አለርጂ ያልሆነ ራይናይትስ

የአለርጂ አለመኖር ራሽኒስ ማስነጠስ ወይም አፍንጫ መደፈን ወይም ንፍጥ መፍሰስን ያጠቃልላል። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ችግር ሊሆን ይችላል፣ እናም ግልጽ የሆነ መንስኤ የለውም። ምልክቶቹ ከአበባ ትኩሳት (አለርጂክ ራይኒትስ ተብሎም ይጠራል) ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ነገር ግን የአለርጂ አለመኖር ራይኒትስ በአለርጂ አይከሰትም።

የአለርጂ አለመኖር ራይኒትስ ህፃናትንና አዋቂዎችን ሊጎዳ ይችላል። ነገር ግን ከ20 አመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የበለጠ 흔합니다። ምልክቶቹን የሚያስነሱ ምክንያቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ። ማነሳሳቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• አቧራ፣ ጭስ እና ሌሎች በአየር ውስጥ ያሉ አስጨናቂዎች።
• የአየር ሁኔታ ለውጦች።
• መድሃኒቶች።
• ሙቅ ወይም ቅመም ያላቸው ምግቦች።
• ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ የጤና ችግሮች።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በመጀመሪያ አብዛኛውን ጊዜ የአንድ ሰው ምልክቶች በአለርጂ እንዳልተከሰቱ ያረጋግጣሉ። ስለዚህ የአለርጂክ ራይኒትስ እንዳለቦት ለማወቅ የቆዳ ወይም የደም ምርመራ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

የአለርጂ አለመሆን ራሽኒስ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በዓመት ውስጥ ይመጣሉ እና ይሄዳሉ። ምልክቶችዎ እነዚህን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• አፍንጫ መደፈን ወይም ማፍሰስ።
• ማስነጠስ።
• በጉሮሮ ውስጥ ንፍጥ።
• ሳል።

የአለርጂ አለመሆን ራሽኒስ አብዛኛውን ጊዜ ማሳከክ አፍንጫ፣ አይን ወይም ጉሮሮ አያመጣም። ይህ ምልክት እንደ ትኩሳት ትኩሳት ካሉ አለርጂዎች ጋር የተያያዘ ነው።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ፡፡

• ከባድ ምልክቶች ካሉብዎት።
• ከቤት ውስጥ መድሃኒቶች ወይም ያለ ማዘዣ ከመደብር የገዙት መድሃኒቶች እፎይታ ካላገኙ።
• ከመድሃኒቶች መጥፎ አሉታዊ ተጽእኖዎች ካጋጠሙዎት።

የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስ ትክክለኛ መንስኤ አይታወቅም።

ነገር ግን ባለሙያዎች የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስ በአፍንጫ ውስጥ ያሉት የደም ስሮች ሲስፋፉ እንደሚከሰት ያውቃሉ። እነዚህ የደም ስሮች የአፍንጫውን ውስጠኛ ክፍል የሚሸፍነውን ቲሹ ይሞላሉ። ብዙ ነገሮች ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ በአፍንጫ ውስጥ ያሉት የነርቭ መጨረሻዎች ለማነቃቂያዎች በጣም በቀላሉ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ።

