ما هو مرض السكري؟ الأعراض، الأسباب، والعلاج

مرض السكري هو حالة يعاني فيها جسمك من صعوبة في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل صحيح. تخيل الأمر كما لو أن نظام الطاقة في جسمك يحتاج إلى بعض الدعم الإضافي للعمل بسلاسة.

عندما تتناول الطعام، يقوم جسمك بتحليل الطعام إلى جلوكوز (سكر) للحصول على الطاقة. وعادةً، يساعد هرمون يسمى الأنسولين هذا السكر على دخول خلاياك. مع مرض السكري، إما أن جسمك لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو لا يستطيع استخدامه بكفاءة، مما يتسبب في تراكم السكر في مجرى الدم بدلاً من تزويد خلاياك بالطاقة.

ما هو مرض السكري؟

يحدث مرض السكري عندما يظل مستوى جلوكوز الدم مرتفعًا جدًا لفترة طويلة. ينتج البنكرياس، وهو عضو صغير خلف معدتك، الأنسولين عادةً للمساعدة في دخول الجلوكوز إلى خلاياك للحصول على الطاقة.

هناك عدة أنواع من مرض السكري، لكنها جميعًا تشترك في هذا التحدي المشترك مع تنظيم السكر في الدم. والخبر السار هو أنه مع الرعاية المناسبة وتعديلات نمط الحياة، يمكن للأشخاص المصابين بالسكري أن يعيشوا حياة كاملة وصحية.

يعاني أكثر من 37 مليون أمريكي من مرض السكري، لذا فأنت بالتأكيد لست وحدك إذا كنت تعاني من هذه الحالة. لقد أصبح شائعًا بشكل متزايد، لكن الفهم الطبي وخيارات العلاج قد تحسنت بشكل كبير على مر السنين.

ما هي أنواع مرض السكري؟

يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما يهاجم جهازك المناعي عن طريق الخطأ الخلايا في البنكرياس التي تنتج الأنسولين. هذا يعني أن جسمك ينتج القليل من الأنسولين أو لا ينتجه على الإطلاق، مما يتطلب حقن الأنسولين يوميًا للبقاء على قيد الحياة.

يتطور مرض السكري من النوع الثاني عندما يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين أو لا ينتج ما يكفي منه. هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا، حيث يصيب حوالي 90-95٪ من المصابين بالسكري، وغالبًا ما يتطور تدريجيًا على مر السنين.

يظهر مرض السكري الحملي أثناء الحمل عندما تجعل التغيرات الهرمونية من الصعب على الأنسولين العمل بشكل صحيح. عادةً ما يختفي بعد الولادة، ولكنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لاحقًا في الحياة.

هناك أيضًا أشكال نادرة مثل MODY (سكري البالغين من النوع الناضج)، والذي يُسبب بسبب طفرات جينية، ومرض السكري الثانوي الذي ينتج عن حالات طبية أخرى أو أدوية تؤثر على البنكرياس.

ما هي أعراض مرض السكري؟

يمكن أن تكون العلامات المبكرة لمرض السكري خفية وسهلة التغاضي عنها على أنها إرهاق يومي أو ضغط. يعمل جسمك لساعات إضافية لإدارة ارتفاع السكر في الدم، مما قد يجعلك تشعر بالتعب وعدم الراحة.

تشمل الأعراض الشائعة التي قد تلاحظها:

• زيادة العطش وتكرر التبول، خاصة في الليل
• إرهاق غير عادي لا يتحسن مع الراحة
• عدم وضوح الرؤية الذي يأتي ويذهب
• بطء التئام الجروح أو تكرار الإصابات
• فقدان الوزن غير المبرر على الرغم من تناول الطعام بشكل طبيعي
• وخز أو تنميل في يديك أو قدميك
• زيادة الجوع حتى بعد الأكل

غالبًا ما تظهر أعراض مرض السكري من النوع الأول بسرعة، أحيانًا في غضون أسابيع. تتطور أعراض مرض السكري من النوع الثاني بشكل تدريجي، وهذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص لا يدركون أنهم مصابون به لعدة أشهر أو حتى سنوات.

لا يعاني بعض الأشخاص من أي أعراض على الإطلاق في المراحل المبكرة، خاصةً مع مرض السكري من النوع الثاني. لهذا السبب، تعتبر الفحوصات الصحية المنتظمة التي تتضمن فحص نسبة السكر في الدم مهمة جدًا لاكتشاف مرض السكري مبكرًا.

