ما هو التهاب المفاصل؟ الأعراض، الأسباب، والعلاج
Created at:1/16/2025
التهاب المفاصل هو التهاب في مفصل واحد أو أكثر من مفاصل جسمك، مما يسبب الألم، والصلابة، وانخفاض الحركة. في الواقع، ليس مرضًا واحدًا فقط، بل مجموعة تضم أكثر من 100 حالة مختلفة تؤثر على مفاصل جسمك، والأنسجة المحيطة بها، والأنسجة الضامة الأخرى في جميع أنحاء جسمك.
تؤثر هذه الحالة على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وفي حين أنها أكثر شيوعًا مع تقدمنا في السن، إلا أنها قد تصيب أي شخص في أي مرحلة من مراحل الحياة. والخبر السار هو أنه مع الفهم والإدارة المناسبين، يمكن لمعظم المصابين بالتهاب المفاصل أن يعيشوا حياة كاملة ونشطة.
ما هي أعراض التهاب المفاصل؟
أكثر علامة ستلاحظها هي ألم المفاصل الذي قد يأتي ويذهب أو يبقى ثابتًا. غالبًا ما يكون هذا الألم أسوأ بعد أن تكون نشطًا أو في نهاية اليوم عندما تكون مفاصل جسمك قد عملت بجد.
فيما يلي الأعراض الرئيسية التي يختبرها العديد من الأشخاص:
- ألم في المفاصل يتراوح من عدم الراحة الخفيف إلى الألم الشديد
- تصلب، خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترات طويلة
- تورم حول المفاصل المصابة
- انخفاض مدى الحركة أو صعوبة تحريك المفصل بالكامل
- دفء واحمرار حول منطقة المفصل
- إرهاق يبدو أنه يتجاوز التعب الطبيعي
- ضعف في العضلات حول المفاصل المصابة
يختبر بعض الأشخاص أيضًا ما نسميه "التيبس الصباحي" الذي يمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات. يحدث هذا لأن مفاصل جسمك لم تكن تتحرك أثناء النوم، ويصبح السائل الزليلي الذي يزيت المفاصل أكثر سمكًا بين عشية وضحاها.
في حالات نادرة، قد تلاحظ أعراضًا تتجاوز مفاصل جسمك، مثل الحمى، وفقدان الوزن، أو تغيرات في الجلد، خاصةً مع أنواع التهاب المفاصل الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
ما هي أنواع التهاب المفاصل؟
هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل، لكن معظمها يندرج تحت فئات رئيسية قليلة. إن فهم نوع التهاب المفاصل الذي قد يكون لديك يساعد في توجيه أفضل نهج علاجي لحالتك المحددة.
تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا:
- التهاب المفاصل العظمي: النوع "الناجم عن البلى والتمزق" حيث يتحلل الغضروف بمرور الوقت
- التهاب المفاصل الروماتويدي: حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم جهاز المناعة أنسجة المفاصل السليمة
- التهاب المفاصل الصدفي: التهاب المفاصل الذي يحدث إلى جانب حالة الجلد الصدفية
- النقرس: يحدث بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، وغالبًا ما يصيب إصبع القدم الكبير أولاً
- الألم العضلي الليفي: ألم عضلي منتشر وحساسية، غالبًا ما يتم تجميعه مع حالات التهاب المفاصل
تشمل الأنواع الأقل شيوعًا ولكن المهمة التهاب الفقار اللاصق، الذي يصيب العمود الفقري بشكل أساسي، والتهاب المفاصل الصغير، الذي يتطور عند الأطفال دون سن 16 عامًا. لكل نوع نمط خاص به من الأعراض ويستجيب بشكل مختلف للعلاج.
تشمل بعض الأشكال النادرة التهاب المفاصل التفاعلي، الذي يمكن أن يتطور بعد بعض الالتهابات، والذئبة الحمامية الجهازية، التي يمكن أن تصيب أعضاء متعددة خارج المفاصل.
ما الذي يسبب التهاب المفاصل؟
يعتمد سبب التهاب المفاصل على النوع الذي لديك، وأحيانًا تعمل عوامل متعددة معًا لتحفيز الحالة. إن فهم هذه الأسباب يمكن أن يساعدك على فهم سبب الإصابة بالتهاب المفاصل وما يمكنك فعله حيال ذلك.
