ما هي حركات الأمعاء المتكررة؟ الأعراض والأسباب والعلاج المنزلي
Created at:1/13/2025
تعني حركات الأمعاء المتكررة التبرز أكثر من ثلاث مرات في اليوم أو الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر أكثر من المعتاد. في حين أن هذا قد يبدو مقلقًا، إلا أنه في الواقع أمر شائع جدًا وغالبًا ما يكون مؤقتًا.
جهازك الهضمي قابل للتكيف بشكل ملحوظ، ويمكن أن تحدث تغييرات في وتيرة حركة الأمعاء لأسباب عديدة. في معظم الأوقات، لا تعتبر حركات الأمعاء المتكررة خطيرة وستهدأ من تلقاء نفسها بمجرد تحديد السبب الكامن وعلاجه.
ما هي حركات الأمعاء المتكررة؟
يتم تعريف حركات الأمعاء المتكررة على أنها التبرز أكثر من ثلاث مرات في يوم واحد. ومع ذلك، فإن ما يعتبر
يمكن أن تتطور حركات الأمعاء المتكررة لأسباب عديدة مختلفة، تتراوح من التغييرات الغذائية البسيطة إلى الحالات الصحية الأساسية. يمكن أن يساعدك فهم هذه الأسباب في معرفة ما قد يؤثر على جهازك الهضمي.
فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا التي قد تواجهها:
- تغييرات في النظام الغذائي مثل تناول المزيد من الألياف أو الأطعمة الحارة أو منتجات الألبان
- الإجهاد والقلق، اللذان يؤثران بشكل مباشر على أمعائك من خلال العلاقة بين الدماغ والأمعاء
- الالتهابات من البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات
- الأدوية، وخاصة المضادات الحيوية أو المسهلات أو بعض المكملات الغذائية
- عدم تحمل الطعام، وخاصة اللاكتوز أو الغلوتين أو المحليات الصناعية
- استهلاك الكافيين أو الكحول
- التغيرات الهرمونية أثناء الحيض أو الحمل
غالبًا ما تختفي هذه العوامل اليومية من تلقاء نفسها بمجرد تحديدها ومعالجتها. عادةً ما يعود جهازك الهضمي إلى طبيعته في غضون أيام قليلة إلى أسبوع.
ماذا تعتبر حركات الأمعاء المتكررة علامة أو عرضًا له؟
قد تشير حركات الأمعاء المتكررة في بعض الأحيان إلى حالات صحية أساسية تتطلب الاهتمام. في حين أن العديد من الحالات مؤقتة، من المهم أن تفهم متى قد يشير هذا العرض إلى شيء أكثر خطورة.
تشمل الحالات الشائعة التي يمكن أن تسبب حركات الأمعاء المتكررة ما يلي:
- متلازمة القولون العصبي (IBS)، والتي تؤثر على كيفية عمل أمعائك
- مرض الأمعاء الالتهابي (IBD)، بما في ذلك مرض كرون والتهاب القولون التقرحي
- فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث تسرع الغدة الدرقية المفرطة في نشاطها عملية التمثيل الغذائي
- الداء البطني، وهو تفاعل مناعي ذاتي تجاه الغلوتين
- التهاب القولون المجهري، مما يسبب التهابًا في بطانة القولون
تشمل الحالات الأقل شيوعًا ولكنها أكثر خطورة سرطان القولون، خاصة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، واضطرابات البنكرياس التي تؤثر على الهضم. عادةً ما تأتي هذه الحالات مع أعراض إضافية مثل فقدان الوزن أو وجود دم في البراز أو ألم شديد في البطن.
يمكن لطبيبك أن يساعد في تحديد ما إذا كانت حركات الأمعاء المتكررة جزءًا من صورة صحية أكبر تتطلب العلاج.
هل يمكن أن تختفي حركات الأمعاء المتكررة من تلقاء نفسها؟
نعم، غالبًا ما تتحسن حركات الأمعاء المتكررة من تلقاء نفسها، خاصة عندما تكون ناجمة عن عوامل مؤقتة مثل التغيرات الغذائية أو الإجهاد أو الالتهابات الطفيفة. يتمتع الجهاز الهضمي بقدرات شفاء رائعة وعادة ما يعود إلى طبيعته في غضون بضعة أيام إلى أسبوعين.
إذا بدأت حركات الأمعاء المتكررة بعد تناول شيء غير معتاد أو تناول دواء جديد أو خلال فترة عصيبة، فمن المحتمل أن تتحسن بمجرد إزالة هذه المحفزات أو حلها.
ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو جاءت مع علامات مقلقة مثل الدم أو الألم الشديد أو فقدان الوزن، فقد حان الوقت لطلب العناية الطبية. عادة ما يكون جسمك جيدًا في الإشارة إلى متى يحتاج إلى رعاية احترافية.
كيف يمكن علاج حركات الأمعاء المتكررة في المنزل؟
يمكن للعديد من العلاجات المنزلية اللطيفة أن تساعد في إدارة حركات الأمعاء المتكررة ودعم عملية الشفاء الطبيعية لجهازك الهضمي. تعمل هذه الأساليب بشكل أفضل في الحالات الخفيفة والمؤقتة.
