ما هو انخفاض عدد الهيموجلوبين؟ الأعراض والأسباب والعلاج المنزلي

يعني انخفاض عدد الهيموجلوبين أن دمك لا يحتوي على ما يكفي من البروتين الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. هذه الحالة، التي تسمى أيضًا فقر الدم، يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والضعف لأن أعضائك لا تحصل على الأكسجين الذي تحتاجه للعمل بشكل صحيح. في حين أن هذا يبدو مقلقًا، غالبًا ما يكون انخفاض الهيموجلوبين قابلاً للعلاج بمجرد فهم ما يسببه.

ما هو انخفاض عدد الهيموجلوبين؟

يحدث انخفاض عدد الهيموجلوبين عندما يحتوي دمك على عدد أقل من خلايا الدم الحمراء أو كمية أقل من الهيموجلوبين من المعتاد. الهيموجلوبين هو البروتين الغني بالحديد داخل خلايا الدم الحمراء الذي يمسك بالأكسجين من رئتيك ويوصله إلى كل جزء من جسمك.

بالنسبة لمعظم النساء البالغات، تتراوح مستويات الهيموجلوبين الطبيعية من 12.0 إلى 15.5 جرامًا لكل ديسيلتر من الدم. بالنسبة للرجال البالغين، عادة ما تكون 13.5 إلى 17.5 جرامًا لكل ديسيلتر. عندما تنخفض مستوياتك عن هذه النطاقات، من المحتمل أن يشخصك طبيبك بفقر الدم.

فكر في الهيموجلوبين على أنه شاحنات توصيل صغيرة في مجرى الدم. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الشاحنات أو أنها لا تعمل بشكل جيد، لا تحصل أنسجة جسمك على إمدادات الأكسجين التي تحتاجها لتعمل في أفضل حالاتها.

ما هو شعور انخفاض عدد الهيموجلوبين؟

غالبًا ما يبدأ انخفاض الهيموجلوبين تدريجيًا، لذلك قد لا تلاحظ الأعراض على الفور. العلامة الأكثر شيوعًا هي الشعور بالتعب أو الضعف بشكل غير عادي، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الراحة.

سيحاول جسمك أن يخبرك بأنه يحتاج إلى المزيد من الأكسجين من خلال إشارات مختلفة. قد تجد نفسك تعاني من ضيق في التنفس أثناء الأنشطة التي اعتدت أن تشعر فيها بالسهولة، مثل صعود الدرج أو المشي إلى سيارتك.

فيما يلي الأعراض التي قد تواجهها مع انخفاض مستويات الهيموجلوبين لديك:

• إرهاق مستمر لا يتحسن بالراحة
• ضعف أو الشعور بأن طاقتك قد استنفدت تمامًا
• ضيق في التنفس أثناء الأنشطة العادية
• دوار أو دوخة عند الوقوف
• برودة اليدين والقدمين، حتى في الطقس الدافئ
• شحوب الجلد، خاصة في الوجه أو الأظافر أو الجفون الداخلية
• صداع الرأس الذي يبدو أنه يظهر من العدم
• سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب
• صعوبة التركيز أو ضباب الدماغ
• أظافر هشة أو على شكل ملعقة

في الحالات الأكثر حدة، قد تلاحظ رغبة شديدة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج أو النشا أو نشا الذرة. يحدث هذا لأن جسمك يحاول بشدة الحصول على الحديد الذي يحتاجه.

ما الذي يسبب انخفاض عدد الهيموجلوبين؟

يتطور انخفاض الهيموجلوبين عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو يفقدها بشكل أسرع مما يمكنه استبدالها. تختلف الأسباب الكامنة اختلافًا كبيرًا، من أوجه القصور الغذائي البسيط إلى الحالات الطبية الأكثر تعقيدًا.

نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم. يحتاج جسمك إلى الحديد لصنع الهيموجلوبين، لذلك عندما تنخفض مخازن الحديد، ينخفض إنتاج الهيموجلوبين. غالبًا ما يحدث هذا تدريجيًا ويمكن التغاضي عنه بسهولة حتى تصبح الأعراض ملحوظة.