ነገር ግን ማንኛውም መንስኤ ተመሳሳይ ውጤት ያስከትላል፡ በአፍንጫ ውስጥ እብጠት፣ መዘጋት ወይም ብዙ ንፍጥ።

የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስ ማነቃቂያዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• በአየር ውስጥ ያሉ አስጨናቂዎች። እነዚህም አቧራ፣ ጭስ እና የሲጋራ ጭስ ያካትታሉ። እንደ ሽቶ ያሉ ጠንካራ ሽታዎችም ምልክቶቹ እንዲጀምሩ ሊያደርጉ ይችላሉ። አንዳንድ ሰራተኞች በስራቸው ላይ ሊጋለጡባቸው የሚችሉ ኬሚካላዊ ጭስም እንዲሁ።
• የአየር ሁኔታ። የሙቀት ወይም የእርጥበት ለውጦች በአፍንጫ ሽፋን ላይ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህም ፈሳሽ ወይም እብጠት አፍንጫ ሊያስከትል ይችላል።
• ኢንፌክሽኖች። በቫይረስ ምክንያት የሚመጡ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስ ያስከትላሉ። እነዚህም ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ያካትታሉ።
• ምግቦች እና መጠጦች። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስ ሊከሰት ይችላል። ሙቅ ወይም ቅመም ያላቸው ምግቦች ዋና ማነቃቂያዎች ናቸው። አልኮል መጠጣትም የአፍንጫውን ውስጠኛ ክፍል የሚሸፍነውን ቲሹ እንዲያብጥ ሊያደርግ ይችላል። ይህም ወደ እብጠት አፍንጫ ሊመራ ይችላል።
• አንዳንድ መድሃኒቶች። እነዚህም አስፕሪን እና ibuprofen (Advil፣ Motrin IB፣ እና ሌሎች) ያካትታሉ። እንደ ቤታ ብሎከር ያሉ ከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒቶችም ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ማረጋጋት ውጤት ያላቸው መድሃኒቶች፣ ማለትም sedatives፣ የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስንም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለድብርት የሚሰጡ መድሃኒቶችም እንዲሁ። የወሊድ መከላከያ ክኒኖች እና የ erectile dysfunction የሚታከሙ መድሃኒቶችም ምልክቶቹን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እና በጣም ብዙ ጊዜ decongestant nose spray ወይም ጠብታዎችን መጠቀም rhinitis medicamentosa ተብሎ በሚጠራ የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስ አይነት ሊያስከትል ይችላል።

• የሆርሞን ለውጦች። እነዚህ በእርግዝና፣ በወር አበባ ወይም በእርግዝና መከላከያ አጠቃቀም ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስን ሊያስከትሉ የሚችሉ የሆርሞን ችግሮች የታይሮይድ እጢ በቂ የታይሮይድ ሆርሞን በማይፈጥርበት ጊዜ የሚከሰት ሁኔታ ያካትታሉ። ይህ hypothyroidism ይባላል።
• ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ጉዳዮች። በእንቅልፍ ጊዜ በጀርባዎ መተኛት የማይታወቅ አለርጂክ ራይናይትስን ሊያስከትል ይችላል። በሌሊት የሚከሰት የአሲድ ሪፍሉክስም ማነቃቂያ ሊሆን ይችላል።

የማይታለፍ ራሽኒስን የመያዝ እድልን የሚጨምሩ ነገሮች ያካትታሉ፡

• አንዳንድ አይነት ርኩስ አየር መተንፈስ። ጭጋግ፣ የጭስ ጭስ እና የትምባሆ ጭስ የማይታለፍ ራሽኒስን አደጋ የሚጨምሩ ጥቂት ነገሮች ናቸው።
• ከ20 አመት በላይ መሆን። አብዛኛዎቹ የማይታለፍ ራሽኒስ የሚያዙ ሰዎች ከ20 አመት በላይ ናቸው። ይህም ከአለርጂክ ራሽኒስ የተለየ ያደርገዋል፣ ይህም ሰዎች ከ20 አመት በታች በነበሩበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ይይዛሉ።
• ለረጅም ጊዜ የአፍንጫ ስፕሬይ ወይም ጠብታዎችን መጠቀም። ከጥቂት ቀናት በላይ በመደብር የተገዙ ዲኮንጄስታንት ጠብታዎችን ወይም ስፕሬይ ኦክሲሜታዞሊን (አፍሪን፣ ዲስትራን፣ እና ሌሎች) አይጠቀሙ። የአፍንጫ መዘጋት ወይም ሌሎች ምልክቶች ዲኮንጄስታንቱ ሲጠፋ ሊባባሱ ይችላሉ። ይህ ብዙ ጊዜ የተመለሰ መጨናነቅ ይባላል።
• እርግዝና ወይም ወር አበባ መምጣት። በሆርሞን ለውጦች ምክንያት በአፍንጫ ውስጥ መጨናነቅ ብዙ ጊዜ ይባባሳል።
• በስራ ቦታ ጭስ መጋለጥ። በአንዳንድ የስራ መስኮች ከአቅርቦቶች የሚመጡ ጭስ ማይታለፍ ራሽኒስ እንዲጀምር ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ የተለመዱ ማነቃቂያዎች የግንባታ ቁሳቁሶች እና ኬሚካሎች ያካትታሉ። ከፍርስራሽ የሚመጡ ጭስም ማነቃቂያ ሊሆን ይችላል።
• አንዳንድ የጤና ችግሮች። አንዳንድ ረጅም ጊዜ የሚቆዩ የጤና ችግሮች የማይታለፍ ራሽኒስን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ። እነዚህም እንደ ስኳር በሽታ እና የታይሮይድ እጢ በቂ የታይሮይድ ሆርሞን በማይፈጥርበት ጊዜ የሚከሰት ችግር ያካትታሉ።

