অ্যাজমা

যখন কারও হাঁপানি হয়, তখন ফুসফুসের শ্বাসনালীর ভেতরের দেয়াল সংকীর্ণ এবং ফুলে যেতে পারে। এছাড়াও, শ্বাসনালীর আস্তরণ অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। এর ফলে হাঁপানির আক্রমণ হয়। হাঁপানির আক্রমণের সময়, সংকীর্ণ শ্বাসনালী শ্বাস নিতে কষ্ট করে এবং কাশি এবং হুইজিং হতে পারে।

হাঁপানি হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার শ্বাসনালী সংকীর্ণ এবং ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। এটি শ্বাস নিতে কষ্টকর করে তুলতে পারে এবং কাশি, নিঃশ্বাস ছাড়ার সময় একটা সিসিং শব্দ (হুইজিং) এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

কিছু মানুষের জন্য, হাঁপানি একটি ক্ষুদ্র বিরক্তি। অন্যদের জন্য, এটি একটি বড় সমস্যা হতে পারে যা দৈনন্দিন কাজে বাধা দেয় এবং জীবন-সংকটাপন্ন হাঁপানির আক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

হাঁপানি সারানো যায় না, তবে এর লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কারণ হাঁপানি প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়, তাই আপনার চিকিৎসকের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি ট্র্যাক করা যায় এবং প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

অ্যাজমার লক্ষণ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে। আপনার অ্যাজমার অ্যাকাট কম হতে পারে, কিছু নির্দিষ্ট সময়ে লক্ষণ দেখা দিতে পারে — যেমন ব্যায়াম করার সময় — অথবা সবসময় লক্ষণ থাকতে পারে। অ্যাজমার লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে: শ্বাসকষ্ট বুকে টান বা ব্যথা নিঃশ্বাস ছাড়ার সময় হুইজিং, যা শিশুদের মধ্যে অ্যাজমার একটি সাধারণ লক্ষণ শ্বাসকষ্ট, কাশি বা হুইজিংয়ের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত কাশি বা হুইজিংয়ের আক্রমণ যা শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস, যেমন সর্দি বা ফ্লু দ্বারা আরও খারাপ হয় আপনার অ্যাজমা সম্ভবত খারাপ হচ্ছে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: অ্যাজমার লক্ষণ ও উপসর্গগুলি আরও ঘন ঘন এবং বিরক্তিকর শ্বাস নেওয়ার ক্রমবর্ধমান অসুবিধা, যা আপনার ফুসফুস কতটা ভাল কাজ করছে তা পরীক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত একটি ডিভাইস (শীর্ষ প্রবাহ মিটার) দিয়ে পরিমাপ করা হয় দ্রুত ত্রাণ ইনহেলার আরও ঘন ঘন ব্যবহার করার প্রয়োজন কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অ্যাজমার লক্ষণ ও উপসর্গগুলি বাড়ে: ব্যায়াম-প্ররোচিত অ্যাজমা, যা বাতাস ঠান্ডা এবং শুষ্ক হলে আরও খারাপ হতে পারে পেশাগত অ্যাজমা, কর্মক্ষেত্রের জ্বালাময়ী পদার্থ যেমন রাসায়নিক ধোঁয়া, গ্যাস বা ধুলো দ্বারা ট্রিগার করা হয় অ্যালার্জি-প্ররোচিত অ্যাজমা, বায়ুবাহিত পদার্থ যেমন পরাগ, ছত্রাকের বীজ, পোকামাকড়ের বর্জ্য, বা পোষা প্রাণীর ত্বক এবং শুকনো লালা (পোষা প্রাণীর ড্যান্ডার) এর কণা দ্বারা ট্রিগার করা হয় গুরুতর অ্যাজমার আক্রমণ প্রাণঘাতী হতে পারে। আপনার লক্ষণ ও উপসর্গগুলি আরও খারাপ হলে কী করবেন এবং আপনার জরুরী চিকিৎসার প্রয়োজন হলে তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। অ্যাজমার জরুরী অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: শ্বাসকষ্ট বা হুইজিংয়ের দ্রুত অবনতি দ্রুত ত্রাণ ইনহেলার ব্যবহার করার পরেও কোনও উন্নতি হয়নি যখন আপনি ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ করছেন তখন শ্বাসকষ্ট আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন: যদি আপনি মনে করেন যে আপনার অ্যাজমা আছে। যদি আপনার ঘন ঘন কাশি বা হুইজিং হয় যা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা অ্যাজমার অন্য কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। অ্যাজমার প্রাথমিক চিকিৎসা দীর্ঘমেয়াদী ফুসফুসের ক্ষতি রোধ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে অবস্থা আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। রোগ নির্ণয়ের পরে আপনার অ্যাজমা পর্যবেক্ষণ করার জন্য। যদি আপনি জানেন যে আপনার অ্যাজমা আছে, তাহলে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। দীর্ঘমেয়াদী ভাল নিয়ন্ত্রণ আপনাকে দিনের পর দিন ভাল অনুভব করতে সাহায্য করে এবং প্রাণঘাতী অ্যাজমার আক্রমণ রোধ করতে পারে। যদি আপনার অ্যাজমার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। যদি আপনার ওষুধ আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে না পারে বা আপনার দ্রুত ত্রাণ ইনহেলার আরও ঘন ঘন ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে নির্ধারিত পরিমাণের বেশি ওষুধ নেবেন না। অ্যাজমার ওষুধ অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং আপনার অ্যাজমা আরও খারাপ হতে পারে। আপনার চিকিৎসা পর্যালোচনা করার জন্য। অ্যাজমা প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করার এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসার কোনও সমন্বয় করার জন্য নিয়মিতভাবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

