Какво са менструалните спазми? Симптоми, причини и лечение

Менструалните спазми са болезнени мускулни контракции в матката, които се появяват по време на менструация. Те са един от най-често срещаните преживявания за хората, които менструират, засягайки до 90% от жените в някакъв момент от живота им. Макар че могат да се чувстват интензивни и смущаващи, разбирането какво се случва в тялото ви може да ви помогне да ги управлявате по-ефективно и да знаете кога да потърсите допълнителна подкрепа.

Какво представляват менструалните спазми?

Менструалните спазми, медицински наричани дисменорея, са остри или пулсиращи болки в долната част на корема и таза по време на менструация. Вашата матка е мускул, който се свива, за да помогне за отделянето на лигавицата й всеки месец, а тези контракции създават усещането за спазми, което изпитвате.

Има два основни типа менструални спазми. Първичната дисменорея се отнася до нормални спазми, които започват с вашите периоди и не са причинени от друго състояние. Вторичната дисменорея се случва, когато спазмите са причинени от основно репродуктивно здравословно състояние като ендометриоза или фиброми.

Болката обикновено започва един-два дни преди началото на менструацията и може да продължи през първите няколко дни на кървене. За повечето хора спазмите са управляеми с лекарства без рецепта и мерки за самообслужване.

Какви са симптомите на менструалните спазми?

Менструалните спазми могат да се чувстват различно за всеки, но има общи признаци, които сигнализират, че тялото ви преминава през месечния си цикъл. Болката обикновено е съсредоточена в долната част на корема, но може да се разпространи и в други области.

Ето най-често срещаните симптоми, които може да изпитате:

• Пулсираща или спазматична болка в долната част на корема
• Болка, която се разпространява към долната част на гърба и бедрата
• Скучна, постоянна болка в тазовата област
• Остри, пронизващи болки, които идват и си отиват
• Гадене или разстроен стомах
• Разхлабени изпражнения или диария
• Главоболие или световъртеж
• Умора или чувство на изтощение

Някои хора изпитват и по-рядко срещани симптоми като повръщане, припадък или болка в краката, която се спуска до стъпалата. Тези симптоми обикновено се подобряват, докато менструацията ви прогресира и нивата на хормоните се стабилизират.

Какво причинява менструалните спазми?

Менструалните спазми се случват, защото матката ви се свива, за да помогне за изхвърлянето на месечната й лигавица. По време на менструация тялото ви произвежда хормоноподобни вещества, наречени простагландини, които задействат тези мускулни контракции и причиняват възпаление.

Няколко фактора могат да повлияят на това колко интензивни са вашите спазми. По-високите нива на простагландини обикновено водят до по-силни, по-болезнени контракции. Отварянето на шийката на матката (тесният проход между матката и вагината) също може да повлияе на интензивността на спазмите.

Ето основните фактори, които допринасят за менструалните спазми:

• Високи нива на простагландини, причиняващи по-силни маточни контракции
• Тесна шийка на матката, която затруднява преминаването на менструалния поток
• По-млада възраст, тъй като спазмите често се подобряват с възрастта и след раждане
• Обилни или нередовни периоди, които изискват по-интензивни контракции
• Семеен анамнеза за болезнени периоди
• Пушене, което може да влоши болката и възпалението
• Високи нива на стрес, които могат да усилят възприемането на болката

Вторичните причини включват основни състояния като ендометриоза, маточни фиброми или възпалително заболяване на таза. Тези състояния изискват медицинска оценка и специфични подходи за лечение.

Кога трябва да се консултирате с лекар за менструални спазми?

Повечето менструални спазми са нормални и се управляват у дома, но понякога те сигнализират, че нещо друго се нуждае от внимание. Трябва да се свържете с вашия медицински специалист, ако вашите спазми значително пречат на вашите ежедневни дейности или ако забележите промени в обичайния си модел.

