ما هو داء السكري من النوع الثاني؟ الأعراض، الأسباب، والعلاج

يحدث داء السكري من النوع الثاني عندما لا يستطيع جسمك استخدام الأنسولين بشكل صحيح أو لا ينتج ما يكفي منه. هذا يتسبب في تراكم السكر في دمك بدلاً من استخدامه كطاقة.

فكر في الأنسولين كمفتاح يفتح خلاياك حتى يتمكن السكر من الدخول وتزويد جسمك بالوقود. مع داء السكري من النوع الثاني، إما أن المفتاح لا يعمل بشكل جيد أو ليس لديك ما يكفي من المفاتيح. هذا يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، لكن الخبر السار هو أنه يمكن إدارته بسهولة مع النهج الصحيح.

ما هو داء السكري من النوع الثاني؟

داء السكري من النوع الثاني هو حالة مزمنة حيث تظل مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي. ينتج البنكرياس الأنسولين، لكن خلايا جسمك تصبح مقاومة له أو لا ينتج البنكرياس ما يكفي منه.

على عكس داء السكري من النوع الأول، الذي يبدأ عادة في الطفولة، يتطور النوع الثاني عادةً في البالغين. ومع ذلك، أصبح أكثر شيوعًا بين الشباب أيضًا. تتطور الحالة تدريجيًا، وغالبًا على مدار سنوات، مما يعني أن العديد من الأشخاص لا يدركون أن لديهم إصابتها في البداية.

جسمك يحتاج إلى الجلوكوز للطاقة، ويساعد الأنسولين على نقل هذا الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلاياك. عندما لا يعمل هذا النظام بشكل صحيح، يتراكم الجلوكوز في دمك، مما يؤدي إلى مضاعفات صحية مختلفة إذا تُرك دون علاج.

ما هي أعراض داء السكري من النوع الثاني؟

تتطور أعراض داء السكري من النوع الثاني غالبًا ببطء، وقد لا تلاحظها على الفور. يعيش العديد من الأشخاص المصابين بالحالة لشهور أو حتى سنوات قبل تشخيصها.

فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تواجهها:

• زيادة العطش وتكرر التبول، خاصة في الليل
• فقدان الوزن غير المبرر على الرغم من تناول الطعام بشكل طبيعي
• الإرهاق المستمر والشعور بالتعب طوال اليوم
• عدم وضوح الرؤية الذي يأتي ويذهب
• بطء التئام الجروح أو الكدمات أو الالتهابات
• وخز أو تنميل في يديك أو قدميك
• التهابات متكررة في الجلد أو اللثة أو المثانة
• زيادة الجوع، حتى بعد الأكل

يواجه بعض الأشخاص أيضًا أعراضًا أقل شيوعًا مثل بقع الجلد الداكنة حول الرقبة أو الإبطين، والتي تسمى اسمرار الجلد. قد يلاحظ البعض الآخر تغييرات متكررة في رؤيتهم أو يشعرون بانزعاج غير عادي.

تذكر، أن وجود عرض أو عرضين من هذه الأعراض لا يعني تلقائيًا أنك مصاب بداء السكري. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من العديد من هذه العلامات، فمن المفيد التحدث إلى طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة.

ما الذي يسبب داء السكري من النوع الثاني؟

يتطور داء السكري من النوع الثاني عندما يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين أو لا يستطيع البنكرياس إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. يحدث هذا بسبب مجموعة من العوامل التي تعمل معًا بمرور الوقت.

هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في الإصابة بداء السكري من النوع الثاني:

• الوراثة والتاريخ العائلي لمرض السكري
• زيادة الوزن أو السمنة، خاصة حول منطقة الوسط
• قلة النشاط البدني ونمط الحياة المستقرة
• العمر، خاصةً كونك أكبر من 45 عامًا
• ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول غير الطبيعية
• تاريخ الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) لدى النساء
• بعض الخلفيات العرقية، بما في ذلك الأمريكيون الأفارقة، والأمريكيون من أصل إسباني، والأمريكيون الأصليون، أو الأمريكيون الآسيويون

تشمل الأسباب الأقل شيوعًا بعض الأدوية مثل الستيرويدات أو بعض الأدوية النفسية، واضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي، والإجهاد المزمن الذي يؤثر على مستويات هرموناتك. يصاب بعض الأشخاص أيضًا بداء السكري بعد أمراض البنكرياس أو العمليات الجراحية.

من المهم أن نفهم أن داء السكري من النوع الثاني لا يُسبب بتناول الكثير من السكر وحده. في حين أن النظام الغذائي يلعب دورًا، إلا أنه عادةً ما يكون مزيجًا من الاستعداد الوراثي وعوامل نمط الحياة التي تؤدي إلى هذه الحالة.

متى يجب مراجعة الطبيب لمرض السكري من النوع الثاني؟

يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من أي مجموعة من أعراض داء السكري، خاصةً إذا استمرت لأكثر من بضعة أسابيع. يمكن أن يساعد الاكتشاف والعلاج المبكر في منع المضاعفات الخطيرة.

حدد موعدًا على الفور إذا لاحظت تكرار التبول، أو العطش المفرط، أو فقدان الوزن غير المبرر، أو الإرهاق المستمر. هذه غالبًا هي العلامات الأولى التي تحتاج إلى اهتمام.

يجب عليك أيضًا إجراء الفحص إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل التاريخ العائلي لمرض السكري، أو زيادة الوزن، أو كونك أكبر من 45 عامًا. يوصي العديد من الأطباء بإجراء فحوصات منتظمة حتى بدون أعراض إذا كنت معرضًا لخطر أعلى.

اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة مثل الارتباك، أو صعوبة التنفس، أو القيء المستمر، أو قراءات السكر في الدم أعلى من 400 ملغم / ديسيلتر إذا كان لديك جهاز قياس الجلوكوز. قد تشير هذه إلى مضاعفات خطيرة تسمى الحماض الكيتوني السكري.

ما هي عوامل الخطر للإصابة بداء السكري من النوع الثاني؟

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بداء السكري من النوع الثاني. بعضها يمكنك التحكم فيه من خلال تغييرات نمط الحياة، بينما البعض الآخر، مثل جيناتك، لا يمكنك تغييره.

تشمل عوامل الخطر التي يمكنك التأثير عليها:

• الوزن، خاصةً دهون البطن الزائدة
• مستوى النشاط البدني وعادات التمرين
• اختيارات النظام الغذائي، خاصة الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية
• التدخين واستخدام التبغ
• جودة النوم ومدته
• إدارة الإجهاد والصحة النفسية

تشمل عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها:

• العمر، حيث يزداد الخطر بعد سن 45 عامًا
• التاريخ العائلي والاستعداد الوراثي
• العرق والخلفيات العرقية
• تاريخ الإصابة بسكري الحمل
• إنجاب طفل يزن أكثر من 9 أرطال

يساعد فهم عوامل الخطر الخاصة بك أنت وطبيبك في وضع خطة وقائية. حتى إذا كنت تعاني من عدة عوامل خطر، فإن إجراء تغييرات صحية على نمط الحياة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص إصابتك بداء السكري من النوع الثاني.

ما هي المضاعفات المحتملة لمرض السكري من النوع الثاني؟

يمكن أن يؤدي داء السكري من النوع الثاني إلى مشاكل صحية خطيرة إذا ظلت مستويات السكر في الدم مرتفعة مع مرور الوقت. ومع ذلك، يمكن أن يساعد التحكم الجيد في مرض السكري في منع معظم هذه المضاعفات أو تأخيرها.