بالنسبة لالتهاب المفاصل العظمي، تشمل الأسباب الرئيسية:
- عملية الشيخوخة الطبيعية التي تؤدي إلى تآكل الغضروف بمرور الوقت
- إصابات سابقة في المفاصل من الرياضة أو الحوادث أو الاستخدام المتكرر
- العوامل الوراثية التي تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لتآكل الغضروف
- الوزن الزائد الذي يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل الحاملة للوزن
- الوظائف أو الأنشطة التي تتضمن حركات مفاصل متكررة
الأنواع الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي لها محفزات مختلفة. يهاجم جهاز المناعة لديك أنسجة المفاصل السليمة عن طريق الخطأ، على الرغم من أننا لا نفهم تمامًا سبب حدوث ذلك. تلعب الجينات دورًا، لكن العوامل البيئية مثل الالتهابات أو الإجهاد أو التدخين قد تؤدي إلى الإصابة بالحالة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد مسبق.
يتطور النقرس عندما ينتج جسمك الكثير من حمض اليوريك أو لا يستطيع التخلص منه بكفاءة. هذا يؤدي إلى تكوين بلورات في المفاصل، خاصةً خلال أوقات الإجهاد أو المرض أو بعد تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات.
في حالات نادرة، يمكن أن يتطور التهاب المفاصل بعد الالتهابات أو الإصابات الرضحية أو كجزء من أمراض جهازية أخرى. يصاب بعض الأشخاص بالتهاب المفاصل بدون أي محفز واضح على الإطلاق، وهو ما قد يبدو محبطًا ولكنه شائع جدًا في الواقع.
متى يجب مراجعة الطبيب لالتهاب المفاصل؟
يجب عليك مراجعة الطبيب إذا استمر ألم المفاصل لأكثر من بضعة أيام أو تداخل بشكل كبير مع أنشطتك اليومية. غالبًا ما يؤدي التشخيص والعلاج المبكران إلى نتائج أفضل ويمكن أن يساعدا في منع تلف المفاصل.
فيما يلي حالات محددة يكون فيها الحصول على الرعاية الطبية أمرًا مهمًا:
- ألم في المفاصل يستمر لأكثر من ثلاثة أيام
- ألم شديد يأتي فجأة
- تورم المفاصل أو احمرارها أو دفئها
- تصلب يستمر لأكثر من ساعة في الصباح
- ألم يتداخل مع النوم أو الأنشطة اليومية
- حمى إلى جانب أعراض المفاصل
- إرهاق شديد أو الشعور بالمرض
يجب عليك طلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ وشديد في المفاصل، خاصةً إذا كان مصحوبًا بحمى، أو إذا أصبح المفصل ثابتًا تمامًا. قد يشير هذا إلى عدوى في المفصل أو حالة خطيرة أخرى تحتاج إلى علاج فوري.
لا تنتظر إذا لاحظت علامات تشوه المفاصل أو إذا لم يعد مسكن الألم مفيدًا. يمكن أن يحدث التدخل المبكر فرقًا كبيرًا في صحة مفاصلك على المدى الطويل وجودة حياتك.
ما هي عوامل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بالتهاب المفاصل، على الرغم من أن وجود عوامل خطر لا يعني أنك ستصاب بالتأكيد بالحالة. إن فهم هذه العوامل يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك.
تشمل عوامل الخطر الأكثر شيوعًا:
- العمر: تزداد الخطورة مع تقدمك في السن، خاصةً بالنسبة لالتهاب المفاصل العظمي
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، بينما يواجه الرجال خطرًا أعلى للإصابة بالنقرس
- السجل العائلي: تلعب الجينات دورًا في العديد من أنواع التهاب المفاصل
- الإصابات السابقة: يزيد تلف المفاصل الناتج عن الرياضة أو الحوادث من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي
- الوزن: يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على المفاصل الحاملة للوزن
- الوظيفة: الوظائف التي تتطلب حركات مفاصل متكررة أو رفع أشياء ثقيلة
- الالتهابات: يمكن أن تؤدي بعض الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية إلى أنواع معينة
تلعب عوامل نمط الحياة أيضًا دورًا. يزيد التدخين من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ويمكن أن يجعل الأعراض أسوأ. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالبيورينات إلى نوبات نقرس لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.