فيما يلي الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين لديك:

نقص التغذية

• نقص الحديد من سوء التغذية أو عدم القدرة على امتصاص الحديد بشكل صحيح
• نقص فيتامين ب 12، والذي يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء
• نقص الفولات، اللازم لتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة
• نقص فيتامين سي، الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد

فقدان الدم

• فترات الحيض الغزيرة التي تستنزف مخازن الحديد بمرور الوقت
• نزيف الجهاز الهضمي من القرح أو البواسير أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى
• التبرع بالدم المتكرر دون وقت كافٍ للتعافي
• نزيف داخلي قد لا تكون على علم به

الحالات الصحية المزمنة

• أمراض الكلى، التي تؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء
• الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض الأمعاء الالتهابي
• اضطرابات الغدة الدرقية التي تتداخل مع إنتاج خلايا الدم الحمراء
• الالتهابات المزمنة التي تستهلك موارد جسمك

الحالات الوراثية والنادرة

• الثلاسيميا، وهو اضطراب دم وراثي يؤثر على إنتاج الهيموجلوبين
• مرض الخلايا المنجلية، الذي يسبب شكلًا غير طبيعي لخلايا الدم الحمراء
• اضطرابات نخاع العظام التي تتداخل مع إنتاج خلايا الدم
• أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم جهازك المناعي الخلايا السليمة

في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب الحمل انخفاضًا مؤقتًا في الهيموجلوبين حيث يعمل جسمك على دعمك أنت وطفلك الذي ينمو. غالبًا ما يمكن التحكم في ذلك من خلال رعاية ما قبل الولادة والتغذية السليمة.

ماذا يشير أو يدل عليه انخفاض عدد الهيموجلوبين؟

يمكن أن يشير انخفاض عدد الهيموجلوبين إلى حالات صحية كامنة مختلفة، تتراوح من الفجوات الغذائية البسيطة إلى المشكلات الطبية الأكثر خطورة. يساعدك فهم هذه الروابط أنت وطبيبك في العثور على نهج العلاج المناسب.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو النوع الأكثر شيوعًا، وغالبًا ما يشير إلى عدم كفاية تناول الحديد الغذائي أو مشاكل في امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي. النساء في سن الإنجاب عرضة بشكل خاص بسبب فقدان الدم الشهري من خلال الحيض.

يحدث فقر الدم بسبب الأمراض المزمنة عندما تتداخل الحالات الصحية طويلة الأمد مع قدرة جسمك على استخدام الحديد بشكل فعال أو إنتاج خلايا دم حمراء صحية. يمكن أن تؤدي حالات مثل أمراض الكلى أو مرض الأمعاء الالتهابي أو التهاب المفاصل الروماتويدي إلى ظهور هذا النوع من فقر الدم.

تتطور فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات عندما يفتقر جسمك إلى العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12، والذي غالبًا ما يظهر عند النباتيين أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الامتصاص الهضمي، في ظهور خلايا دم حمراء كبيرة وغير ناضجة لا تعمل بشكل صحيح.

في حالات نادرة، قد يشير انخفاض الهيموجلوبين إلى:

• اضطرابات نخاع العظام التي تؤثر على إنتاج خلايا الدم
• فقر الدم الانحلالي، حيث يتم تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع من إنتاجها
• فقر الدم اللاتنسجي، وهي حالة خطيرة يتوقف فيها نخاع العظام عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم
• بعض أنواع السرطان، وخاصة تلك التي تصيب الدم أو نخاع العظام
• اضطرابات الدم الوراثية مثل مرض الخلايا المنجلية أو الثلاسيميا

سيجري طبيبك اختبارات إضافية لتحديد الحالة التي قد تسبب انخفاض الهيموجلوبين لديك. هذا العمل الاستقصائي ضروري للحصول على العلاج المناسب.

