Patellartendinitis

Patellartendinitis is 'n besering aan die pees wat jou knie-koppie (patella) aan jou skenbeen verbind. Die patellartend pees werk saam met die spiere aan die voorkant van jou dye om jou knie te strek sodat jy kan skop, hardloop en spring.

Patellartendinitis, ook bekend as springer se knie, kom meestal voor by atlete wie se sportsoorte gereelde spring behels - soos basketbal en volleybal. Maar selfs mense wat nie aan springsport deelneem nie, kan patellartendinitis kry.

Fir die meeste mense begin die behandeling van patellartendinitis met fisioterapie om die spiere rondom die knie te rek en te versterk.

Pyn is die eerste simptoom van patellartendinitis, gewoonlik tussen jou knieë en waar die pees aan jou been (tibia) heg.

Aanvanklik voel jy dalk net pyn in jou knie wanneer jy fisieke aktiwiteit begin of net nadat jy 'n intense oefensessie gehad het. Met verloop van tyd vererger die pyn en begin dit jou sport belemmer. Uiteindelik belemmer die pyn daaglikse bewegings soos om trappe te klim of uit 'n stoel op te staan.

Vir kniepyn, probeer eers selfsorgmaatreëls, soos om ys op die area te plaas en om aktiwiteite wat u simptome veroorsaak, tydelik te verminder of te vermy.

Bel u dokter as u pyn:

• Aanhou of vererger
• Inmeng met u vermoë om roetine daaglikse aktiwiteite uit te voer
• Vergesel word van swelling of rooiheid om die gewrig

Patellartendinitis is 'n algemene oorbenuttingsbesering, veroorsaak deur herhaalde spanning op jou patellartendon. Die spanning lei tot klein skeurtjies in die pees, wat jou liggaam probeer herstel. Maar namate die skeurtjies in die pees toeneem, veroorsaak dit pyn as gevolg van inflammasie en verswakking van die pees. Wanneer hierdie peesskade langer as 'n paar weke aanhou, word dit tendinopatie genoem.

A kombinasie van faktore kan bydra tot die ontwikkeling van patellartendinitis, insluitend:

• Fisieke aktiwiteit. Hardloop en spring word meestal geassosieer met patellartendinitis. Skielike toename in hoe hard of hoe gereeld jy aan die aktiwiteit deelneem, plaas ook spanning op die pees, net soos die verandering van jou tekkies.
• Stywe beenspiere. Stywe dye-spiere (quadriceps) en hamstringspiere, wat aan die agterkant van jou dye loop, kan spanning op jou patellartend pees verhoog.
• Spierwanbalans. As sommige spiere in jou bene baie sterker is as ander, kan die sterker spiere harder aan jou patellartend pees trek. Hierdie ongelyke trek kan tendinitis veroorsaak.
• Chroniese siekte. Sommige siektes ontwrig bloedvloei na die knie, wat die pees verswak. Voorbeelde sluit nierversaking, outo-immuunsiektes soos lupus of rumatoïede artritis en metaboliese siektes soos diabetes in.

As jy probeer om deur jou pyn te werk en die waarskuwingstekens van jou liggaam ignoreer, kan jy al hoe groter skeure in die patellêre pees veroorsaak. Kniepyn en verminderde funksie kan aanhou as jy nie die probleem aandag gee nie, en jy kan vorder tot die ernstiger patellêre tendinopatie.

Om jou risiko van patellartendinitis te verminder, volg hierdie stappe:

• Moenie deur die pyn speel nie. Sodra jy oefeningverwante kniepyn opmerk, ys die area en rus. Vermy totdat jou knie pynvry is, enige aktiwiteite wat spanning op jou patellartendon plaas.
• Versterk jou spiere. Sterk dy-spiere kan die spanning wat patellartendinitis kan veroorsaak, beter hanteer. Eksentrieke oefeninge, wat behels dat jy jou been baie stadig laat sak nadat jy jou knie uitgestrek het, is veral nuttig.
• Verbeter jou tegniek. Om seker te maak dat jy jou liggaam korrek gebruik, oorweeg dit om lesse te neem of professionele instruksies te kry wanneer jy 'n nuwe sport begin of oefenapparatuur gebruik.

