আর্থ্রাইটিস কি? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

আর্থ্রাইটিস হল এক বা একাধিক জয়েন্টে প্রদাহ যা ব্যথা, শক্ততা এবং কম চলাচলের কারণ হয়। এটি আসলে শুধুমাত্র একটি রোগ নয় বরং ১০০ টিরও বেশি বিভিন্ন অবস্থার একটি দল যা আপনার জয়েন্টগুলিকে, আশেপাশের টিস্যুগুলিকে এবং আপনার শরীর জুড়ে অন্যান্য সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে।

এই অবস্থা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে স্পর্শ করে, এবং যদিও বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও সাধারণ, তবে এটি জীবনের যেকোনো পর্যায়ে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। ভাল খবর হল, যথাযথ বোঝাপড়া এবং ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে, আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ মানুষই পূর্ণ, সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি কি কি?

আপনি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ যা লক্ষ্য করবেন তা হল জয়েন্টের ব্যথা যা আসতে পারে এবং যেতে পারে অথবা ধ্রুবক থাকতে পারে। এই ব্যথা প্রায়শই আপনার সক্রিয় থাকার পরে বা দিনের শেষে যখন আপনার জয়েন্টগুলো কঠোর পরিশ্রম করেছে তখন আরও খারাপ বোধ হয়।

এখানে কিছু প্রধান লক্ষণ দেওয়া হল যা অনেক মানুষ অভিজ্ঞতা করে:

• জয়েন্টের ব্যথা যা হালকা অস্বস্তি থেকে তীব্র ব্যথার মধ্যে পরিবর্তিত হয়
• শক্ততা, বিশেষ করে সকালে বা দীর্ঘ সময় বসে থাকার পরে
• প্রভাবিত জয়েন্টগুলির চারপাশে ফুলে ওঠা
• চলাচলের পরিসীমা কমে যাওয়া বা জয়েন্টটি পুরোপুরি নড়াচড়া করতে অসুবিধা
• জয়েন্ট এলাকার চারপাশে উষ্ণতা এবং লালভাব
• অতিরিক্ত ক্লান্তি যা স্বাভাবিক ক্লান্তির চেয়ে বেশি মনে হয়
• প্রভাবিত জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীতে দুর্বলতা

কিছু মানুষ “সকালের শক্ততা” অনুভব করে যা কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটি ঘটে কারণ আপনার জয়েন্টগুলি ঘুমের সময় নড়াচড়া করেনি এবং তাদের লুব্রিকেট করার জন্য সাইনোভিয়াল তরল রাতে ঘন হয়ে যায়।

দুর্লভ ক্ষেত্রে, আপনি আপনার জয়েন্টগুলির বাইরে লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন, যেমন জ্বর, ওজন কমে যাওয়া বা ত্বকের পরিবর্তন, বিশেষ করে রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনক ধরণের আর্থ্রাইটিসের সাথে।

আর্থ্রাইটিসের ধরণগুলি কি কি?

১০০-এরও বেশি ধরণের আরথ্রাইটিস রয়েছে, তবে বেশিরভাগই কয়েকটি প্রধান শ্রেণীতে পড়ে। আপনার কোন ধরণের আরথ্রাইটিস হতে পারে তা বুঝলে আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা পদ্ধতি নির্দেশ করতে সাহায্য করে।

সবচেয়ে সাধারণ ধরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস: "ঘর্ষণ ও ক্ষয়" ধরণের, যেখানে সময়ের সাথে সাথে কারটিলেজ ভেঙে যায়
• রিউম্যাটয়েড আরথ্রাইটিস: একটি অটোইমিউন অবস্থা যেখানে আপনার ইমিউন সিস্টেম সুস্থ জয়েন্ট টিস্যুতে আক্রমণ করে
• সোরিয়াসিক আরথ্রাইটিস: জয়েন্টের প্রদাহ যা ত্বকের অবস্থা সোরিয়াসিসের সাথে ঘটে
• গাউট: জয়েন্টে ইউরিক অ্যাসিড ক্রিস্টাল জমে তৈরি হয়, প্রায়শই প্রথমে বড় আঙুলে প্রভাবিত করে
• ফাইব্রোমাইলজিয়া: ব্যাপক পেশী ব্যথা এবং কোমলতা, প্রায়শই আরথ্রাইটিসের অবস্থার সাথে গোষ্ঠীভুক্ত