የአለርጂ አለመኖር ራሽኒስ ከእነዚህ ጋር ሊገናኝ ይችላል፡፡

• የአፍንጫ ፖሊፕ። እነዚህ በአፍንጫው ውስጠኛ ክፍል ላይ ያለውን ቲሹ የሚሸፍኑ ለስላሳ እድገቶች ናቸው። ፖሊፕ በአፍንጫ እና በራስ ውስጥ ባሉት ክፍተቶች ሽፋን ላይም ሊፈጠር ይችላል፣ እነዚህም ሳይነስ ይባላሉ። ፖሊፕ እብጠት በመባልም የሚታወቀው እብጠት ምክንያት ነው። ካንሰር አይደሉም። ትናንሽ ፖሊፕ ችግር ላያስከትሉ ይችላሉ። ነገር ግን ትላልቅ ፖሊፕ የአፍንጫ አየር ፍሰትን ሊያግዱ ይችላሉ። ይህም መተንፈስን አስቸጋሪ ያደርገዋል።
• ሳይኑቲስ። ይህ የሳይነስ እብጠት ነው። በአለርጂ አለመኖር ምክንያት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአፍንጫ መጨናነቅ የሳይኑቲስ አደጋን ሊጨምር ይችላል።
• በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ችግር። የአለርጂ አለመኖር ራሽኒስ በስራዎ ወይም በትምህርት ደረጃዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምልክቶችዎ ሲባባሱ ወይም ምርመራ ሲያስፈልግዎ እረፍት መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።

እንደ አለርጂ ያልሆነ ራይናይትስ ካለብዎ ምልክቶችዎን ለማስታገስ እና እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ፡፡

• ማነቃቂያዎችዎን ይወቁ። ምልክቶችዎን ምን ነገር እንደሚያስከትል ወይም እንደሚያባብሰው ይወቁ። በዚህ መንገድ ከእነሱ መራቅ ይችላሉ። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ማነቃቂያዎችዎን እንዲያውቁ ሊረዳዎ ይችላል።
• ዲኮንጄስታንት የአፍንጫ ስፕሬይ ወይም ጠብታዎችን ለረጅም ጊዜ አይጠቀሙ። እነዚህን መድሃኒቶች ከጥቂት ቀናት በላይ መጠቀም ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ይችላል።
• ውጤታማ የሆነ ህክምና ያግኙ። በቂ እርዳታ ካላገኙ መድሃኒት ከሞከሩ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። ምልክቶችዎን ለመከላከል ወይም ለማስታገስ የህክምና እቅድዎን መቀየር ሊያስፈልግ ይችላል።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ አካላዊ ምርመራ እንዲደረግልዎ እና ስለ ምልክቶችዎ እንዲጠይቅዎት ይችላል። ከአለርጂ በስተቀር ራይንተስ ያልሆነ ነገር ምልክቶችዎን እየፈጠረ እንደሆነ ለማወቅ ምርመራዎች ያስፈልግዎታል።

ምናልባት አለርጂ ያልሆነ ራይንተስ ሊኖርብዎት ይችላል እንደ፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች አቅራቢዎ ምልክቶችዎ እንደተሻሻሉ ለማየት መድሃኒት እንዲሞክሩ ሊያደርግ ይችላል።

አለርጂዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ማስነጠስ እና አፍንጫ መጨናነቅ፣ ፈሳሽ አፍንጫ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላሉ። አንዳንድ ምርመራዎች ምልክቶችዎ በአለርጂ እንዳልተከሰቱ ለማረጋገጥ ሊረዱ ይችላሉ። የቆዳ ወይም የደም ምርመራ ያስፈልግዎታል።

አንዳንድ ጊዜ ምልክቶች በአለርጂ እና በአለርጂ ያልሆኑ ማነቃቂያዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