গুরুতর হাঁপানির আক্রমণ প্রাণঘাতী হতে পারে। আপনার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি যখন খারাপ হয় — এবং আপনার জরুরী চিকিৎসার প্রয়োজন হয় তখন কী করবেন তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। হাঁপানির জরুরি অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শ্বাসকষ্ট বা হুইজিংয়ের দ্রুত অবনতি
• দ্রুত-উপশমকারী ইনহেলার ব্যবহার করার পরেও কোনও উন্নতি হয়নি
• আপনি যখন ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ করছেন তখন শ্বাসকষ্ট আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
• যদি আপনার মনে হয় আপনার হাঁপানি আছে। যদি আপনার ঘন ঘন কাশি বা হুইজিং হয় যা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা হাঁপানির অন্য কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। হাঁপানির প্রাথমিক চিকিৎসা দীর্ঘমেয়াদী ফুসফুসের ক্ষতি রোধ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে অবস্থার অবনতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• রোগ নির্ণয়ের পরে আপনার হাঁপানি পর্যবেক্ষণ করার জন্য। যদি আপনি জানেন যে আপনার হাঁপানি আছে, তাহলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। ভালো দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণ আপনাকে দিনের পর দিন ভালো অনুভব করতে সাহায্য করে এবং প্রাণঘাতী হাঁপানির আক্রমণ রোধ করতে পারে।
• যদি আপনার হাঁপানির লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। আপনার ওষুধ আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারছে না বা আপনার দ্রুত-উপশমকারী ইনহেলার আরও ঘন ঘন ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে নির্ধারিত মাত্রার বেশি ওষুধ খাবেন না। হাঁপানির ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার হাঁপানি আরও খারাপ করতে পারে।
• আপনার চিকিৎসা পর্যালোচনা করার জন্য। হাঁপানি প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করার এবং প্রয়োজনীয় কোনও চিকিৎসা সমন্বয় করার জন্য নিয়মিতভাবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার হাঁপানির লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। আপনার ওষুধ আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারছে না বা আপনার দ্রুত-উপশমকারী ইনহেলার আরও ঘন ঘন ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে নির্ধারিত মাত্রার বেশি ওষুধ খাবেন না। হাঁপানির ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার হাঁপানি আরও খারাপ করতে পারে।

কেন কিছু মানুষ অ্যাজমায় আক্রান্ত হয় এবং অন্যরা হয় না তা স্পষ্ট নয়, তবে সম্ভবত এটি পরিবেশগত এবং উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত (জেনেটিক) কারণগুলির সমন্বয়ে ঘটে।

বিভিন্ন জীবাণু এবং এলার্জি সৃষ্টিকারী পদার্থের (এলার্জেন) সংস্পর্শে অ্যাজমার লক্ষণ এবং উপসর্গ দেখা দিতে পারে। অ্যাজমার ট্রিগার ব্যক্তিভেদে ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বাতাসবাহিত এলার্জেন, যেমন পরাগ, ধুলোর কণা, ছত্রাকের বীজাণু, পোষা প্রাণীর লোম বা পোকামাকড়ের বর্জ্য
• শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, যেমন সাধারণ সর্দি
• শারীরিক কার্যকলাপ
• ঠান্ডা বাতাস
• বায়ু দূষণকারী এবং জীবাণু, যেমন ধোঁয়া
• কিছু ওষুধ, যার মধ্যে রয়েছে বিটা ব্লকার, অ্যাসপিরিন এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস, যেমন ইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোট্রিন আইবি, অন্যান্য) এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (অ্যালেভ)
• তীব্র আবেগ এবং চাপ
• কিছু ধরণের খাবার এবং পানীয় যেমন চিংড়ি, শুকনো ফল, প্রক্রিয়াজাত আলু, বিয়ার এবং ওয়াইনে যোগ করা সালফাইট এবং সংরক্ষণকারী
• গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি), একটি অবস্থা যার মধ্যে পেটের অ্যাসিড আপনার গলায় ফিরে আসে