কম সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ ধরণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস, যা প্রাথমিকভাবে মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে এবং জুভেনাইল আরথ্রাইটিস, যা ১৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে। প্রতিটি ধরণের নিজস্ব লক্ষণের প্যাটার্ন থাকে এবং চিকিৎসার প্রতি ভিন্নভাবে সাড়া দেয়।

কিছু বিরল রূপের মধ্যে রয়েছে রিঅ্যাক্টিভ আরথ্রাইটিস, যা কিছু সংক্রমণের পরে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং সিস্টেমিক লুপাস এরিথেম্যাটোসাস, যা জয়েন্টের বাইরে একাধিক অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে।

আরথ্রাইটিসের কারণ কি?

আরথ্রাইটিসের কারণ আপনার কোন ধরণের আরথ্রাইটিস আছে তার উপর নির্ভর করে এবং কখনও কখনও একাধিক কারণ একসাথে কাজ করে অবস্থাটি সৃষ্টি করে। এই কারণগুলি বোঝা আপনাকে আরথ্রাইটিস কেন বিকাশ করেছে এবং আপনি এ ব্যাপারে কি করতে পারেন তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

অস্টিওআর্থ্রাইটিসের জন্য, প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া যা সময়ের সাথে সাথে কারটিলেজ ক্ষয় করে
• খেলাধুলা, দুর্ঘটনা বা বারবার ব্যবহারের ফলে পূর্বের জয়েন্টের আঘাত
• জেনেটিক কারণ যা কিছু মানুষকে কারটিলেজ ভাঙ্গনের প্রতি আরও প্রবণ করে তোলে
• অতিরিক্ত ওজন যা ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়
• যেসব কাজ বা কার্যকলাপে বারবার জয়েন্টের নড়াচড়া জড়িত

রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনিত রোগের বিভিন্ন কারণ থাকে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুল করে সুস্থ জয়েন্টের টিস্যুতে আক্রমণ করে, যদিও আমরা এটি কেন ঘটে তা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারি না। জিনগত কারণ একটি ভূমিকা পালন করে, কিন্তু সংক্রমণ, চাপ বা ধূমপানের মতো পরিবেশগত কারণগুলি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে এই অবস্থা সৃষ্টি করতে পারে যারা ইতিমধ্যেই প্রবণ।

যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত ইউরিক এসিড তৈরি করে বা তা দক্ষতার সাথে নির্মূল করতে পারে না তখন গাউট তৈরি হয়। এটি বিশেষ করে চাপ, অসুস্থতা, অথবা পুরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরে জয়েন্টগুলিতে স্ফটিক গঠনের দিকে নিয়ে যায়।

দুর্লভ ক্ষেত্রে, সংক্রমণ, আঘাতজনিত আঘাত, অথবা অন্যান্য সিস্টেমিক রোগের অংশ হিসেবে আর্থ্রাইটিস হতে পারে। কিছু মানুষের কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই আর্থ্রাইটিস হয়, যা হতাশাজনক মনে হতে পারে তবে আসলে এটি বেশ সাধারণ।

আর্থ্রাইটিসের জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদি জয়েন্টের ব্যথা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা আপনার দৈনন্দিন কাজে উল্লেখযোগ্যভাবে বাধা দেয় তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করা উচিত। প্রাথমিক নির্ণয় এবং চিকিৎসা প্রায়শই ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় এবং জয়েন্টের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে।

এখানে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি দেওয়া হলো যখন চিকিৎসাগত মনোযোগ গুরুত্বপূর্ণ:

• তিন দিনের বেশি স্থায়ী জয়েন্টের ব্যথা
• হঠাৎ করে আসা তীব্র ব্যথা
• জয়েন্ট ফুলে যাওয়া, লালচেভাব বা উষ্ণতা
• সকালে এক ঘন্টার বেশি স্থায়ী শক্ততা
• ব্যথা যা ঘুম বা দৈনন্দিন কাজে বাধা দেয়
• জয়েন্টের লক্ষণগুলির সাথে জ্বর
• উল্লেখযোগ্য ক্লান্তি বা অসুস্থতা অনুভব করা

যদি আপনার হঠাৎ, তীব্র জয়েন্টের ব্যথা হয়, বিশেষ করে যদি জ্বরের সাথে থাকে, অথবা কোন জয়েন্ট সম্পূর্ণভাবে অচল হয়ে যায় তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত। এগুলি জয়েন্টের সংক্রমণ বা অন্যান্য গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যার দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন।

যদি আপনি জয়েন্টের বিকৃতির লক্ষণ লক্ষ্য করেন বা ব্যথা নিরাময়কারী ঔষধ আর কাজ না করে তাহলে অপেক্ষা করবেন না। প্রাথমিক হস্তক্ষেপ আপনার দীর্ঘমেয়াদী জয়েন্টের স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলি কি কি?

আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে এমন বেশ কিছু কারণ রয়েছে, যদিও ঝুঁকির কারণ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি অবশ্যই এই রোগে আক্রান্ত হবেন। এগুলি বুঝতে পারলে আপনি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।

সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে অস্টিওআর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে
• লিঙ্গ: নারীদের রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, আর পুরুষদের গাউটের ঝুঁকি বেশি
• পারিবারিক ইতিহাস: অনেক ধরণের আর্থ্রাইটিসে জিনগত কারণের ভূমিকা রয়েছে
• পূর্ববর্তী আঘাত: খেলাধুলা বা দুর্ঘটনার ফলে যৌথ ক্ষতি অস্টিওআর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়
• ওজন: অতিরিক্ত ওজন ওজন বহনকারী যৌথগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়
• পেশা: যৌথ গতির পুনরাবৃত্তি বা ভারী উত্তোলন প্রয়োজন এমন কাজ
• সংক্রমণ: কিছু ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস সৃষ্টি করতে পারে

জীবনযাত্রার কারণগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। ধূমপান রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায় এবং লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। পুরিন সমৃদ্ধ খাবারে সমৃদ্ধ খাদ্য সেবন সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে গাউটের আক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।

কিছু বিরল ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে কিছু অটোইমিউন রোগ, নির্দিষ্ট জিনগত মার্কার এবং নির্দিষ্ট পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসা। তবে, একাধিক ঝুঁকির কারণ থাকা অনেক লোক কখনোই আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হয় না, অন্যদিকে কোন স্পষ্ট ঝুঁকির কারণ ছাড়াই অন্যরা আক্রান্ত হয়।

আর্থ্রাইটিসের সম্ভাব্য জটিলতা কি কি?

যদিও আর্থ্রাইটিস প্রাথমিকভাবে আপনার যৌথগুলিকে প্রভাবিত করে, তবে যদি এটি অচিকিৎসিত বা দুর্বলভাবে পরিচালিত হয় তবে এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই সম্ভাব্য জটিলতাগুলি বুঝতে পারলে আপনি এগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করতে পারবেন।

আপনার মুখোমুখি হতে পারে এমন সাধারণ জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• প্রগতিশীল যৌথ ক্ষতি যা আপনার গতিশীলতা সীমিত করে
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যা আপনার ঘুম এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করে
• কম কার্যকলাপের কারণে পেশী দুর্বলতা
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং জীবনধারার পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত বিষণ্নতা বা উদ্বেগ
• যৌথ অস্থিরতার কারণে পতনের ঝুঁকি বৃদ্ধি
• কাজ বা গৃহস্থালীর কাজ করতে অসুবিধা

প্রদাহজনিত ধরণের আর্থ্রাইটিস কখনও কখনও আপনার শরীরের অন্যান্য অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস আপনার হৃদরোগ, ফুসফুসের সমস্যা বা চোখের জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এটি ঘটে কারণ প্রদাহ আপনার জয়েন্টগুলিতে সীমাবদ্ধ নয়।

দুর্লভ ক্ষেত্রে, তীব্র আর্থ্রাইটিস যৌথ বিকৃতি, যৌথ কার্যকারিতার সম্পূর্ণ ক্ষতি বা হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস বা কিডনি যেমন অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এমন সিস্টেমিক জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। তবে, আধুনিক চিকিৎসার মাধ্যমে, এই তীব্র জটিলতাগুলি আগের তুলনায় অনেক কম সাধারণ।

ভালো খবর হলো, সঠিক চিকিৎসা এবং জীবনধারার ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে বেশিরভাগ জটিলতা প্রতিরোধ করা যায়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করলে গুরুতর সমস্যা বিকাশের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

কিভাবে আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করা যায়?