تشمل بعض عوامل الخطر النادرة بعض أمراض المناعة الذاتية، وعلامات جينية محددة، والتعرض لسموم بيئية معينة. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر متعددة لا يصابون أبدًا بالتهاب المفاصل، بينما يصاب آخرون بدون عوامل خطر واضحة.
ما هي المضاعفات المحتملة لالتهاب المفاصل؟
في حين أن التهاب المفاصل يصيب مفاصل جسمك بشكل أساسي، إلا أنه قد يؤدي إلى تحديات صحية أخرى إذا تُرك دون علاج أو تم إدارته بشكل سيئ. إن فهم هذه المضاعفات المحتملة يساعدك على العمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لمنعها.
تشمل المضاعفات الشائعة التي قد تواجهها:
- تلف تدريجي في المفاصل يحد من قدرتك على الحركة
- ألم مزمن يؤثر على نومك وأنشطتك اليومية
- ضعف العضلات بسبب انخفاض مستويات النشاط
- الاكتئاب أو القلق المرتبط بالألم المزمن وتغيرات نمط الحياة
- زيادة خطر السقوط بسبب عدم استقرار المفاصل
- صعوبة في أداء العمل أو الأعمال المنزلية
يمكن لأنواع التهاب المفاصل الالتهابية أن تؤثر أحيانًا على أجزاء أخرى من جسمك. على سبيل المثال، قد يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي من خطر الإصابة بأمراض القلب أو مشاكل الرئة أو مضاعفات العين. يحدث هذا لأن الالتهاب لا يقتصر على مفاصل جسمك.
في حالات نادرة، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الشديد إلى تشوهات في المفاصل، وفقدان كامل لوظيفة المفصل، أو مضاعفات جهازية تؤثر على أعضاء مثل القلب أو الرئتين أو الكلى. ومع ذلك، مع العلاجات الحديثة، أصبحت هذه المضاعفات الشديدة أقل شيوعًا مما كانت عليه في السابق.
والخبر السار هو أن معظم المضاعفات يمكن الوقاية منها من خلال العلاج المناسب وإدارة نمط الحياة. إن العمل عن كثب مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل خطيرة.
كيف يمكن الوقاية من التهاب المفاصل؟
في حين أنك لا تستطيع منع جميع أنواع التهاب المفاصل، خاصةً تلك التي لها مكونات وراثية قوية، إلا أنه يمكن منع أو تأخير العديد من الحالات من خلال خيارات نمط حياة صحية. إن اتخاذ خطوات استباقية الآن يمكن أن يحمي مفاصل جسمك لسنوات قادمة.
فيما يلي استراتيجيات وقائية فعالة:
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل الحاملة للوزن
- البقاء نشطًا جسديًا من خلال تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة أو المشي
- حماية مفاصل جسمك أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية
- استخدام آليات الجسم المناسبة عند رفع أو حمل الأشياء الثقيلة
- تناول نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة المضادة للالتهابات
- لا تدخن، حيث إنه يزيد من الالتهاب في جميع أنحاء جسمك
- إدارة الإجهاد من خلال تقنيات الاسترخاء أو الاستشارة
إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب حركات متكررة، خذ فترات راحة منتظمة واستخدم أدوات مريحة قدر الإمكان. بالنسبة لأنشطة الرياضة، يمكن أن يساعد الإحماء المناسب والتبريد واستخدام معدات واقية مناسبة في منع إصابات المفاصل التي قد تؤدي إلى التهاب المفاصل لاحقًا.
لمنع النقرس تحديدًا، يمكن أن يساعد الحد من استهلاك الكحول والأطعمة الغنية بالبيورينات (مثل اللحوم الحمراء وبعض المأكولات البحرية). كما أن البقاء رطبًا جيدًا يدعم قدرة جسمك على التخلص من حمض اليوريك بكفاءة.