Tydens die ondersoek, kan u dokter druk op dele van u knie toepas om te bepaal waar u seer is. Gewoonlik is pyn van patellêre tendinitis aan die voorkant van u knie, net onder u knieë.

U dokter kan een of meer van die volgende beeldtoetse voorstel:

• X-strale. X-strale help om ander beenprobleme uit te sluit wat kniepyn kan veroorsaak.
• Ultraklank. Hierdie toets gebruik klankgolwe om 'n beeld van u knie te skep, wat trane in u patellêre pees openbaar.
• Magnetiese resonansbeelding (MRI). MRI gebruik 'n magnetiese veld en radiogolwe om gedetailleerde beelde te skep wat subtiele veranderinge in die patellêre pees kan openbaar.

Dokters begin gewoonlik met minder indringende behandelings voordat ander opsies, soos chirurgie, oorweeg word.

Pynverligters soos ibuprofen (Advil, Motrin IB, ander) of naproxen natrium (Aleve, ander) kan korttermynverligting van pyn bied wat verband hou met patellartendinitis.

'n Verskeidenheid fisiese terapietegnieke kan help om die simptome wat verband hou met patellartendinitis te verminder, insluitend:

Indien konserwatiewe behandelings nie help nie, kan u dokter ander terapieë voorstel, soos:

• Rek-oefeninge. Gereelde, bestendige rek-oefeninge kan spierspasmas verminder en help om die spier-peeseenheid te verleng. Moenie tydens u rek spring nie.

• Versterkingsoefeninge. Swak dye-spiere dra by tot die spanning op u patellartendon. Oefeninge wat behels dat u been baie stadig verlaag word nadat dit uitgestrek is, kan veral nuttig wees, net soos oefeninge wat al die beenspiere in kombinasie versterk, soos 'n beenpers.

• Patellartendonband. 'n Band wat druk op u patellartendon toepas, kan help om krag weg van die pees te versprei en dit eerder deur die band te rig. Dit kan help om pyn te verlig.

• Ionoforese. Hierdie terapie behels die verspreiding van 'n kortikosteroïedmedisyne op u vel en dan die gebruik van 'n toestel wat 'n lae elektriese lading lewer om die medisyne deur u vel te stoot.

• Kortikosteroïedinspuiting. 'n Ultraklank-gelei kortikosteroïedinspuiting in die skede rondom die patellartendon kan help om pyn te verlig. Maar hierdie tipes middels kan ook pees verswak en dit meer geneig maak tot skeuring.

• Trombosiet-ryke plasma inspuiting. Hierdie tipe inspuiting is by sommige mense met chroniese patellartendonprobleme getoets. Studies is aan die gang. Daar word gehoop dat die inspuitings nuwe weefselvorming kan bevorder en help om peesskade te genees.

• Ossilering naaldprosedure. Hierdie buitepasiëntprosedure word uitgevoer met behulp van plaaslike verdowing. U dokter gebruik ultraklankbeelding om 'n klein ossillerende naald te lei wat die beskadigde area afsny terwyl gesonde pees gespaar word. Dit is 'n relatief nuwe prosedure, maar resultate het belowend gelyk.

• Chirurgie. In seldsame gevalle, as ander behandelings misluk, kan u dokter chirurgiese debridement van die patellartendon voorstel. Sommige prosedures kan deur klein insnydings rondom u knie gedoen word.

As jou knie seer is, oorweeg die volgende:

• Pynverligters. Medikasie wat sonder voorskrif verkrygbaar is, soos ibuprofen en naproxen natrium, kan korttermyn-pynverligting bied.
• Vermy aktiwiteit wat pyn veroorsaak. Jy mag jou sport minder gereeld moet beoefen of tydelik na 'n sport met minder impak moet oorskakel. Om deur die pyn te werk, kan jou patellêre pees verder beskadig.
• Ys. Pas ys toe ná aktiwiteit wat pyn veroorsaak. Plaas ys in 'n plastieksak en draai die sak in 'n handdoek toe. Of probeer 'n ysmasjering. Vries water in 'n polistireenbeker en hou die beker vas terwyl jy die ys direk op jou vel aanwend.