جفاف الجلد

تجعل البشرة الجافة البشرة تبدو وتشعر بالخشونة والحكة والتقشر أو القشور. يختلف مكان تكون هذه البقع الجافة من شخص لآخر. إنها حالة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار.

البشرة الجافة، المعروفة أيضًا باسم الجفاف أو جفاف الجلد، لها العديد من الأسباب، بما في ذلك الطقس البارد أو الجاف، وتلف الشمس، والصابون القاسية، والإفراط في الاستحمام.

يمكنك فعل الكثير بنفسك لتحسين البشرة الجافة، بما في ذلك الترطيب وممارسة حماية الشمس على مدار السنة. جرب منتجات وروتينات العناية بالبشرة المختلفة للعثور على نهج يناسبك.

غالباً ما يكون جفاف الجلد مؤقتاً أو موسمياً - فقد تحصله في فصل الشتاء فقط، على سبيل المثال - أو قد تحتاج إلى علاجه على المدى الطويل. قد تختلف علامات وأعراض جفاف الجلد بناءً على عمرك، وحالتك الصحية، ولون بشرتك، وبيئة المعيشة، وتعرضك للشمس. وتشمل هذه العلامات والأعراض ما يلي: شعور بامتداد الجلد بشرة تبدو خشنة الملمس الحكة (الحرَج) تقشر الجلد من خفيف إلى شديد، مما يسبب المظهر الرمادي الذي قد يصيب البشرة البنية والسمراء الجافة تقشر أو تقشير من خفيف إلى شديد مظهر متصدع "مثل مجرى نهر جاف" في الساق خطوط دقيقة أو تشققات جلد يتراوح لونه من المحمر على البشرة البيضاء إلى الرمادي على البشرة البنية والسمراء تشققات عميقة قد تنزف تستجيب معظم حالات جفاف الجلد بشكل جيد لتغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية. قد تحتاج إلى مساعدة من طبيبك العام أو طبيب متخصص في أمراض الجلد (أخصائي أمراض جلدية) إذا: لقد جربت خطوات العناية الذاتية ولكن علاماتك وأعراضك مستمرة يصبح جلدك ملتهباً أو مؤلماً تصاب بجفاف وسمك في الجلد كأثر جانبي لعلاج السرطان حالتك تجعلك غير مرتاح لدرجة أنك تفقد النوم أو تشتت انتباهك عن روتينك اليومي لديك جروح مفتوحة أو التهابات ناتجة عن الخدش لديك مساحات كبيرة من الجلد المتقشر أو المتقشر

تتحسن معظم حالات جفاف الجلد استجابة لتغيرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية. قد تحتاج إلى مساعدة من طبيبك العام أو طبيب متخصص في أمراض الجلد (أخصائي أمراض جلدية) إذا:

• لقد جربت خطوات العناية الذاتية ولكن علاماتك وأعراضك مستمرة
• أصبح جلدك ملتهبًا أو مؤلمًا
• أصبت بجفاف وسمك في الجلد كأثر جانبي لعلاج السرطان
• حالتك تجعلك غير مرتاح لدرجة أنك تفقد النوم أو تشتت انتباهك عن روتينك اليومي
• لديك قروح مفتوحة أو التهابات من الخدش
• لديك مناطق كبيرة من الجلد المتقشر أو المتقشر

جفاف الجلد ناتج عن فقدان الماء من الطبقة الخارجية للجلد. وقد يكون سببه ما يلي:

• الحرارة. تعمل التدفئة المركزية، مواقد حرق الأخشاب، المدافئ، والمدافئ جميعها على تقليل الرطوبة.
• البيئة. العيش في ظروف باردة وعاصفة أو مناخات ذات رطوبة منخفضة.
• الإفراط في الاستحمام أو فرك الجلد. يمكن أن يؤدي الاستحمام لفترة طويلة بماء ساخن أو فرك الجلد بشدة إلى جفافه. كما أن الاستحمام أكثر من مرة واحدة يوميًا يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من جلدك.
• الصابون ومنظفات الغسيل القاسية. العديد من الصابون ومنظفات الغسيل والشامبو الشائعة تزيل الرطوبة من الجلد لأنها مصممة لإزالة الزيوت.
• حالات جلدية أخرى. الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية مثل التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) أو الصدفية يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجلد الجاف.
• العلاجات الطبية. يصاب بعض الأشخاص بجلد جاف وسميك بعد الخضوع لعلاج السرطان، أو تلقي غسيل الكلى، أو تناول بعض الأدوية.
• الشيخوخة. مع تقدم العمر، يصبح الجلد أرق وينتج كمية أقل من الزيوت اللازمة للاحتفاظ بالماء في الجلد.

يمكن لأي شخص أن يصاب بالجفاف الجلد. لكنك أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة إذا كنت:

• تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، حيث تقل قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدم العمر
• تعيش في ظروف باردة وعاصفة أو مناخات ذات رطوبة منخفضة
• لديك وظيفة تتطلب منك غمر يديك في الماء، مثل التمريض أو تصفيف الشعر
• تستخدم يديك للعمل بالأسمنت أو الطين أو التربة
• تسبح كثيرًا في حمامات السباحة التي تحتوي على الكلور
• لديك بعض الأمراض أو الحالات، مثل قصور الغدة الدرقية أو داء السكري أو سوء التغذية

عادة ما تكون البشرة الجافة غير ضارة. ولكن عندما لا يتم العناية بها، فقد تؤدي البشرة الجافة إلى:

• الأكزيما التأتبية (الأكزيما). إذا كنت عرضة للإصابة بهذه الحالة، فقد يؤدي الجفاف المفرط إلى تنشيط المرض، مما يسبب طفحًا جلديًا وتشققات في الجلد.
• الالتهابات. قد تتشقق البشرة الجافة، مما يسمح للبكتيريا بالدخول، مما يسبب الالتهابات.