ما الذي يسبب مرض السكري؟

يختلف السبب الدقيق حسب نوع مرض السكري الذي تصاب به. بالنسبة لمرض السكري من النوع الأول، فهو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يدمر جهازك المناعي عن طريق الخطأ الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.

يتطور مرض السكري من النوع الثاني من خلال مزيج من العوامل التي تؤثر على كيفية معالجة جسمك للأنسولين:

• مقاومة الأنسولين، حيث لا تستجيب خلاياك بشكل صحيح للأنسولين
• انخفاض تدريجي في إنتاج الأنسولين من قبل البنكرياس
• الاستعداد الوراثي الذي ينتقل عبر الأسر
• عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي والنشاط البدني والوزن
• التغيرات المرتبطة بالعمر في كيفية معالجة جسمك للجلوكوز

يحدث مرض السكري الحملي عندما تتداخل هرمونات الحمل مع وظيفة الأنسولين. تنتج المشيمة هرمونات يمكن أن تجعل خلاياك أكثر مقاومة للأنسولين، وأحيانًا لا يستطيع البنكرياس مواكبة الطلب المتزايد.

في حالات نادرة، يمكن أن ينتج مرض السكري عن أمراض البنكرياس، أو بعض الأدوية مثل الستيرويدات، أو المتلازمات الوراثية. قد تسبب الالتهابات الفيروسية أيضًا مرض السكري من النوع الأول لدى الأشخاص المعرضين وراثيًا للإصابة به.

متى يجب مراجعة الطبيب لمرض السكري؟

يجب عليك مراجعة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أي مجموعة من أعراض مرض السكري، خاصةً زيادة العطش، وتكرر التبول، والإرهاق غير المبرر. لا يجب تجاهل هذه العلامات، حتى لو بدت خفيفة.

اطلب العناية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة مثل القيء، وصعوبة التنفس، ورائحة الفاكهة في النفس، أو النعاس الشديد. قد تشير هذه إلى الحماض الكيتوني السكري، وهو مضاعف خطير يتطلب علاجًا طارئًا.

يعد الفحص المنتظم مهمًا حتى بدون أعراض. يجب فحص البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا كل ثلاث سنوات، وأقرب أو بشكل أكثر تكرارًا إذا كان لديك عوامل خطر مثل التاريخ العائلي، أو السمنة، أو ارتفاع ضغط الدم.

إذا كنت حاملاً، فإن فحص الجلوكوز يحدث عادةً بين الأسبوعين 24 و 28. قد تحتاج بعض النساء اللاتي لديهن عوامل خطر أعلى إلى اختبار مبكر أثناء حملهن.

ما هي عوامل خطر الإصابة بمرض السكري؟

يمكن أن تزيد عدة عوامل من فرص إصابتك بمرض السكري، على الرغم من أن وجود عوامل خطر لا يعني أنك ستصاب بالتأكيد بالحالة. يساعدك فهم مخاطرك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك.

تشمل عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:

• زيادة الوزن أو السمنة، خاصةً مع زيادة الدهون في البطن
• التاريخ العائلي لمرض السكري لدى الوالدين أو الأشقاء
• سن 35 عامًا أو أكبر، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي عمر
• قلة النشاط البدني أو نمط الحياة المستقر
• تاريخ الإصابة بمرض السكري الحملي أو ولادة طفل يزيد وزنه عن 9 أرطال
• ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول غير الطبيعية
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) لدى النساء
• بعض الخلفيات العرقية بما في ذلك الأمريكيون من أصل أفريقي، والأمريكيون من أصل إسباني، والأمريكيون الأصليون، أو الأمريكيون من أصل آسيوي

تعتبر عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول أقل وضوحًا، ولكنها قد تشمل التاريخ العائلي، وبعض العلامات الجينية، وربما محفزات بيئية مثل الالتهابات الفيروسية. يمكن أن يتطور في أي عمر، لكنه يظهر غالبًا في الطفولة أو سن الشباب.

لا يمكن تغيير بعض عوامل الخطر مثل الجينات والعمر، لكن البعض الآخر مثل الوزن، والنظام الغذائي، وعادات التمرين، تحت سيطرتك. حتى التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني.