هل يمكن أن يختفي انخفاض عدد الهيموجلوبين من تلقاء نفسه؟

نادراً ما يشفى انخفاض الهيموجلوبين تمامًا من تلقاء نفسه دون معالجة السبب الكامن وراءه. ومع ذلك، قد تتحسن الحالات الخفيفة الناجمة عن عوامل مؤقتة مثل التغيرات الغذائية أو فقدان الدم الطفيف بمرور الوقت والتغذية السليمة.

إذا كان انخفاض الهيموجلوبين لديك ناتجًا عن نقص الحديد بسبب سوء التغذية، فقد يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالحديد على عودة مستوياتك إلى طبيعتها تدريجيًا. يمكن لجسمك أن يعيد بناء مخزون الحديد ببطء عند إعطائه العناصر الغذائية المناسبة والوقت الكافي.

يمكن أن تتسبب الحالات المؤقتة مثل الحمل أو فترات الحيض الغزيرة أو التبرع بالدم مؤخرًا في انخفاض الهيموجلوبين مؤقتًا. بمجرد انتهاء هذه الحالات وإتاحة الوقت لجسمك للتعافي، قد تتحسن مستوياتك بشكل طبيعي.

ومع ذلك، تتطلب معظم الحالات شكلاً من أشكال التدخل لتصحيح المشكلة بالكامل. تتطلب الحالات المزمنة أو فقدان الدم المستمر أو النقص الشديد عادةً علاجًا طبيًا لمنع المضاعفات واستعادة مستويات الهيموجلوبين الصحية.

كيف يمكن علاج انخفاض عدد الهيموجلوبين في المنزل؟

يركز العلاج المنزلي لفقر الدم على دعم قدرة جسمك الطبيعية على إنتاج خلايا دم حمراء صحية. يمكن أن تحدث التغييرات الغذائية وتعديلات نمط الحياة فرقًا كبيرًا، خاصة في الحالات الخفيفة الناجمة عن نقص التغذية.

يعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد خط الدفاع الأول ضد انخفاض الهيموجلوبين. يمتص جسمك الحديد من المصادر الحيوانية بسهولة أكبر من المصادر النباتية، لذا فإن تضمين كلا النوعين في نظامك الغذائي يمنحك أفضل فرصة لتعزيز مستوياتك.

فيما يلي الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة الهيموجلوبين بشكل طبيعي:

• اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك للحصول على حديد الهيم الممتص بسهولة
• الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت
• البقوليات مثل العدس والحمص والفول
• حبوب الإفطار والخبز المدعم بالحديد
• التوفو والتيمبي للبروتين النباتي
• بذور اليقطين وبذور السمسم
• الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو

يساعد فيتامين سي جسمك على امتصاص الحديد بشكل أكثر فعالية، لذا فإن إقران الأطعمة الغنية بالحديد بمصادر فيتامين سي يمكن أن يعزز نتائجك. حاول تناول ثمار الحمضيات أو الفلفل الحلو أو الفراولة أو الطماطم مع وجباتك الغنية بالحديد.

تجنب شرب القهوة أو الشاي أو الحليب مع الوجبات الغنية بالحديد، لأن هذه المشروبات يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد. بدلاً من ذلك، احتفظ بهذه المشروبات بين الوجبات أو اخترها في أوقات مختلفة من اليوم.

يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والتحكم في التوتر أيضًا على دعم إنتاج خلايا الدم الصحية. يعمل نخاع العظام بكفاءة أكبر عندما يكون جسمك مرتاحًا جيدًا وغير خاضع لضغط مستمر.

ما هو العلاج الطبي لانخفاض عدد الهيموجلوبين؟

يعتمد العلاج الطبي لانخفاض الهيموجلوبين على السبب الكامن وراء حالتك وشدتها. سيقوم طبيبك بإنشاء خطة علاج بناءً على حالتك وأعراضك ونتائج الاختبارات المحددة.

غالبًا ما تكون مكملات الحديد هي العلاج الأول لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. قد يصف طبيبك أقراص الحديد عن طريق الفم أو، في الحالات الشديدة، حقن الحديد في الوريد التي توصل الحديد مباشرة إلى مجرى الدم.

