ঋতুস্রাবের আগে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া অনেকেরই সাধারণ অভিজ্ঞতা। ঋতুচক্রের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আপনার শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটে যা এই লক্ষণটির কারণ হতে পারে। কেন এটি ঘটে তা জানা উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ঋতুচক্রের লুটিয়াল পর্যায়ে, হরমোন, বিশেষ করে প্রোজেস্টেরন, মূত্রনালীর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার শরীরকে পানি ধরে রাখতে এবং ফুলে যেতে পারে, যা মূত্রথলির উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়। এর কারণে, কিছু লোক লক্ষ্য করে যে তাদের ঋতুস্রাবের কয়েক দিন আগে আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করতে হয়।

এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে ঋতুস্রাবের আগে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া হরমোনের পরিবর্তনের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হলেও, এটি সবার ক্ষেত্রে ভিন্ন অনুভূত হতে পারে। চাপ, খাদ্য, আপনি কতটা পানি পান করেন এবং কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা সবই এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।

ঋতুচক্র বোঝা

ঋতুচক্র একটি প্রাকৃতিক, মাসিক প্রক্রিয়া যা মহিলাদের শরীরকে গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত করে। এতে হরমোনের পরিবর্তন এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া জড়িত যা ঋতুস্রাব, ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি ক্রমে ঘটে। মহিলাদের তাদের প্রজনন স্বাস্থ্য চিনতে, লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং উর্বরতা পর্যবেক্ষণ করার জন্য ঋতুচক্র বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

1. ঋতুচক্র কি?

• ঋতুচক্র হল হরমোনের মাত্রা এবং শারীরিক প্রক্রিয়াগুলির নিয়মিত পরিবর্তন যা একজন মহিলার শরীর সম্ভাব্য গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুতি নেয়।

• এটি সাধারণত ২১ থেকে ৩৫ দিন স্থায়ী হয়, প্রতিটি চক্রের শুরুতে ঋতুস্রাব হয়।

2. ঋতুচক্রের পর্যায়

• ঋতুচক্র চারটি প্রধান পর্যায়ে বিভক্ত:

  • ঋতুস্রাব পর্যায়: জরায়ুর আস্তরণ ঝরে পড়া, যার ফলে ঋতুস্রাব হয়।

  • ফলিকুলার পর্যায়: এই পর্যায়ে ডিম্বাণু পরিপক্ক হয় এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

  • ডিম্বস্ফোটন পর্যায়: ডিম্বাশয় থেকে পরিপক্ক ডিম্বাণু নির্গত হয়।

  • লুটিয়াল পর্যায়: শরীর গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুতি নেয়, প্রোজেস্টেরনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।

3. ঋতুচক্রে জড়িত হরমোন

• কয়েকটি হরমোন ঋতুচক্র নিয়ন্ত্রণ করে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • ইস্ট্রোজেন: ডিম্বাশয়ে ডিম্বাণুর বৃদ্ধি এবং পরিপক্কতায় জড়িত।

  • প্রোজেস্টেরন: ডিম্বস্ফোটনের পর গর্ভধারণের জন্য জরায়ু প্রস্তুত করে।

  • লুটিনাইজিং হরমোন (LH) এবং ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH): ডিম্বস্ফোটন এবং ডিম্বাণুর বিকাশে উদ্দীপনা দেয়।

4. ঋতুচক্রের দৈর্ঘ্য এবং পরিবর্তনশীলতা

• একটি সাধারণ ঋতুচক্র ২৮ দিন স্থায়ী হয় তবে ব্যক্তি এবং চক্রের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।

• ছোট বা লম্বা চক্র এখনও স্বাভাবিক হতে পারে, তবে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন বা অনিয়মিততা মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে।

5. ঋতুচক্রের সাধারণ লক্ষণ

• লক্ষণগুলি চক্র জুড়ে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • ঋতুস্রাব (৩ থেকে ৭ দিন)

  • মেজাজের উঠানামা

  • ফোলাভাব

  • ক্লান্তি

  • পেটে ব্যথা (বিশেষ করে ঋতুস্রাবের সময়)

  • মাথাব্যথা

6. ঋতুচক্র ট্র্যাক করা

• অনেক মহিলা তাদের শরীরকে আরও ভালভাবে বুঝতে, বিশেষ করে ডিম্বস্ফোটন পর্যবেক্ষণ এবং লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য তাদের চক্র ট্র্যাক করে।

• ট্র্যাকিং অনিয়মিততা বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণগুলি চিনতে সাহায্য করতে পারে।

7. ঋতুচক্রকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি

• কয়েকটি কারণ ঋতুচক্রকে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • চাপ: হরমোনের উঠানামা ঘটাতে পারে, যার ফলে ঋতুস্রাব মিস হতে পারে বা অনিয়মিত হতে পারে।

  • খাদ্য এবং ব্যায়াম: অত্যধিক ডায়েট বা অতিরিক্ত ব্যায়াম হরমোনের মাত্রা এবং ঋতুস্রাবকে ব্যাহত করতে পারে।

  • স্বাস্থ্য সমস্যা: PCOS, থাইরয়েডের ব্যাধি এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো অবস্থা ঋতুচক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।

  • বয়স এবং মেনোপজ: মহিলারা যখন মেনোপজের কাছাকাছি আসে, তখন হরমোনের পরিবর্তনগুলি অনিয়মিত চক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ঋতুস্রাবের আগে ঘন ঘন প্রস্রাবের সাধারণ কারণ