একটা বেশ কিছু বিষয় আছে যা আপনার অ্যাজমা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• অ্যাজমায় আক্রান্ত রক্তের আত্মীয় থাকা, যেমন বাবা-মা অথবা ভাই-বোন
• অন্য কোনও অ্যালার্জির সমস্যা থাকা, যেমন এটোপিক ডার্মাটাইটিস — যার ফলে ত্বক লাল ও চুলকানি হয় — অথবা হেই ফিভার — যার ফলে নাক দিয়ে পানি পড়ে, নাক বন্ধ হয়ে যায় এবং চোখ চুলকায়
• অতিরিক্ত ওজন থাকা
• ধূমপায়ী হওয়া
• দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসা
• এক্সহস্ট গ্যাস অথবা অন্যান্য ধরণের দূষণের সংস্পর্শে আসা
• কর্মক্ষেত্রের ট্রিগারের সংস্পর্শে আসা, যেমন কৃষিকাজ, চুল কাটা এবং উৎপাদন কাজে ব্যবহৃত রাসায়নিক

অ্যাজমার জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঘুম, কাজ এবং অন্যান্য কার্যকলাপে বাধাগ্রস্ত লক্ষণ এবং উপসর্গ
• অ্যাজমা বৃদ্ধির সময় কাজ বা স্কুলে অসুস্থতার দিন
• ফুসফুসে বাতাস আনা-নেওয়ার নল (ব্রঙ্কিয়াল নল) এর স্থায়ী সংকীর্ণতা, যা আপনার শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে
• তীব্র অ্যাজমা আক্রমণের জন্য জরুরী বিভাগে ভর্তি এবং হাসপাতালে ভর্তি
• তীব্র অ্যাজমা স্থির করার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যথাযথ চিকিৎসা অ্যাজমার কারণে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় জটিলতা প্রতিরোধে একটি বড় পার্থক্য তৈরি করে।

যদিও হাঁপানি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে আপনি এবং আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার সাথে বসবাস এবং হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধের জন্য ধাপে ধাপে পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।

• আপনার হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। আপনার ডাক্তার এবং স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে, ঔষধ সেবন এবং হাঁপানির আক্রমণ পরিচালনার জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা তৈরি করুন। তারপর আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করতে ভুলবেন না। হাঁপানি একটি চলমান অবস্থা যা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং চিকিৎসার প্রয়োজন। আপনার চিকিৎসার নিয়ন্ত্রণ নেওয়া আপনাকে আপনার জীবনের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
• ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং নিউমোনিয়ার জন্য টিকা নিন। টিকা নিয়ে আপ টু ডেট থাকা ফ্লু এবং নিউমোনিয়াকে হাঁপানির ঝুঁকি বাড়ানো থেকে রোধ করতে পারে।
• হাঁপানির ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করুন এবং এড়িয়ে চলুন। বহিরঙ্গন অ্যালার্জেন এবং জ্বালাময়ী পদার্থের একটি সংখ্যা - পরাগ এবং ছত্রাক থেকে শুরু করে ঠান্ডা বাতাস এবং বায়ু দূষণ পর্যন্ত - হাঁপানির আক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার হাঁপানি কী কারণে হয় বা আরও খারাপ হয় তা খুঁজে বের করুন এবং সেই ট্রিগারগুলি এড়ানোর জন্য পদক্ষেপ নিন।
• আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি আসন্ন আক্রমণের সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি চিনতে পারেন, যেমন হালকা কাশি, হুইজিং বা শ্বাসকষ্ট। কিন্তু আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ লক্ষ্য করার আগেই হ্রাস পেতে পারে, তাই ঘরে পিক ফ্লো মিটার দিয়ে নিয়মিত আপনার পিক এয়ারফ্লো পরিমাপ করুন এবং রেকর্ড করুন। একটি পিক ফ্লো মিটার পরিমাপ করে কতটা জোরে আপনি বের করে শ্বাস নিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে দেখাতে পারেন কিভাবে ঘরে আপনার পিক ফ্লো পর্যবেক্ষণ করতে হয়।