যদিও আপনি সমস্ত ধরণের আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন না, বিশেষ করে যাদের শক্তিশালী জেনেটিক উপাদান রয়েছে, তবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পছন্দের মাধ্যমে অনেক ক্ষেত্রে এটি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করা যায়। এখন সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়া আপনার জয়েন্টগুলিকে আগামী বছরগুলিতে সুরক্ষা দিতে পারে।

এখানে কার্যকর প্রতিরোধ কৌশল রয়েছে:

• ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে চাপ কমাতে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
• সাঁতার কাটা বা হাঁটার মতো কম প্রভাবের ব্যায়ামের মাধ্যমে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
• খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপের সময় আপনার জয়েন্টগুলিকে সুরক্ষা করুন
• ভারী জিনিসপত্র তোলা বা বহন করার সময় সঠিক শারীরিক কৌশল ব্যবহার করুন
• প্রদাহ-বিরোধী খাবার সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য খান
• ধূমপান করবেন না, কারণ এটি আপনার পুরো শরীরে প্রদাহ বাড়ায়
• প্রশমন কৌশল বা পরামর্শের মাধ্যমে চাপ পরিচালনা করুন

যদি আপনার কাজে বারবার একই ধরণের নড়াচড়া করতে হয়, তাহলে নিয়মিত বিরতি নিন এবং সম্ভব হলে আরামদায়ক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। খেলার ক্ষেত্রে, যথাযথ ওয়ার্ম-আপ, কুল-ডাউন এবং উপযুক্ত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার পরে গাঁটের আঘাত, যা পরবর্তীতে গাঁটবাতে পরিণত হতে পারে, তা প্রতিরোধ করতে পারে।

বিশেষ করে গাউট প্রতিরোধের জন্য, অ্যালকোহলের ব্যবহার এবং পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার (যেমন লাল মাংস এবং কিছু সামুদ্রিক খাবার) সীমিত করা সাহায্য করতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে আপনার শরীর ইউরিক অ্যাসিড কার্যকরভাবে বের করে দিতে পারে।

আপনি বয়স, লিঙ্গ বা জিনগত বৈশিষ্ট্যের মতো বিষয়গুলি পরিবর্তন করতে না পারলেও, আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকা বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া সময়ের সাথে সাথে আপনার গাঁটের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য তৈরি করে।

গাঁটবাত কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

গাঁটবাত নির্ণয়ের জন্য বেশ কিছু ধাপ অনুসরণ করা হয় এবং আপনার ডাক্তার কোন ধরণের গাঁটবাত আপনার আছে তা নির্ণয় করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতির সমন্বয় ব্যবহার করবেন। সকল ধরণের গাঁটবাত নির্ণয় করার জন্য কোন একক পরীক্ষা নেই, তাই এই প্রক্রিয়ার জন্য ধৈর্য্য এবং যথাযথতা প্রয়োজন।

আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা শুরু করবেন, যার মধ্যে রয়েছে লক্ষণগুলি কখন শুরু হয়েছিল, কি কি লক্ষণগুলি ভালো করে বা খারাপ করে এবং এগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলে। তিনি আপনার পারিবারিক ইতিহাস, পূর্বের আঘাত এবং বর্তমান ঔষধ সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন।

শারীরিক পরীক্ষা আপনার আক্রান্ত গাঁটগুলিতে মনোযোগ দেয়, যাচাই করে দেখে:

• শোথ, উষ্ণতা বা লালভাব
• গতির পরিধি এবং গাঁটের স্থিরতা
• চাপ প্রয়োগ করলে কোমলতা
• চলাচলের সময় ঘর্ষণ বা ক্লিকিং শব্দ
• আক্রান্ত গাঁটের চারপাশের পেশীর শক্তি

রক্ত পরীক্ষা প্রদাহের চিহ্ন এবং বিভিন্ন ধরণের গাঁটবাতের সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট অ্যান্টিবডি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণ পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে রিউমাটয়েড ফ্যাক্টর, অ্যান্টি-সিসিপি অ্যান্টিবডি এবং ইএসআর এবং সিআরপি-র মতো প্রদাহের চিহ্ন পরীক্ষা করা।

ইমেজিং পরীক্ষা আপনার জয়েন্টের ভেতরে কী ঘটছে তার স্পষ্ট ছবি তুলে ধরে। এক্স-রে হাড়ের পরিবর্তন এবং জয়েন্ট স্পেসের সংকীর্ণতা দেখায়, অন্যদিকে এমআরআই বা আল্ট্রাসাউন্ড নরম টিস্যুর পরিবর্তন এবং প্রাথমিক প্রদাহ দেখাতে পারে যা এক্স-রে মিস করতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার জয়েন্টের তরল বিশ্লেষণের পরামর্শ দিতে পারেন, যেখানে প্রভাবিত জয়েন্ট থেকে তরলের একটি ছোট নমুনা সংগ্রহ করে সংক্রমণ, প্রদাহ বা ক্রিস্টাল জমাটের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করা হয়।

আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা কী?

আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা ব্যথা কমানো, প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করা এবং যতটা সম্ভব কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সর্বোত্তম পন্থা প্রায়শই আপনার নির্দিষ্ট ধরণের আর্থ্রাইটিস এবং ব্যক্তিগত চাহিদার সাথে মানানসই বিভিন্ন কৌশলের সমন্বয় করে।

ঔষধের বিকল্প আপনার আর্থ্রাইটিসের ধরণের উপর নির্ভর করে:

• ব্যথা নিরাময়কারী ঔষধ: অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার বিকল্প বা তীব্র ব্যথার জন্য প্রেসক্রিপশন ঔষধ
• প্রদাহ বিরোধী ঔষধ: ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া কমাতে ইবুপ্রোফেনের মতো এনএসএআইডি
• রোগ-সংশোধনকারী ঔষধ: প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসের জন্য, এমন ঔষধ যা রোগের অগ্রগতি ধীর করে
• স্থানীয় চিকিৎসা: ব্যথার জয়েন্টে সরাসরি প্রয়োগ করা ক্রিম বা জেল
• ইনজেকশন: প্রভাবিত জয়েন্টে সরাসরি ইনজেকশন দেওয়া কর্টিকোস্টেরয়েড বা হাইয়ালুরোনিক অ্যাসিড

চিকিৎসায় ফিজিক্যাল থেরাপির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। একজন ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার জয়েন্টের চারপাশের পেশী শক্তিশালী করার, নমনীয়তা বৃদ্ধি করার এবং গতির পরিসীমা বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম শেখাতে পারেন। তারা আপনাকে দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় আপনার জয়েন্টগুলোকে কীভাবে রক্ষা করতে হয় তাও দেখাবে।

তীব্র ক্ষেত্রে যেখানে রক্ষণাত্মক চিকিৎসা যথেষ্ট নয়, সেখানে অস্ত্রোপচারের বিকল্প বিবেচনা করা যেতে পারে। এগুলি ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্ট টিস্যু পরিষ্কার করার জন্য ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি থেকে সম্পূর্ণ জয়েন্ট প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচার পর্যন্ত বিস্তৃত।

প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসে ইমিউন সিস্টেমের নির্দিষ্ট অংশকে লক্ষ্য করে এমন জৈবিক ঔষধ সহ নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থায় আক্রান্ত অনেক মানুষের জন্য এগুলি চিকিৎসায় বিপ্লব এনেছে।

অত্যন্ত আক্রমণাত্মক আর্থ্রাইটিসের বিরল ক্ষেত্রে, ইমিউনোসাপ্রেসিভ ওষুধ বা পরীক্ষামূলক থেরাপির মতো আরও তীব্র চিকিৎসা বিবেচনা করা যেতে পারে, সর্বদা সম্ভাব্য সুবিধাগুলি ঝুঁকির সাথে তুলনা করে।

বাড়িতে আর্থ্রাইটিস কীভাবে পরিচালনা করবেন?

চিকিৎসা পরীক্ষার মাঝামাঝি সময়ে আপনার আরাম এবং কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে বাড়ির ব্যবস্থাপনা কৌশল। এই পদ্ধতিগুলি আপনার নির্ধারিত চিকিৎসার সাথে মিলিত হলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, এর বিকল্প হিসেবে নয়।

বেদনা এবং শক্ততা ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শক্ত জয়েন্টে তাপ প্রয়োগ এবং ফুলে ওঠা, প্রদাহযুক্ত এলাকায় ঠান্ডা প্রয়োগ
• প্রতিদিন হালকা স্ট্রেচিং এবং রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়াম
• ব্রেস বা ইর্গোনমিক টুলের মতো সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার
• অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়াতে কাজের গতি নিয়ন্ত্রণ
• আপনার শরীরকে সুস্থ করতে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পর্যাপ্ত ঘুম
• গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা ধ্যানের মতো প্রশমন কৌশল অনুশীলন