ما هي المضاعفات المحتملة لمرض السكري؟

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم على المدى الطويل إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب في جميع أنحاء جسمك، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة. والخبر السار هو أن الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة بشكل جيد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بهذه المشاكل.

تشمل المضاعفات الشائعة التي يمكن أن تتطور تدريجيًا:

• أمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب تلف الأوعية الدموية
• أمراض الكلى (اعتلال الكلية السكري) التي يمكن أن تتطور إلى الفشل الكلوي
• مشاكل في العين بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري، والذي يمكن أن يسبب العمى
• تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب السكري) مما يسبب الألم، أو الوخز، أو التنميل
• مشاكل في القدم وبطء التئام الجروح التي قد تؤدي إلى الالتهابات
• حالات جلدية وزيادة قابلية الإصابة بالعدوى
• مشاكل الأسنان بما في ذلك أمراض اللثة

تتطلب المضاعفات الحادة عناية طبية فورية وتشمل الحماض الكيتوني السكري (بشكل أساسي في النوع الأول)، والحالة فرط الأسمولية الجلوكوزية (بشكل أساسي في النوع الثاني)، ونوبات انخفاض السكر في الدم الشديد.

في حين أن هذه المضاعفات تبدو مخيفة، تذكر أن التحكم الممتاز في نسبة السكر في الدم، والرعاية الطبية المنتظمة، واختيارات نمط الحياة الصحية يمكن أن تمنع أو تؤخر معظمها بشكل كبير. يعيش العديد من المصابين بالسكري حياة خالية من المضاعفات.

كيف يمكن الوقاية من مرض السكري؟

لا يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الأول لأنه حالة من أمراض المناعة الذاتية. ومع ذلك، يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني إلى حد كبير من خلال تعديلات نمط الحياة، حتى إذا كان لديك عوامل خطر وراثية.

تشمل استراتيجيات الوقاية الفعالة الحفاظ على وزن صحي من خلال تناول الطعام المتوازن والنشاط البدني المنتظم. حتى فقدان الوزن البسيط بنسبة 5-10٪ يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطرك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

ركز على تناول الأطعمة الكاملة مثل الخضروات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة مع الحد من الأطعمة المصنعة، والمشروبات السكرية، والكربوهيدرات المكررة. لست بحاجة إلى نظام غذائي مثالي، فقط خيارات صحية ثابتة في معظم الأوقات.

استهدف ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا، مثل المشي السريع، أو السباحة، أو ركوب الدراجات. يساعد تدريب القوة مرتين في الأسبوع أيضًا عضلاتك على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر فعالية.

تشمل الخطوات المفيدة الأخرى إدارة التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب التدخين، والحد من استهلاك الكحول. تؤثر هذه العوامل المتعلقة بنمط الحياة جميعها على كيفية معالجة جسمك للجلوكوز والاستجابة للأنسولين.

كيف يتم تشخيص مرض السكري؟

يتضمن تشخيص مرض السكري اختبارات دم بسيطة تقيس مستويات الجلوكوز لديك. سيستخدم طبيبك عادةً اختبارًا واحدًا أو أكثر لتأكيد التشخيص وتحديد نوع مرض السكري الذي لديك.

تشمل اختبارات التشخيص الأكثر شيوعًا اختبار A1C، والذي يُظهر متوسط ​​سكر دمك على مدار الأشهر 2-3 الماضية. يشير A1C بنسبة 6.5٪ أو أعلى إلى مرض السكري، بينما يشير 5.7-6.4٪ إلى ما قبل السكري.

تقيس اختبارات جلوكوز البلازما الصائم سكر دمك بعد عدم تناول الطعام لمدة 8 ساعات على الأقل. تشير النتيجة التي تبلغ 126 ملغم / ديسيلتر أو أعلى إلى مرض السكري، بينما تشير 100-125 ملغم / ديسيلتر إلى ما قبل السكري.

يمكن إجراء اختبارات جلوكوز البلازما العشوائية في أي وقت بدون صيام. تشير النتيجة التي تبلغ 200 ملغم / ديسيلتر أو أعلى، بالإضافة إلى أعراض مرض السكري، إلى مرض السكري.

