اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن يبدأ ولادة طفل مجموعة متنوعة من المشاعر القوية، من الإثارة والفرح إلى الخوف والقلق. لكنها قد تؤدي أيضًا إلى شيء قد لا تتوقعه - الاكتئاب. تعاني معظم الأمهات الجدد من "اكتئاب ما بعد الولادة" بعد الولادة، والذي يشمل عادة تقلبات المزاج، ونوبات البكاء، والقلق، وصعوبة النوم. يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة عادةً في غضون أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الولادة وقد يستمر لمدة تصل إلى أسبوعين. لكن بعض الأمهات الجدد يعانين من شكل أكثر شدة وطولاً من الاكتئاب يُعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة. يُطلق عليه أحيانًا اسم اكتئاب ما حول الولادة لأنه يمكن أن يبدأ أثناء الحمل ويستمر بعد الولادة. ونادرًا ما قد يتطور اضطراب مزاجي شديد يسمى الذهان النفسي بعد الولادة. إن اكتئاب ما بعد الولادة ليس عيبًا في الشخصية أو ضعفًا. في بعض الأحيان يكون مجرد مضاعفات للولادة. إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، فإن العلاج الفوري يمكن أن يساعدك في إدارة أعراضك ويساعدك على الترابط مع طفلك.

تختلف أعراض الاكتئاب بعد الولادة، ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. قد تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة الخفيف - الذي يستمر لبضعة أيام فقط إلى أسبوع أو أسبوعين بعد ولادة طفلك - ما يلي: تقلبات المزاج القلق الحزن التهيج الشعور بالإرهاق البكاء انخفاض التركيز مشاكل في الشهية صعوبة في النوم قد يُخطئ الاعتقاد في أن اكتئاب ما بعد الولادة هو اكتئاب ما بعد الولادة الخفيف في البداية - ولكن الأعراض تكون أكثر شدة وتستمر لفترة أطول. قد تتداخل هذه الأعراض في النهاية مع قدرتك على رعاية طفلك والتعامل مع المهام اليومية الأخرى. عادةً ما تظهر الأعراض في غضون الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. ولكن قد تبدأ في وقت مبكر - أثناء الحمل - أو في وقت لاحق - حتى عام بعد الولادة. قد تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي: مزاج مكتئب أو تقلبات مزاجية شديدة البكاء كثيرًا صعوبة في الترابط مع طفلك الانسحاب من العائلة والأصدقاء فقدان الشهية أو تناول الطعام أكثر من المعتاد عدم القدرة على النوم، ويُسمى الأرق، أو النوم كثيرًا إرهاق شديد أو فقدان للطاقة اهتمام ومتعة أقل بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا تهيج وغضب شديدين الخوف من أنك لست أمًا جيدة اليأس مشاعر لا قيمة لها، أو الخزي، أو الشعور بالذنب، أو عدم الكفاءة انخفاض القدرة على التفكير بوضوح أو التركيز أو اتخاذ القرارات الأرق القلق الشديد والهجمات الذعرية أفكار إيذاء نفسك أو طفلك أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار إذا لم يتم علاجه، فقد يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لعدة أشهر أو أكثر. مع ذهان ما بعد الولادة - وهي حالة نادرة عادة ما تتطور في غضون الأسبوع الأول بعد الولادة - تكون الأعراض شديدة. قد تشمل الأعراض ما يلي: الشعور بالارتباك والضياع وجود أفكار مهووسة حول طفلك الهلوسة والأوهام وجود مشاكل في النوم وجود طاقة زائدة والشعور بالانزعاج الشعور بالبارانويا محاولات إيذاء نفسك أو طفلك قد يؤدي ذهان ما بعد الولادة إلى أفكار أو سلوكيات تهدد الحياة ويتطلب علاجًا فوريًا. تُظهر الدراسات أن الآباء الجدد يمكن أن يعانوا من اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا. قد يشعرون بالحزن أو التعب أو الإرهاق أو القلق، أو قد تحدث تغييرات في أنماط الأكل والنوم المعتادة لديهم. هذه هي نفس الأعراض التي تعاني منها الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة. الآباء الذين هم صغار في السن، أو لديهم تاريخ من الاكتئاب، أو يعانون من مشاكل في العلاقات، أو يكافحون مالياً هم الأكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة لدى الآباء - الذي يُسمى أحيانًا اكتئاب ما بعد الولادة الأبوي - نفس التأثير السلبي على علاقات الشريك وتطور الطفل كما هو الحال مع اكتئاب ما بعد الولادة لدى الأمهات. إذا كنت شريكًا لأم جديدة وتعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق أثناء حمل شريكتك أو بعد ولادة طفلك، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تساعد العلاجات والدعم المماثل الذي تقدمه للأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة لدى الوالد الآخر. إذا كنت تشعرين بالاكتئاب بعد ولادة طفلك، فقد تكونين مترددة أو محرجة للاعتراف بذلك. ولكن إذا كنت تعانين من أي أعراض لاكتئاب ما بعد الولادة الخفيف أو اكتئاب ما بعد الولادة، فاتصلي بمقدم الرعاية الصحية الأولي أو طبيب أمراض النساء والتوليد الخاص بك ورتبي موعدًا. إذا كانت لديك أعراض تشير إلى أنك قد تعانين من ذهان ما بعد الولادة، فاحصلي على المساعدة على الفور. من المهم الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن إذا كانت أعراض الاكتئاب تحتوي على أي من هذه الميزات: لا تتلاشى بعد أسبوعين. تزداد سوءًا. تجعل من الصعب عليك رعاية طفلك. تجعل من الصعب إتمام المهام اليومية. تتضمن أفكارًا لإيذاء نفسك أو طفلك. إذا كانت لديك في أي وقت أفكار لإيذاء نفسك أو طفلك، فاطلب المساعدة على الفور من شريكك أو أحبائك في رعاية طفلك. اتصل بالرقم 911 أو رقم المساعدة الطارئة المحلي للحصول على المساعدة. ضع في اعتبارك أيضًا هذه الخيارات إذا كنت تعانين من أفكار انتحارية: اطلبي المساعدة من مقدم رعاية صحية. اتصلي بمقدم رعاية صحية عقلية. اتصلي بخط مساعدة الانتحار. في الولايات المتحدة، اتصلي أو أرسلي رسالة نصية إلى 988 للوصول إلى خط مساعدة الانتحار والأزمات 988، المتوفر على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. أو استخدم دردشة خط المساعدة. الخدمات مجانية وسرية. يحتوي خط مساعدة الانتحار والأزمات في الولايات المتحدة على خط هاتف باللغة الإسبانية على الرقم 1-888-628-9454 (خالٍ من الرسوم). تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك. تواصل مع وزير أو قائد روحي أو شخص آخر في مجتمع إيمانك. قد لا يدرك الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو يعترفون بأنهم يعانون من الاكتئاب. قد لا يكونوا على دراية بعلامات وأعراض الاكتئاب. إذا كنت تشك في أن صديقًا أو أحد أفراد أسرتك يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أو يصاب بذهان ما بعد الولادة، فاساعدهم على طلب الرعاية الطبية على الفور. لا تنتظر وتأمل في التحسن.

