ما هو نزلات البرد؟ الأعراض، الأسباب، والعلاج

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب أنفك وحلقك. إنها واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا التي يمر بها الناس، حيث يصاب البالغون بنزلتي برد أو ثلاث سنويًا في المتوسط. على الرغم من أنها تسبب شعورًا سيئًا عندما تكون مصابًا بها، إلا أن نزلات البرد عادةً ما تكون غير ضارة، ويقوم جسمك عادةً بمكافحتها والتخلص منها خلال 7-10 أيام.

ما هو نزلات البرد؟

نزلات البرد هي عدوى فيروسية خفيفة في الجهاز التنفسي العلوي. يصبح أنفك وحلقك وجيوبك الأنفية ملتهبة بينما يعمل جهازك المناعي على مكافحة الفيروس الغازي.

يمكن لأكثر من 200 فيروس مختلف أن يسبب نزلات البرد، لكن الفيروسات الأنفية مسؤولة عن حوالي 30-40٪ من جميع الحالات. تلتصق هذه الجسيمات الغازية الصغيرة بطبقة أنفك وحلقك، مما يحفز استجابة دفاع جسمك الطبيعية.

يحصل البرد على اسمه لأن الأعراض غالبًا ما تزداد سوءًا في الطقس البارد. ومع ذلك، فإن درجات الحرارة الباردة لا تسبب المرض في الواقع. من المرجح أن تصاب بنزلة برد في الخريف والشتاء لأن الناس يقضون وقتًا أطول في الداخل معًا، مما يجعل من السهل انتشار الفيروسات.

ما هي أعراض نزلات البرد؟

تظهر أعراض البرد عادةً تدريجيًا خلال 1-3 أيام بعد تعرضك للفيروس. يقوم جسمك في الأساس ببناء دفاع ضد العدوى، مما يخلق المشاعر غير المريحة التي تشعر بها.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تلاحظها:

• سيلان أو انسداد الأنف بمخاط شفاف أو أبيض أو أصفر قليلاً
• العطس، خاصة في الصباح
• حكة أو التهاب في الحلق يزداد سوءًا عند البلع
• سعال خفيف قد يزداد سوءًا في الليل
• حمى منخفضة (عادةً أقل من 101 درجة فهرنهايت) أو الشعور بالدفء قليلاً
• آلام في الجسم والتعب العام
• صداع خفيف، غالبًا حول جبينك ومعابدي
• عيون دامعة قد تشعر بالتهيج

تبلغ أعراضك ذروتها عادةً حول اليوم الثاني أو الثالث، ثم تتحسن تدريجيًا على مدار الأسبوع التالي. قد يستمر السعال المتبقي لمدة تصل إلى أسبوعين حتى يشفى حلقك تمامًا.

ما الذي يسبب نزلات البرد؟

تسبب الفيروسات كل نزلات البرد. تدخل هذه الجسيمات الغازية المجهرية جسمك من خلال أنفك أو فمك أو عينيك، ثم تتكاثر في الجهاز التنفسي العلوي.

فيما يلي الجناة الفيروسية الرئيسية وراء نزلات البرد:

• الفيروسات الأنفية (تسبب 30-40٪ من نزلات البرد) - تزدهر في درجات حرارة أنفية أكثر برودة
• الفيروسات التاجية (10-15٪ من نزلات البرد) - تختلف عن كوفيد-19، هذه سلالات أخف
• فيروس الجهاز التنفسي المخلوي (RSV) - أكثر شيوعًا عند الأطفال ولكنه يصيب البالغين أيضًا
• فيروسات الباراميكسو - يمكن أن تسبب أعراضًا تشبه نزلات البرد على مدار السنة
• الفيروسات الغدية - تسبب أحيانًا أعراضًا طويلة الأمد لنزلات البرد
• فيروسات ميتابنيومو البشرية - أقل شيوعًا ولكن يمكن أن تسبب أعراضًا لنزلات البرد

ينتشر الفيروس عندما تسقط القطرات المصابة من السعال أو العطس أو الكلام على الأسطح أو تصل مباشرة إلى شخص آخر. يمكنك أيضًا الإصابة به عن طريق لمس الأسطح الملوثة ثم لمس وجهك.

متى يجب مراجعة الطبيب لنزلات البرد؟

تختفي معظم نزلات البرد من تلقاء نفسها دون علاج طبي. ومع ذلك، تشير بعض علامات التحذير إلى أنه يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن.

