قدم مكسورة

يمكن أن يؤدي السقوط أو الضربة أو سقوط جسم ثقيل على القدم إلى كسر عظمة أو أكثر في القدم.

إن كسر القدم، ويُطلق عليه أيضًا اسم الكسر في القدم، هو إصابة تُصيب عظمة أو أكثر في القدم. وقد تنكسر العظمة نتيجة لإصابة رياضية، أو حادث سيارة، أو سقوط جسم ثقيل على القدم، أو خطأ في الخطوة أو السقوط.

قد تتراوح الكسور من الشقوق الصغيرة في العظام إلى الكسور التي تصيب أكثر من عظمة واحدة، والكسور التي تخترق الجلد.

يعتمد علاج كسر عظمة القدم على مكان الكسر ومدى سوءه. قد يحتاج كسر عظمة القدم الشديد إلى جراحة لوضع ألواح أو قضبان أو مسامير في أجزاء العظمة المكسورة لإبقائها في مكانها أثناء التئامها.

قد يسبب كسر عظم القدم بعض هذه الأعراض: ألم نابض فوري. ألم يزداد سوءًا مع النشاط ويحسن مع الراحة. تورم. كدمات. ألم عند اللمس. تغير في الشكل المعتاد للقدم، يسمى تشوه. صعوبة أو ألم عند المشي أو وضع الوزن على القدم. بروز عظم من خلال الجلد، يسمى كسر مفتوح. راجع أخصائي الرعاية الصحية إذا فقدت قدمك شكلها، أو إذا لم يتحسن الألم والتورم بالعناية الذاتية، أو إذا تفاقم الألم والتورم بمرور الوقت. من الممكن المشي على بعض الكسور، لذا لا تفترض أنك لست بحاجة إلى رعاية طبية إذا كنت تستطيع وضع وزنك على قدمك.

استشر أخصائي الرعاية الصحية إذا فقد قدمك شكله، أو إذا لم يتحسن الألم والتورم بالعناية الذاتية، أو إذا تفاقم الألم والتورم بمرور الوقت. من الممكن المشي مع بعض الكسور، لذا لا تفترض أنك لست بحاجة إلى رعاية طبية إذا كنت تستطيع وضع وزن على قدمك.

الأسباب الأكثر شيوعًا لكسور القدم تشمل:

• حوادث السيارات. قد تسبب إصابات السحق التي يمكن أن تحدث في حوادث السيارات كسورًا تحتاج إلى جراحة لإصلاحها.
• السقوط. يمكن أن يؤدي التعثر والسقوط إلى كسر عظام القدمين. وكذلك الهبوط على القدمين بعد القفز من ارتفاع.
• الصدمة من وزن ثقيل. إن إسقاط شيء ثقيل على القدم هو سبب شائع للكسور.
• خطوات خاطئة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي التعثر إلى إصابة ملتوية يمكن أن تسبب كسرًا في العظم. يمكن أن ينكسر إصبع القدم من اصطدامه بالأثاث.
• الإفراط في الاستخدام. تعد الكسور الإجهادية شائعة في عظام القدم التي تحمل الوزن. غالبًا ما يكون القوة المتكررة أو الإفراط في الاستخدام بمرور الوقت ، مثل الركض لمسافات طويلة ، هو سبب هذه التشققات الصغيرة. لكنها يمكن أن تحدث أيضًا مع الاستخدام المنتظم لعظم ضعفه حالة مثل هشاشة العظام.

قد تكون أكثر عرضة لخطر كسر القدم أو الكاحل إذا كنت:

• تمارس رياضات عالية التأثير. إن الضغوط والضربات المباشرة وإصابات الالتواء التي تحدث في الرياضات مثل كرة السلة وكرة القدم والجيمناستيك والتنس وكرة القدم يمكن أن تسبب كسورًا في عظام القدم.
• تستخدم تقنية أو معدات رياضية رديئة. يمكن أن تؤدي تقنيات التدريب السيئة، مثل عدم الإحماء، إلى زيادة خطر إصابات القدم. كما أن المعدات السيئة، مثل الأحذية البالية جدًا أو غير المناسبة، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالكسور الإجهادية والسقوط.
• تزيد من مستوى نشاطك فجأة. سواء كنت رياضيًا مدربًا أو شخصًا بدأ للتو في ممارسة الرياضة، فإن زيادة مدة أو شدة أو تكرار التمرين بشكل مفاجئ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكسور الإجهادية.
• تعمل في وظائف معينة. بعض أماكن العمل، مثل مواقع البناء، تعرضك لخطر السقوط من ارتفاع أو إسقاط شيء ثقيل على قدمك.
• تبقي منزلك مزدحمًا أو مضاءً بشكل سيئ. قد يؤدي التجول في منزل به الكثير من الفوضى أو القليل من الإضاءة إلى السقوط وإصابات القدم.
• تعاني من حالات معينة. إن انخفاض كثافة العظام، والذي يسمى هشاشة العظام، يمكن أن يعرضك لخطر إصابات عظام القدم.
• التدخين. يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما تُظهر الدراسات أن الشفاء بعد الكسر قد يستغرق وقتًا أطول لدى المدخنين.

