كوابيس النوم

أرعب النوم هي أوقات الصراخ أو البكاء والخوف الشديد، وأحيانًا تحريك الذراعين والساقين عندما لا يكون الشخص مستيقظًا تمامًا. تُعرف أيضًا باسم كوابيس النوم، وقد تؤدي أرعب النوم إلى المشي أثناء النوم. مثل المشي أثناء النوم، تعتبر أرعب النوم نوعًا من اضطرابات النوم. اضطرابات النوم هي سلوكيات أو تجارب مزعجة أو غريبة أثناء النوم. عادةً ما تستمر نوبة أرعب النوم من ثوانٍ إلى بضع دقائق، ولكنها قد تستمر لفترة أطول.

قد تحدث أرعب النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 12 عامًا. تحدث هذه الحالة بشكل أقل بكثير عند البالغين. على الرغم من أن أرعب النوم قد تكون مخيفة لمن حول الشخص الذي يعاني منها، إلا أنها لا تُعد عادةً سببًا للقلق. معظم الأطفال يتخلصون من أرعب النوم بحلول سن المراهقة.

قد تحتاج أرعب النوم إلى علاج إذا تسببت في مشاكل في الحصول على قسط كافٍ من النوم أو تسببت في خطر على السلامة.

تختلف نوبات الرعب أثناء النوم عن الكوابيس. الكابوس هو حلم سيء. الشخص الذي لديه كابوس يستيقظ من الحلم وقد يتذكر تفاصيله. الشخص الذي يعاني من نوبة رعب أثناء النوم يبقى نائماً. عادةً لا يتذكر الأطفال أي شيء عن نوبات الرعب أثناء نومهم في الصباح. قد يتذكر البالغون جزءًا من الحلم الذي رأوه أثناء نوبات الرعب أثناء النوم. تحدث نوبات الرعب أثناء النوم بشكل عام في الجزء الأول من وقت النوم، ونادراً ما تحدث أثناء القيلولة. قد تؤدي نوبة الرعب أثناء النوم إلى المشي أثناء النوم. أثناء نوبة الرعب أثناء النوم، قد يقوم الشخص بما يلي: يبدأ بالصراخ أو الصياح أو البكاء. يجلس في السرير ويبدو خائفاً. يحدق بعيون واسعة. يتعرق، ويتنفس بشدة، وله نبض سريع، ووجه أحمر، وبؤبؤات متسعة. يركل ويركل. يصعب إيقاظه ويكون مرتبكاً إذا استيقظ. لا يُطمئن أو يُهدأ. لا يملك أي ذاكرة أو ذاكرة قليلة للحدث في صباح اليوم التالي. من الممكن أن ينزل من السرير ويركض في المنزل أو يكون لديه سلوك عدواني إذا تم منعه أو إيقافه. نوبات الرعب أثناء النوم التي تحدث بشكل عرضي ليست عادةً مدعاة للقلق. إذا كان طفلك يعاني من نوبات رعب أثناء النوم، فيمكنك ببساطة ذكرها في فحص الطفل الصحي الروتيني. ولكن إذا كانت لديك مخاوف بشأنك أو بشأن طفلك، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية الآخر في وقت أقرب، خاصةً إذا كانت نوبات الرعب أثناء النوم: تحدث بشكل أكثر تواتراً. تعطل بانتظام نوم الشخص الذي يعاني من نوبات الرعب أثناء النوم أو أفراد العائلة الآخرين. تؤدي إلى مخاوف تتعلق بالسلامة أو الإصابة. تؤدي إلى أعراض نهارية من النعاس الشديد أو مشاكل في الأنشطة اليومية. تستمر بعد سن المراهقة أو تبدأ في مرحلة البلوغ.

لا تُعدّ نوبات الرعب الليلي العرضية مدعاة للقلق عادةً. إذا كان طفلك يُعاني من نوبات الرعب الليلي، فيمكنك ببساطة ذكر ذلك خلال فحص الطفل الدوري. ولكن إذا كانت لديك مخاوف بشأنك أو بشأن طفلك، فتحدث إلى طبيبك أو أي أخصائي رعاية صحية آخر في وقت أقرب، خاصةً إذا كانت نوبات الرعب الليلي:

• تحدث بشكل أكثر تواترًا.
• تُعيق نوم الشخص الذي يُعاني من نوبات الرعب الليلي أو غيره من أفراد الأسرة بانتظام.
• تؤدي إلى مخاوف تتعلق بالسلامة أو الإصابة.
• تؤدي إلى أعراض نهارية تتمثل في النعاس الشديد أو مشاكل في الأنشطة اليومية.
• تستمر بعد سن المراهقة أو تبدأ في مرحلة البلوغ.