يجب عليك مراجعة الطبيب إذا واجهت:

• حمى أعلى من 101.5 درجة فهرنهايت (38.6 درجة مئوية) تستمر لأكثر من 3 أيام
• صداع شديد أو ألم في الجيوب الأنفية لا يتحسن مع الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية
• سعال مستمر مع مخاط سميك ملون (أخضر أو أصفر) لأكثر من 10 أيام
• صعوبة في التنفس أو الصفير
• ألم في الأذن أو إفرازات من أذنك
• أعراض تزداد سوءًا بعد تحسنها في البداية
• أعراض البرد تستمر لأكثر من 10 أيام دون تحسن

قد تشير هذه العلامات إلى عدوى بكتيرية ثانوية أو حالة أخرى تحتاج إلى رعاية طبية. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى علاج بوصفة طبية أو ما إذا كان جهازك المناعي يحتاج فقط إلى مزيد من الوقت.

ما هي عوامل الخطر لنزلات البرد؟

يمكن لأي شخص الإصابة بنزلة برد، لكن بعض العوامل تجعلك أكثر عرضة لهذه العدوى الفيروسية. يساعدك فهم مخاطرك على اتخاذ الاحتياطات المناسبة خلال موسم البرد.

تشمل عوامل الخطر الأكثر شيوعًا:

• العمر - يصاب الأطفال دون سن 6 سنوات بـ 6-8 نزلات برد سنويًا بسبب تطور أجهزة المناعة لديهم
• ضعف جهاز المناعة بسبب المرض أو الإجهاد أو الأدوية
• التوقيت الموسمي - تشهد شهور الخريف والشتاء معدلات انتقال أعلى
• بيئات الاتصال الوثيق مثل المدارس أو المكاتب أو مراكز رعاية الأطفال
• سوء النظافة الصحية أو لمس وجهك بشكل متكرر
• قلة النوم الكافي (أقل من 7 ساعات يوميًا)
• مستويات عالية من التوتر تضعف وظيفة المناعة
• التدخين أو التعرض للتدخين السلبي

إن وجود هذه عوامل الخطر لا يضمن إصابتك بالمرض. إنها تعني ببساطة أن جسمك قد يواجه صعوبة أكبر في مكافحة الغزاة الفيروسات عند التعرض لهم.

ما هي المضاعفات المحتملة لنزلات البرد؟

بينما تختفي معظم نزلات البرد دون مشاكل، يمكن أحيانًا أن تؤدي العدوى الفيروسية إلى مضاعفات ثانوية. يحدث هذا عندما تستغل البكتيريا دفاعاتك الضعيفة مؤقتًا.

تشمل المضاعفات الأكثر شيوعًا التي قد تصاب بها:

• التهاب الجيوب الأنفية الحاد - عدوى بكتيرية في تجاويف الجيوب الأنفية تسبب ألمًا في الوجه وإفرازات سميكة
• التهاب الأذن الوسطى - شائع بشكل خاص عند الأطفال، يسبب ألمًا في الأذن وتغيرات في السمع
• التهاب الشعب الهوائية - تنتشر العدوى إلى الشعب الهوائية، مما يسبب سعالًا مستمرًا مع مخاط
• الالتهاب الرئوي - عدوى رئوية نادرة ولكنها خطيرة تتطلب علاجًا طبيًا
• تفاقم الربو - يمكن أن تسبب فيروسات البرد صعوبة في التنفس لدى الأشخاص المصابين بالربو

من المرجح أن تحدث هذه المضاعفات إذا كنت تعاني من حالات صحية كامنة، أو جهاز مناعة ضعيف، أو إذا استمرت أعراض البرد لأكثر من الجدول الزمني المعتاد من 7-10 أيام. يتعافى معظم الناس تمامًا دون أي آثار دائمة.

كيف يمكن الوقاية من نزلات البرد؟

يمكنك تقليل خطر الإصابة بنزلة برد بشكل كبير باتباع استراتيجيات وقائية بسيطة وفعالة. تعمل هذه الأساليب عن طريق الحد من تعرضك للفيروسات وتعزيز دفاعات جسمك الطبيعية.

