Изкълчвания

Изкълчването е разтягане или скъсване на връзките – здравите ленти от фиброзна тъкан, които свързват две кости в ставите ви. Най-честото място за изкълчване е глезена.Разликата между изкълчване и навяхване е, че изкълчването наранява лентите от тъкан, които свързват две кости, докато навяхването включва нараняване на мускул или на лентата от тъкан, която свързва мускула с костта.Повечето изкълчвания на глезена включват наранявания на трите връзки от външната страна на глезена. Връзките са здрави ленти от тъкан, които стабилизират ставите и помагат за предотвратяване на прекомерно движение. Изкълчване на глезена се случва, когато обърнете, усучете или завъртите глезена си по неудобен начин. Това може да разтегне или скъса връзките, които държат костите на глезена ви заедно.

Изкълчването на глезена е разтягане или скъсване на връзките на глезена, които поддържат ставата, като свързват костите една с друга.

Признаците и симптомите ще варират в зависимост от тежестта на травмата и могат да включват:

• Болка
• Оток
• Синини
• Ограничена способност за движение на засегнатата става
• Чуване или усещане на "пукане" в ставата ви по време на травмата

Леките изкълчвания могат да се лекуват вкъщи. Но травмите, които причиняват изкълчвания, могат да причинят и сериозни травми, като фрактури. Трябва да се консултирате с лекар, ако:

• Не можете да движите или да стъпвате на засегнатата става
• Имате болка директно над костите на травмираната става
• Имате изтръпване в която и да е част от травмираната област

Изкълчването се получава, когато преразтегнете или скъсате лигамент, докато силно натоварвате става. Изкълчванията често се случват при следните обстоятелства:

• Глезен — Ходене или трениране по неравна повърхност, неловко кацане след скок
• Коляно — Завъртане по време на спортна дейност
• Китка — Кацане на протегната ръка при падане
• Палец — Ски травма или преразтягане при игра на ракетни спортове, като тенис

Децата имат зони от по-мека тъкан, наречени растежни пластинки, близо до краищата на костите си. Лигаментите около ставата често са по-силни от тези растежни пластинки, така че децата са по-склонни да получат фрактура, отколкото изкълчване.

Фактори, допринасящи за изкълчванията, включват:

• Условията на околната среда. Хлъзгавите или неравните повърхности могат да ви направят по-податливи на нараняване.
• Умора. Уморените мускули са по-малко склонни да осигуряват добра опора на ставите ви. Когато сте уморени, е по-вероятно да се поддадете на сили, които биха могли да стресират става.
• Неподходящо оборудване. Неподходящи или лошо поддържани обувки или друго спортно оборудване могат да допринесат за риска от изкълчване.

Редовните упражнения за разтягане и укрепване, свързани с вашия спорт, фитнес или работа, като част от цялостна програма за физическа подготовка, могат да помогнат за минимизиране на риска от изкълчвания. Опитайте се да бъдете във форма, за да практикувате вашия спорт; не практикувайте вашия спорт, за да влезете във форма. Ако имате физически взискателна професия, редовната подготовка може да помогне за предотвратяване на нараняванията. Можете да предпазите ставите си в дългосрочен план, като работите за укрепване и кондициониране на мускулите около ставата, която е била наранена. Най-добрата ортеза, която можете да си осигурите, е вашият собствен „мускулен корсет“. Попитайте вашия лекар за подходящи упражнения за кондициониране и стабилизиране. Също така използвайте обувки, които предлагат опора и защита.

По време на физикалния преглед Вашият лекар ще провери за подуване и болезнени точки в засегнатия крайник. Местоположението и интензивността на болката могат да помогнат за определяне на степента и естеството на увреждането.

Рентгеновите снимки могат да помогнат за изключване на фрактура или друго костно увреждане като източник на проблема. Ядрено-магнитният резонанс (ЯМР) също може да се използва за диагностициране на степента на увреждането.