አቅራቢዎ ምልክቶችዎ በሳይነስ ችግር ምክንያት እንደሆኑ ለማወቅም ይፈልጋል። ሳይነስዎን ለመፈተሽ የምስል ምርመራ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

• አፍንጫዎ ተዘግቷል።

• አፍንጫዎ ይፈሳል ወይም ንፍጥ ወደ አንገትዎ ጀርባ ይወርዳል።

• ለሌሎች የጤና ችግሮች የተደረጉ ምርመራዎች እንደ አለርጂ ወይም የሳይነስ ችግር ያሉ መንስኤዎችን አያገኙም።

• የቆዳ ምርመራ። ቆዳው ይወጋል እና በአየር ውስጥ በተለመደው አለርጂዎች ትንሽ ክፍል ይጋለጣል። እነዚህም የአቧራ ቅንጣቶች፣ ሻጋታ፣ አበባ ብናኝ እና የድመት እና የውሻ ፀጉር ያካትታሉ። ለማናቸውም ከእነዚህ አለርጂ ካለብዎት ቆዳዎ በተወጋበት ቦታ እብጠት ይኖርዎታል። አለርጂ ከሌለዎት ቆዳዎ ላይ ለውጥ አይኖርም።

• የደም ምርመራ። ላብራቶሪ የደም ናሙና በመመርመር አለርጂ እንዳለብዎ ማወቅ ይችላል። ላብራቶሪው የኢሚውኖግሎቡሊን ኢ ፀረ እንግዳ አካላት ከፍ ያለ መጠን ይፈትሻል። እነዚህ አለርጂ ምልክቶችን የሚያስከትሉ ኬሚካሎችን ሊለቁ ይችላሉ።

• የአፍንጫ ኢንዶስኮፒ። ይህ ምርመራ በጫፍ ላይ ካሜራ ያለው ቀጭን መሳሪያ በመጠቀም ሳይነስን ይፈትሻል። መሳሪያው ኢንዶስኮፕ ይባላል። ኢንዶስኮፕ በአፍንጫ በኩል ወደ አፍንጫ ውስጥ ይገባል።

• የኮምፒዩተር ቶሞግራፊ (ሲቲ) ስካን። ይህ ምርመራ የሳይነስን ምስሎች ለመስራት የኤክስሬይ ጨረሮችን ይጠቀማል። ምስሎቹ ከተለመደው የኤክስሬይ ምርመራዎች የተሰሩት ምስሎች ይበልጥ ዝርዝር ናቸው።

የማይታለፍ ራሽኒስ ሕክምና ምን ያህል እንደሚረብሽህ ይወሰናል። ለቀላል ጉዳዮች የቤት ውስጥ ሕክምና እና ከተነሳሾች መራቅ በቂ ሊሆን ይችላል። መድሃኒቶች ከባድ ምልክቶችን ሊያስታግሱ ይችላሉ። እነዚህም ያካትታሉ፡

ፀረ-ሂስታሚን የአፍንጫ ስፕሬይ። ፀረ-ሂስታሚኖች አለርጂን ጨምሮ ብዙ የጤና ችግሮችን ይታከማሉ። የፀረ-ሂስታሚን የአፍንጫ ስፕሬይ የማይታለፍ ራሽኒስ ምልክቶችንም ሊያስታግስ ይችላል። አቅራቢህ በፋርማሲ ውስጥ ይህን አይነት ስፕሬይ እንድትገዛ የሚፈቅድልህ ማዘዣ ሊጽፍልህ ይችላል። እነዚህ ስፕሬይዎች azelastine (Astepro፣ Astepro Allergy) ወይም olopatadine hydrochloride (Patanase) ያካትታሉ።

በአፍ የሚወሰዱ ፀረ-ሂስታሚኖች ብዙውን ጊዜ ለማይታለፍ ራሽኒስ እንደ አለርጂክ ራሽኒስ አይሰሩም። እነዚህ ፀረ-ሂስታሚኖች diphenhydramine (Benadryl)፣ cetirizine (Zyrtec Allergy)፣ fexofenadine (Allegra Allergy) እና loratadine (Alavert፣ Claritin) ያካትታሉ።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢህ ከማይታለፍ ራሽኒስ ጋር ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች ችግሮችን ለማከም ቀዶ ሕክምናን ሊጠቁም ይችላል። ለምሳሌ በአፍንጫ ውስጥ ፖሊፕ ተብለው የሚጠሩ እድገቶች መወገድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ቀዶ ሕክምና በአፍንጫ ውስጥ ያሉት መተላለፊያዎች ቀጭን ግድግዳ ከመሃል መዛወር ወይም መታጠፍ ችግርን ማስተካከል ይችላል። ይህ ተዛማጅ ሴፕተም ይባላል።