• لا تختفي الأعراض بعد أسبوعين.
• تزداد سوءًا.
• تجعل من الصعب عليك رعاية طفلك.
• تجعل من الصعب إتمام المهام اليومية.
• تتضمن أفكارًا لإيذاء نفسك أو طفلك. إذا خطر لك في أي وقت أفكار لإيذاء نفسك أو طفلك، فاطلب المساعدة على الفور من شريكك أو أحبائك في رعاية طفلك. اتصل بالرقم 911 أو برقم المساعدة الطارئة المحلي للحصول على المساعدة. ضع هذه الخيارات أيضًا في اعتبارك إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية:
• اطلب المساعدة من مقدم رعاية صحية.
• اتصل بمقدم رعاية صحية نفسية.
• اتصل بخط ساخن للوقاية من الانتحار. في الولايات المتحدة، اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى الرقم 988 للوصول إلى خط الحياة للانتحار والأزمات 988، المتوفر على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. أو استخدم دردشة خط الحياة. الخدمات مجانية وسرية. يحتوي خط الحياة للانتحار والأزمات في الولايات المتحدة على خط هاتف باللغة الإسبانية على الرقم 1-888-628-9454 (مجاني).
• تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك.
• تواصل مع وزير أو قائد روحي أو أي شخص آخر في مجتمع إيمانك.