Помислете за насрочване на среща, ако изпитвате някое от следните ситуации:

• Силенa болка, която не се подобрява с лекарства без рецепта
• Спазми, които ви пречат да посещавате работа, училище или нормални дейности
• Болка, която се влошава с времето, вместо да се подобрява
• Спазми, които започват по-късно в живота (след 25-годишна възраст), когато преди не сте ги имали
• Нередовни периоди заедно със силни спазми
• Обилно кървене, което намокря превръзка или тампон на всеки час
• Болка по време на секс или между периоди
• Треска, повръщане или припадък с вашите спазми

Тези симптоми могат да показват състояния като ендометриоза, фиброми или инфекции, които се нуждаят от медицинско лечение. Ранната оценка може да ви помогне да получите облекчение и да предотвратите усложнения.

Какви са рисковите фактори за силни менструални спазми?

Докато всеки, който менструира, може да изпита спазми, някои фактори ви правят по-склонни да имате болезнени периоди. Разбирането на тези рискови фактори може да ви помогне да се подготвите и да потърсите подходяща грижа, когато е необходимо.

Ето факторите, които увеличават вероятността ви да изпитате силни менструални спазми:

• Да сте под 30 години, тъй като спазмите често се подобряват с възрастта
• Да започнете менструация на 11 или по-малко години
• Да имате обилни или продължителни периоди, продължаващи повече от 7 дни
• Да имате нередовни менструални цикли
• Семеен анамнеза за болезнени периоди или репродуктивни състояния
• Никога да не сте били бременна или да сте раждали
• Пушене на цигари или употреба на тютюневи изделия
• Да сте с поднормено тегло или да имате нисък ИТМ
• Високи нива на стрес или психични здравословни проблеми

Наличието на рискови фактори не означава, че със сигурност ще имате силни спазми, но това помага да се обясни защо някои хора изпитват повече болка от други. Много от тези фактори се променят с времето, поради което спазмите често се подобряват, докато остарявате.

Какви са възможните усложнения на силните менструални спазми?

Докато самите менструални спазми рядко причиняват сериозни здравословни проблеми, силната болка може значително да повлияе на качеството ви на живот. Основната грижа е колко интензивните спазми влияят на способността ви да функционирате нормално по време на менструация.

Силните менструални спазми могат да доведат до няколко усложнения, ако не се лекуват:

• Пропускане на работа, училище или важни дейности редовно
• Нарушение на съня, което влияе на енергията и настроението ви
• Увеличаване на тревожността или депресията, свързана с очакването на болка
• Социална изолация от избягване на дейности по време на менструация
• Прекомерна употреба на болкоуспокояващи, водеща до стомашни проблеми
• Напрежение в отношенията поради промени в настроението и ограничения в дейностите

В редки случаи силните спазми могат да показват основни състояния като ендометриоза, които могат да повлияят на фертилитета, ако не се лекуват. Въпреки това, с правилното управление и медицинска помощ, когато е необходимо, повечето хора могат да намерят ефективни начини за контролиране на болката си и поддържане на нормалните си дейности.

Как могат да се предотвратят менструалните спазми?

Докато не можете напълно да предотвратите менструалните спазми, тъй като те са нормална част от менструалния цикъл, можете да предприемете стъпки за намаляване на интензивността им. Много промени в начина на живот и превантивни мерки могат да помогнат да направите вашите периоди по-комфортни.

Ето ефективни начини за минимизиране на тежестта на менструалните спазми:

• Редовни упражнения през целия месец, за да се подобри кръвообращението и да се намали възпалението
• Поддържане на здравословна диета, богата на калций, магнезий и витамин D
• Поддържане на хидратация, особено по време на менструация
• Достатъчно сън и управление на нивата на стрес
• Избягване на пушенето и ограничаване на консумацията на алкохол
• Взимане на топли вани или използване на отоплителни подложки върху долната част на корема
• Практикуване на техники за релаксация като дълбоко дишане или йога
• Започване на противовъзпалителни лекарства един ден преди началото на менструацията

Някои хора откриват, че хормоналните методи за контрол на раждаемостта помагат за предотвратяване на силни спазми, като регулират нивата на хормоните и намаляват производството на простагландини, които причиняват спазми. Говорете с вашия медицински специалист дали този вариант може да ви е подходящ.