কারণ	বর্ণনা	প্রস্রাবের উপর প্রভাব
হরমোনের পরিবর্তন (ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন)	ঋতুস্রাবের আগে হরমোনের উঠানামা, বিশেষ করে প্রোজেস্টেরনের বৃদ্ধি এবং ইস্ট্রোজেনের হ্রাস, তরল ধরে রাখা এবং মূত্রথলির সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করতে পারে।	হরমোন আরও ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন বাড়াতে পারে।
তরল ধরে রাখার বৃদ্ধি	প্রোজেস্টেরন ঋতুস্রাবের কয়েক দিন আগে শরীরকে আরও বেশি তরল ধরে রাখতে সাহায্য করে, যা মূত্রথলির উপর চাপ বৃদ্ধি করতে পারে।	ধরে রাখা তরল আরও ঘন ঘন প্রস্রাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
মূত্রথলির সংবেদনশীলতা	কিছু মহিলা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে তাদের ঋতুস্রাবের আগে মূত্রথলির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে।	মূত্রথলি আরও জ্বালাতন হতে পারে, যার ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS)	PMS লক্ষণ, যার মধ্যে ফোলাভাব এবং পানি ধরে রাখা অন্তর্ভুক্ত, মূত্রথলির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে আরও ঘন ঘন প্রস্রাব হয়।	প্রস্রাবের ঘন ঘনতা PMS-সম্পর্কিত একটি সাধারণ লক্ষণ।
চাপ এবং উদ্বেগ	ঋতুস্রাবের আগে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত কার্যকলাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে, মূত্রথলির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।	চাপ জরুরি অনুভূতি বা ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে।
মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTIs)	একটি UTI প্রস্রাবের ঘন ঘনতা বৃদ্ধি করতে পারে, এবং কিছু মহিলা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে লুটিয়াল পর্যায়ে UTIs-এর প্রতি আরও প্রবণ হতে পারে।	UTI লক্ষণগুলি ঋতুস্রাবের আগে প্রস্রাবের ঘন ঘনতার সাথে মিলে যায়।
ক্যাফিন বা অ্যালকোহলের ব্যবহার	ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল ডায়ুরেটিক, যা প্রস্রাব উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এই পদার্থগুলি প্রায়শই ঋতুস্রাবের আগে আরও ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়।	ডায়ুরেটিকের বর্ধিত পরিমাণ আরও ঘন ঘন প্রস্রাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
গর্ভাবস্থা	প্রাথমিক গর্ভাবস্থা হরমোনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে যা প্রস্রাবের ঘন ঘনতা বৃদ্ধি করে। এটি মিসড পিরিয়ডের সময় ঘটতে পারে।	প্রস্রাবের ঘন ঘনতা প্রাথমিক গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

কখন চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া উচিত

• তীব্র ব্যথা বা অস্বস্তি: যদি ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে উল্লেখযোগ্য ব্যথা, জ্বালা বা প্রস্রাব করার সময় অস্বস্তি হয়, তাহলে এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) বা অন্য কোনও চিকিৎসাগত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে।

• প্রস্রাবে রক্ত: প্রস্রাবে রক্তের উপস্থিতি (হেমাটুরিয়া) সংক্রমণ বা মূত্রথলির অবস্থার মতো গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

• প্রস্রাবের ধরণের পরিবর্তন: যদি আপনি কত ঘন ঘন বা কত জরুরীভাবে প্রস্রাব করার প্রয়োজন তা নিয়ে নাটকীয় পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা বাদ দিতে চিকিৎসাগত সাহায্য নেওয়া উচিত হতে পারে।

• প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা: যদি আপনি প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে (অসন্তোষ) বা দুর্ঘটনার সম্মুখীন হন, তাহলে এটি পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন বা অন্যান্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যা মূল্যায়নের প্রয়োজন।

• ক্রমাগত লক্ষণ: যদি লক্ষণগুলি আপনার ঋতুচক্রের পরেও অব্যাহত থাকে বা ভবিষ্যতের চক্রগুলিতে ক্রমাগতভাবে ঘটে, তাহলে কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

• তীব্র ফোলাভাব বা ফুলে যাওয়া: যদি আপনি অস্বাভাবিকভাবে তীব্র রক্তপাত বা ফোলাভাব অনুভব করেন, তাহলে এটি আরও গুরুতর অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যা মনোযোগের প্রয়োজন।

• বেদনাদায়ক ঋতুচক্র: যদি আপনার ঋতুচক্র অস্বাভাবিকভাবে বেদনাদায়ক হয় বা প্রচুর রক্তপাতের সাথে থাকে, তাহলে এটি এন্ডোমেট্রিওসিস বা ফাইব্রয়েডের মতো অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যা চিকিৎসাগত মূল্যায়নের প্রয়োজন।

সারসংক্ষেপ

ঋতুস্রাবের আগে ঘন ঘন প্রস্রাব হরমোনের পরিবর্তন, তরল ধরে রাখার বৃদ্ধি, প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) এবং মূত্রথলির সংবেদনশীলতা সহ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, জীবনযাত্রার কারণগুলি যেমন ক্যাফিন বা অ্যালকোহলের ব্যবহার, চাপ এবং এমনকি প্রাথমিক গর্ভাবস্থা এই লক্ষণে অবদান রাখতে পারে।

যদিও এটি সাধারণত উদ্বেগের কোনও কারণ নয়, প্রস্রাব করার সময় ব্যথা, প্রস্রাবে রক্ত বা ক্রমাগত লক্ষণের মতো কিছু লক্ষণ অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। এই লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি তীব্র ব্যথা বা প্রস্রাবের ধরণের পরিবর্তনের সাথে থাকে।