لا يوجد سبب واحد للاكتئاب بعد الولادة، ولكن قد تلعب الجينات والتغيرات الجسدية والمشاكل العاطفية دورًا. الجينات. تُظهر الدراسات أن وجود تاريخ عائلي للاكتئاب بعد الولادة - خاصة إذا كان شديدًا - يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة. التغيرات الجسدية. بعد الولادة، قد يساهم الانخفاض الحاد في هرموني الإستروجين والبروجسترون في جسمك في الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة. قد تنخفض أيضًا الهرمونات الأخرى التي ينتجها الغدة الدرقية بشكل حاد - مما قد يجعلك تشعر بالتعب والخمول والاكتئاب. القضايا العاطفية. عندما تُحرم من النوم وتشعرين بالإرهاق، قد تجدين صعوبة في التعامل مع المشاكل البسيطة. قد تشعرين بالقلق بشأن قدرتك على رعاية مولود جديد. قد تشعرين بأنك أقل جاذبية، أو تكافحين مع هويتك، أو تشعرين بفقدان السيطرة على حياتك. أي من هذه المشاكل يمكن أن تساهم في الاكتئاب بعد الولادة.

يمكن لأي أم جديدة أن تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، وقد يتطور هذا الاكتئاب بعد ولادة أي طفل، وليس فقط الطفل الأول. ومع ذلك، يزداد خطر الإصابة به إذا: كان لديكِ تاريخ من الاكتئاب، سواء أثناء الحمل أو في أوقات أخرى. لديكِ اضطراب ثنائي القطب. كنتِ تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة بعد حمل سابق. لديكِ أفراد من العائلة لديهم تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى. لقد تعرضتِ لأحداث مرهقة خلال العام الماضي، مثل مضاعفات الحمل أو المرض أو فقدان العمل. لطفلكِ مشاكل صحية أو احتياجات خاصة أخرى. لديكِ توأمان أو ثلاثة توائم أو ولادات متعددة أخرى. لديكِ صعوبة في الرضاعة الطبيعية. لديكِ مشاكل في علاقتكِ مع زوجكِ أو شريككِ. لديكِ نظام دعم ضعيف. لديكِ مشاكل مالية. كان الحمل غير مخطط له أو غير مرغوب فيه.

إذا تُركت دون علاج، يمكن أن تتداخل اكتئاب ما بعد الولادة مع الترابط بين الأم والطفل وتسبب مشاكل عائلية. للأمهات. يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة غير المعالج لشهور أو أكثر، وأحيانًا يصبح اضطراب اكتئابي مستمر. قد تتوقف الأمهات عن الرضاعة الطبيعية، وتواجهن مشاكل في الترابط مع أطفالهن والعناية بهم، ويكونون أكثر عرضة لخطر الانتحار. حتى عند العلاج، يزيد اكتئاب ما بعد الولادة من خطر تعرض المرأة لنوبات اكتئاب رئيسية في المستقبل. للأب الآخر. يمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة تأثير متتالي، مسببًا إجهادًا عاطفيًا لكل شخص قريب من الطفل الجديد. عندما تكون الأم الجديدة مكتئبة، قد يزيد أيضًا خطر الاكتئاب لدى الأب الآخر للطفل. وقد يكون هؤلاء الآباء الآخرون بالفعل أكثر عرضة لخطر الاكتئاب، سواء تأثر شريكهم أم لا. للأطفال. الأطفال الذين تعاني أمهاتهم من اكتئاب ما بعد الولادة غير المعالج هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل عاطفية وسلوكية، مثل صعوبات النوم والأكل، والبكاء المفرط، والتأخر في تطور اللغة.

إذا كان لديكِ تاريخٌ من الاكتئاب - وخاصةً اكتئاب ما بعد الولادة - فأخبري مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ إذا كنتِ تخططين للحمل أو بمجرد معرفتكِ أنكِ حامل. خلال فترة الحمل، يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ مراقبتكِ عن كثب بحثًا عن أعراض الاكتئاب. قد تُكملين استبيانًا لفحص الاكتئاب خلال فترة حملك وبعد الولادة. في بعض الأحيان، يمكن علاج الاكتئاب الخفيف من خلال مجموعات الدعم أو الاستشارات أو العلاجات الأخرى. في حالات أخرى، قد يُوصى بمضادات الاكتئاب - حتى أثناء الحمل. بعد ولادة طفلكِ، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ بإجراء فحص مبكر لما بعد الولادة للكشف عن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. كلما تم اكتشافه مبكرًا، كلما بدأ العلاج مبكرًا. إذا كان لديكِ تاريخٌ من اكتئاب ما بعد الولادة، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ بعلاج بمضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي مباشرةً بعد الولادة. معظم مضادات الاكتئاب آمنة لتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.