بالنسبة لنقص الفيتامينات، قد يوصي طبيبك بمكملات معينة مثل حقن B12 أو أقراص الفولات أو فيتامين C لدعم امتصاص الحديد. تستمر هذه العلاجات عادةً لعدة أشهر لإعادة بناء مخزون العناصر الغذائية في جسمك.

إذا كان المرض المزمن هو سبب انخفاض الهيموجلوبين لديك، فإن علاج الحالة الكامنة يصبح هو الأولوية. قد يتضمن ذلك أدوية لتقليل الالتهاب أو إدارة أمراض المناعة الذاتية أو دعم وظائف الكلى.

قد تتطلب الحالات الأكثر خطورة تدخلات إضافية:

• نقل الدم لفقر الدم الشديد الذي يشكل مخاطر صحية فورية
• حقن الإريثروبويتين لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء
• زراعة نخاع العظام لبعض اضطرابات الدم الوراثية
• الجراحة لوقف مصادر النزيف الداخلي
• العلاج الكيميائي أو الإشعاعي لأمراض سرطان الدم

سيراقب طبيبك تقدمك من خلال فحوصات الدم المنتظمة للتأكد من تحسن مستويات الهيموجلوبين لديك. تختلف الجداول الزمنية للعلاج، لكن العديد من الأشخاص يرون تحسنًا في غضون بضعة أسابيع إلى أشهر.

متى يجب أن أرى الطبيب لانخفاض عدد الهيموجلوبين؟

يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من إرهاق مستمر أو ضعف أو ضيق في التنفس يتداخل مع أنشطتك اليومية. غالبًا ما تشير هذه الأعراض، خاصة عندما لا تتحسن بالراحة، إلى أن جسمك لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين.

انتبه إلى شعورك أثناء الأنشطة العادية. إذا وجدت نفسك تلهث أثناء صعود الدرج، أو تشعر بالدوار عند الوقوف، أو لاحظت تسارع ضربات قلبك أثناء ممارسة الرياضة الخفيفة، فقد تكون هذه علامات على أن مستويات الهيموجلوبين لديك بحاجة إلى عناية طبية.

اطلب الرعاية الطبية على الفور إذا كنت تعاني من:

• إرهاق شديد يجعل من الصعب العمل أو العناية بنفسك
• ألم في الصدر أو سرعة ضربات القلب، خاصة مع النشاط
• ضيق تنفس شديد أو صعوبة في التنفس
• نوبات إغماء أو شبه إغماء
• شحوب البشرة، خاصة في الوجه أو الشفاه أو فراش الأظافر
• نزيف حيض غزير يتشرب من خلال الفوط أو السدادات القطنية كل ساعة
• دم في البراز أو براز أسود قطري

لا تنتظر إذا كان لديك عوامل خطر للإصابة بفقر الدم، مثل اتباع نظام غذائي نباتي أو مرض مزمن أو تاريخ عائلي لاضطرابات الدم. يمكن أن يمنع الكشف المبكر والعلاج المضاعفات ويساعدك على الشعور بتحسن في وقت أقرب.

غالبًا ما تتضمن الفحوصات السنوية اختبارات الدم التي يمكن أن تكتشف انخفاض الهيموجلوبين قبل أن تصبح الأعراض شديدة. يتيح هذا النهج الوقائي علاجًا ألطف ونتائج أفضل.

ما هي عوامل الخطر لتطوير انخفاض عدد الهيموجلوبين؟

تزيد بعض العوامل من احتمالية إصابتك بانخفاض عدد الهيموجلوبين. يساعدك فهم عوامل الخطر هذه على اتخاذ خطوات وقائية ومعرفة متى تكون أكثر يقظة بشأن الأعراض.

تواجه النساء في سن الإنجاب خطرًا أكبر بسبب فقدان دم الحيض الشهري. تزيد الحمل أيضًا من الحاجة إلى الحديد بشكل كبير، حيث يدعم جسمك كلاً منك ومن إمداد الدم لطفلك النامي.