من المرجح أن تحدث هذه المضاعفات عندما تكون آليات حماية بشرتك ضعيفة للغاية. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب البشرة الجافة بشدة تشققات أو شقوقًا عميقة، والتي يمكن أن تنفتح وتنزف، مما يوفر طريقًا لدخول البكتيريا.

فيفين ويليامز: مع وجود العديد من المنتجات للاختيار من بينها، كيف تختار المرطب المناسب؟ يقول الدكتور ديفيس أن عدم التحسس هو المفتاح.

الدكتور ديفيس: لذا فأنت تريد أن يكون خاليًا من العطور. لا يعني عدم وجود رائحة بالضرورة أنه لا يحتوي على عطور. في كثير من الأحيان، تعني الرائحة الخالية من العطور فقط المزيد من المواد الكيميائية.

فيفين ويليامز: ما المكون الذي يجب البحث عنه؟

الدكتور ديفيس: أكثر منتج طبيعي خامل وغير مسبب للحساسية يمكنك العثور عليه في المرطب هو الفازلين.

فيفين ويليامز: كما هو الحال في الفازلين. لدى الدكتور ديفيس نصيحة مهمة أخرى للعناية الصحية بالبشرة والتي يمكن أن تنقذ حياتك.

الدكتور ديفيس: يرجى تذكر وضع واقي الشمس.

جرب هذه النصائح لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة:

• ترطيب البشرة. يعمل المرطب على حبس الماء للمساعدة في الحفاظ على صحة حاجز البشرة الواقي. استخدم المرطب طوال اليوم، خاصةً على اليدين. وقبل الخروج إلى الهواء الطلق، استخدم مرطبًا يحتوي على واقي شمس أو واقٍ شمسي واسع الطيف بدرجة حماية من الشمس لا تقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة. ضع واقي الشمس بسخاء وكرر وضعه كل ساعتين - أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق.
• حد من تعرضك للماء. حافظ على وقت الاستحمام والاستحمام بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق أو أقل. استخدم الماء الدافئ، وليس الماء الساخن. اشطف و جفف بالتربيت. حاول ألا تستحم أكثر من مرة واحدة في اليوم.
• استخدم منظفًا لطيفًا أو صابونًا خاليًا من المواد المسببة للحساسية. جرب كريم تنظيف غير صابوني أو جل استحمام. أو استخدم صابون مرطب خالي من العطور وخالٍ من الكحول أو المواد المسببة للحساسية (صابون غير مسبب للحساسية)، خاصةً إذا كنت تغسل يديك كثيرًا. اشطف جيدًا وجفف بالتربيت. ضع كريمًا مرطبًا بينما بشرتك لا تزال رطبة.
• الحلاقة بعناية. قد تكون الحلاقة مجففة. إذا كنت تحلق، استخدم عاملًا مزلّقًا قبل البدء. احلق في اتجاه نمو الشعر، ما لم يسبب ذلك تهيجًا لبشرتك. استخدم شفرة حادة واشطفها بالماء الدافئ بعد كل ضربة. عند الانتهاء، ضع مرطبًا.
• غطِ أكبر قدر ممكن من البشرة في الطقس البارد أو العاصف. قد يكون الطقس القاسي مجففًا بشكل خاص للبشرة. تساعد الأوشحة والقبعات والقفازات أو القفازات على حماية بشرتك عند الخروج إلى الهواء الطلق.
• ارتدِ قفازات. احمِ يديك بقفازات مناسبة عند البستنة، واستخدام منظفات قاسية، والقيام بأنشطة أخرى مجففة للبشرة.
• اشطف وبلل بعد السباحة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد سبحت في حمام سباحة يحتوي على نسبة عالية من الكلور.
• اشرب عندما تشعر بالعطش. اشرب مشروبات غير كافيين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على ترطيب جميع أنسجة جسمك، بما في ذلك بشرتك.
• استحم الأطفال بعناية. بالنسبة للأطفال، فإن استخدام منظف كل أسبوع أو أسبوعين للاستحمام عادة ما يكون كافيًا. خلاف ذلك، استحمهم بالماء فقط. ومع ذلك، نظف منطقة الحفاض مع كل تغيير للحفاض. ضع طبقة رقيقة من الفازلين (الفازلين، أكوابور، وغيرها) بينما البشرة لا تزال رطبة.

لتشخيص جفاف الجلد، من المرجح أن يقوم طبيبك بفحصك ويسألك عن تاريخك المرضي. قد تناقش متى بدأ جفاف جلدك، وما هي العوامل التي تجعله أفضل أو أسوأ، وما هي عادات الاستحمام لديك، وكيف تعتني ببشرتك.

قد يقترح طبيبك إجراء بعض الاختبارات لمعرفة ما إذا كان جفاف جلدك ناتجًا عن حالة طبية، مثل قصور الغدة الدرقية (قصور الدرقية). غالبًا ما يكون جفاف الجلد أحد أعراض حالة جلدية أخرى، مثل التهاب الجلد أو الصدفية.