قد يطلب طبيبك أيضًا إجراء اختبارات إضافية مثل مستويات C-peptide أو اختبارات الأجسام المضادة الذاتية للتمييز بين مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني، خاصةً لدى البالغين الذين يصابون بالحالة.

ما هو علاج مرض السكري؟

يركز علاج مرض السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم قريبة قدر الإمكان من المستويات الطبيعية مع مساعدتك على الشعور بأفضل حال. يعتمد النهج المحدد على نوع مرض السكري الذي لديك وظروفك الفردية.

يتطلب مرض السكري من النوع الأول دائمًا علاج الأنسولين نظرًا لأن جسمك لا ينتج الأنسولين بشكل طبيعي. ستعمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد الأنواع المناسبة وتوقيت حقن الأنسولين أو علاج مضخة الأنسولين.

غالبًا ما يبدأ علاج مرض السكري من النوع الثاني بتغييرات في نمط الحياة بما في ذلك تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وإدارة الوزن. إذا لم تكن هذه كافية، فقد يصف طبيبك أدوية مثل الميتفورمين، والتي تساعد جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية.

تعمل أدوية مرض السكري من النوع الثاني الأخرى بطرق مختلفة، مثل مساعدة البنكرياس على إنتاج المزيد من الأنسولين، أو إبطاء امتصاص الجلوكوز، أو مساعدة الكلى على إزالة الجلوكوز الزائد من خلال البول.

يعد مراقبة نسبة السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لجميع أنواع مرض السكري. سيُوصي طبيبك بالتردد الذي يجب عليك فيه فحص مستوياتك ونطاقات الأهداف التي يجب أن تستهدفها بناءً على وضعك المحدد.

تساعد الفحوصات الطبية المنتظمة على مراقبة تقدمك وفحص المضاعفات. وتشمل هذه عادةً اختبارات A1C كل 3-6 أشهر، وفحوصات عيون سنوية، واختبارات وظائف الكلى، وفحوصات القدم.

كيفية اتخاذ العلاج المنزلي أثناء الإصابة بمرض السكري؟

يتضمن علاج مرض السكري في المنزل إنشاء روتين يومي يدعم مستويات مستقرة من السكر في الدم. المفتاح هو الاتساق في أنماط الأكل، والأدوية، والنشاط مع البقاء مرنًا بما يكفي للتعامل مع تقلبات الحياة.

راقب نسبة السكر في الدم كما أوصى فريق الرعاية الصحية الخاص بك، واحتفظ بسجل للقراءات بالإضافة إلى ملاحظات حول الوجبات، والتمرين، والإجهاد، وكيف تشعر. تساعد هذه المعلوماتك وطبيبك على إجراء تعديلات على العلاج.

تناول الأدوية تمامًا كما هو موصوف، حتى عندما تشعر أنك بخير. قم بتعيين تذكيرات على هاتفك أو استخدم منظم حبوب لمساعدتك على الحفاظ على الاتساق. لا تتخطى الجرعات أو تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة طبيبك أولاً.

خطط لوجبات خفيفة ومتوازنة تتضمن مزيجًا من البروتين، والدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة. يمكن أن يساعدك تعلم حساب الكربوهيدرات على التنبؤ بشكل أفضل بكيفية تأثير الأطعمة على نسبة السكر في الدم.

ابقَ نشطًا بالأنشطة التي تستمتع بها، لكن كن مستعدًا لتعديل روتينك بناءً على مستويات السكر في الدم. احتفظ بأقراص جلوكوز سريعة المفعول أو وجبات خفيفة في متناول اليد في حالة حدوث نوبات انخفاض نسبة السكر في الدم.

أنشئ نظام دعم مع العائلة، أو الأصدقاء، أو مجموعات دعم مرض السكري. يسهل إدارة حالة مزمنة عندما لا تشعر أنك تقوم بذلك بمفردك.

كيف يجب أن تستعد لموعدك مع الطبيب؟

يساعدك التحضير لمواعيد مرض السكري على الاستفادة القصوى من وقتك مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. أحضر سجل نسبة السكر في الدم، وقائمة الأدوية، وأي أسئلة أو مخاوف لديك.

دوّن الأعراض التي عانيت منها منذ زيارتك الأخيرة، بما في ذلك متى حدثت وما الذي قد يكون سببها. لا تقلق بشأن الظهور بتفاصيل مفرطة - تساعد هذه المعلومات طبيبك على فهم كيفية استجابتك للعلاج.