খাদ্যতালিকার পরিবর্তনও সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে প্রদাহজনিত ধরণের আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে। চর্বিযুক্ত মাছ, পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি এবং রঙিন ফল এবং সবজির মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবারের উপর ফোকাস করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি এবং এমন খাবার যা আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে বলে মনে হয় তা সীমিত করুন।

বাড়িতে আর্থ্রাইটিস-বান্ধব পরিবেশ তৈরি করা দৈনন্দিন কাজগুলিকে সহজ করে তোলে। এর মধ্যে গ্র্যাব বার ইনস্টল করা, জার ওপেনার ব্যবহার করা বা ঘন ঘন ব্যবহৃত জিনিসপত্র সহজে পৌঁছানোর উচ্চতায় সাজানো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আপনার লক্ষণগুলি নজরদারি করুন, কি কি সাহায্য করে এবং কি কি খারাপ করে তা নোট করুন। এই তথ্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের জন্য মূল্যবান এবং আপনার অবস্থার প্যাটার্ন চিহ্নিত করতে সাহায্য করে।

আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আপনার সময় সর্বাধিক ব্যবহার করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য এবং যত্ন পেতে সাহায্য করে। একটু প্রস্তুতি আপনার ভিজিটের মানে বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সংগ্রহ করুন:

• বর্তমান সকল ওষুধের তালিকা তৈরি করুন, যার মধ্যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
• নোট করুন আপনার লক্ষণগুলি কখন শুরু হয়েছিল এবং কী কী তা ট্রিগার করে
• আপনার ব্যথা স্তর এবং লক্ষণগুলি দৈনন্দিন কাজকর্মে কীভাবে প্রভাব ফেলে তা রেকর্ড করুন
• যেকোনো পূর্ববর্তী পরীক্ষার ফলাফল বা ইমেজিং স্টাডি নিয়ে আসুন
• যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে চান তা লিখে রাখুন
• সমর্থনের জন্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে সাথে নিয়ে আসার কথা বিবেচনা করুন

গর্থ্রিসিস আপনার জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলে তার নির্দিষ্ট উদাহরণ সম্পর্কে চিন্তা করুন। "আমি ব্যথা পাচ্ছি" বলা বাদ দিয়ে ব্যাখ্যা করুন যে, "সকালে আমার জার খোলার সমস্যা হয়" বা "বিশ্রাম না নিয়ে আমি সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠতে পারি না।" এই সুনির্দিষ্ট উদাহরণগুলি আপনার ডাক্তারকে আপনার অভিজ্ঞতা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।

চিকিৎসার জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি আলোচনা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি কি ব্যথা কমাতে, গতিশীলতা উন্নত করতে, অথবা আপনার বর্তমান কার্যকলাপের স্তর বজায় রাখতে চান? আপনার অগ্রাধিকারগুলি ভাগ করে নেওয়া আপনার ডাক্তারকে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা সুপারিশ করতে সাহায্য করে।

যে কোন কিছু বুঝতে না পারলে প্রশ্ন করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার যত্ন পরিকল্পনা সম্পর্কে অবহিত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে চান।

গর্থ্রিসিস সম্পর্কে মূল উপসংহার কি?

গর্থ্রিসিস একটি পরিচালনাযোগ্য অবস্থা যা আপনার জীবনকে সংজ্ঞায়িত করতে বা আপনার কার্যকলাপগুলিকে গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে না। যদিও এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, লক্ষ লক্ষ গর্থ্রিসিস আক্রান্ত ব্যক্তি চিকিৎসা সেবা এবং স্ব-পরিচালনার কৌশলের সঠিক সমন্বয়ের মাধ্যমে পূর্ণ, সক্রিয় জীবনযাপন করে চলেছে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো যে, প্রাথমিক নির্ণয় এবং চিকিৎসা আপনার দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য তৈরি করে। জয়েন্টের ক্রমাগত ব্যথা বা শক্ততা উপেক্ষা করবেন না, ভেবে যে এটি নিজে থেকে চলে যাবে বা এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ।

আধুনিক আর্থ্রাইটিস চিকিৎসা আগের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। অগ্রসর ওষুধ যা রোগের অগ্রগতি ধীর করতে পারে থেকে শুরু করে ক্ষতিকর নয় এমন অস্ত্রোপচার পদ্ধতি পর্যন্ত, আপনার অবস্থা কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার কাছে অনেক বিকল্প রয়েছে।

আপনার যত্নের ক্ষেত্রে আপনার সক্রিয় অংশগ্রহণ সবচেয়ে বড় পার্থক্য তৈরি করে। এর মধ্যে রয়েছে নির্দেশিত অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা, আপনার সীমার মধ্যে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, সুস্থ জীবনযাপন বজায় রাখা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা।

আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্রশ্ন ১: কি আর্থ্রাইটিস বংশগত?

