Spierspyn
Wat is dit
Byna almal het van tyd tot tyd seer, pynlike spiere. Spierspyn kan 'n klein area of jou hele liggaam behels. Die pyn kan wissel van lig tot ernstig en beweging beperk. Spierspyn kan skielik begin of mettertyd vererger. Dit kan ook erger wees na aktiwiteit of op sekere tye van die dag. Jy kan pyn, seerheid, krampe, seerheid, styfheid of brandwonde ervaar. Die meeste spierpyne en -pyne verdwyn binne 'n kort tydjie vanself. Soms kan spierpyn maande lank aanhou. Spierspyn kan byna oral in jou liggaam gevoel word, insluitend jou nek, rug, bene, arms en selfs jou hande.
Oorsake
Die algemeenste oorsake van spierpyn is spanning, stres, oormatige gebruik en geringe beserings. Hierdie tipe pyn is gewoonlik beperk tot net 'n paar spiere of 'n klein deel van jou liggaam. Spierpyn wat in jou hele liggaam gevoel word, word meestal veroorsaak deur 'n infeksie, soos griep. Ander oorsake sluit ernstiger toestande in, soos sekere siektes of gesondheidstoestande wat die spiere beïnvloed. Spierpyn kan ook 'n newe-effek van sekere medisyne wees. Algemene oorsake van spierpyn sluit in: Chroniese anstrengingskompartementsindroom Mialgiese ensefalomielitis/chroniese vermoeidheidsindroom (ME/CFS) Claudicatio Dermatomiositis Distonie Fibromialgie Hipotireose (onderaktiewe skildklier) Griep (griep) en ander virussiektes (griep-agtige siekte) Lae vlakke van sekere vitamiene, soos vitamien D Lupus Lyme-siekte Medikasie, veral die cholesterolmedikasie bekend as statiene Spierkram Spierverstuikings (’n Besering aan ’n spier of aan weefsel wat spiere aan bene verbind, wat ’n pees genoem word.) Miofasiale pynsindroom Polimilagia rumatika Poliomiositis (Hierdie toestand veroorsaak ontsteking van die liggaam se weefsels wat spier swakheid veroorsaak.) Rumatoïede artritis (’n toestand wat die gewrigte en organe kan affekteer) Verstuikings (Rekking of skeuring van ’n weefselband wat ’n ligament genoem word, wat twee bene in ’n gewrig verbind.) Te veel of te min elektroliete, soos kalsium of kalium Definisie Wanneer om ’n dokter te sien
Wanneer moet 'n dokter gesien word
Spierpyn as gevolg van geringe beserings, ligte siekte, stres of oefening word gewoonlik met tuisversorging behandel. Spierpyn as gevolg van ernstige beserings of gesondheidstoestande is dikwels ernstig en benodig mediese sorg. Kry dadelik mediese sorg of gaan na die noodkamer toe as jy spierpyn het met: Asemhalingsprobleme of duiseligheid. Uiterste spier swakheid met probleme om roetine daaglikse aktiwiteite te doen. Hoë koors en stywe nek. 'n Ernstige besering wat jou verhoed om te beweeg, veral as jy bloeding of ander beserings het. Maak 'n afspraak met jou gesondheidsorgverskaffer as jy het: 'n Bekende bosluisbyt of kon 'n bosluisbyt gehad het. 'n uitslag, veral die "buls-eye" uitslag van Lyme-siekte. Spierpyn, veral in jou kalwers, wat tydens oefening voorkom en met rus verdwyn. Tekens van infeksie, soos rooiheid en swelling, rondom 'n seer spier. Spierpyn nadat jy begin neem of die dosis van 'n medisyne verhoog het - veral statiene, wat medisyne is wat gebruik word om cholesterol te beheer. Spierpyn wat nie met tuisversorging verbeter nie. Selfsorg Spierpyn wat tydens 'n aktiwiteit voorkom, dui gewoonlik op 'n "getrek" of beseerde spier. Hierdie tipe beserings reageer gewoonlik goed op R.I.C.E.-terapie: Rus. Neem 'n blaaskans van jou gewone aktiwiteite. Begin dan met sagte gebruik en rek soos aanbeveel deur jou gesondheidsorgverskaffer. Ys. Plaas 'n yspak of sakkie vrieskos op die seer area vir 20 minute drie keer per dag. Kompressie. Gebruik 'n rekbare verband, mou of omslag om swelling te verminder en ondersteuning te bied. Verhoging. Lig die beseerde area bo die vlak van jou hart, veral snags, wat swaartekrag toelaat om swelling te verminder. Probeer pynverligters wat jy sonder voorskrif kan koop. Produkte wat jy op jou vel aanwend, soos room, pleisters en gels, kan help. Sommige voorbeelde is produkte wat mentol, lidokaïen of diklofenak natrium (Voltaren Arthritis Pain) bevat. Jy kan ook orale pynverligters soos asetaminofen (Tylenol, ander), ibuprofen (Advil, Motrin IB, ander) of naprokseen natrium (Aleve) probeer. Oorsake
Vrywaring: Augustus is 'n gesondheidsinligtingplatform en sy antwoorde is nie mediese advies nie. Raadpleeg altyd 'n gelisensieerde mediese praktisyn naby jou voordat jy enige veranderinge aanbring.
Gemaak in Indië, vir die wêreld