Nagmerrieversteuring

’n Nagmerrie is ’n ontstellende droom wat geassosieer word met negatiewe gevoelens, soos angs of vrees wat jou wakker maak. Nagmerries is algemeen by kinders, maar kan op enige ouderdom voorkom. Sporadiese nagmerries is gewoonlik niks om oor bekommerd te wees nie.

Nagmerries kan begin by kinders tussen 3 en 6 jaar oud en neem gewoonlik af na die ouderdom van 10. Gedurende die tiener- en jong volwasse jare, blyk dit dat meisies meer dikwels nagmerries het as seuns. Sommige mense het dit as volwassenes of dwarsdeur hulle lewens.

Alhoewel nagmerries algemeen is, is nagmerrieversteuring relatief skaars. Nagmerrieversteuring is wanneer nagmerries dikwels voorkom, angs veroorsaak, slaap ontwrig, probleme met oordagfunksionering veroorsaak of vrees vir slaap skep.

Jy is meer geneig om in die tweede helfte van die nag 'n nagmerrie te hê. Nagmerries kan selde of meer gereeld voorkom, selfs etlike kere per nag. Episodes is oor die algemeen kort, maar dit veroorsaak dat jy wakker word, en dit kan moeilik wees om weer aan die slaap te raak. 'n Nagmerrie kan hierdie kenmerke behels:

• Jou droom lyk lewendig en werklik en is baie ontstellend, en word dikwels meer ontstellend namate die droom ontvou.
• Jou droomverhaal is gewoonlik verwant aan bedreigings vir veiligheid of oorlewing, maar dit kan ander ontstellende temas hê.
• Jou droom laat jou wakker word.
• Jy voel bang, angstig, kwaad, hartseer of afgestoot as gevolg van jou droom.
• Jy sweet of het 'n bonkende hartklop terwyl jy in die bed is.
• Jy kan duidelik dink wanneer jy wakker word en kan besonderhede van jou droom onthou.
• Jou droom veroorsaak angs wat jou verhoed om maklik weer aan die slaap te raak. Nagmerries word slegs as 'n versteuring beskou as jy ervaar:
• Gereelde voorkoms
• Groot angs of verswakking gedurende die dag, soos angs of aanhoudende vrees, of slaaptyd-angs oor om nog 'n nagmerrie te hê
• Probleme met konsentrasie of geheue, of jy kan nie ophou dink aan beelde uit jou drome nie
• Oorslaap, moegheid of lae energie gedurende die dag
• Probleme om op die werk of skool of in sosiale situasies te funksioneer
• Gedrags probleme wat verband hou met slaaptyd of vrees vir die donker Om 'n kind met nagmerrieversteuring te hê, kan aansienlike slaapversteuring en angs vir ouers of versorgers veroorsaak. Sporadiese nagmerries is gewoonlik nie 'n rede tot kommer nie. As jou kind nagmerries het, kan jy dit eenvoudig tydens 'n roetine-gesondheidsonderzoek noem. Raadpleeg egter jou dokter as nagmerries:
• Gereeld voorkom en mettertyd aanhou
• Gereeld slaap ontwrig
• Vrees veroorsaak om te gaan slaap
• Gedrags probleme gedurende die dag of probleme met funksionering veroorsaak

Nagmerrieversteuring word deur dokters as 'n parasomnie genoem — 'n tipe slaapversteuring wat ongewenste ervarings behels wat voorkom terwyl jy aan die slaap raak, tydens slaap of wanneer jy wakker word. Nagmerries vind gewoonlik plaas gedurende die slaapfase wat bekend staan as vinnige oogbewegings (REM) slaap. Die presiese oorsaak van nagmerries is nie bekend nie. Nagmerries kan deur baie faktore veroorsaak word, insluitend: Stres of angs. Soms veroorsaak die gewone stres van die daaglikse lewe, soos 'n probleem by die huis of skool, nagmerries. 'n Groot verandering, soos 'n verhuising of die dood van 'n geliefde, kan dieselfde effek hê. Angs ervaar word geassosieer met 'n groter risiko van nagmerries. Trauma. Nagmerries is algemeen na 'n ongeluk, besering, fisieke of seksuele mishandeling, of ander traumatiese gebeurtenis. Nagmerries is algemeen in mense wat posttraumatiese stresversteuring (PTSP) het. Slaaptekort. Veranderinge in jou skedule wat onreëlmatige slaap- en wakkertye veroorsaak of wat die hoeveelheid slaap wat jy kry, onderbreek of verminder, kan jou risiko van nagmerries verhoog. Insomnia word geassosieer met 'n verhoogde risiko van nagmerries. Medikasie. Sommige middels — insluitend sekere antidepressante, bloeddrukmedikasie, beta-blokkers, en middels wat gebruik word om Parkinson se siekte te behandel of om te help om op te hou rook — kan nagmerries veroorsaak. Misbruik van middels. Alkohol- en dwelmmisbruik of onthouding kan nagmerries veroorsaak. Ander afwykings. Depressie en ander geestesgesondheidsafwykings kan aan nagmerries gekoppel word. Nagmerries kan saam met sommige mediese toestande voorkom, soos hartsiektes of kanker. Om ander slaapversteurings te hê wat met voldoende slaap inmeng, kan geassosieer word met nagmerries. Vreeslike boeke en flieks. Vir sommige mense kan die lees van vreeslike boeke of die kyk van skrikwekkende flieks, veral voor slaaptyd, geassosieer word met nagmerries.

Nagmerries kom meer algemeen voor wanneer familielede 'n geskiedenis van nagmerries of ander slaap-parasomnias het, soos om te praat gedurende slaap.

Nagmerrieversteuring kan veroorsaak:

• Oormatige daaglikse slaperigheid, wat tot probleme by die skool of werk kan lei, of probleme met daaglikse take, soos bestuur en konsentreer
• Weerstand teen bedtyd of om te gaan slaap uit vrees dat jy nog 'n slegte droom sal hê
• Selfmoordgedagtes of selfmoordpogings

Daar is geen toetse wat roetine-matig gedoen word om nagmerrieversteuring te diagnoseer nie. Nagmerries word slegs as 'n versteuring beskou as ontstellende drome jou benoudheid veroorsaak of jou verhoed om genoeg slaap te kry. Om nagmerrieversteuring te diagnoseer, hersien jou dokter jou mediese geskiedenis en jou simptome. Jou evaluering kan insluit:

• Eksamen. Jy mag 'n fisiese ondersoek ondergaan om enige toestande te identifiseer wat tot die nagmerries kan bydra. As jou herhalende nagmerries op onderliggende angs dui, kan die dokter jou na 'n geestesgesondheidswerker verwys.
• Simptoombespreking. Nagmerrieversteuring word gewoonlik gediagnoseer op grond van jou beskrywing van jou ervarings. Jou dokter mag vra oor jou familiegeskiedenis van slaap probleme. Jou dokter mag jou of jou maat ook vra oor julle slaapgedrag en die moontlikheid van ander slaapversteurings bespreek, indien aangedui.
• Nag slaapstudie (polysomnografie). As jou slaap ernstig versteur word, kan jou dokter 'n oornag slaapstudie aanbeveel om te help bepaal of die nagmerries verband hou met 'n ander slaapversteuring. Sensors wat op jou liggaam geplaas word, sal jou breingolwe, die suurstofvlak in jou bloed, hartklop en asemhaling, asook oog- en beenbewegings terwyl jy slaap, registreer en monitor. Jy mag dalk video-opgeneem word om jou gedrag tydens slaapsiklusse te dokumenteer.