حضّر قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها، بما في ذلك الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية والمكملات الغذائية. أحضر الزجاجات الفعلية إن أمكن، حيث يمكن أن تكون الجرعات والتوقيت مهمة لإدارة مرض السكري.

فكر في أهدافك ومخاوفك فيما يتعلق برعاية مرض السكري. هل تكافح في جوانب معينة من الإدارة؟ هل ترغب في مناقشة خيارات علاج جديدة أو تغييرات في نمط الحياة؟

أحضر أحد أفراد العائلة أو صديقًا إذا كنت ترغب في الحصول على الدعم، خاصةً للمواعيد المهمة التي قد يتم فيها مناقشة تغييرات العلاج. يمكنهم مساعدتك على تذكر المعلومات وطرح الأسئلة التي قد تنساها.

ما هي النتيجة الرئيسية حول مرض السكري؟

مرض السكري حالة يمكن إدارتها ولا يجب أن تحدد حياتك أو تقيّد أحلامك. في حين أنه يتطلب اهتمامًا ورعاية يوميًا، يعيش ملايين الأشخاص المصابين بالسكري حياة كاملة ونشطة وصحية.

أهم شيء يمكنك فعله هو العمل عن كثب مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة إدارة تناسب نمط حياتك وأهدافك. يمنحك هذا النهج التعاوني أفضل فرصة للحفاظ على مستوى جيد من السيطرة على نسبة السكر في الدم ومنع المضاعفات.

تذكر أن إدارة مرض السكري ماراثون، وليس سباقًا سريعًا. ستكون بعض الأيام أفضل من غيرها، وهذا أمر طبيعي تمامًا. ركز على التقدم بدلاً من الكمال، واحتفل بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق.

ابقَ على اطلاع دائم بحالتك، لكن لا تدعها تطغى عليك. تستمر الخيارات التكنولوجية وخيارات العلاج في التحسن، مما يجعل إدارة مرض السكري أسهل وأكثر فعالية من أي وقت مضى.

الأسئلة الشائعة حول مرض السكري

هل يمكن علاج مرض السكري؟

في الوقت الحالي، لا يوجد علاج لمرض السكري، لكن يمكن إدارته بفعالية كبيرة. قد يدخل مرض السكري من النوع الثاني في حالة هدوء مع تغييرات كبيرة في نمط الحياة، لكنه لا يزال يتطلب مراقبة مستمرة. يتطلب مرض السكري من النوع الأول دائمًا علاج الأنسولين، على الرغم من أن البحث في العلاجات المحتملة مستمر.

هل سأحتاج إلى التخلي عن جميع أطعمةي المفضلة؟

ليس عليك التخلي عن جميع أطعمتك المفضلة، لكنك ستحتاج إلى تعلم كيفية الاستمتاع بها باعتدال وموازنتها مع خيارات صحية أخرى. يمكن أن يساعدك العمل مع أخصائي تغذية مسجل في إنشاء خطة وجبات تتضمن الأطعمة التي تحبها مع الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

هل مرض السكري معدٍ؟

لا، مرض السكري ليس معدياً. لا يمكنك الإصابة به من شخص آخر من خلال الاتصال، أو مشاركة الطعام، أو التواجد حول أشخاص مصابين بالسكري. مرض السكري من النوع الأول هو حالة من أمراض المناعة الذاتية، ويتطور مرض السكري من النوع الثاني بسبب عوامل وراثية وعوامل تتعلق بنمط الحياة.

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع مرض السكري؟

نعم، إن التمرين هو في الواقع أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة مرض السكري. يساعد النشاط البدني جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية ويمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم. قد تحتاج إلى مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب وتعديل أدويتك أو وجباتك الخفيفة، لكن معظم الأنشطة آمنة تمامًا.

ماذا يحدث إذا انخفض سكر دمي كثيرًا؟

يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص سكر الدم) أعراضًا مثل الارتعاش، والتعرق، والارتباك، أو الدوار. عالجه على الفور بـ 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول مثل أقراص الجلوكوز، أو العصير، أو الحلوى. تحقق من نسبة السكر في الدم بعد 15 دقيقة وكرر العملية إذا لزم الأمر. احمل دائمًا مصدرًا سريعًا للجلوكوز معك.