Is daar enige aktiwiteite wat ek moet vermy?

Indien moontlik, bring ’n familielid of vriend om jou te help onthou wat die dokter sê en om ondersteuning te bied. Soms kan die teenwoordigheid van ’n ander persoon jou help om meer gemaklik te voel om jou simptome te bespreek.

Wat is die belangrikste wenk oor hartkloppings?

Hartkloppings is gewoonlik onskadelike sensasies wat baie mense van tyd tot tyd ervaar. Alhoewel dit kommerwekkend kan voel, is die meeste hartkloppings jou hart se normale reaksie op daaglikse aanleiding soos kafeïen, stres of fisieke aktiwiteit.

Die belangrikste ding om te onthou is dat hartkloppings baie algemeen is en selde op ’n ernstige probleem dui. Die begrip van jou persoonlike aanleiding en die aanbring van toepaslike lewenstyl-aanpassings kan dikwels aansienlik verminder hoe gereeld jy dit ervaar.

Dit is egter altyd gepas om nuwe of lastige hartkloppings met jou dokter te bespreek. Hulle kan help om te bepaal of enige toetse nodig is en persoonlike advies gee vir die bestuur van jou simptome.

Met die regte benadering kan die meeste mense met hartkloppings hul simptome effektief bestuur en aanhou om volle, aktiewe lewens te lei. Moenie toelaat dat bekommernis oor hartkloppings jou verhoed om jou daaglikse aktiwiteite te geniet of die sorg te kry wat jy nodig het nie.

Gereeld gevrae vrae oor hartkloppings

Kan angs hartkloppings veroorsaak?

Ja, angs is een van die algemeenste aanleiding vir hartkloppings. Wanneer jy angstig of gestres is, stel jou liggaam hormone soos adrenalien vry wat jou hart vinniger of sterker kan laat klop. Dit skep ’n siklus waar angs hartkloppings veroorsaak, en dan die gevoel van die hartkloppings maak jou meer angstig. Die aanleer van stresbestuurtegnieke kan help om hierdie siklus te verbreek.

Is hartkloppings gevaarlik tydens swangerskap?

Hartkloppings is baie algemeen tydens swangerskap en is gewoonlik nie gevaarlik nie. Jou hart werk harder tydens swangerskap om bloed vir beide jou en jou baba te pomp, wat jou meer bewus kan maak van jou hartklop. Jy moet egter altyd hartkloppings aan jou dokter noem tydens prenatale besoeke, veral as dit ernstig is of gepaard gaan met ander simptome soos bors pyn of kortasem.

Hoe lank duur hartkloppings gewoonlik?

Die meeste hartkloppings duur slegs ’n paar sekondes tot ’n paar minute. Sommige mense ervaar kort episodes wat net ’n paar hartklope duur, terwyl ander onreëlmatige hartklope vir etlike minute kan opmerk. As hartkloppings langer as ’n paar minute duur of baie gereeld voorkom, is dit die moeite werd om dit met jou dokter te bespreek om seker te maak daar is nie ’n onderliggende oorsaak wat behandeling benodig nie.

Kan die drink van water help met hartkloppings?

Ja, die drink van water kan soms help met hartkloppings, veral as jy gedehidreer is. Dehidrasie kan hartkloppings veroorsaak omdat jou hart harder moet werk om dikker bloed te pomp. Die stadig drink van koue water kan ook help om jou senuweestelsel te kalmeer. As jy egter gereelde hartkloppings ervaar, is goed gehidreer wees meer van ’n voorkomingstrategie as ’n genesing.

Moet ek oefening vermy as ek hartkloppings het?

Die meeste mense met hartkloppings kan veilig oefen, en gereelde fisieke aktiwiteit help dikwels om hartkloppings mettertyd te verminder deur die algehele hartgesondheid te verbeter en stres te verminder. Jy moet egter met jou dokter oor jou oefenroetine gesels, veral as jy hartkloppings tydens of na fisieke aktiwiteit opmerk. Hulle kan jou help om te bepaal watter vlak en tipe oefening geskik is vir jou situasie.