تشمل طرق الوقاية الأكثر فعالية:

• اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية
• استخدم مطهر اليدين الذي يحتوي على الكحول عندما لا يكون الصابون متوفرًا
• تجنب لمس عينيك وأنفيك وفمك بأيدٍ غير مغسولة
• ابتعد عن الأشخاص الذين يعانون من مرض واضح قدر الإمكان
• تعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح
• الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-9 ساعات يوميًا) لدعم وظيفة المناعة
• إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء أو التمارين الرياضية المنتظمة
• تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات
• لا تشارك الأشياء الشخصية مثل الأكواب أو أدوات المائدة أو المناشف

بينما لا يمكنك القضاء على مخاطرك تمامًا، فإن هذه العادات تقلل بشكل كبير من فرص إصابتك بالمرض. إنها مهمة بشكل خاص خلال ذروة موسم البرد من سبتمبر إلى مارس.

كيف يتم تشخيص نزلات البرد؟

يُشخّص الأطباء عادةً نزلات البرد بناءً على أعراضك وفحص جسدي. لا توجد عادةً حاجة لاختبارات خاصة لأن أعراض البرد واضحة ومميزة للغاية.

خلال زيارتك، من المرجح أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بـ:

• السؤال عن أعراضك، ومتى بدأت، وكيف تطورت
• فحص حلقك بحثًا عن احمرار أو تورم
• فحص أنفك وجيوبك الأنفية بحثًا عن احتقان
• الاستماع إلى رئتيك وقلبك باستخدام سماعة الطبيب
• فحص عنقك بحثًا عن تورم في الغدد الليمفاوية
• فحص أذنيك بحثًا عن علامات العدوى

نادراً ما تكون هناك حاجة لاختبارات الدم أو مزارع الحلق لنزلات البرد البسيطة. ومع ذلك، قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات إضافية إذا كانت أعراضك شديدة، أو استمرت لفترة أطول من المتوقع، أو إذا اشتبه في وجود عدوى بكتيرية تحتاج إلى علاج بالمضادات الحيوية.

ما هو علاج نزلات البرد؟

لا يوجد علاج لنزلات البرد، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك على الشعور براحة أكبر بينما يقوم جهازك المناعي بعمله. الهدف هو إدارة الأعراض ودعم عملية الشفاء الطبيعية لجسمك.

تشمل خيارات العلاج الفعالة:

• الراحة - امنح جسمك الطاقة لمكافحة العدوى من خلال الحصول على قسط إضافي من النوم
• السوائل - اشرب الماء أو الشاي العشبي أو مرق الدجاج الدافئ للبقاء رطبًا وتخفيف المخاط
• مسكنات الألم - يمكن للأستامينوفين أو الإيبوبروفين تقليل الآلام والحمى
• بخاخ الأنف الملحي - يساعد على تنظيف الأنف المسدود دون آثار جانبية
• أقراص الحلق - تهدئة التهاب الحلق وقد تقلل من السعال
• مرطب الهواء - يضيف الرطوبة للهواء الجاف، مما يسهل التنفس
• غرغرة ماء دافئ وملح - يقلل من التهاب الحلق ويقتل بعض الجراثيم

لا تعمل المضادات الحيوية ضد العدوى الفيروسية، لذلك لن تساعدك على علاج نزلات البرد. قد توفر مزيلات الاحتقان وأدوية السعال التي تُصرف بدون وصفة طبية راحة مؤقتة، لكن استخدمها باعتدال واتبع تعليمات العبوة بعناية.

كيفية اتخاذ العلاج المنزلي خلال نزلات البرد؟

يمكن أن تسهل العلاجات المنزلية أعراض البرد بشكل كبير وتساعدك على التعافي بشكل أكثر راحة. تعمل هذه الأساليب اللطيفة جنبًا إلى جنب مع آليات الشفاء الطبيعية لجسمك دون آثار جانبية قاسية.

فيما يلي العلاجات المنزلية الأكثر فعالية:

• اصنع خيمة بخار عن طريق استنشاق الهواء الدافئ والرطب من وعاء من الماء الساخن
• اشرب السوائل الدافئة مثل الشاي العشبي أو حساء الدجاج أو الماء الدافئ مع العسل والليمون
• استخدم مرطب هواء ذي ضباب بارد في غرفة نومك أثناء النوم
• ضع كمادة دافئة على جبينك وأنفيك لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية
• ارفع رأسك بوسائد إضافية لتحسين التنفس أثناء الليل
• غرغر بماء دافئ وملح (1/2 ملعقة صغيرة ملح في 8 أونصات من الماء الدافئ)
• تناول أقراص الزنك في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض (قد يقصر المدة قليلاً)

تذكر الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاستماع إلى جسمك. إن دفع نفسك بقوة يمكن أن يطيل وقت التعافي ويجعل الأعراض أسوأ.