• আক্রমণগুলি দ্রুত চিহ্নিত করুন এবং চিকিৎসা করুন। যদি আপনি দ্রুত কাজ করেন, তাহলে আপনার তীব্র আক্রমণের সম্ভাবনা কম থাকে। আপনার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার তেমন ঔষধের প্রয়োজন হবে না। যখন আপনার পিক ফ্লো পরিমাপ হ্রাস পায় এবং আসন্ন আক্রমণের বিষয়ে সতর্ক করে, নির্দেশ অনুযায়ী আপনার ঔষধ সেবন করুন। এছাড়াও, যে কোনও কার্যকলাপ যা আক্রমণ সৃষ্টি করে থাকতে পারে তা অবিলম্বে বন্ধ করুন। যদি আপনার উপসর্গগুলি উন্নত না হয়, তাহলে আপনার কর্ম পরিকল্পনার নির্দেশ অনুযায়ী চিকিৎসা সহায়তা নিন।
• প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী আপনার ঔষধ সেবন করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে আপনার ঔষধ পরিবর্তন করবেন না, এমনকি যদি আপনার হাঁপানি উন্নত হচ্ছে বলে মনে হয়। প্রতিটি ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় আপনার ঔষধগুলি সাথে নিয়ে যাওয়া ভালো। আপনার ডাক্তার নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি আপনার ঔষধগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন এবং সঠিক মাত্রায় সেবন করছেন।
• দ্রুত-উপশমকারী ইনহেলার ব্যবহার বৃদ্ধির দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি দেখেন যে আপনি আপনার দ্রুত-উপশমকারী ইনহেলার, যেমন অ্যালবুটেরলের উপর নির্ভর করছেন, তাহলে আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে নেই। আপনার চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। আপনার ডাক্তার এবং স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে, ঔষধ সেবন এবং হাঁপানির আক্রমণ পরিচালনার জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা তৈরি করুন। তারপর আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করতে ভুলবেন না। হাঁপানি একটি চলমান অবস্থা যা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং চিকিৎসার প্রয়োজন। আপনার চিকিৎসার নিয়ন্ত্রণ নেওয়া আপনাকে আপনার জীবনের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি আসন্ন আক্রমণের সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি চিনতে পারেন, যেমন হালকা কাশি, হুইজিং বা শ্বাসকষ্ট। কিন্তু আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ লক্ষ্য করার আগেই হ্রাস পেতে পারে, তাই ঘরে পিক ফ্লো মিটার দিয়ে নিয়মিত আপনার পিক এয়ারফ্লো পরিমাপ করুন এবং রেকর্ড করুন। একটি পিক ফ্লো মিটার পরিমাপ করে কতটা জোরে আপনি বের করে শ্বাস নিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে দেখাতে পারেন কিভাবে ঘরে আপনার পিক ফ্লো পর্যবেক্ষণ করতে হয়। আক্রমণগুলি দ্রুত চিহ্নিত করুন এবং চিকিৎসা করুন। যদি আপনি দ্রুত কাজ করেন, তাহলে আপনার তীব্র আক্রমণের সম্ভাবনা কম থাকে। আপনার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার তেমন ঔষধের প্রয়োজন হবে না। যখন আপনার পিক ফ্লো পরিমাপ হ্রাস পায় এবং আসন্ন আক্রমণের বিষয়ে সতর্ক করে, নির্দেশ অনুযায়ী আপনার ঔষধ সেবন করুন। এছাড়াও, যে কোনও কার্যকলাপ যা আক্রমণ সৃষ্টি করে থাকতে পারে তা অবিলম্বে বন্ধ করুন। যদি আপনার উপসর্গগুলি উন্নত না হয়, তাহলে আপনার কর্ম পরিকল্পনার নির্দেশ অনুযায়ী চিকিৎসা সহায়তা নিন।