تشمل المضاعفات الشائعة التي يمكن أن تتطور:

• أمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب الأوعية الدموية التالفة
• أمراض الكلى التي يمكن أن تتطور إلى الفشل الكلوي
• مشاكل في العين، بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري واحتمال العمى
• تلف الأعصاب، خاصة في القدمين واليدين
• سوء الدورة الدموية مما يؤدي إلى بطء التئام الجروح
• مشاكل في القدم، بما في ذلك الالتهابات واحتمال بتر الأطراف
• حالات الجلد والالتهابات المتكررة
• مشاكل السمع وأمراض الأسنان

تشمل المضاعفات الأقل شيوعًا ولكنها خطيرة الغيبوبة السكرية من ارتفاع السكر في الدم بشكل مفرط، والاكتئاب الشديد، وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. يصاب بعض الأشخاص أيضًا بعسر الهضم، حيث يفرغ المعدة ببطء شديد.

الخبر المشجع هو أن الحفاظ على مستوى جيد من السكر في الدم يقلل بشكل كبير من خطر هذه المضاعفات. يعيش العديد من مرضى السكري حياة كاملة وصحية من خلال إدارة حالتهم بفعالية.

كيف يمكن الوقاية من داء السكري من النوع الثاني؟

يمكن الوقاية من داء السكري من النوع الثاني إلى حد كبير من خلال خيارات نمط الحياة الصحية. حتى إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل التاريخ العائلي، يمكنك تقليل فرص إصابتك بالحالة بشكل كبير.

فيما يلي طرق مثبتة للوقاية من داء السكري من النوع الثاني:

• الحفاظ على وزن صحي من خلال تناول الطعام المتوازن والتحكم في الحصص
• ممارسة الرياضة بانتظام، بهدف الوصول إلى 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل في الأسبوع
• اختيار الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون
• الحد من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكربوهيدرات المكررة
• لا تدخن، وحد من استهلاك الكحول
• الحصول على قسط كافٍ من النوم، عادةً من 7 إلى 9 ساعات في الليلة
• إدارة الإجهاد من خلال تقنيات الاسترخاء أو الاستشارة
• الحصول على فحوصات صحية منتظمة وفحوصات

تُظهر الدراسات أن فقدان 5-10٪ فقط من وزن جسمك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء السكري إلى النصف. لا تحتاج إلى إجراء تغييرات جذرية دفعة واحدة. يمكن أن تحدث التحسينات الصغيرة والمتسقة في عاداتك اليومية فرقًا كبيرًا بمرور الوقت.

كيف يتم تشخيص داء السكري من النوع الثاني؟

يستخدم الأطباء عدة اختبارات دم لتشخيص داء السكري من النوع الثاني. تقيس هذه الاختبارات مقدار السكر في دمك ومدى جودة معالجة جسمك للجلوكوز.

تشمل اختبارات التشخيص الأكثر شيوعًا:

• اختبار جلوكوز الدم الصائم بعد عدم تناول الطعام لمدة 8-12 ساعة
• اختبار جلوكوز الدم العشوائي الذي يتم إجراؤه في أي وقت من اليوم
• اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم الذي يقيس نسبة السكر في الدم قبل وبعد شرب محلول الجلوكوز
• اختبار الهيموغلوبين A1C الذي يُظهر متوسط نسبة السكر في الدم على مدار 2-3 أشهر

قد يقوم طبيبك أيضًا بالتحقق من وجود الكيتونات في البول وإجراء اختبارات إضافية لاستبعاد داء السكري من النوع الأول أو الحالات الأخرى. من المحتمل أن يقوموا بتكرار الاختبارات غير الطبيعية في يوم مختلف لتأكيد التشخيص.

اختبار A1C مفيد بشكل خاص لأنه لا يتطلب الصيام ويعطي صورة أوسع عن مستوى السكر في الدم. يشير A1C بنسبة 6.5٪ أو أعلى عادةً إلى داء السكري، بينما تشير نسبة 5.7-6.4٪ إلى ما قبل السكري.

