Детско Затлъстяване

Детското затлъстяване е сериозно здравословно състояние, което включва наличие на излишно телесно мазнини в ранна възраст. Излишното тегло често поставя децата на пътя към други здравословни проблеми, като диабет и високо кръвно налягане. Детското затлъстяване може също да доведе до ниско самочувствие и депресия. Симптомите на детското затлъстяване не са ясни или просто базирани на това как изглеждат децата. И различни фактори могат да играят роля в причиняването на това състояние. Някои фактори могат да бъдат в рамките на възможностите на семейството да се променят, като например хранителните и физическите навици. Много други възможни фактори не могат да бъдат променени, като тези, свързани с гените и хормоните. Можете да помогнете за справяне или предотвратяване на детското затлъстяване, като цялото ви семейство редовно се храни с балансирани хранения и закуски. Полезно е също цялото семейство да води активен начин на живот. Стъпки като тези помагат да се защити здравето на вашето дете сега и в бъдеще.

Симптомите на детското затлъстяване не са ясно изразени. Не всички деца, които носят излишни килограми, са с наднормено тегло. Някои деца имат по-големи от средните телесни рамки. И е типично за децата да носят различно количество телесни мазнини в различните етапи на развитие. Така че може да не знаете дали теглото е проблем, въз основа на това как изглежда вашето дете. Измерване, наречено индекс на телесна маса (ИТМ), помага на медицинските специалисти да проверяват за наднормено тегло и затлъстяване. ИТМ на детето се основава на теглото и височината на детето в сравнение с тези на други деца на същата възраст и пол, използвайки диаграми на растежа. Говорете с медицинския специалист на вашето дете как ИТМ на вашето дете се вписва в другите признаци за здравето на децата. Например, моделите на растеж, хранителните и двигателните навици, стресът, сънят и фамилната анамнеза също играят ключова роля за здравето. Други тестове също могат да помогнат на медицинския специалист на вашето дете да разбере дали теглото на вашето дете може да представлява рискове за здравето. Ако се притеснявате, че вашето дете качва твърде много тегло, говорете с медицинския специалист на вашето дете. Направете медицински преглед веднага, ако вашето дете има и някой от следните симптоми: Главоболие, които не изчезват за дълго време. Високо кръвно налягане. Прекомерна жажда и често уриниране. Дишане, което започва и спира много пъти по време на сън. Слаб растеж в сравнение с други деца от същия пол и възраст.

Ако се притеснявате, че детето ви качва прекалено много килограми, говорете с медицинския специалист, който го лекува. Направете медицински преглед незабавно, ако детето ви има и някой от следните симптоми: Главоболие, което не преминава дълго време. Високо кръвно налягане. Прекомерна жажда и често уриниране. Дишане, което започва и спира много пъти по време на сън. Слаб растеж в сравнение с други деца от същия пол и възраст.

Детското затлъстяване е сложно състояние. Различни фактори могат да играят роля в причиняването му. Те включват: Генетични и хормонални фактори. Достъп до храна. Стрес. Сън. Социално-икономически фактори. Навици на хранене и физическа активност.