শারীরিক পরীক্ষা আপনার ডাক্তার অন্যান্য সম্ভাব্য অবস্থা, যেমন শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বা দীর্ঘস্থায়ী প্রতিবন্ধী ফুসফুসের রোগ (সিওপিডি) বাদ দিতে একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ এবং উপসর্গ এবং অন্যান্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কেও আপনাকে প্রশ্ন করবেন। ফুসফুসের কার্যকারিতা পরিমাপের পরীক্ষা আপনাকে শ্বাস নেওয়ার সময় কতটা বাতাস ভেতরে এবং বাইরে চলে যায় তা নির্ধারণ করার জন্য ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা দেওয়া হতে পারে। এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: স্পাইরোমেট্রি। এই পরীক্ষাটি আপনার ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলির সংকীর্ণতা অনুমান করে পরীক্ষা করে দেখে যে গভীর শ্বাস নেওয়ার পরে আপনি কতটা বাতাস বের করতে পারেন এবং কত দ্রুত আপনি বের করতে পারেন। শীর্ষ প্রবাহ। একটি শীর্ষ প্রবাহ মিটার একটি সহজ ডিভাইস যা পরিমাপ করে যে আপনি কতটা শক্তিশালীভাবে বের করতে পারেন। স্বাভাবিকের চেয়ে কম শীর্ষ প্রবাহের পাঠ সূচক যে আপনার ফুসফুস যেমন ভাল কাজ করছে না এবং আপনার হাঁপানি আরও খারাপ হচ্ছে। আপনার ডাক্তার কীভাবে কম শীর্ষ প্রবাহের পাঠ ট্র্যাক করবেন এবং কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে নির্দেশনা দেবেন। ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষাগুলি প্রায়শই আপনার এয়ারওয়ে খুলতে একটি ঔষধ গ্রহণ করার আগে এবং পরে করা হয় যা একটি ব্রঙ্কোডিলেটর (brong-koh-DIE-lay-tur) বলা হয়, যেমন অ্যালবুটেরল। যদি আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা ব্রঙ্কোডিলেটর ব্যবহারের সাথে উন্নত হয়, তবে সম্ভবত আপনার হাঁপানি আছে। অতিরিক্ত পরীক্ষা হাঁপানি নির্ণয়ের জন্য অন্যান্য পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে: মেথাকোলিন চ্যালেঞ্জ। মেথাকোলিন হল একটি পরিচিত হাঁপানি ট্রিগার। শ্বাস নেওয়ার সময়, এটি আপনার এয়ারওয়েটিকে কিছুটা সংকীর্ণ করবে। যদি আপনি মেথাকোলিনের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখান, তাহলে সম্ভবত আপনার হাঁপানি আছে। আপনার প্রাথমিক ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা স্বাভাবিক হলেও এই পরীক্ষাটি ব্যবহার করা যেতে পারে। ইমেজিং পরীক্ষা। একটি বুকে এক্স-রে কোনও কাঠামোগত অস্বাভাবিকতা বা রোগ (যেমন সংক্রমণ) চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে যা শ্বাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে বা আরও খারাপ করতে পারে। অ্যালার্জি পরীক্ষা। অ্যালার্জি পরীক্ষাগুলি ত্বক পরীক্ষা বা রক্ত ​​পরীক্ষা দ্বারা করা যেতে পারে। তারা আপনাকে বলে যে আপনি পোষা প্রাণী, ধুলো, ছাঁচ বা পরাগের প্রতি অ্যালার্জি আছে কিনা। যদি অ্যালার্জি ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার অ্যালার্জি শট সুপারিশ করতে পারেন। নাইট্রিক অক্সাইড পরীক্ষা। এই পরীক্ষাটি আপনার শ্বাসে নাইট্রিক অক্সাইড গ্যাসের পরিমাণ পরিমাপ করে। যখন আপনার এয়ারওয়ে প্রদাহযুক্ত হয় - হাঁপানির লক্ষণ - আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা থাকতে পারে। এই পরীক্ষাটি ব্যাপকভাবে উপলব্ধ নয়। স্পুটাম ইওসিনোফিলস। এই পরীক্ষাটি লালা এবং শ্লেষ্মা (স্পুটাম) মিশ্রণে নির্দিষ্ট ধরণের সাদা রক্ত ​​কোষ (ইওসিনোফিল) খুঁজে দেখে যা আপনি কাশির সময় নির্গত করেন। ইওসিনোফিল উপস্থিত থাকে যখন লক্ষণগুলি বিকাশ করে এবং গোলাপী রঙের রঞ্জক দিয়ে রঞ্জিত হলে দৃশ্যমান হয়। ব্যায়াম এবং ঠান্ডা-প্ররোচিত হাঁপানির জন্য উস্কানিমূলক পরীক্ষা। এই পরীক্ষাগুলিতে, আপনার ডাক্তার আপনার শক্তিশালী শারীরিক কার্যকলাপ করার আগে এবং পরে বা ঠান্ডা বাতাসের বেশ কয়েকটি শ্বাস নেওয়ার পরে আপনার এয়ারওয়ে অবরোধ পরিমাপ করেন। কীভাবে হাঁপানি শ্রেণীবদ্ধ করা হয় আপনার হাঁপানির তীব্রতা শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য, আপনার ডাক্তার কত ঘন ঘন আপনার লক্ষণ এবং উপসর্গ রয়েছে এবং কতটা তীব্র তা বিবেচনা করবেন। আপনার ডাক্তার আপনার শারীরিক পরীক্ষা এবং ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার ফলাফলও বিবেচনা করবেন। আপনার হাঁপানির তীব্রতা নির্ধারণ আপনার ডাক্তারকে সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্বাচন করতে সাহায্য করে। হাঁপানির তীব্রতা প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়, চিকিৎসার সমন্বয়ের প্রয়োজন হয়। হাঁপানি চারটি সাধারণ বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়: হাঁপানি শ্রেণীকরণ লক্ষণ এবং উপসর্গ হালকা অন্তর্বর্তী সপ্তাহে দুই দিন পর্যন্ত এবং মাসে দুই রাত পর্যন্ত হালকা লক্ষণ হালকা স্থায়ী সপ্তাহে দুইবারের বেশি, কিন্তু একক দিনে একবারের বেশি নয় মাঝারি স্থায়ী দিনে একবার এবং সপ্তাহে এক রাতের বেশি গুরুতর স্থায়ী বেশিরভাগ দিনই সারাদিন এবং রাতে ঘন ঘন মেয়ো ক্লিনিকে যত্ন আমাদের যত্নশীল মেয়ো ক্লিনিক বিশেষজ্ঞদের দল আপনার হাঁপানি সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এখানে শুরু করুন আরও তথ্য মেয়ো ক্লিনিকে হাঁপানি যত্ন হাঁপানি: পরীক্ষা এবং নির্ণয় সিটি স্ক্যান স্পাইরোমেট্রি এক্স-রে আরও সম্পর্কিত তথ্য দেখান