كوابيس النوم هي نوع من أنواع اضطرابات النوم. اضطرابات النوم هي سلوك أو تجربة مزعجة أو غريبة أثناء النوم. الأشخاص الذين يعانون من كوابيس النوم لا يستيقظون تمامًا من النوم أثناء النوبات. قد يوحي مظهرهم بأنهم مستيقظون، لكنهم يظلون نائمين جزئيًا. يمكن أن تساهم العديد من المشكلات في كوابيس النوم، مثل: نقص شديد في النوم والإرهاق الشديد. الإجهاد. تغييرات في جدول النوم، أو السفر، أو انقطاع النوم. الحمى. يمكن أحيانًا أن تُحفز كوابيس النوم حالات تتداخل مع النوم، مثل: اضطرابات التنفس أثناء النوم - وهي مجموعة من الاضطرابات التي تشمل أنماط التنفس غير النمطية أثناء النوم. النوع الأكثر شيوعًا لاضطرابات التنفس أثناء النوم هو انقطاع النفس الانسدادي النومي. متلازمة تململ الساقين. بعض الأدوية. اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب والقلق. تعاطي الكحول.

كوابيس النوم أكثر شيوعًا إذا كان لدى أفراد الأسرة تاريخ من كوابيس النوم أو المشي أثناء النوم.

بعض المضاعفات التي قد تنتج عن كوابيس النوم تشمل ما يلي:

• الشعور بالنعاس الشديد خلال النهار، مما قد يؤدي إلى مشاكل في المدرسة أو العمل أو في المهام اليومية.
• اضطراب النوم.
• الإحراج بشأن كوابيس النوم أو مشاكل في العلاقات.
• إصابة الشخص الذي يعاني من كابوس نوم، أو نادراً ما، لشخص قريب.

لتشخيص كوابيس النوم، قد يقوم طبيبك أو غيره من المتخصصين في الرعاية الصحية بما يلي:

• التحدث عن تاريخك الطبي. من المرجح أن يناقش أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك تاريخك الطبي. قد تخضع لفحص جسدي لتحديد أي حالات قد تكون جزءًا من سبب كوابيس نومك. قد يُسأل عن تاريخ عائلتك من مشاكل النوم.
• التحدث عن أعراضك. عادةً ما يتم تشخيص كوابيس النوم بناءً على وصفك للأحداث. قد يسأل أخصائي الرعاية الصحية أيضًا أنت أو شريكك في السرير بعض الأسئلة حول سلوكيات نومك. يمكن أن يكون مقطع فيديو لحلقة من كوابيس النوم مفيدًا.
• التوصية بإجراء دراسة نوم ليلة كاملة. في بعض الحالات، قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بإجراء دراسة ليلة كاملة في مختبر للنوم. تسجل أجهزة الاستشعار الموضوعة على جسمك وتراقب الموجات الدماغية، ومستوى الأكسجين في دمك، ومعدل ضربات القلب، والتنفس أثناء النوم. تسجل أجهزة الاستشعار أيضًا حركات العينين والساقين أثناء نومك. قد يتم تصويرك بالفيديو لتوثيق سلوكك أثناء دورات النوم.

عادة لا تكون هناك حاجة للعلاج في حالات الرعب الليلي التي تحدث نادرًا. عادة ما يتجاوز الأطفال مرحلة الرعب الليلي. قد تكون هناك حاجة للعلاج إذا كان الرعب الليلي يشكل خطرًا على السلامة، أو يتعارض مع النوم، أو لا يختفي مع مرور الوقت أو يحدث بشكل متكرر. قد يؤدي الشعور بالحرج أو إزعاج نوم الآخرين إلى لجوء بعض الأشخاص للعلاج. بشكل عام، يركز العلاج على خطط السلامة والتخلص من الأسباب أو المحفزات للرعب الليلي. قد تشمل خيارات العلاج: علاج أي حالة كامنة. إذا كان الرعب الليلي مرتبطًا بحالة طبية أو نفسية أو اضطراب نوم آخر، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، فإن العلاج يهدف إلى معالجة المشكلة الأساسية. معالجة التوتر. إذا بدا أن التوتر أو القلق جزء من أسباب الرعب الليلي، فقد يقترح أخصائي الرعاية الصحية لقاء مع أخصائي نوم. قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي، التنويم المغناطيسي أو العلاج بالاسترخاء. الاستيقاظ الاستباقي. يتضمن ذلك إيقاظ الشخص الذي يعاني من الرعب الليلي قبل حوالي 15 دقيقة من الوقت المعتاد لحدوث الحادثة. ثم يبقى الشخص مستيقظًا لبضع دقائق قبل العودة إلى النوم مرة أخرى. الأدوية. نادرًا ما تُستخدم الأدوية لعلاج الرعب الليلي، خاصة للأطفال. ولكن إذا لزم الأمر، قد يصف أخصائي الرعاية الصحية أدوية تساعد على النوم، مثل البنزوديازيبينات أو بعض مضادات الاكتئاب. معلومات إضافية التغذية الحيوية الراجعة العلاج السلوكي المعرفي التنويم المغناطيسي طلب موعد