كيف يجب أن تستعد لموعدك مع الطبيب؟

إذا قررت مراجعة مقدم رعاية صحية لنزلات البرد، فإن القليل من التحضير يمكن أن يساعدك في تحقيق أقصى استفادة من زيارتك. هذا يضمن أن يمتلك طبيبك جميع المعلومات اللازمة لتقديم أفضل رعاية.

قبل موعدك، جهز المعلومات التالية:

• دوّن متى بدأت أعراضك وكيف تغيرت
• أدرج جميع الأدوية والمكملات التي تتناولها حاليًا
• لاحظ أي علاجات منزلية جربتها وما إذا كانت قد ساعدت
• سجل درجة حرارتك إذا كنت تعاني من حمى
• فكر في أي سفر حديث أو تعرض لأشخاص مرضى
• جهز أسئلة حول إدارة الأعراض أو متى يجب القلق
• أحضر قائمة بحالاتك الطبية الأخرى أو حساسية

لا تتردد في طرح الأسئلة خلال زيارتك. يريد طبيبك مساعدتك في فهم حالتك والشعور بالثقة بشأن خطة علاجك.

ما هي النتيجة الرئيسية حول نزلات البرد؟

نزلات البرد هي عدوى فيروسية شائعة جدًا، وهي غير ضارة بشكل عام ولكنها غير مريحة مؤقتًا. بينما لا يوجد علاج، فإن جهازك المناعي فعال بشكل ملحوظ في مكافحة هذه الفيروسات في غضون 7-10 أيام.

أهم الأشياء التي يجب تذكرها هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة، والبقاء رطبًا، والصبر مع عملية شفاء جسمك. يتعافى معظم الناس تمامًا دون أي مضاعفات أو آثار دائمة.

تظل الوقاية من خلال النظافة الصحية الجيدة وعادات نمط الحياة الصحية أفضل دفاع لك ضد الإصابة بنزلات البرد في المستقبل. عندما تمرض، ركز على إدارة الأعراض واعلم أن الشعور بتحسن قريب.

الأسئلة الشائعة حول نزلات البرد

هل يمكنك الإصابة بنزلة برد من البرد أو البلل؟

لا، درجات الحرارة الباردة أو البلل لا تسبب البرد مباشرة. أنت بحاجة إلى التعرض لفيروس لتمرض. ومع ذلك، قد يجعلك الطقس البارد أكثر عرضة للإصابة لأنك تقضي وقتًا أطول في الداخل مع أشخاص آخرين، وقد يسبب هواء الشتاء الجاف تهيجًا في ممرات الأنف.

كم من الوقت تكون معدياً بنزلة برد؟

أنت أكثر عدوى خلال الأيام 2-3 الأولى عندما تتطور الأعراض وتكون في ذروتها. يمكنك نشر الفيروس من حوالي يوم واحد قبل ظهور الأعراض حتى حوالي 5-7 أيام بعد إصابتك بالمرض. بمجرد أن تكون خالياً من الحمى لمدة 24 ساعة، يقل احتمال إصابتك للآخرين.

هل يجب عليك ممارسة الرياضة عندما تصاب بنزلة برد؟

عادةً ما يكون التمرين الخفيف مثل المشي جيدًا إذا كانت أعراضك فوق الرقبة (سيلان الأنف، العطس، التهاب خفيف في الحلق). ومع ذلك، تجنب التمارين الشاقة وتخطي التمارين تمامًا إذا كنت تعاني من حمى أو آلام في الجسم أو تشعر بتوعك شديد. تساعد الراحة جهازك المناعي على العمل بشكل أكثر فعالية.

هل تمنع مكملات فيتامين سي أو تعالج نزلات البرد؟

قد يقلل تناول مكملات فيتامين سي بانتظام من مدة وشدة نزلات البرد لدى بعض الأشخاص، لكنه لا يمنع نزلات البرد لدى معظم الأفراد. إن تناول فيتامين سي بعد ظهور الأعراض لا يسرع الشفاء بشكل كبير. عادةً ما يكون اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بفيتامين سي كافيًا لمعظم الناس.

متى يصبح البرد أكثر خطورة؟

راقب علامات التحذير مثل الحمى العالية فوق 101.5 درجة فهرنهايت، والصداع الشديد، وصعوبة التنفس، والسعال المستمر مع مخاط سميك ملون، أو الأعراض التي تزداد سوءًا بعد تحسنها في البداية. قد تشير هذه إلى عدوى بكتيرية أو مضاعفات أخرى تحتاج إلى رعاية طبية بدلاً من مجرد نزلة برد بسيطة.