مضاعفات كسر عظم القدم ليست شائعة، ولكنها قد تشمل:

• التهاب المفاصل. يمكن أن تسبب الكسور التي تمتد إلى مفصل التهاب المفاصل بعد سنوات. إذا بدأ ألم قدمك بعد وقت طويل من الكسر، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
• عدوى العظام، تسمى التهاب العظم والنقي. إذا كان لديك كسر مفتوح حيث يبرز أحد طرفي العظم من خلال الجلد، فقد يتعرض عظملك للبكتيريا التي تسبب العدوى.
• تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي الصدمة في القدم إلى إصابة أو تمزق الأعصاب والأوعية الدموية. اطلب المساعدة الطبية على الفور إذا لاحظت تنميلًا أو شعرت بأن قدمك لا تحصل على ما يكفي من الدم. يمكن أن يؤدي نقص تدفق الدم إلى موت العظم، وهو ما يسمى نخر العظم اللاوعائي.
• متلازمة المقصورة. هذه الحالة نادراً ما تحدث مع كسور القدم. إنها تسبب الألم، والتورم، والتنميل، وأحياناً عدم القدرة على استخدام عضلات القدم المصابة.

قد تساعد هذه النصائح المتعلقة بالرياضة والسلامة في منع كسر عظم القدم:

• ارتدِ أحذية مناسبة. استخدم أحذية المشي لمسافات طويلة على التضاريس الوعرة. اختر الأحذية الرياضية المناسبة لنوع رياضتك.
• استبدل الأحذية الرياضية عند الحاجة. تخلص من الأحذية بمجرد تلف نعلها أو كعبها أو إذا كان البلى غير متساوٍ على الأحذية. إذا كنت عداءً، فاستبدل أحذيتك كل 300 إلى 400 ميل.
• ابدأ ببطء. ينطبق هذا على برنامج اللياقة البدنية الجديد وعلى كل تمرين تقوم به.
• تبع برنامج لياقة متوازن. يشمل برنامج اللياقة البدنية المتوازن اللياقة الهوائية لتنشيط قلبك، وتدريب القوة لبناء العضلات، والحركات التي تُمرّ مفاصلَك عبر نطاق حركتها الكامل، والذي يُسمى المرونة.
• بناء قوة العظام. احصل على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والتوفو. اسأل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين د.
• استخدم أضواء الليل. العديد من كسور أصابع القدم ناتجة عن المشي في الظلام.
• تخلص من الفوضى في منزلك. يمكن أن يساعدك إبقاء الفوضى بعيدًا عن الأرضية على عدم التعثر والسقوط.

سيقوم أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بفحص كاحلك وقدمك وساقك السفلية والتحقق من وجود أي ألم. إن تحريك قدمك يمكن أن يُظهر مدى حركتها. وقد يرغب أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في مراقبة طريقة مشيك.

لتشخيص كسر في القدم، قد يطلب أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إجراء اختبار أو أكثر من هذه الاختبارات التصويرية:

• الأشعة السينية. يمكن رؤية معظم كسور القدم في الأشعة السينية. غالبًا لا تظهر الكسور الإجهادية في الأشعة السينية حتى يبدأ الكسر في الالتئام.
• فحص العظام. يمكن لفحص العظام اكتشاف الكسور التي لا تظهر في الأشعة السينية. يقوم فني بحقن كمية صغيرة من مادة مشعة في وريد. تجعل المادة المشعة العظام التالفة، بما في ذلك الكسور الإجهادية، تظهر على شكل نقاط مضيئة في الصورة.
• تصوير مقطعي محوسب (CT). يستخدم التصوير المقطعي المحوسب تقنيات الأشعة السينية لإنشاء صور مفصلة لعظام الجسم من زوايا مختلفة. بالمقارنة مع الأشعة السينية، يمكن أن يُظهر التصوير المقطعي المحوسب المزيد من التفاصيل حول العظم المصاب والأنسجة الرخوة المحيطة به.
• تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي الموجات الراديوية ومجالًا مغناطيسيًا قويًا لإنشاء صور مفصلة للأنسجة الرخوة في القدم والكاحل. يمكن لهذا التصوير أن يُظهر الكسور التي لا تُرى في الأشعة السينية.