• የጨው ውሃ የአፍንጫ ስፕሬይ። ጨው ውሃ የጨው እና የውሃ ድብልቅ ነው። የጨው ውሃ የአፍንጫ ስፕሬይ አፍንጫውን እርጥበት ለማድረግ ይረዳል። እንዲሁም ንፍጥን ለማቅለል እና በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ቲሹ ለማረጋጋት ይረዳል። የጨው ውሃ የአፍንጫ ስፕሬይን ከመደብሮች መደርደሪያ ላይ መግዛት ትችላለህ። ነገር ግን የአፍንጫ ማጠቢያ ተብሎ የሚታወቀው የቤት ውስጥ መፍትሄ እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ ሊሰራ ይችላል። ብስጩን እና ንፍጥን ለማጽዳት ከፍተኛ መጠን ያለው የጨው ውሃ ወይም የጨው ውሃ ድብልቅን መጠቀምን ያካትታል።
• ፀረ-ሂስታሚን የአፍንጫ ስፕሬይ። ፀረ-ሂስታሚኖች አለርጂን ጨምሮ ብዙ የጤና ችግሮችን ይታከማሉ። የፀረ-ሂስታሚን የአፍንጫ ስፕሬይ የማይታለፍ ራሽኒስ ምልክቶችንም ሊያስታግስ ይችላል። አቅራቢህ በፋርማሲ ውስጥ ይህን አይነት ስፕሬይ እንድትገዛ የሚፈቅድልህ ማዘዣ ሊጽፍልህ ይችላል። እነዚህ ስፕሬይዎች azelastine (Astepro፣ Astepro Allergy) ወይም olopatadine hydrochloride (Patanase) ያካትታሉ።

በአፍ የሚወሰዱ ፀረ-ሂስታሚኖች ብዙውን ጊዜ ለማይታለፍ ራሽኒስ እንደ አለርጂክ ራሽኒስ አይሰሩም። እነዚህ ፀረ-ሂስታሚኖች diphenhydramine (Benadryl)፣ cetirizine (Zyrtec Allergy)፣ fexofenadine (Allegra Allergy) እና loratadine (Alavert፣ Claritin) ያካትታሉ።

• Ipratropium የአፍንጫ ስፕሬይ። ይህ የማዘዣ ስፕሬይ ፈሳሽ፣ እርጥብ አፍንጫን ሊያስታግስ ይችላል። የጎንዮሽ ጉዳቶች የአፍንጫ ደም መፍሰስ እና በአፍንጫ ውስጥ መድረቅን ሊያካትቱ ይችላሉ።
• ዲኮንጄስታንቶች። እነዚህ መድሃኒቶች በአፍንጫ ውስጥ ያሉትን የደም ስሮች ለማጥበብ እና መጨናነቅን ለመቀነስ ይረዳሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶች ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የልብ ምት እና እረፍት ማጣትን ሊያካትቱ ይችላሉ። ዲኮንጄስታንቶች ከመደብር መደርደሪያዎች ወይም በማዘዣ ሊገዙ ይችላሉ። ምሳሌዎች pseudoephedrine (Sudafed 24 Hour) እና phenylephrine ያላቸው መድሃኒቶችን ያካትታሉ።
• ስቴሮይድ። እነዚህ መድሃኒቶች ከአንዳንድ የማይታለፍ ራሽኒስ አይነቶች ጋር የተያያዘውን እብጠት ለመከላከል እና ለማከም ይረዳሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶች ደረቅ አፍንጫ ወይም ጉሮሮ፣ የአፍንጫ ደም መፍሰስ እና ራስ ምታትን ሊያካትቱ ይችላሉ። ዲኮንጄስታንቶች ወይም ፀረ-ሂስታሚኖች ምልክቶችህን ካልተቆጣጠሩ አቅራቢህ የስቴሮይድ የአፍንጫ ስፕሬይ ሊጠቁም ይችላል። ከመደብር መደርደሪያዎች ላይ መግዛት የምትችላቸው የስቴሮይድ ስፕሬይዎች fluticasone (Flonase Allergy Relief) እና triamcinolone (Nasacort Allergy 24 Hour) ያካትታሉ። ጠንካራ የስቴሮይድ ስፕሬይዎችም ሊታዘዙ ይችላሉ።