في حين أنك لا تستطيع تغيير عوامل مثل العمر والجنس أو الجينات، فإن التركيز على ما يمكنك التحكم فيه يحدث فرقًا كبيرًا في صحة مفاصلك بمرور الوقت.
كيف يتم تشخيص التهاب المفاصل؟
يتضمن تشخيص التهاب المفاصل عدة خطوات، ومن المحتمل أن يستخدم طبيبك مجموعة من الطرق لتحديد نوع التهاب المفاصل الذي لديك. لا يوجد اختبار واحد يمكنه تشخيص جميع أشكال التهاب المفاصل، لذلك تتطلب العملية الصبر والدقة.
سيبدأ طبيبك بمناقشة مفصلة لأعراضك، بما في ذلك متى بدأت، وما الذي يجعلها أفضل أو أسوأ، وكيف تؤثر على حياتك اليومية. سيسأل أيضًا عن تاريخ عائلتك، والإصابات السابقة، والأدوية الحالية.
يركز الفحص البدني على مفاصل جسمك المصابة، ويتحقق مما يلي:
- التورم أو الدفء أو الاحمرار
- مدى الحركة واستقرار المفاصل
- الحساسية عند الضغط
- أصوات مثل الطحن أو النقر أثناء الحركة
- قوة العضلات حول المفاصل المصابة
يمكن أن تساعد اختبارات الدم في تحديد علامات الالتهاب والأجسام المضادة المحددة المرتبطة بأنواع مختلفة من التهاب المفاصل. تشمل الاختبارات الشائعة التحقق من عامل الروماتويد، وأجسام مضادة ضد CCP، وعلامات الالتهاب مثل ESR و CRP.
توفر دراسات التصوير صورة واضحة لما يحدث داخل مفاصل جسمك. تُظهر الأشعة السينية تغيرات العظام وتضيق المساحة بين المفاصل، بينما يمكن أن تكشف التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية عن تغيرات في الأنسجة الرخوة والالتهاب المبكر الذي قد تفوته الأشعة السينية.
في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بتحليل سائل المفصل، حيث يتم إزالة عينة صغيرة من السائل من المفصل المصاب وفحصها بحثًا عن علامات العدوى أو الالتهاب أو رواسب البلورات.
ما هو علاج التهاب المفاصل؟
يركز علاج التهاب المفاصل على تقليل الألم، والسيطرة على الالتهاب، ومساعدتك على الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الوظيفة. غالبًا ما يجمع أفضل نهج بين عدة استراتيجيات مختلفة مصممة خصيصًا لنوع التهاب المفاصل المحدد واحتياجاتك الفردية.
تختلف خيارات الأدوية حسب نوع التهاب المفاصل لديك:
- مسكنات الألم: خيارات بدون وصفة طبية مثل أسيتامينوفين أو أدوية بوصفة طبية للألم الشديد
- الأدوية المضادة للالتهابات: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل إيبوبروفين لتقليل الألم والتورم
- الأدوية المعدلة للمرض: لالتهاب المفاصل الالتهابي، الأدوية التي تبطئ تطور المرض
- العلاجات الموضعية: كريمات أو جل يتم وضعها مباشرة على المفاصل المؤلمة
- الطعوم: الكورتيكوستيرويدات أو حمض الهيالورونيك يتم حقنها مباشرة في المفاصل المصابة
يلعب العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في العلاج. يمكن أن يعلمك المعالج الفيزيائي تمارين لتقوية عضلات المفاصل، وتحسين المرونة، والحفاظ على مدى الحركة. سيعلمك أيضًا كيفية حماية مفاصل جسمك أثناء الأنشطة اليومية.
بالنسبة للحالات الشديدة التي لا تكون فيها العلاجات التقليدية كافية، قد يتم النظر في الخيارات الجراحية. تتراوح هذه الخيارات من الإجراءات البسيطة لإزالة الأنسجة التالفة في المفصل إلى جراحة استبدال المفصل الكاملة.
تشمل العلاجات الجديدة الأدوية البيولوجية التي تستهدف أجزاء محددة من جهاز المناعة في التهاب المفاصل الالتهابي. لقد أحدثت هذه ثورة في علاج العديد من الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
في حالات نادرة من التهاب المفاصل العدواني للغاية، قد يتم النظر في علاجات أكثر كثافة مثل الأدوية المثبطة للمناعة أو العلاجات التجريبية، مع مراعاة الفوائد المحتملة مقابل المخاطر دائمًا.