ما هو علاج داء السكري من النوع الثاني؟

يركز علاج داء السكري من النوع الثاني على الحفاظ على مستويات السكر في الدم قريبة قدر الإمكان من المعدل الطبيعي. ستكون خطة العلاج الخاصة بك مخصصة بناءً على احتياجاتك المحددة وحالتك الصحية ونمط حياتك.

يتضمن العلاج عادةً:

• تغييرات نمط الحياة بما في ذلك تعديلات النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام
• مراقبة نسبة السكر في الدم باستخدام جهاز قياس الجلوكوز
• الأدوية مثل الميتفورمين للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم
• الفحوصات الطبية المنتظمة واختبارات المختبر
• إدارة ضغط الدم والكوليسترول
• برامج تعليم مرض السكري ودعمه

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى حقن الأنسولين إذا لم تكن العلاجات الأخرى كافية للتحكم في نسبة السكر في الدم. يمكن أن تساعد الأدوية الأحدث مثل مثبطات GLP-1 في التحكم في نسبة السكر في الدم وإدارة الوزن.

سيتعاون طبيبك معك لتحديد نطاقات السكر في الدم المستهدفة وتعديل علاجك حسب الحاجة. الهدف هو منع المضاعفات مع الحفاظ على نوعية حياتك.

كيف تعتني بنفسك في المنزل مع داء السكري من النوع الثاني؟

يتضمن إدارة داء السكري من النوع الثاني في المنزل عادات يومية تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. يجعل الاتساق في روتينك فرقًا كبيرًا في شعورك وصحتك على المدى الطويل.

تشمل العناية الذاتية اليومية:

• راقب نسبة السكر في دمك كما أوصى طبيبك
• تناول الأدوية في نفس الأوقات كل يوم
• تناول وجبات منتظمة بكميات ثابتة من الكربوهيدرات
• ابقَ نشطًا جسديًا من خلال المشي أو السباحة أو غيرها من التمارين التي تستمتع بها
• تحقق من قدميك يوميًا بحثًا عن الجروح أو القروح أو التغييرات
• احتفظ بسجل لقراءات نسبة السكر في الدم والأدوية وكيف تشعر
• ابقَ رطبًا واحصل على قسط كافٍ من النوم
• ضع خطة لأيام المرض عندما قد يكون من الصعب التحكم في نسبة السكر في الدم

تعلم التعرف على أعراض ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم حتى تتمكن من اتخاذ إجراء سريع. احتفظ بأقراص الجلوكوز أو الكربوهيدرات سريعة المفعول في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم لديك بشكل كبير.

يساعد بناء شبكة دعم من العائلة والأصدقاء ومقدمي الرعاية الصحية على الحفاظ على دافعك ومساءلتك. فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم لمرض السكري أو مجتمع عبر الإنترنت للحصول على تشجيع إضافي.

كيف يجب أن تستعد لموعد طبيبك؟

يساعدك التحضير لمواعيد مرض السكري على تحقيق أقصى استفادة من وقتك مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. يؤدي التحضير الجيد إلى رعاية أفضل ويساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في إدارة حالتك.

قبل موعدك:

• أحضر سجل نسبة السكر في الدم وجهاز قياس الجلوكوز الخاص بك
• قائمة بجميع الأدوية والمكملات والفيتامينات التي تتناولها
• اكتب الأسئلة أو الشواغل التي تريد مناقشتها
• لاحظ أي أعراض أو تغييرات واجهتها
• أحضر قائمة بالأطباء الآخرين الذين تراهم
• فكر في إحضار أحد أفراد العائلة أو صديق لدعمك

فكر في أهدافك وما تريد تحقيقه من خلال إدارة مرض السكري. كن صادقًا بشأن التحديات التي تواجهها مع النظام الغذائي أو التمرين أو تناول الأدوية.

لا تتردد في طرح أسئلة حول أي شيء لا تفهمه. فريق الرعاية الصحية الخاص بك موجود لمساعدتك على النجاح، ولا يوجد سؤال صغير أو سخيف.

