تُعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التبول قبل الدورة الشهرية. ومع اقتراب دورتك الشهرية، يمر جسمك بتغيرات مختلفة قد تسبب هذه الأعراض. إن معرفة سبب حدوث ذلك يمكن أن يساعد في التخفيف من القلق وزيادة الوعي بصحتك.

خلال مرحلة الجسم الأصفر من الدورة الشهرية، يمكن أن تؤثر الهرمونات، وخاصة البروجسترون، على الجهاز البولي. هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تجعل جسمك يحتفظ بالماء ويشعر بالانتفاخ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على المثانة. ولهذا السبب، يلاحظ بعض الأشخاص أنهم بحاجة إلى التبول أكثر تواترًا في الأيام التي تسبق دورتهم الشهرية.

من المهم أن نفهم أنه بينما يُعد التبول المتكرر قبل الدورة الشهرية رد فعل طبيعي للتغيرات الهرمونية، إلا أنه قد يبدو مختلفًا لكل شخص. فالأشياء مثل الإجهاد، والنظام الغذائي، وكمية ما تشربه، وأي مشاكل صحية، كلها يمكن أن تؤثر على ذلك.

فهم الدورة الشهرية

الدورة الشهرية هي عملية طبيعية شهرية تُعد جسم الأنثى للحمل. وهي تتضمن تغيرات هرمونية واستجابات فسيولوجية تحدث في تسلسل لتنظيم الحيض، والإباضة، وإمكانية الحمل. إن فهم الدورة الشهرية أمر بالغ الأهمية للنساء للتعرف على صحتهن الإنجابية، وإدارة الأعراض، ومراقبة الخصوبة.

1. ما هي الدورة الشهرية؟

• تشير الدورة الشهرية إلى التغيرات المنتظمة في مستويات الهرمونات والعمليات الجسدية التي يمر بها جسم المرأة للتحضير لحمل محتمل.

• تستمر عادةً بين 21 و 35 يومًا، مع حدوث الحيض في بداية كل دورة.

2. مراحل الدورة الشهرية

• تنقسم الدورة الشهرية إلى أربع مراحل رئيسية:

  • مرحلة الحيض: تساقط بطانة الرحم، مما يؤدي إلى نزيف الحيض.

  • مرحلة الجريب: المرحلة التي تنضج فيها البويضة، وترتفع مستويات هرمون الاستروجين.

  • مرحلة الإباضة: إطلاق بويضة ناضجة من المبيض.

  • مرحلة الجسم الأصفر: يُعد الجسم للحمل، مع زيادة إنتاج هرمون البروجسترون.

3. الهرمونات المشاركة في الدورة الشهرية

• تنظم العديد من الهرمونات الدورة الشهرية، بما في ذلك:

  • الاستروجين: يشارك في نمو ونضج البويضات في المبايض.

  • البروجسترون: يُعد الرحم للحمل بعد الإباضة.

  • هرمون اللوتين (LH) وهرمون تحفيز الجريب (FSH): يحفزان الإباضة وتطور البويضات.

4. طول الدورة الشهرية وتباينها

• تستمر الدورة الشهرية النموذجية 28 يومًا، ولكنها قد تختلف بين الأفراد والدورات.

• قد تكون الدورات الأقصر أو الأطول طبيعية، ولكن التغيرات أو عدم الانتظامات الكبيرة قد تتطلب الاهتمام.

5. أعراض الدورة الشهرية الشائعة

• قد تختلف الأعراض طوال الدورة وقد تشمل:

  • نزيف الحيض (من 3 إلى 7 أيام)

  • تقلبات المزاج

  • الانتفاخ

  • الإرهاق

  • الآلام التشنجية (خاصةً أثناء الحيض)

  • الصداع

6. تتبع الدورة الشهرية

• تتبع العديد من النساء دوراتهن لفهم أجسامهن بشكل أفضل، خاصةً لمراقبة الإباضة وإدارة الأعراض.

• يمكن أن يساعد التتبع في التعرف على علامات عدم الانتظام أو الحالات الصحية الكامنة.

7. العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية

• يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الدورة الشهرية، بما في ذلك:

  • الإجهاد: يمكن أن يسبب تقلبات هرمونية، مما يؤدي إلى غياب أو عدم انتظام فترات الحيض.

  • النظام الغذائي والتمارين الرياضية: اتباع نظام غذائي قاسي أو ممارسة تمارين رياضية مفرطة يمكن أن يعطل مستويات الهرمونات والحيض.

  • الحالات الصحية: يمكن أن تؤثر الحالات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، واضطرابات الغدة الدرقية، والبطانة الرحمية على الدورة الشهرية.

  • العمر وانقطاع الطمث: مع اقتراب النساء من سن اليأس، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى دورات غير منتظمة.

الأسباب الشائعة لكثرة التبول قبل الحيض

متى يجب طلب المشورة الطبية

• ألم أو انزعاج شديد: إذا كان التبول المتكرر مصحوبًا بألم أو حرقان أو انزعاج كبير أثناء التبول، فقد يشير ذلك إلى التهاب في المسالك البولية أو حالة طبية أخرى.

• دم في البول: قد يشير وجود دم في البول (البيلة الدموية) إلى مشكلة خطيرة، مثل عدوى أو حالة في المثانة.

• تغيرات في أنماط التبول: إذا لاحظت تغيرات كبيرة في عدد مرات أو مدى إلحاح حاجتك للتبول، فقد يكون من المفيد طلب الرعاية الطبية لاستبعاد الحالات الصحية الكامنة.

• عدم القدرة على التحكم في التبول: إذا واجهت صعوبة في التحكم في التبول (سلس البول) أو حوادث، فقد يكون ذلك علامة على خلل في عضلات قاع الحوض أو مشاكل أخرى تتطلب التقييم.

• الأعراض المستمرة: إذا استمرت الأعراض بعد دورتك الشهرية أو حدثت باستمرار في الدورات المستقبلية، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية للتأكد من عدم وجود مخاوف صحية كامنة.

• انتفاخ أو تورم شديد: إذا كنت تعانين من نزيف أو تورم شديد غير معتاد، فقد يكون ذلك مرتبطًا بحالة أكثر خطورة تتطلب الاهتمام.

• دورات شهرية مؤلمة: إذا كانت دوراتك الشهرية مؤلمة بشكل غير عادي أو مصحوبة بنزيف غزير، فقد يكون ذلك علامة على حالة مثل بطانة الرحم أو الأورام الليفية التي تتطلب تقييمًا طبيًا.

ملخص

يمكن أن يكون التبول المتكرر قبل الحيض ناتجًا عن عوامل مختلفة، بما في ذلك التغيرات الهرمونية، وزيادة احتباس السوائل، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وحساسية المثانة. في بعض الحالات، يمكن أن تساهم عوامل نمط الحياة مثل تناول الكافيين أو الكحول، والإجهاد، وحتى الحمل المبكر في هذه الأعراض.

بينما لا يُعد هذا عادةً مدعاة للقلق، إلا أن بعض العلامات، مثل الألم أثناء التبول، أو الدم في البول، أو الأعراض المستمرة، قد تشير إلى مشاكل صحية كامنة. من المهم مراقبة هذه الأعراض وطلب المشورة الطبية عند الضرورة، خاصةً إذا كانت مصحوبة بألم شديد أو تغيرات في أنماط التبول.