Много рискови фактори правят детското затлъстяване по-вероятно. Някои фактори, които може да са в рамките на възможностите на вашето семейство да промени, включват следните: Навици на хранене. Честото консумиране на храни, които съдържат много добавена захар, наситени мазнини или натрий, може да доведе до увеличаване на теглото на вашето дете. Те включват бързо хранене, сладкиши и закуски от автомати. Бонбоните и десертите също могат да причинят увеличаване на теглото. Същото важи и за захарните напитки като газирани напитки, плодови сокове и спортни напитки. Тези видове храни и напитки се намират навсякъде и са предназначени да привличат вкусовите рецептори. Добре е да се наслаждавате на такива лакомства от време на време. Опитайте се да ги ядете или пиете бавно и осъзнато, обръщайки внимание на всяка хапка или глътка. И не забравяйте да погледнете размерите на порциите, посочени на етикетите. Опитайте се да не консумирате повече от тези количества наведнъж. Недостатъчно движение. Децата, които не получават достатъчно дневно движение, са по-склонни да качват тегло. Затова насърчавайте детето си или тийнейджъра си да се движи поне 60 минути на ден. Прекаленото време, прекарано в неактивност, също играе роля в увеличаването на теглото. Примери за неактивност включват седене пред телевизора, игра на видео игри или използване на много социални медии. Телевизионните и онлайн предавания също могат да съдържат реклами на нездравословни храни. Ако детето ви е на 2 или повече години, опитайте се да ограничите времето за свободно време пред екрана, което не се използва за училищна работа, до не повече от два часа на ден. Ако детето ви е по-малко от 2 години, не му позволявайте да прекарва време пред екран. Фактори, свързани с психичното здраве. Личният стрес и семейният стрес могат да повишат риска от затлъстяване при детето. Продължителният стрес може да накара тялото да произвежда големи количества хормони като кортизол. Високите нива на тези хормони могат да причинят чувство на повишен глад. Те също могат да предизвикат желание за храни, които съдържат много мазнини и добавена захар. Ако смятате, че детето ви е подложено на прекалено много стрес, говорете с медицинския специалист на детето си. Може да ви насочат към консултант или друг специалист по психично здраве, който може да прегледа детето ви и да предложи лечение, ако е необходимо. Някои лекарства. Някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, могат да повишат риска от затлъстяване. Те включват преднизон, литий, амитриптилин, пароксетин (Паксил), габапентин (Неуронтин, Грализ, Хоризант), пропранолол (Индерал LA, Хемангеол), кветиапин (Сероквел), карбамазепин (Карбатрол, Тегретол, други), медроксипрогестерон (Депо-Провера), оланзапин (Зипрекса) и рисперидон (Рисперидал). Лекарят на вашето дете може да прегледа лекарствата, които приема вашето дете. Ако определено лекарство може да причинява увеличаване на теглото, лекарят може да промени дозата или да смени лекарствата. Някои други фактори за детското затлъстяване може да са извън контрола на родителя. Те включват следните: Семейни фактори. Ако детето ви е от семейство, в което хората са склонни да качват тегло лесно, детето ви може да е по-склонно да качва тегло. Гени и хормони. Понякога промените в някои гени могат да играят роля в детското затлъстяване. Същото важи и за състоянията, свързани с хормоните и много други процеси, които се случват в тялото. Социално-икономически фактори. Хората в някои общности имат ограничени ресурси и ограничен достъп до супермаркети. В резултат на това основният им достъп до храни може да са удобни храни, които не се развалят бързо. Те включват замразени ястия, бисквити и сладкиши. Достъпът до пресни продукти, меса и други протеини и пълнозърнести храни може да е ограничен. И достъпът до безопасни места за двигателна активност и занимания на открито също може да е ограничен.

Детското затлъстяване често води до здравословни проблеми и състояния, известни като усложнения. Те могат да повлияят на физическото, социалното и психическото благополучие на детето. Физическите усложнения на детското затлъстяване могат да включват: Диабет тип 2. Това е дългосрочно състояние, което засяга начина, по който тялото използва захарта, наричана още глюкоза. Затлъстяването и неактивният начин на живот повишават риска от диабет тип 2. Висок холестерол и високо кръвно налягане. Нездравословната диета може да причини едно или и двете от тези състояния. Високият холестерол и високото кръвно налягане могат да играят роля в натрупването на плаки в артериите. Натрупването може да доведе до стесняване и втвърдяване на артериите. И това може да доведе до инфаркт или инсулт по-късно в живота. Болки в ставите. Излишното тегло причинява по-голям стрес върху бедрата и коленете. Детското затлъстяване може да причини болка и понякога наранявания в бедрата, коленете и гърба. Респираторни проблеми. Астмата е по-често срещана при деца с наднормено тегло. Тези деца също са по-склонни да развият обструктивна сънна апнея. Обструктивната сънна апнея може да бъде сериозно състояние, при което дишането спира и започва многократно по време на сън. Метаболитна дисфункция, свързана с мастна чернодробна болест. Това състояние причинява натрупване на мастни отлагания в черния дроб. Обикновено не причинява симптоми. Но може да доведе до белези и увреждане на черния дроб. Състоянието преди е било известно като неалкохолна мастна чернодробна болест. Децата, които имат затлъстяване, могат да бъдат дразнени или тормозени от връстниците си. В резултат на това те могат да загубят самочувствие. Те също могат да имат по-висок риск от депресия, тревожност и хранителни разстройства.