تلعب العوامل الغذائية دورًا رئيسيًا في مستويات الهيموجلوبين. قد يكون الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا أكثر عرضة للخطر إذا لم يخططوا بعناية لتناولهم للحديد، لأن الحديد النباتي يصعب على جسمك امتصاصه.

فيما يلي عوامل الخطر الرئيسية التي يجب أن تكون على دراية بها:

العوامل البيولوجية

• كونك أنثى بسبب فقدان دم الحيض
• الحمل والرضاعة الطبيعية، مما يزيد من الحاجة إلى الحديد
• الرضاعة والمراهقة خلال فترات النمو السريع
• الشيخوخة، عندما قد يقل امتصاص العناصر الغذائية

الحالات الصحية

• أمراض الكلى المزمنة أو أمراض الكبد
• مرض التهاب الأمعاء أو الداء البطني
• اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
• الالتهابات المتكررة أو الحالات الالتهابية المزمنة
• تاريخ جراحة المعدة أو الأمعاء

عوامل نمط الحياة والبيئة

• اتباع نظام غذائي مقيد أو اضطرابات الأكل
• التبرع بالدم المتكرر دون وقت كافٍ للتعافي
• العيش في مناطق ذات وصول محدود إلى الأطعمة الغنية بالحديد
• تناول بعض الأدوية التي تتداخل مع امتصاص الحديد

العوامل الوراثية

• تاريخ عائلي لاضطرابات الدم الوراثية
• الحالات الوراثية التي تؤثر على استقلاب الحديد
• الاضطرابات الوراثية مثل مرض الخلايا المنجلية أو الثلاسيميا

لا يعني وجود عوامل الخطر أنك ستصاب بالتأكيد بانخفاض الهيموجلوبين، ولكنه يعني أنه يجب أن تكون أكثر وعيًا بالأعراض وأن تفكر في إجراء فحوصات دم منتظمة لمراقبة مستوياتك.

ما هي المضاعفات المحتملة لانخفاض عدد الهيموجلوبين؟

يمكن أن يؤدي انخفاض الهيموجلوبين غير المعالج إلى مضاعفات خطيرة حيث يكافح جسمك للعمل دون توصيل الأكسجين بشكل كافٍ. تتطور معظم المضاعفات تدريجيًا، ولكن فقر الدم الحاد يمكن أن يخلق مخاطر صحية فورية.

تعد مشاكل القلب من بين أخطر المضاعفات. عندما لا يتمكن دمك من حمل ما يكفي من الأكسجين، يعمل قلبك بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء جسمك. يمكن أن يؤدي هذا الضغط الإضافي إلى عدم انتظام ضربات القلب أو تضخم القلب أو حتى قصور القلب في الحالات الشديدة.

يمكن أن تحدث مضاعفات الحمل عندما لا تتم إدارة انخفاض الهيموجلوبين بشكل صحيح. يزيد فقر الدم الحاد أثناء الحمل من خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة والمضاعفات أثناء الولادة.

فيما يلي المضاعفات الرئيسية التي يمكن أن تتطور:

مضاعفات القلب والأوعية الدموية

• خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب
• تضخم القلب نتيجة الإفراط في العمل
• فشل القلب في الحالات الشديدة غير المعالجة
• زيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية

التأثيرات الجسدية والإدراكية

• إرهاق شديد يتداخل مع الحياة اليومية
• صعوبة التركيز أو مشاكل في الذاكرة
• انخفاض وظائف المناعة مما يؤدي إلى تكرار الإصابة بالعدوى
• تأخر التئام الجروح
• متلازمة تململ الساقين أو اضطرابات النوم

مضاعفات الحمل والإنجاب

• زيادة خطر الولادة المبكرة
• ولادة أطفال بوزن منخفض
• اكتئاب ما بعد الولادة
• نزيف مفرط أثناء الولادة

مضاعفات نادرة ولكنها خطيرة

• فقر الدم الحاد الذي يتطلب نقل دم طارئ
• تلف الأعضاء نتيجة الحرمان المطول من الأكسجين
• زيادة خطر السقوط بسبب الدوخة والضعف

الخبر السار هو أن معظم المضاعفات يمكن الوقاية منها بالعلاج المناسب. يمكن أن يساعد التشخيص المبكر والإدارة المناسبة في تجنب هذه النتائج الخطيرة والحفاظ على صحة جيدة.