فيما يلي العلاجات المنزلية الفعالة التي يمكنك تجربتها:
- حافظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء أو المرق الصافي أو محاليل الإلكتروليت
- اتبع نظام BRAT الغذائي (الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص) لإعطاء جهازك الهضمي استراحة
- تجنب منتجات الألبان والكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل مؤقتًا
- تناول البروبيوتيك للمساعدة في استعادة بكتيريا الأمعاء الصحية
- مارس إدارة الإجهاد من خلال التنفس العميق أو التأمل أو التمارين الخفيفة
- احصل على قسط كافٍ من الراحة لدعم عملية شفاء جسمك
تعمل هذه العلاجات المنزلية عن طريق تقليل تهيج الجهاز الهضمي وتوفير العناصر الغذائية والراحة التي يحتاجها جسمك للشفاء. يلاحظ معظم الناس التحسن في غضون أيام قليلة من الرعاية المتسقة.
ما هو العلاج الطبي لحركات الأمعاء المتكررة؟
يعتمد العلاج الطبي لحركات الأمعاء المتكررة على السبب الأساسي الذي يحدده طبيبك. والخبر السار هو أن معظم الحالات التي تسبب هذه الأعراض تستجيب جيدًا للعلاج المناسب.
بالنسبة للحالات الشائعة، قد يوصي طبيبك بأدوية لا تستلزم وصفة طبية مثل لوبيراميد (إيموديوم) لتخفيف مؤقت، أو أدوية بوصفة طبية إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء.
إذا كان الالتهاب هو سبب الأعراض، يمكن للمضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للطفيليات أن تزيلها بسرعة. بالنسبة للأسباب الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، فإن علاج الحالة الأساسية عادة ما يحل أعراض الأمعاء.
سيعمل طبيبك معك لوضع خطة علاج تعالج راحتك الفورية وأي حالات صحية كامنة. قد يشمل ذلك الإرشاد الغذائي أو تقنيات إدارة الإجهاد أو المراقبة المستمرة.
متى يجب علي زيارة الطبيب بسبب حركات الأمعاء المتكررة؟
يجب عليك زيارة الطبيب إذا استمرت حركات الأمعاء المتكررة لأكثر من أسبوعين أو جاءت مع أعراض مقلقة أخرى. في حين أن العديد من الحالات تحل من تلقاء نفسها، إلا أن بعض علامات التحذير تتطلب عناية طبية فورية.
اطلب الرعاية الطبية إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض إلى جانب حركات الأمعاء المتكررة:
- دم في البراز أو براز أسود قطراني
- ألم شديد في البطن أو تشنجات
- حمى أعلى من 101 درجة فهرنهايت (38.3 درجة مئوية)
- فقدان الوزن غير المتعمد
- علامات الجفاف مثل الدوخة أو قلة التبول
- الغثيان والقيء الذي يمنعك من الاحتفاظ بالسوائل
يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى حالات أكثر خطورة تتطلب علاجًا فوريًا. لا تتردد في الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قلقًا بشأن أي تغييرات في عادات الأمعاء لديك.
ما هي عوامل الخطر لتطور حركات الأمعاء المتكررة؟
هناك عوامل معينة يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لتجربة حركات الأمعاء المتكررة. يمكن أن يساعدك فهم عوامل الخطر هذه على اتخاذ خطوات وقائية والتعرف على متى قد تكون أكثر عرضة للخطر.
تشمل عوامل الخطر الشائعة وجود تاريخ عائلي من اضطرابات الجهاز الهضمي، أو التعرض لضغوط كبيرة، أو الإصابة بحساسية أو عدم تحمل الطعام. الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو الذين يتناولون أدوية معينة هم أيضًا أكثر عرضة للخطر.
يمكن أن يلعب العمر دورًا أيضًا، حيث يكون كل من الأطفال الصغار جدًا وكبار السن أكثر عرضة للتغيرات الهضمية. قد تلاحظ النساء تغيرات أثناء التقلبات الهرمونية مثل الحيض أو الحمل.
يمكن لعوامل نمط الحياة مثل السفر المتكرر، أو أنماط الأكل غير المنتظمة، أو تناول الكافيين بكميات كبيرة أن تزيد من خطر الإصابة أيضًا. الخبر السار هو أن العديد من هذه العوامل تقع تحت سيطرتك لتعديلها.
ما هي المضاعفات المحتملة لحركات الأمعاء المتكررة؟
في حين أن حركات الأمعاء المتكررة تكون عادة مؤقتة وغير ضارة، إلا أنها قد تؤدي في بعض الأحيان إلى مضاعفات إذا تركت دون علاج أو إذا كانت شديدة. المضاعفات الأكثر شيوعًا هي الجفاف، خاصة إذا كانت البراز رخوة أو مائية.
يمكن أن يسبب الجفاف التعب والدوخة واختلالات الكهارل التي تؤثر على صحتك العامة. قد تعاني أيضًا من تهيج الجلد حول منطقة الشرج من التمسح المتكرر أو البراز الرخو.