За да се предотврати детското затлъстяване, предприемете следните стъпки: Дайте добър пример. Направете здравословното хранене и редовната физическа активност семейно начинание. По този начин всички печелят и никой не се чувства отделен. Идеално е детето ви да има един час физическа активност на ден, поне пет дни в седмицата. Предлагайте балансирани хранения и закуски всеки ден. За да сервирате балансирано хранене, помислете за пространството за храна в чинията. Плодовете и зеленчуците трябва да заемат половината от чинията. Зърнените храни като булгур, кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия трябва да заемат една четвърт от чинията. Протеините като постни меса, птици, морски дарове и леща трябва да заемат другата четвърт от чинията. Между храненията предлагайте закуски, които имат много хранителни вещества и малко добавена захар, наситени мазнини и натрий. Примери за балансирани закуски са кисело мляко с горски плодове, ябълка с ядково масло и пълнозърнести бисквити с пуйка и авокадо. Чувствайте се свободни да творите, когато комбинирате различни храни. Продължавайте да предлагате нови храни. Вашето дете може да не хареса нова храна веднага. Но ако я предложите отново, детето ви може да се научи да я харесва с времето. Подкрепяйте здравословна връзка с нездравословните храни. Някои храни като бързо хранене, бисквитки и чипсове са вкусни, но нямат много хранителни вещества. Много нездравословни храни също имат високи нива на наситени мазнини, натрий или добавена захар. Сладките напитки и плодовите сокове също са склонни да имат много захар с малко или никакви хранителни вещества. Обяснете на децата си, че могат да се наслаждават на тези вкусни храни от време на време, като например сладолед по време на семеен излет. Но им помогнете да разберат, че нездравословните храни не дават енергия за целия ден, която осигуряват хранителните храни. Помислете да извадите нездравословните храни от списъка за пазаруване и от дома. Това може да помогне на семейството да се фокусира върху хранителни храни за хранения и закуски. Ограничете времето пред екрана. Не позволявайте на семейството си да гледа телевизия по време на хранене и накарайте членовете на семейството да прибират телефоните и таблетите си. Тъй като детето ви вероятно ще използва екрани в други моменти, помислете за определяне на времеви лимит, който всички в дома да спазват. Насърчавайте децата да се забавляват, правейки неща, които не включват екран. Избирайте награди, които не са храна. Опитайте се да не обещавате на детето си закуски за добро поведение. Предложете вместо това награда с забавна дейност. Примерите включват игра на игра заедно или пътуване до парка или зоопарка. Уверете се, че детето ви спи достатъчно. Прекалено малкото сън може да увеличи риска от затлъстяване. Колко сън е необходим на децата, зависи от възрастта им. Например, децата на възраст от 6 до 12 години се нуждаят от около 9 до 12 часа сън на ден. Тийнейджърите на възраст от 13 до 18 години се нуждаят от около 8 до 10 часа. Опитайте се да помогнете на детето си да заспива и да се събужда по едно и също време всеки ден. Кърмете бебето си. Кърменето на вашето бебе от раждането до 6-месечна възраст може да намали риска от затлъстяване по-късно в живота. Уверете се, че детето ви получава прегледи за здравословното състояние на детето поне веднъж годишно. По време на това посещение медицински специалист измерва височината и теглото на детето ви и изчислява ИТМ на детето ви. Ако ИТМ на детето ви се повиши много за една година, детето ви може да е изложено на риск от наднормено тегло.

Като част от редовните грижи за здраво дете, лекарят изчислява ИТМ на вашето дете и определя къде се намира на графиката за растеж на ИТМ за възрастта. ИТМ помага да се определи дали детето ви е с наднормено тегло за неговата възраст и ръст.

Използвайки графиката за растеж, лекарят ви определя процентила на вашето дете, което означава как вашето дете се сравнява с други деца от същия пол и възраст. Например, ако детето ви е в 80-ия перцентил, това означава, че в сравнение с други деца от същия пол и възраст, 80% имат по-нисък ИТМ.

Граничните точки на тези графики за растеж, установени от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, помагат за класифициране на тежестта на проблема с теглото на детето:

• ИТМ между 85-ия и 94-ия перцентил — наднормено тегло
• ИТМ 95-и перцентил или повече — затлъстяване
• ИТМ 99-и перцентил или по-висок — тежко затлъстяване

Тъй като ИТМ не отчита фактори като мускулестост или по-голям от средния телесен строеж и тъй като моделите на растеж варират значително при децата, лекарят ви също така отчита растежа и развитието на вашето дете. Това помага да се определи дали теглото на вашето дете е проблем за здравето.

В допълнение към ИТМ и отбелязването на теглото на графиките за растеж, лекарят оценява:

• Семейната анамнеза за затлъстяване и здравословни проблеми, свързани с теглото, като диабет
• Хранителните навици на вашето дете
• Нивото на активност на вашето дете
• Други здравословни проблеми, които има вашето дете

Лекарят на вашето дете може да назначи кръвни изследвания, които могат да включват:

• Изследване на холестерола
• Изследване на кръвната захар
• Други кръвни изследвания за проверка на хормонални дисбаланси или други състояния, свързани със затлъстяването

Някои от тези изследвания изискват вашето дете да не яде или пие нищо преди теста. Попитайте дали вашето дете трябва да пости преди кръвен тест и за колко време.