هل انخفاض عدد الهيموجلوبين جيد أم سيئ لصحتك؟

بشكل عام، يعتبر انخفاض عدد الهيموجلوبين سيئًا لصحتك لأنه يعني أن جسمك لا يحصل على الأكسجين الذي يحتاجه ليعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، فإن فهم الشدة والسبب يساعد على وضع هذه الحالة في المنظور الصحيح.

قد يتسبب انخفاض الهيموجلوبين الخفيف في الشعور بالتعب والضعف، ولكنه نادرًا ما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة عند علاجه على الفور. يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة قليلاً إدارة حالتهم بفعالية من خلال التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية.

يشكل انخفاض الهيموجلوبين المعتدل إلى الشديد مخاطر صحية أكبر. يحتاج قلبك ودماغك وأعضائك الأخرى إلى إمداد ثابت بالأكسجين لتعمل بكفاءة. عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين بشكل كبير، لا يمكن لهذه الأعضاء أداء وظائفها الأساسية بشكل صحيح.

يعتمد التأثير على نوعية حياتك على مدى انخفاض مستوياتك ومدى سرعة انخفاضها. غالبًا ما تسمح الانخفاضات التدريجية لجسمك بالتكيف إلى حد ما، بينما يمكن أن تتسبب الانخفاضات المفاجئة في ظهور أعراض أكثر وضوحًا.

يشعر بعض الأشخاص بالقلق من أن انخفاض الهيموجلوبين يعني أنهم يعانون من مرض خطير. في حين أنه يمكن أن يشير إلى مشاكل صحية كامنة، فإن العديد من الأسباب قابلة للعلاج بسهولة. غالبًا ما تستجيب حالات نقص الحديد، وهو السبب الأكثر شيوعًا، جيدًا للمكملات الغذائية والتغييرات الغذائية.

عادةً ما يؤدي الاكتشاف والعلاج المبكران إلى نتائج جيدة. يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الهيموجلوبين العودة إلى المستويات الطبيعية والشعور بتحسن كبير مع الرعاية المناسبة.

ما الذي يمكن الخلط بينه وبين انخفاض عدد الهيموجلوبين؟

غالبًا ما تحاكي أعراض انخفاض عدد الهيموجلوبين حالات صحية شائعة أخرى، مما قد يؤدي إلى التشخيص الخاطئ أو تأخر العلاج. يمكن بسهولة أن تُعزى التعب والضعف المرتبطين بانخفاض الهيموجلوبين إلى أنماط الحياة المزدحمة أو الإجهاد أو المشكلات الطبية الأخرى.

تتشابه اضطرابات الاكتئاب والقلق في العديد من الأعراض مع انخفاض الهيموجلوبين، بما في ذلك التعب وصعوبة التركيز والشعور بالإرهاق. ومع ذلك، يتضمن الاكتئاب عادةً حزنًا مستمرًا أو فقدان الاهتمام بالأنشطة، في حين أن إرهاق الهيموجلوبين المنخفض هو أكثر جسدية.

يمكن أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية، وخاصة قصور الغدة الدرقية، أعراضًا مماثلة مثل التعب والحساسية للبرد وضباب الدماغ. الفرق الرئيسي هو أن مشاكل الغدة الدرقية غالبًا ما تتضمن تغيرات في الوزن وتساقط الشعر وتغيرات في الجلد والتي ليست نموذجية لانخفاض الهيموجلوبين.