ما هي النتيجة الرئيسية حول داء السكري من النوع الثاني؟

داء السكري من النوع الثاني هو حالة يمكن إدارتها ويعيش ملايين الأشخاص معها بنجاح. في حين أنه يتطلب اهتمامًا مستمرًا وتعديلات على نمط الحياة، يمكنك الحفاظ على صحة جيدة ومنع المضاعفات من خلال الرعاية المناسبة.

أهم شيء يجب تذكره هو أن لديك سيطرة كبيرة على نتائج مرض السكري. العادات اليومية المتسقة مثل تناول الطعام الجيد، والبقاء نشطًا، وتناول الأدوية حسب الوصفة الطبية، ومراقبة نسبة السكر في الدم تحدث فرقًا هائلاً.

تعاون عن كثب مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لوضع خطة إدارة تناسب حياتك وأهدافك. مع النهج الصحيح، يمكنك مواصلة القيام بالأشياء التي تحبها مع الحفاظ على مرض السكري تحت السيطرة الجيدة.

تذكر أن إدارة مرض السكري هي ماراثون، وليس سباق سريع. كن صبورًا مع نفسك أثناء التعلم والتكيف مع الروتينات الجديدة. ستؤدي الخطوات الصغيرة والمتسقة إلى الأمام إلى صحة أفضل وراحة البال بمرور الوقت.

الأسئلة الشائعة حول داء السكري من النوع الثاني

هل يمكن عكس داء السكري من النوع الثاني أو علاجه؟

لا يمكن علاج داء السكري من النوع الثاني، لكنه يمكن أن يدخل في حالة هدوء حيث تعود مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها بدون دواء. يحدث هذا عادةً من خلال فقدان الوزن الكبير، وتغييرات النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني. ومع ذلك، يظل الميل إلى الإصابة بداء السكري، لذلك فإن الحفاظ على هذه التغييرات في نمط الحياة أمر بالغ الأهمية لمنع عودته.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها مع داء السكري من النوع الثاني؟

لا تحتاج إلى تجنب أي أطعمة تمامًا، ولكن قلل من السكريات المكررة، والأطعمة المصنعة، والخبز الأبيض، والمشروبات السكرية، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. ركز على التحكم في الحصص وتوقيتها بدلاً من الإزالة الصارمة. تعاون مع أخصائي تغذية مسجل لإنشاء خطة وجبات تتضمن الأطعمة التي تستمتع بها مع إدارة نسبة السكر في الدم بفعالية.

كم مرة يجب أن أتحقق من نسبة السكر في دمي؟

تعتمد تواتر مراقبة نسبة السكر في الدم على خطة العلاج الخاصة بك ومدى تحكمك في مرض السكري. يقوم بعض الأشخاص بالفحص مرة واحدة يوميًا، والبعض الآخر قبل كل وجبة وفي وقت النوم. سيقترح طبيبك جدولًا بناءً على أدويتك ومستويات A1C واحتياجاتك الفردية. قد تكون هناك حاجة لمراقبة أكثر تواترًا عند بدء أدوية جديدة أو أثناء المرض.

هل من الآمن ممارسة الرياضة مع داء السكري من النوع الثاني؟

الرياضة ليست آمنة فحسب، بل موصى بها بشدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. يساعد النشاط البدني في خفض نسبة السكر في الدم، ويحسن حساسية الأنسولين، ويوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى. ابدأ ببطء إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة واستشر طبيبك حول أي احتياطات. راقب نسبة السكر في الدم قبل وبعد التمرين حتى تفهم كيف تؤثر الأنشطة المختلفة عليك.

هل يمكن أن يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم؟

نعم، يمكن أن يؤثر الإجهاد بشكل كبير على مستويات السكر في الدم من خلال تحفيز إطلاق الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. قد يجعل الإجهاد المزمن من الصعب إدارة مرض السكري ويمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين. إدارة الإجهاد من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، والبحث عن الدعم عند الحاجة جزء مهم من رعاية مرض السكري.