كيفية إدارة التهاب المفاصل في المنزل؟
يمكن لاستراتيجيات إدارة المنزل أن تحسن بشكل كبير من راحتك ووظيفتك بين مواعيد الطبيب. تعمل هذه الأساليب بشكل أفضل عندما يتم دمجها مع علاجك الطبي الموصوف، وليس كبدائل له.
تشمل تقنيات إدارة الألم والتصلب:
- وضع الحرارة على المفاصل المتيبسة والبرودة على المناطق المتورمة والملتهبة
- تمارين التمدد اللطيفة وتمارين مدى الحركة يوميًا
- استخدام الأجهزة الداعمة مثل الأجهزة الجبيرة أو الأدوات المريحة
- توزيع الأنشطة لتجنب الإجهاد المفرط
- الحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة جسمك على الشفاء وإدارة الألم
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل
يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية أيضًا، خاصةً لأنواع التهاب المفاصل الالتهابي. ركز على الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسماك الدهنية، والخضروات الورقية، والفواكه والخضروات الملونة. قلل من الأطعمة المصنعة، والسكر المفرط، والأطعمة التي تبدو أنها تحفز أعراضك.
إنشاء بيئة مناسبة لالتهاب المفاصل في المنزل يجعل المهام اليومية أسهل. قد يشمل ذلك تركيب قضبان مساعدة، أو استخدام فتحات الجرار، أو تنظيم الأشياء المستخدمة بشكل متكرر في ارتفاعات يسهل الوصول إليها.
تابع أعراضك، مع ملاحظة ما يساعد وما يجعلها أسوأ. هذه المعلومات قيّمة لفريق الرعاية الصحية الخاص بك وتساعدك على تحديد الأنماط في حالتك.
كيف يجب أن تستعد لموعد طبيبك؟
إن الاستعداد لموعدك يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ويضمن حصولك على المعلومات والرعاية التي تحتاجها. يمكن أن يحدث القليل من التحضير فرقًا كبيرًا في جودة زيارتك.
قبل موعدك، اجمع المعلومات المهمة:
- قائمة بجميع الأدوية الحالية، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الغذائية
- لاحظ متى بدأت أعراضك وما الذي يحفزها
- سجل مستويات ألمك وكيف تؤثر الأعراض على الأنشطة اليومية
- أحضر أي نتائج اختبارات أو دراسات تصوير سابقة
- اكتب الأسئلة التي تريد طرحها
- فكر في إحضار أحد أفراد العائلة أو صديق لدعمك
فكر في أمثلة محددة لكيفية تأثير التهاب المفاصل على حياتك. بدلاً من قول "أشعر بالألم"، اشرح أن "أواجه صعوبة في فتح الجرار في الصباح" أو "لا أستطيع صعود الدرج دون التوقف للراحة". تساعد هذه الأمثلة الملموسة طبيبك على فهم تجربتك بشكل أفضل.
كن مستعدًا لمناقشة أهدافك للعلاج. هل تريد تقليل الألم، أو تحسين القدرة على الحركة، أو الحفاظ على مستوى نشاطك الحالي؟ يساعد مشاركة أولوياتك طبيبك على التوصية بخطة العلاج الأنسب.
لا تتردد في طرح أسئلة حول أي شيء لا تفهمه. يريد طبيبك مساعدتك على الشعور بالاطمئنان والثقة بشأن خطة رعايتك.
ما هي النتيجة الرئيسية حول التهاب المفاصل؟
التهاب المفاصل هو حالة يمكن إدارتها لا يجب أن تحدد حياتك أو تحد من أنشطتك بشكل كبير. في حين أنها قد تكون صعبة، إلا أن ملايين الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يستمرون في عيش حياة مرضية ونشطة مع المزيج الصحيح من الرعاية الطبية واستراتيجيات الإدارة الذاتية.