অনেক ধরণের আর্থ্রাইটিসে জিনগত কারণ একটি ভূমিকা পালন করে, তবে পারিবারিক ইতিহাস থাকলেও আপনার এই অবস্থা হবে বলে নিশ্চিত নয়। যদি আপনার পরিবারে আর্থ্রাইটিস থাকে, তাহলে আপনার ঝুঁকি বেশি হতে পারে, তবে জীবনযাত্রার কারণ এবং পরিবেশগত ট্রিগারও প্রভাবিত করে যে আপনি আসলে এই রোগটি বিকাশ করবেন কিনা। জিনগত প্রবণতা থাকা অনেক লোক কখনো আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হয় না, অন্যদিকে যাদের কোন পারিবারিক ইতিহাস নেই তারাও আক্রান্ত হয়।

প্রশ্ন ২: আবহাওয়া কি সত্যিই আর্থ্রাইটিসের ব্যথাকে প্রভাবিত করতে পারে?

আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত অনেক লোক জানিয়েছেন যে নির্দিষ্ট আবহাওয়ার অবস্থার সময়, বিশেষ করে ঝড়ের আগে বা ঠান্ডা, আর্দ্র আবহাওয়ার সময় তাদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ বোধ করে। বিজ্ঞানীরা এটি কেন ঘটে তা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারেন না, তবে বায়ুমণ্ডলীয় চাপের পরিবর্তন জয়েন্টগুলির চারপাশের টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, যদি আবহাওয়া আপনার লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনি চ্যালেঞ্জিং আবহাওয়ার সময় অতিরিক্ত ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল নিয়ে আগে থেকেই পরিকল্পনা করতে পারেন।

প্রশ্ন ৩: আমার আর্থ্রাইটিসের জন্য কি আমাকে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে?

আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ লোক অস্ত্রোপচার ছাড়াই তাদের অবস্থা সফলভাবে পরিচালনা করে। সাধারণত তখনই অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা হয় যখন ওষুধ, ফিজিওথেরাপি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির মতো রক্ষণশীল চিকিৎসা পর্যাপ্ত স্বস্তি প্রদান করছে না, অথবা যখন জয়েন্টগুলি গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এমনকি তখনও, আজকের অনেক অস্ত্রোপচার পদ্ধতি ক্ষতিকর নয় এবং ব্যথা এবং কার্যকারিতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।

প্রশ্ন ৪: কি আমি এখনও অর্থারাইটিসেসহ ব্যায়াম করতে পারি?

ব্যায়াম আসলে অর্থারাইটিসের জন্য আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম সেরা জিনিস, যদিও আপনাকে আপনার কার্যকলাপ পরিবর্তন করতে হতে পারে। সাঁতার, হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং তাই চি এর মতো কম প্রভাবযুক্ত ব্যায়াম ব্যথা কমাতে, যৌথ কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং আপনার যৌথগুলিকে সমর্থন করে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য কার্যকরী একটি নিরাপদ, কার্যকর ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।

প্রশ্ন ৫: কিছু খাবার আছে কি যা অর্থারাইটিসেসহ আমার এড়িয়ে চলা উচিত?

যদিও কোনও সার্বজনীন “অর্থারাইটিস ডায়েট” নেই, তবে কিছু লোক দেখেছেন যে কিছু খাবার তাদের লক্ষণগুলি সৃষ্টি করে। সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি এবং ওমেগা -৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার। বিশেষ করে গাউটের জন্য, লাল মাংস এবং কিছু সামুদ্রিক খাবারের মতো পুরিন সমৃদ্ধ খাবার সীমাবদ্ধ রাখা সাহায্য করতে পারে। মাছ, পাতাযুক্ত সবুজ শাক এবং রঙিন ফল এবং সবজি এর মতো প্রদাহ-বিরোধী খাবারের উপর ফোকাস করুন। কোনও ব্যক্তিগত ট্রিগার চিহ্নিত করার জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে ডায়েটারি পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করুন।