Як вызваліць заціснуты нерв у лапатцы?

Заціплены нерв у лапатцы ўзнікае, калі блізкія тканіны, такія як мышцы або сухожыллі, занадта моцна ціснуць на нерв. Гэты ціск можа выклікаць розныя сімптомы, якія ўплываюць на ваш камфорт і штодзённую дзейнасць. Часта гэта з'яўляецца вынікам паўторных рухаў, дрэннай поставы або раптоўных траўмаў. Напрыклад, калі я доўгі час дрэнна сядзеў, я магу адчуваць нацягнутасць у плячы.

Нервы важныя, таму што яны перадаюць сігналы паміж мозгам і рознымі часткамі цела. Калі нерв заціскаецца, гэтыя сігналы перарываюцца, што можа выклікаць боль, паколванне або аняменне. Гэтая праблема можа ўзнікнуць у розных частках пляча і можа назірацца як у мужчын, так і ў жанчын, незалежна ад узросту.

Важна ведаць, як своечасова выявіць заціснуты нерв у плячы. Своечасовае распазнаванне праблемы можа дапамагчы вам знайсці палёгку і пачаць лячэнне. Падумайце, як вы рухаецеся на працягу дня; лёгка перагрузіць мышцы пляча, асабліва пры паўторных дзеяннях або цяжкай фізічнай працы. Усведамленне і добры догляд за сваім целам з'яўляюцца ключом да прадухілення гэтага дыскамфорту, таму вельмі важна быць інфармаваным і звяртаць увагу на любыя прыкметы ціску на нервы.

Сімптомы заціснутага нерва ў плячы

Заціснуты нерв у плячы можа прывесці да дыскамфорту, абмежаванай рухомасці і іншых непрыемных сімптомаў. Яны ўзнікаюць, калі ціск аказваецца на нерв, часта з-загрыжкі дыскаў, касцяных шпор або напружання цягліц.

1. Боль у плячы і руцэ

• Востры, страляючы боль можа распаўсюджвацца ад пляча ўніз па руцэ або шыі.

• Боль узмацняецца пры пэўных рухах, такіх як падняцце рукі або паварот галавы.

2. Аняменне і паколванне

• Адчуванне «мурашак» можа адчувацца ў плячы, руцэ або кісці.

• Аняменне можа абцяжарваць захоп прадметаў або выкананне дробнай маторнай працы.

3. Слабасць цягліц

• Слабасць цягліц пляча, рукі або кісці, што часта прыводзіць да цяжкасцяў пры падняцці прадметаў або выкананні штодзённых дзеянняў.

4. Зніжэнне аб'ёму рухаў

• Абмежаваная рухомасць пляча з-за болю або скаванасці цягліц.

• Паварот або падняцце рукі можа быць складаным.

5. Боль, які ўзмацняецца ноччу

• Сімптомы могуць быць больш прыкметнымі ноччу або пры ляжанні на пацярпелым баку.

Эфектыўныя сродкі і метады лячэння

Лячэнне заціснутага нерва ў плячы патрабуе спалучэння адпачынку, фізіятэрапіі, лекавых прэпаратаў і альтэрнатыўных метадаў лячэння для зніжэння болю і паляпшэння рухомасці. Ніжэй прыведзена табліца, у якой рэзюмуюцца эфектыўныя сродкі і метады.

Калі звяртацца па прафесійную дапамогу

У той час як лёгкія выпадкі заціснутага нерва часта можна лячыць дома, ёсць сітуацыі, калі неабходна звяртацца па прафесійную дапамогу. Падумайце аб кансультацыі з медыцынскім работнікам, калі:

• Моцны або працяглы боль: Боль не паляпшаецца з адпачынкам, лёдам або безрэцэптнымі лекавымі прэпаратамі і працягвае ўзмацняцца.

• Аняменне або паколванне: Калі вы адчуваеце значнае аняменне, паколванне або страту адчування ў плячы, руцэ або кісці.

• Слабасць цягліц: Цяжкасці пры падняцці прадметаў, слабасць у руцэ або праблемы з асноўнымі задачамі, такімі як трыманне ручкі або захоп.

• Іррадыруючы боль: Боль, якая распаўсюджваецца ад пляча ўніз па руцэ, асабліва калі яна становіцца больш інтэнсіўнай або распаўсюджваецца далей у кісць.

• Страта функцыі: Абмежаваная рухомасць або немагчымасць рухаць плячом без болю або скаванасці.

• Нямогчасць выконваць штодзённыя дзеянні: Калі боль або слабасць значна перашкаджаюць штодзённым задачам, такім як ваджэнне, праца або фізічныя практыкаванні.

• Боль, якая доўжыцца больш за некалькі тыдняў: Калі сімптомы захоўваюцца або ўзмацняюцца з цягам часу, нягледзячы на ​​меры па самалячэнні.

Зварот да медыцынскага работніка можа дапамагчы вызначыць прычыну і распрацаваць правільны план лячэння для зняцця сімптомаў і прадухілення далейшага пашкоджання.

Рэзюмэ

Заціснуты нерв у плячы можа выклікаць боль, аняменне, паколванне, слабасць цягліц і зніжэнне аб'ёму рухаў. Такія сродкі, як адпачынак, халодная і гарачая тэрапія, фізіятэрапія і лекавыя прэпараты, могуць дапамагчы кіраваць сімптомамі. Альтэрнатыўныя метады лячэння, такія як хірапрактычны догляд і акупунктура, таксама могуць даць палёгку. Важна звяртацца па прафесійную дапамогу, калі боль моцны або працяглы, калі ёсць значнае аняменне або слабасць, або калі сімптомы перашкаджаюць штодзённай дзейнасці. Своечасовае лячэнне можа дапамагчы прадухіліць далейшыя ўскладненні і палепшыць вынікі аднаўлення.