أهم شيء يجب تذكره هو أن التشخيص والعلاج المبكران يحدثان فرقًا كبيرًا في نتائجك على المدى الطويل. لا تتجاهل ألم المفاصل أو التصلب المستمر، معتقدًا أنه سيختفي من تلقاء نفسه أو أنه مجرد جزء طبيعي من الشيخوخة.
علاجات التهاب المفاصل الحديثة أكثر فعالية من أي وقت مضى. من الأدوية المتقدمة التي يمكن أن تبطئ تطور المرض إلى تقنيات جراحية طفيفة التوغل، لديك العديد من الخيارات لمساعدتك على إدارة حالتك بشكل فعال.
مشاركتك النشطة في رعايتك هي التي تحدث أكبر فرق. وهذا يشمل تناول الأدوية حسب الوصفة الطبية، والبقاء نشطًا جسديًا ضمن حدودك، والحفاظ على نمط حياة صحي، والعمل عن كثب مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لتعديل خطة علاجك حسب الحاجة.
الأسئلة الشائعة حول التهاب المفاصل
س1: هل التهاب المفاصل وراثي؟
تلعب الجينات دورًا في العديد من أنواع التهاب المفاصل، لكن وجود تاريخ عائلي لا يضمن إصابتك بالحالة. إذا كان التهاب المفاصل موجودًا في عائلتك، فقد يكون لديك خطر أعلى، لكن عوامل نمط الحياة والمحفزات البيئية تؤثر أيضًا على ما إذا كنت ستصاب بالمرض بالفعل. العديد من الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لا يصابون أبدًا بالتهاب المفاصل، بينما يصاب آخرون بدون تاريخ عائلي.
س2: هل يمكن للطقس أن يؤثر حقًا على ألم التهاب المفاصل؟
يُبلغ العديد من الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أن أعراضهم تزداد سوءًا خلال ظروف الطقس معينة، خاصةً قبل العواصف أو خلال الطقس البارد والرطب. في حين أن العلماء لا يفهمون تمامًا سبب حدوث ذلك، إلا أن تغييرات في الضغط الجوي قد تؤثر على الأنسجة المحيطة بالمفاصل. الشيء المهم هو أنه إذا كان الطقس يؤثر على أعراضك، فيمكنك التخطيط المسبق باستخدام استراتيجيات إضافية لإدارة الألم خلال فترات الطقس الصعبة.
س3: هل سأحتاج إلى جراحة لالتهاب المفاصل؟
يدير معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل حالتهم بنجاح بدون جراحة. عادةً ما يتم النظر في الجراحة فقط عندما لا توفر العلاجات التقليدية مثل الأدوية والعلاج الطبيعي وتغييرات نمط الحياة راحة كافية، أو عندما تكون المفاصل تالفة بشدة. حتى في تلك الحالة، فإن العديد من الإجراءات الجراحية اليوم طفيفة التوغل ويمكن أن توفر تحسنًا كبيرًا في الألم والوظيفة.
س4: هل يمكنني ممارسة الرياضة مع التهاب المفاصل؟
التمارين الرياضية هي في الواقع واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لالتهاب المفاصل، على الرغم من أنك قد تحتاج إلى تعديل أنشطتك. يمكن أن تساعد التمارين منخفضة التأثير مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات والتاي تشي في تقليل الألم، وتحسين وظيفة المفاصل، وتقوية العضلات التي تدعم مفاصل جسمك. يمكن أن يساعدك طبيبك أو المعالج الفيزيائي في وضع برنامج تمارين آمن وفعال يناسب حالتك المحددة.
س5: هل هناك أطعمة يجب أن أتجنبها مع التهاب المفاصل؟
في حين أنه لا يوجد "نظام غذائي لالتهاب المفاصل" عالمي، يجد بعض الأشخاص أن بعض الأطعمة تحفز أعراضهم. تشمل المحفزات الشائعة الأطعمة المصنعة، والسكر المفرط، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية. بالنسبة للنقرس تحديدًا، يمكن أن يساعد الحد من الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء وبعض المأكولات البحرية. ركز على الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسماك، والخضروات الورقية، والفواكه والخضروات الملونة. احتفظ بمفكرة طعام لتحديد أي محفزات شخصية، وناقش التغييرات الغذائية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.