প্রতিরোধ এবং দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণ হলো অ্যাজমা আক্রমণ শুরু হওয়ার আগেই তা থামানোর মূল চাবিকাঠি। চিকিৎসা সাধারণত আপনার ট্রিগারগুলি চিনতে শেখা, ট্রিগার এড়ানোর পদক্ষেপ নেওয়া এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনার ওষুধগুলি কার্যকরী কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নজর রাখাকে জড়িত। অ্যাজমার প্রকোপের ক্ষেত্রে, আপনাকে দ্রুত ত্রাণকারী ইনহেলার ব্যবহার করতে হতে পারে।

আপনার জন্য সঠিক ওষুধগুলি বেশ কিছু বিষয়ের উপর নির্ভর করে - আপনার বয়স, লক্ষণ, অ্যাজমার ট্রিগার এবং আপনার অ্যাজমাকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কী সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

প্রতিরোধমূলক, দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধগুলি আপনার শ্বাসনালীর প্রদাহ (প্রদাহ) কমায় যা লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যায়। দ্রুত ত্রাণকারী ইনহেলার (ব্রঙ্কোডাইলেটর) দ্রুত ফুলে ওঠা শ্বাসনালী খুলে দেয় যা শ্বাস নেওয়াকে সীমাবদ্ধ করে। কিছু ক্ষেত্রে, অ্যালার্জি ওষুধ প্রয়োজন।

দীর্ঘমেয়াদী অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধ, সাধারণত দৈনিক গ্রহণ করা হয়, অ্যাজমা চিকিৎসার মূল ভিত্তি। এই ওষুধগুলি দৈনন্দিন ভিত্তিতে অ্যাজমাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং অ্যাজমা আক্রমণের সম্ভাবনা কম করে। দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধের ধরণগুলি হল:

• ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েড। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্লুটিকাসোন প্রোপিওনেট (ফ্লোভেন্ট এইচএফএ, ফ্লোভেন্ট ডিস্কাস, এক্সহ্যান্স), বুডেসোনাইড (পালমিকর্ট ফ্লেক্সহেলার, পালমিকর্ট রেসপুলস, রাইনোকর্ট), সিসলেসোনাইড (আলভেসকো), বেক্লোমেথাসোন (কিউভার রেডিহেলার), মোমেটাসোন (এসমানেক্স এইচএফএ, এসমানেক্স টুইস্টালার) এবং ফ্লুটিকাসোন ফুরোয়েট (আর্নুইটি এলিপ্টা)।

আপনার সর্বাধিক সুবিধা পেতে এই ওষুধগুলি কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ ধরে ব্যবহার করতে হতে পারে। মৌখিক কর্টিকোস্টেরয়েডের বিপরীতে, ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েডের গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম।

• কম্বিনেশন ইনহেলার। এই ওষুধগুলি - যেমন ফ্লুটিকাসোন-সালমেটেরোল (অ্যাডভায়ার এইচএফএ, এয়ারডুও ডিজিহেলার, অন্যান্য), বুডেসোনাইড-ফর্মোটেরোল (সিম্বিকর্ট), ফর্মোটেরোল-মোমেটাসোন (ডুলেরা) এবং ফ্লুটিকাসোন ফুরোয়েট-ভিলান্টেরোল (ব্রিও এলিপ্টা) - একটি দীর্ঘ-অভিনয়কারী বিটা এগোনিষ্ট এবং একটি কর্টিকোস্টেরয়েড ধারণ করে।
• থিওফিলিন। থিওফিলিন (থিও-২৪, এলিক্সোফিলিন, থিওক্রন) একটি দৈনিক বড়ি যা শ্বাসনালীর চারপাশের পেশীকে শিথিল করে শ্বাসনালী খোলা রাখতে সাহায্য করে। এটি অন্যান্য অ্যাজমা ওষুধ হিসাবে প্রায়শই ব্যবহার করা হয় না এবং নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষার প্রয়োজন হয়।

ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েড। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্লুটিকাসোন প্রোপিওনেট (ফ্লোভেন্ট এইচএফএ, ফ্লোভেন্ট ডিস্কাস, এক্সহ্যান্স), বুডেসোনাইড (পালমিকর্ট ফ্লেক্সহেলার, পালমিকর্ট রেসপুলস, রাইনোকর্ট), সিসলেসোনাইড (আলভেসকো), বেক্লোমেথাসোন (কিউভার রেডিহেলার), মোমেটাসোন (এসমানেক্স এইচএফএ, এসমানেক্স টুইস্টালার) এবং ফ্লুটিকাসোন ফুরোয়েট (আর্নুইটি এলিপ্টা)।

আপনার সর্বাধিক সুবিধা পেতে এই ওষুধগুলি কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ ধরে ব্যবহার করতে হতে পারে। মৌখিক কর্টিকোস্টেরয়েডের বিপরীতে, ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েডের গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে কম।

লিউকোট্রাইন মডিফায়ার। এই মৌখিক ওষুধগুলি - যার মধ্যে রয়েছে মন্টেলুকাস্ট (সিঙ্গুলার), জাফিরলুকাস্ট (অ্যাকোলেট) এবং জাইলুটন (জাইফ্লো) - অ্যাজমার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে।

