الإمساك وآلام الظهر هما مشكلتان صحيتان شائعتان غالبًا ما تحدثان معًا، خاصة عندما يكون الألم بالقرب من الكلى. يعاني العديد من الأشخاص من كلا المشكلتين، لكنهم قد لا يرون كيف يؤثران على بعضهما البعض. يمكن أن يؤدي الإمساك بالفعل إلى آلام الظهر، ومعرفة هذا الارتباط مهم للعناية المناسبة والعلاج.

حوالي 20٪ من البالغين يعانون من الإمساك في مرحلة ما من حياتهم، وهو أمر شائع جدًا. آلام الظهر شائعة جدًا أيضًا، حيث تصيب حوالي 80٪ من الناس في وقت ما. عندما يكون الشخص مصابًا بالإمساك، فإن الضغط الإضافي في البطن يمكن أن يسبب توترًا في العضلات التي تدعم أسفل الظهر، مما يؤدي إلى ألم في تلك المنطقة.

باختصار، في حين أن الإمساك قد لا يكون السبب الوحيد لآلام الظهر، إلا أنه يمكن بالتأكيد أن يزيد من سوء الانزعاج، خاصة في أسفل الظهر وحول الكلى. إن فهم كيفية ارتباط هاتين المشكلتين يمكن أن يساعد الناس في إيجاد العلاجات المناسبة وإجراء تغييرات مهمة على نمط حياتهم.

فهم الإمساك

العلاقة بين الإمساك وآلام الظهر

1. زيادة الضغط على أسفل الظهر

عندما يحدث الإمساك، يمكن أن يؤدي تراكم البراز في القولون إلى زيادة الضغط في منطقتي البطن والحوض. هذا الضغط الإضافي يمكن أن يؤثر على أسفل الظهر، مما يؤدي إلى عدم الراحة أو الألم. يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى إجهاد العضلات والأربطة في الظهر، خاصة عندما يكافح الأفراد لإخراج البراز.

2. توتر العضلات والإجهاد

يمكن أن يؤدي فعل الإجهاد أثناء حركات الأمعاء إلى توتر في عضلات الظهر. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الإجهاد المتكرر إلى شد عضلي مزمن، والذي قد يساهم في آلام الظهر، خاصة في أسفل الظهر والمنطقة القطنية.

3. ضغط الأعصاب

قد يؤدي الإمساك الشديد إلى حالة تسمى انسداد البراز، حيث يضغط البراز المتصلب على الهياكل المحيطة. هذا يمكن أن يؤثر على الأعصاب التي تمر عبر أسفل الظهر ومنطقة الحوض، مما يؤدي إلى ألم أو عدم راحة منتشر في الظهر.

4. التغيرات في الوضعية

قد يغير الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن وضعيتهم لتخفيف الانزعاج أثناء حركات الأمعاء. هذه التغيرات في الوضعية، مثل الانحناء أو الانحناء، يمكن أن تُجهد الظهر وتؤدي إلى اختلالات عضلية تساهم في الألم.

5. العلاج والتخفيف

يمكن أن يخفف علاج الإمساك، مثل زيادة تناول الألياف، والحفاظ على رطوبة الجسم، وممارسة الرياضة، من الضغط على الظهر. في الحالات التي يستمر فيها ألم الظهر، قد يساعد العلاج الطبيعي أو العلاج الاحترافي في معالجة مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي الكامنة.

متى يجب طلب المساعدة الطبية

• ألم مستمر أو شديد: إذا استمر ألم الظهر لعدة أيام أو أصبح شديدًا على الرغم من العلاجات المنزلية.

• الإمساك الحاد: إذا استمر الإمساك لأكثر من ثلاثة أيام دون راحة أو كان مصحوبًا بعدم راحة شديد.

• دم في البراز: إذا لاحظت دمًا في البراز، فقد يشير ذلك إلى حالة أكثر خطورة مثل البواسير أو الشقوق الشرجية أو مشاكل الجهاز الهضمي.

• أعراض انسداد الأمعاء: قد يشير الانتفاخ الشديد أو الغثيان أو القيء أو عدم القدرة على إخراج الغازات إلى انسداد في الأمعاء.

• فقدان الوزن غير المبرر: إذا كان الإمساك أو آلام الظهر مصحوبًا بفقدان وزن غير مبرر، فقد يشير ذلك إلى مشاكل هضمية أو جهازية.

• الأعراض العصبية: إذا كنت تعاني من وخز أو تنميل أو ضعف في الساقين، فقد يشير ذلك إلى إصابة في الأعصاب.

• الحمى: إذا كان الإمساك أو آلام الظهر مصحوبًا بالحمى، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى أو التهاب.

• صعوبة التبول: إذا كانت هناك صعوبة أو ألم أثناء التبول بالإضافة إلى الإمساك وآلام الظهر، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في الحوض.

ملخص

غالبًا ما يرتبط الإمساك وآلام الظهر ببعضهما البعض، حيث يساهم الضغط الناتج عن تراكم البراز في القولون في عدم الراحة في أسفل الظهر. يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء حركات الأمعاء إلى توتر العضلات، وقد يسبب الإمساك المزمن ضغط الأعصاب أو يزيد من تفاقم التغيرات في الوضعية التي تُجهد الظهر. هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة أو الألم الذي يؤثر على الأنشطة اليومية.

تشمل الأسباب الشائعة للإمساك اتباع نظام غذائي قليل الألياف، والجفاف، وأسلوب الحياة المستقرة، وبعض الأدوية. عندما يكون الإمساك شديدًا أو طويلًا، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل انسداد البراز، والذي يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر والأعصاب.

إذا كنت تعاني من ألم مستمر أو شديد، أو دم في البراز، أو أعراض مثل الانتفاخ أو الغثيان أو القيء، فمن المهم طلب المساعدة الطبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن فقدان الوزن غير المبرر، والأعراض العصبية مثل ضعف الساقين، أو صعوبة التبول يمكن أن تشير إلى حالات كامنة أكثر خطورة تتطلب عناية طبية احترافية.

غالبًا ما يتضمن علاج الإمساك تغييرات غذائية (زيادة الألياف والترطيب)، والنشاط البدني، وفي بعض الحالات، الأدوية أو المسهلات. يمكن أن يخفف علاج الإمساك بشكل فعال من آلام الظهر المصاحبة. إذا استمر ألم الظهر على الرغم من معالجة الإمساك، فقد يكون العلاج الطبيعي أو مزيد من التقييم الطبي ضروريًا لمعالجة مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي أو إصابة الأعصاب.