Jip

Die yips is onwillekeurige pols spasmes wat meestal voorkom wanneer gholfspelers probeer om te put. Die yips kan egter ook mense affekteer wat ander sportsoorte beoefen - soos krieket, pyltjies en bofbal.

Daar is vroeër gedink dat die yips altyd verband gehou het met opvoeringangs. Dit blyk egter nou dat sommige mense die yips het as gevolg van 'n neurologiese toestand wat spesifieke spiere affekteer. Hierdie toestand staan bekend as fokale distonie.

Deur die manier waarop jy die betrokke taak uitvoer te verander, kan jy dalk verligting van die yips vind. Byvoorbeeld, 'n regshandige gholfspeler kan probeer om linkshandig te put.

Die algemeenste simptoom wat met die yips geassosieer word, is 'n onwillekeurige spiertrekking, alhoewel sommige mense tremors, senuwee-trekkes, spasma's of bevriesing ervaar.

By sommige mense is die yips 'n tipe fokale distonie, 'n toestand wat onwillekeurige spiersametrekkings veroorsaak tydens 'n spesifieke taak. Dit is heel waarskynlik verwant aan oormatige gebruik van 'n sekere spiergroep, soortgelyk aan skrywerskrampe. Angs vererger die effek.

Sommige atlete raak so angstig en selfgefokus — oordink tot op die punt van afleiding — dat hulle vermoë om 'n vaardigheid uit te voer, soos om te put, benadeel word. "Verstikking" is 'n uiterste vorm van presteerasangs wat 'n skadelike uitwerking op 'n gholfspeler of enige atleet se spel kan hê.

Die yips word gewoonlik geassosieer met:

• Ouer ouderdom.
• Meer ondervinding met gholf speel.
• Toernooiwedstryde.

Daar is geen standaardtoets om die yips te diagnoseer nie. ’n Neurologiese ondersoek kan gedoen word om ander moontlike oorsake uit te skakel. Die diagnose van die yips is gebaseer op mense wat hul simptome beskryf. Video-opname van die pols tydens die put om die beweging wat met die yips geassosieer word vas te vang, kan ook die gesondheidswerker help om die diagnose te stel.

Aangesien die yips verband kan hou met oormatige gebruik van spesifieke spiere, kan 'n verandering in tegniek of toerusting help. Oorweeg hierdie strategieë:

• Verander jou greep. Hierdie tegniek werk vir baie gholfspelers, omdat dit die spiere verander wat hulle gebruik om die put-slag te maak.
• Gebruik 'n ander putter. 'n Langer putter laat jou toe om meer van jou arms en skouers te gebruik en minder van jou hande en polsgewrigte terwyl jy put. Ander putters wat kan help, is ontwerp met 'n spesiale greep om die hande en polsgewrigte te stabiliseer.
• Kyk na die put terwyl jy put. Om jou kopposisie en waar jou oë fokus, te verander, kan help. Probeer om na die put te kyk wanneer jy put, in plaas van na die bal.
• Geestesvaardigheid opleiding. Tegnieke soos ontspanning, visualisering of positiewe denke kan help om angs te verminder, konsentrasie te verhoog en vrees vir die yips te verlig.
• Medisyne. Behandeling met mondelinge medisyne kan help om die yips te bestuur. Benzodiazepiene, baklofen en anticholinergiese middels kan gebruik word om fokale distonie te behandel, en propranolol kan gebruik word om tremor te behandel.
• Botulinumtoksien inspuiting. 'n Versigtige inspuiting van botulinumtoksien, soos onabotulinumtoksienA (Botox), incobotulinumtoksienA (Xeomin), abobotulinumtoksienA (Dysport) of botulinumtoksien tipe B (Myobloc), in die spiere wat ooreageer, kan gebruik word om fokale distonie te behandel. Dit kan help om spiersametrekkings te beperk en kan die yips kalmeer.

Voordat u medisyne neem om die yips te behandel, kyk na u sport se bestuursliggame as u professioneel of in goedgekeurde amateurgebeurtenisse meeding. Reëls rakende verbode stowwe verskil van sport tot sport en organisasie tot organisasie.