দ্রুত ত্রাণ (রেসকিউ) ওষুধ অ্যাজমা আক্রমণের সময় দ্রুত, অল্প সময়ের জন্য লক্ষণ উপশম করার জন্য প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যবহার করা হয়। আপনার ডাক্তার যদি পরামর্শ দেন তবে ব্যায়ামের আগেও এগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে। দ্রুত ত্রাণকারী ওষুধের ধরণগুলি হল:

• শর্ট-অ্যাক্টিং বিটা এগোনিষ্ট। এই ইনহেলড, দ্রুত ত্রাণকারী ব্রঙ্কোডাইলেটরগুলি অ্যাজমা আক্রমণের সময় লক্ষণগুলি দ্রুত উপশম করার জন্য কয়েক মিনিটের মধ্যে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালবুটেরল (প্রোএয়ার এইচএফএ, ভেন্টোলিন এইচএফএ, অন্যান্য) এবং লেভালবুটেরোল (এক্সোপেনেক্স, এক্সোপেনেক্স এইচএফএ)।

শর্ট-অ্যাক্টিং বিটা এগোনিষ্টগুলি একটি পোর্টেবল, হাতে ধরা ইনহেলার বা একটি নেবুলাইজার ব্যবহার করে নেওয়া যেতে পারে, একটি যন্ত্র যা অ্যাজমা ওষুধগুলিকে সূক্ষ্ম ধোঁয়া রূপে রূপান্তর করে। এগুলি মুখের মাস্ক বা মাউথপিসের মাধ্যমে ইনহেল করা হয়।

• অ্যান্টিকোলিনার্জিক এজেন্ট। অন্যান্য ব্রঙ্কোডাইলেটরের মতো, আইপ্রাট্রোপিয়াম (অ্যাট্রোভেন্ট এইচএফএ) এবং টায়োট্রোপিয়াম (স্পিরিভা, স্পিরিভা রেসপিম্যাট) দ্রুত আপনার শ্বাসনালীকে শিথিল করে, শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে। এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এম্ফিসেমা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে অ্যাজমা চিকিৎসার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
• মৌখিক এবং অন্তঃশিরা কর্টিকোস্টেরয়েড। এই ওষুধগুলি - যার মধ্যে রয়েছে প্রেডনিসোন (প্রেডনিসোন ইনটেনসোল, রেয়োস) এবং মিথাইলপ্রেডনিসোলোন (মেড্রোল, ডেপো-মেড্রোল, সোলু-মেড্রোল) - তীব্র অ্যাজমার কারণে শ্বাসনালীর প্রদাহ উপশম করে। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ক্ষেত্রে এগুলি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাই এই ওষুধগুলি কেবলমাত্র তীব্র অ্যাজমার লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্য অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়।

শর্ট-অ্যাক্টিং বিটা এগোনিষ্ট। এই ইনহেলড, দ্রুত ত্রাণকারী ব্রঙ্কোডাইলেটরগুলি অ্যাজমা আক্রমণের সময় লক্ষণগুলি দ্রুত উপশম করার জন্য কয়েক মিনিটের মধ্যে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালবুটেরল (প্রোএয়ার এইচএফএ, ভেন্টোলিন এইচএফএ, অন্যান্য) এবং লেভালবুটেরোল (এক্সোপেনেক্স, এক্সোপেনেক্স এইচএফএ)।

শর্ট-অ্যাক্টিং বিটা এগোনিষ্টগুলি একটি পোর্টেবল, হাতে ধরা ইনহেলার বা একটি নেবুলাইজার ব্যবহার করে নেওয়া যেতে পারে, একটি যন্ত্র যা অ্যাজমা ওষুধগুলিকে সূক্ষ্ম ধোঁয়া রূপে রূপান্তর করে। এগুলি মুখের মাস্ক বা মাউথপিসের মাধ্যমে ইনহেল করা হয়।

যদি আপনার অ্যাজমার প্রকোপ হয়, তাহলে একটি দ্রুত ত্রাণকারী ইনহেলার আপনার লক্ষণগুলি অবিলম্বে উপশম করতে পারে। কিন্তু আপনার দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধগুলি যদি সঠিকভাবে কাজ করে তবে আপনাকে আপনার দ্রুত ত্রাণকারী ইনহেলার খুব বেশি ব্যবহার করার দরকার হবে না।

আপনি প্রতি সপ্তাহে কতগুলি পফ ব্যবহার করেন তার একটি রেকর্ড রাখুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শের চেয়ে বেশি প্রায়ই আপনার দ্রুত ত্রাণকারী ইনহেলার ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনার সম্ভবত আপনার দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধটি সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন।