Как се диагностицират менструалните спазми?

Диагностицирането на менструални спазми обикновено започва с подробен разговор за вашите симптоми и менструална анамнеза. Вашият медицински специалист ще иска да разбере кога се появяват вашите спазми, колко силни са те и какво им помага или ги влошава.

По време на срещата ви лекарят вероятно ще ви попита за вашите менструални модели, интензивност на болката и как спазмите влияят на ежедневния ви живот. Те също така ще направят тазов преглед, за да проверят за аномалии в репродуктивните ви органи.

Допълнителни тестове могат да бъдат препоръчани, ако вашият лекар подозира вторични причини:

• Ултразвук, за да се търсят фиброми, кисти или други структурни проблеми
• Кръвни тестове, за да се проверят нивата на хормоните и да се изключат инфекции
• ЯМР за подробно изобразяване на тазовите ви органи
• Лапароскопия, минимално инвазивна процедура за директно преглед на тазовите ви органи

Повечето случаи на първична дисменорея могат да бъдат диагностицирани въз основа на вашите симптоми и физикален преглед. По-обширни тестове обикновено са необходими само когато спазмите са силни, необичайни или не реагират на типичните лечения.

Какво е лечението на менструалните спазми?

Лечението на менструалните спазми се фокусира върху намаляване на болката и възпалението, като същевременно ви помага да поддържате нормалните си дейности. Повечето хора намират облекчение с комбинация от лекарства без рецепта и мерки за самообслужване.

Ето най-ефективните варианти за лечение:

• Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен или напроксен
• Топлолечение с отоплителни подложки или топли вани
• Нежни упражнения като ходене или разтягане
• Масаж на долната част на корема и гърба
• Хормонален контрол на раждаемостта за регулиране на нивата на хормоните
• Лекарства за болка по лекарско предписание за тежки случаи
• Антиспазмолитични лекарства за намаляване на мускулните контракции

При вторична дисменорея, причинена от основни състояния, лечението се фокусира върху справянето с корена на проблема. Това може да включва хормонална терапия за ендометриоза, процедури за отстраняване на фиброми или антибиотици за тазови инфекции.

Вашият медицински специалист може да ви помогне да разработите персонализиран план за лечение въз основа на вашите симптоми, начин на живот и медицинска анамнеза. Много хора трябва да опитат различни подходи, преди да намерят това, което им е най-подходящо.

Как можете да управлявате менструалните спазми у дома?

Домашните средства могат да бъдат забележително ефективни за справяне с менструалните спазми и често работят най-добре, когато се комбинират с лекарства без рецепта. Ключът е да намерите това, което работи за вашето тяло и да започнете лечението рано, когато почувствате, че спазмите започват.

Ето доказани домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта ви:

• Нанесете топлина върху долната част на корема си, използвайки отоплителна подложка или бутилка с топла вода
• Вземете топли вани с английска сол, за да отпуснете мускулите си
• Нежно масажирайте долната част на корема и долната част на гърба
• Опитайте леки упражнения като ходене или нежни йога пози
• Поддържайте хидратация, като пиете много вода и билкови чайове
• Практикувайте упражнения за дълбоко дишане, за да помогнете за управление на болката
• Получавайте достатъчно почивка и избягвайте стресиращи дейности, когато е възможно
• Използвайте етерични масла като лавандула или мента за ароматерапия

Някои хора намират облекчение с диетични промени като намаляване на кофеина, солта и захарта по време на менструация. Други се възползват от добавки като магнезий или омега-3 мастни киселини, въпреки че трябва да говорите с вашия медицински специалист, преди да започнете каквито и да е нови добавки.

Как трябва да се подготвите за срещата си с лекаря?

Подготовката за срещата ви помага да получите най-полезната информация и препоръки за лечение. Проследяването на вашите симптоми и менструални модели преди посещението ви ще даде на вашия медицински специалист ценни прозрения за вашето състояние.