بشكل أقل شيوعًا، يمكن أن تؤدي حركات الأمعاء المتكررة المزمنة إلى نقص التغذية إذا كان جسمك لا يمتص العناصر الغذائية بشكل صحيح. هذا أكثر احتمالًا مع الحالات الأساسية مثل مرض التهاب الأمعاء أو الداء البطني.
في حالات نادرة، يمكن أن يصبح الجفاف الشديد مهددًا للحياة، خاصة عند الأطفال الصغار أو كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. هذا هو السبب في أنه من المهم طلب الرعاية الطبية إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة.
ما الذي يمكن الخلط بينه وبين حركات الأمعاء المتكررة؟
في بعض الأحيان، يمكن الخلط بين حركات الأمعاء المتكررة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، ولهذا السبب من المهم الانتباه إلى جميع الأعراض. الخلط الأكثر شيوعًا هو مع الإسهال، على الرغم من أنهما ليسا دائمًا نفس الشيء.
قد يكون لديك حركات أمعاء متكررة ذات تناسق طبيعي، في حين أن الإسهال يتضمن على وجه التحديد برازًا رخوًا ومائيًا. يخلط بعض الناس أيضًا بين حركات الأمعاء المتكررة وبين وجود حركات أمعاء غير مكتملة، حيث تشعر وكأنك لم تفرغ أمعائك بالكامل.
في بعض الأحيان، يمكن الخلط بين الإلحاح البولي والإلحاح المعوي، خاصة إذا كنت تعاني من كليهما. قد تتداخل أعراض التسمم الغذائي مع حركات الأمعاء المتكررة، ولكنها عادة ما تأتي مع غثيان وقيء أكثر حدة.
يمكن أن يساعدك تتبع الأعراض، بما في ذلك تناسق البراز وتوقيته وأي أعراض مصاحبة، أنت وطبيبك على التمييز بين هذه الحالات المختلفة.
الأسئلة المتداولة حول حركات الأمعاء المتكررة
س1. هل من الطبيعي أن يكون لديك حركات أمعاء 5 مرات في اليوم؟
قد يكون وجود خمس حركات أمعاء في اليوم أمرًا طبيعيًا لبعض الأشخاص، ولكنه يعتمد على نمطك المعتاد. إذا كان هذا تغييرًا مفاجئًا عن روتينك المعتاد، فقد يشير إلى مشكلة في الجهاز الهضمي تتطلب الاهتمام.
انتبه إلى تناسق حركات الأمعاء وإلحاحها. إذا كانت جيدة التكوين ولا تشعر بالإلحاح أو عدم الراحة، فقد يكون هذا هو الإيقاع الطبيعي لجسمك.
س2. هل يمكن أن يسبب التوتر حقًا حركات الأمعاء المتكررة؟
نعم، يمكن للتوتر أن يسبب حركات الأمعاء المتكررة تمامًا من خلال العلاقة بين الأمعاء والدماغ. عندما تكون متوترًا، يطلق جسمك هرمونات يمكن أن تسرع عملية الهضم وتزيد من نشاط الأمعاء.
هذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص يعانون من تغيرات في الجهاز الهضمي خلال فترات الإجهاد مثل الاختبارات أو مقابلات العمل أو التغييرات الكبيرة في الحياة. غالبًا ما يساعد التعامل مع التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء على تحسين أعراض الأمعاء.
س3. هل يجب أن أتناول أدوية مضادة للإسهال لحركات الأمعاء المتكررة؟
يمكن أن توفر الأدوية المضادة للإسهال راحة مؤقتة، ولكنها ليست دائمًا مناسبة لحركات الأمعاء المتكررة. إذا كانت برازك متماسكًا جيدًا ولا تعاني من الإسهال، فقد لا تكون هذه الأدوية ضرورية.
من الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول الأدوية المضادة للإسهال، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى أو وجود دم في البراز، حيث قد يشير ذلك إلى وجود عدوى تحتاج إلى أن تأخذ مجراها.
س4. إلى متى تستمر حركات الأمعاء المتكررة عادة؟
تتحسن معظم حالات حركات الأمعاء المتكررة الناتجة عن التغيرات الغذائية أو الإجهاد أو الالتهابات الطفيفة في غضون بضعة أيام إلى أسبوعين. إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، فمن المهم مراجعة مقدم الرعاية الصحية.
تعتمد المدة على السبب الكامن. قد تزول المحفزات الغذائية البسيطة في غضون 1-3 أيام، بينما قد تستغرق الأعراض المرتبطة بالإجهاد وقتًا أطول للتحسن أثناء إدارة الإجهاد.
س5. هل يمكن لأطعمة معينة أن تسبب حركات الأمعاء المتكررة؟
نعم، يمكن للعديد من الأطعمة أن تسبب حركات الأمعاء المتكررة، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل الطعام أو الحساسية. تشمل الأسباب الشائعة منتجات الألبان، والغلوتين، والأطعمة الحارة، والمحليات الصناعية، والأطعمة الغنية بالألياف عند إدخالها فجأة.
يمكن للكافيين والكحول أيضًا أن يحفزا نشاط الأمعاء. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمفكرة طعام في تحديد المحفزات المحددة وتجنبها في المستقبل.