অ্যালার্জি ওষুধ আপনার অ্যাজমা অ্যালার্জির কারণে ট্রিগার হলে বা আরও খারাপ হলে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• অ্যালার্জি শট (ইমিউনোথেরাপি)। সময়ের সাথে সাথে, অ্যালার্জি শট ধীরে ধীরে নির্দিষ্ট অ্যালার্জেনের প্রতি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেয়। আপনি সাধারণত কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে একবার, তারপর তিন থেকে পাঁচ বছরের জন্য মাসে একবার শট পান।
• বায়োলজিক্স। এই ওষুধগুলি - যার মধ্যে রয়েছে ওমালিজুমাব (জোলাইর), মেপোলিজুমাব (নুকুলা), ডুপিলিউমাব (ডুপিক্সেন্ট), রেসলিজুমাব (সিঙ্কায়ার) এবং বেনরালিজুমাব (ফাসেনরা) - বিশেষ করে যাদের তীব্র অ্যাজমা রয়েছে তাদের জন্য।

এই চিকিৎসাটি তীব্র অ্যাজমার জন্য ব্যবহৃত হয় যা ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েড বা অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী অ্যাজমা ওষুধের মাধ্যমে উন্নত হয় না। এটি ব্যাপকভাবে উপলব্ধ নয় এবং সবার জন্য উপযুক্ত নয়।

ব্রঙ্কিয়াল থার্মোপ্লাস্টির সময়, আপনার ডাক্তার একটি ইলেক্ট্রোড দিয়ে ফুসফুসের শ্বাসনালীর ভিতরের অংশ গরম করে। তাপ শ্বাসনালীর ভিতরে মসৃণ পেশী কমিয়ে দেয়। এটি শ্বাসনালীকে টাইট করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে, শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে এবং সম্ভবত অ্যাজমা আক্রমণ কমিয়ে দেয়। থেরাপিটি সাধারণত তিনটি বহির্বিভাগীয় ভিজিটের উপর করা হয়।

আপনার চিকিৎসা নমনীয় হওয়া উচিত এবং আপনার লক্ষণগুলির পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে। আপনার ডাক্তার প্রতিটি ভিজিটে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অ্যাজমা ভালভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার কম ওষুধ লিখে দিতে পারেন। যদি আপনার অ্যাজমা ভালভাবে নিয়ন্ত্রণে না থাকে বা আরও খারাপ হচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার ওষুধের পরিমাণ বাড়াতে পারেন এবং আরও ঘন ঘন ভিজিটের পরামর্শ দিতে পারেন।

আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করে একটি অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যান তৈরি করুন যা লিখিতভাবে বর্ণনা করে কখন নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করতে হবে বা আপনার লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার ওষুধের মাত্রা বাড়াতে বা কমাতে হবে। আপনার ট্রিগারগুলির একটি তালিকা এবং এগুলি এড়ানোর জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তাও অন্তর্ভুক্ত করুন।

আপনার ডাক্তার আপনার অ্যাজমার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করার বা আপনার চিকিৎসা কতটা ভালভাবে আপনার অ্যাজমাকে নিয়ন্ত্রণ করছে তা পর্যবেক্ষণ করার জন্য নিয়মিতভাবে পিক ফ্লো মিটার ব্যবহার করার পরামর্শও দিতে পারেন।

অ্যাজমা চ্যালেঞ্জিং এবং চাপের কারণ হতে পারে। পরিবেশগত ট্রিগার এড়াতে আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপ কমাতে হলে কখনও কখনও আপনি হতাশ, রেগে যাওয়া বা হতাশ হতে পারেন। রোগের লক্ষণ এবং জটিল ব্যবস্থাপনা নিয়মের কারণে আপনি সীমাবদ্ধ বা লজ্জিত বোধ করতে পারেন। কিন্তু অ্যাজমা একটি সীমাবদ্ধ অবস্থা হতে হবে না। উদ্বেগ এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার অবস্থা বুঝতে এবং আপনার চিকিৎসার নিয়ন্ত্রণ নেওয়া। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল যা সাহায্য করতে পারে: নিজেকে গতি দিন। কাজের মাঝে বিরতি নিন এবং এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন যা আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। একটি দৈনিক করণীয় তালিকা তৈরি করুন। এটি আপনাকে অত্যধিক চাপ অনুভব করা থেকে বিরত রাখতে পারে। সহজ লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে পুরষ্কার দিন। আপনার অবস্থার সাথে অন্যদের সাথে কথা বলুন। ইন্টারনেটে চ্যাট রুম এবং মেসেজ বোর্ড বা আপনার এলাকার সাপোর্ট গ্রুপগুলি আপনাকে একই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি লোকদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে এবং আপনাকে জানাতে পারে যে আপনি একা নন। যদি আপনার সন্তানের অ্যাজমা হয়, তাহলে উৎসাহিত করুন। আপনার সন্তান কী করতে পারে তার উপর মনোযোগ দিন, সে কী করতে পারে না তার উপর নয়। আপনার সন্তানের অ্যাজমা পরিচালনায় শিক্ষক, স্কুল নার্স, কোচ, বন্ধু এবং আত্মীয়দের জড়িত করুন।