Ето какво трябва да подготвите преди срещата си:

• Проследете менструалния си цикъл за поне 2-3 месеца, отбелязвайки датите и симптомите
• Запишете нивата на болката си по скала от 1-10 през различните дни от менструацията си
• Избройте всички лекарства, добавки и средства, които сте опитали
• Отбележете какво помага или влошава вашите спазми
• Запишете въпросите, които искате да зададете на вашия медицински специалист
• Донесете информация за вашата фамилна анамнеза за репродуктивни здравословни проблеми
• Документирайте как спазмите влияят на вашите ежедневни дейности и качество на живот

Не се чувствайте смутени да обсъждате подробно вашите симптоми. Вашият медицински специалист се нуждае от точна информация, за да ви помогне ефективно, а менструалното здраве е нормална част от медицинската грижа, която те са обучени да адресират.

Каква е ключовата информация за менструалните спазми?

Менструалните спазми са често срещана и обикновено управляема част от менструалния цикъл, която засяга повечето хора, които менструират. Макар че могат да бъдат неудобни и смущаващи, разбирането на вашето тяло и наличието на ефективни стратегии за управление на болката могат да ви помогнат да поддържате нормалните си дейности по време на менструация.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че силната болка, която пречи на ежедневните ви дейности, не е нещо, което трябва да търпите. Налични са ефективни лечения, от прости домашни средства до медицински интервенции, а вашият медицински специалист може да ви помогне да намерите правилния подход за вашата ситуация.

С правилното управление и грижи повечето хора могат значително да намалят болката от менструалните спазми и да продължат да живеят пълноценно, дори по време на менструация. Не се колебайте да потърсите медицински съвет, ако вашите спазми са силни или ако забележите промени в обичайния си модел.

Често задавани въпроси за менструалните спазми

В1. Нормално ли е да имате менструални спазми всеки месец?

Да, напълно нормално е да изпитвате някои спазми с вашия период всеки месец. Повечето хора, които менструират, имат поне леки спазми, и това е знак, че вашата репродуктивна система функционира нормално. Въпреки това, ако вашите спазми са достатъчно силни, за да пречат на вашите ежедневни дейности, струва си да обсъдите вариантите за лечение с вашия медицински специалист.

В2. Могат ли менструалните спазми да се влошат, докато остарявате?

Всъщност менструалните спазми често се подобряват с възрастта, особено след бременност и раждане. Въпреки това, ако вашите спазми внезапно станат по-силни или започнат по-късно в живота, това може да показва основно състояние като ендометриоза или фиброми. Всяка значителна промяна във вашия модел на спазми изисква разговор с вашия медицински специалист.

В3. Помагат ли противозачатъчните хапчета при менструални спазми?

Да, хормоналният контрол на раждаемостта може да бъде много ефективен за намаляване на менструалните спазми. Противозачатъчните хапчета, пластири, пръстени и хормонални спирали могат да помогнат, като регулират нивата на хормоните и намаляват производството на простагландини, които причиняват спазми. Много хора откриват, че периодите им стават по-леки и по-малко болезнени, когато използват хормонална контрацепция.

В4. Могат ли упражненията да влошат менструалните спазми?

Леките до умерени упражнения обикновено помагат за намаляване на менструалните спазми, като подобряват кръвообращението и освобождават естествени болкоуспокояващи химикали, наречени ендорфини. Въпреки това, много интензивните упражнения могат да влошат спазмите за някои хора. Слушайте тялото си и се придържайте към нежни дейности като ходене, плуване или йога по време на менструация.

В5. Колко дълго трябва да продължават менструалните спазми?

Менструалните спазми обикновено продължават 1-3 дни, като обикновено са най-интензивни през първия или два дни от менструацията ви. Те трябва постепенно да се подобряват, докато менструацията ви прогресира. Ако вашите спазми продължават повече от 3 дни или продължават през целия ви период, струва си да обсъдите с вашия медицински специалист, за да изключите каквито и да е основни състояния.