የአለርጂ ያልሆነ ራሽኒተስ ምልክቶችን ለማስታገስ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ፡፡

የአፍንጫውን ውስጠኛ ክፍል ማጠብ። አፍንጫውን በጨው ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ጨዋማ ድብልቅ ማጠብ ሊረዳ ይችላል። በየዕለቱ ሲያደርጉት በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ድብልቁን በአምፖል መርፌ ወይም ኔቲ ማሰሮ በሚባል መያዣ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ወይም በጨው ኪት ውስጥ ከተካተተው የመጭመቂያ ጠርሙስ መጠቀም ይችላሉ።

በሽታዎችን ለመከላከል በተጣራ፣ በተሰራ፣ በተቀቀለና በቀዘቀዘ ወይም በተጣራ ውሃ ይጠቀሙ። የቧንቧ ውሃን ካጣሩ 1 ማይክሮን ወይም ከዚያ በታች መጠን ያለው ማጣሪያ ይጠቀሙ። መሳሪያውን ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ በተመሳሳይ አይነት ውሃ ያጠቡ። መሳሪያውን ክፍት አድርገው እንዲደርቅ ይተዉት።

አየር ውስጥ እርጥበት ማከል። በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ ያለው አየር ደረቅ ከሆነ በሚሰሩበት ወይም በሚተኙበት ቦታ እርጥበት ማድረጊያ መሳሪያ ያዘጋጁ። እንዴት እንደሚያፀዱት በመሳሪያው መመሪያ ይከተሉ።

ወይም ከሞቀ ሻወር የሚወጣውን ትነት መተንፈስ ይችላሉ። ይህ በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማላላት ይረዳል። እንዲሁም ራስን ያነሰ እንዲዘጋ ያደርጋል።

ኔቲ ማሰሮ የአፍንጫ ክፍተትን ለማጠብ የተነደፈ መያዣ ነው።

• የአፍንጫውን ውስጠኛ ክፍል ማጠብ። አፍንጫውን በጨው ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ጨዋማ ድብልቅ ማጠብ ሊረዳ ይችላል። በየዕለቱ ሲያደርጉት በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ድብልቁን በአምፖል መርፌ ወይም ኔቲ ማሰሮ በሚባል መያዣ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ወይም በጨው ኪት ውስጥ ከተካተተው የመጭመቂያ ጠርሙስ መጠቀም ይችላሉ።

በሽታዎችን ለመከላከል በተጣራ፣ በተሰራ፣ በተቀቀለና በቀዘቀዘ ወይም በተጣራ ውሃ ይጠቀሙ። የቧንቧ ውሃን ካጣሩ 1 ማይክሮን ወይም ከዚያ በታች መጠን ያለው ማጣሪያ ይጠቀሙ። መሳሪያውን ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ በተመሳሳይ አይነት ውሃ ያጠቡ። መሳሪያውን ክፍት አድርገው እንዲደርቅ ይተዉት።

• አፍንጫዎን በቀስታ ይንፉ። ብዙ ንፍጥ ካለብዎ ብዙ ጊዜ ያድርጉት።
• አየር ውስጥ እርጥበት ማከል። በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ ያለው አየር ደረቅ ከሆነ በሚሰሩበት ወይም በሚተኙበት ቦታ እርጥበት ማድረጊያ መሳሪያ ያዘጋጁ። እንዴት እንደሚያፀዱት በመሳሪያው መመሪያ ይከተሉ።

ወይም ከሞቀ ሻወር የሚወጣውን ትነት መተንፈስ ይችላሉ። ይህ በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማላላት ይረዳል። እንዲሁም ራስን ያነሰ እንዲዘጋ ያደርጋል።

• ፈሳሽ ይጠጡ። ብዙ ውሃ፣ ጭማቂ እና ካፌይን የሌለው ሻይ ይጠጡ። ይህ በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማላላት ይረዳል። ካፌይን ካላቸው መጠጦች ራቅ።