فيما يلي الحالات التي يتم الخلط بينها عادةً وبين انخفاض الهيموجلوبين:

حالات الصحة النفسية

• الاكتئاب، الذي يمكن أن يسبب التعب المستمر ونقص الطاقة
• اضطرابات القلق التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس وخفقان القلب
• متلازمة التعب المزمن مع الإرهاق المستمر
• الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يسبب التعب الشتوي

الاضطرابات الهرمونية

• قصور الغدة الدرقية الذي يسبب التعب والحساسية للبرد
• قصور الغدة الكظرية الذي يؤدي إلى الضعف والتعب
• مرض السكري مع تقلبات سكر الدم التي تسبب انهيار الطاقة
• التغيرات الهرمونية المتعلقة بانقطاع الطمث

مشاكل النوم ونمط الحياة

• توقف التنفس أثناء النوم الذي يسبب التعب أثناء النهار على الرغم من وقت النوم الكافي
• الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى
• الإجهاد المزمن والإرهاق
• الجفاف الذي يسبب الضعف والدوخة

أفضل طريقة للتمييز بين انخفاض الهيموجلوبين وهذه الحالات هي من خلال اختبارات الدم. إذا كنت تعاني من التعب المستمر، فلا تفترض أنه مجرد إجهاد أو قلة النوم - يمكن لاختبار دم بسيط أن يقدم إجابات واضحة.

الأسئلة الشائعة حول انخفاض عدد الهيموجلوبين

هل يمكن أن تموت بسبب انخفاض الهيموجلوبين؟

يمكن أن يكون انخفاض الهيموجلوبين الشديد وغير المعالج مهددًا للحياة، لكن هذا أمر نادر الحدوث مع الرعاية الطبية الحديثة. يتم اكتشاف معظم الحالات وعلاجها قبل الوصول إلى مستويات خطيرة. يمكن أن يؤدي انخفاض الهيموجلوبين جدًا إلى إجهاد قلبك وتقليل توصيل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، ولكن العلاج الطبي الفوري يمكن أن يمنع المضاعفات الخطيرة.

كم من الوقت يستغرق لرفع مستويات الهيموجلوبين؟

عادة ما تتحسن مستويات الهيموجلوبين في غضون 2-4 أسابيع من بدء العلاج، على الرغم من أنه قد يستغرق 2-3 أشهر لاستعادة المستويات الطبيعية بالكامل. يعتمد الجدول الزمني على السبب الكامن وراءه، وشدة النقص، ومدى استجابتك للعلاج. سيراقب طبيبك تقدمك من خلال اختبارات الدم المنتظمة.

ما هي الأطعمة التي يجب علي تجنبها إذا كان لدي انخفاض في الهيموجلوبين؟

تجنب شرب القهوة أو الشاي أو الحليب مع الوجبات الغنية بالحديد، لأن هذه يمكن أن تمنع امتصاص الحديد. قلل من مكملات الكالسيوم في أوقات الوجبات، وقلل من الأطعمة الغنية بالأكسالات مثل السبانخ إذا تم تناولها نيئة. ركز على ما يجب تضمينه بدلاً من التجنب الصارم - قم بإقران الأطعمة الغنية بالحديد بمصادر فيتامين سي لتحسين الامتصاص.

هل انخفاض الهيموجلوبين هو نفسه فقر الدم؟

انخفاض الهيموجلوبين هو نوع من فقر الدم، لكن فقر الدم هو مصطلح أوسع يشمل أي حالة لا يوجد فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. يمكن أن يكون لديك فقر دم بمستويات طبيعية من الهيموجلوبين إذا كانت خلايا الدم الحمراء مشوهة أو لا تعمل بشكل صحيح، على الرغم من أن انخفاض الهيموجلوبين هو النوع الأكثر شيوعًا.

هل يمكن أن يساعد التمرين في علاج انخفاض الهيموجلوبين؟

يمكن أن يساعد التمرين الخفيف في تحسين الدورة الدموية والصحة العامة، لكنه لن يؤدي إلى رفع مستويات الهيموجلوبين بشكل مباشر. في الواقع، قد يؤدي التمرين المكثف إلى خفض الهيموجلوبين مؤقتًا من خلال زيادة حجم الدم وتكسر خلايا الدم الحمراء. ركز على الأنشطة اللطيفة مثل المشي مع معالجة السبب الكامن من خلال التغذية السليمة والعلاج الطبي.