সর্দি

সর্দি হলো একটি অসুখ যা আপনার নাক ও গলায় প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ক্ষতিকারক নয়, তবে এমনটা মনে হতে পারে। ভাইরাস নামক জীবাণু সাধারণ সর্দি সৃষ্টি করে।

প্রায়শই, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি বছর দুই বা তিনটি সর্দি হতে পারে। শিশু ও কম বয়সী শিশুদের আরও বেশি সর্দি হতে পারে।

বেশিরভাগ মানুষ 7 থেকে 10 দিনের মধ্যে সাধারণ সর্দি থেকে সুস্থ হয়। ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি আরও বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ সর্দির জন্য আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যদি লক্ষণগুলি ভালো না হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন।

জীবাণুর দ্বারা সৃষ্ট নাক ও গলার অসুখগুলিকে উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বলা হয়।

আপনার ব্যক্তিগত টিকা পরিকল্পনা তৈরি করুন।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ সর্দির লক্ষণ শুরু হয় কোনও সর্দি ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার 1 থেকে 3 দিন পর। লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়। এগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: পাতলা বা বন্ধ নাক। গলা ব্যথা বা চুলকানি। কাশি। ছিঁকে। সাধারণ অসুস্থতা বোধ। শরীরের হালকা ব্যথা বা হালকা মাথাব্যথা। নিম্ন-গ্রেড জ্বর। আপনার নাক থেকে বের হওয়া শ্লেষ্মা প্রথমে পরিষ্কার হতে পারে এবং পরে ঘন এবং হলুদ বা সবুজ হয়ে যেতে পারে। এই পরিবর্তনটি স্বাভাবিক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ হয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ সর্দির জন্য আপনার চিকিৎসা সেবার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু যদি আপনার হয় তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন: লক্ষণগুলি আরও খারাপ হচ্ছে বা ভালো হচ্ছে না। 101.3 ডিগ্রি ফারেনহাইট (38.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর বেশি জ্বর যা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়। জ্বরমুক্ত সময়ের পরে জ্বর ফিরে আসা। শ্বাসকষ্ট। শিট। তীব্র গলা ব্যথা, মাথাব্যথা বা সাইনাস ব্যথা। শিশুদের জন্য। সাধারণ সর্দির বেশিরভাগ শিশুর স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয় না। যদি আপনার সন্তানের নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিন: জন্মের পর থেকে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত শিশুদের 100.4 ডিগ্রি ফারেনহাইট (38 ডিগ্রি সেলসিয়াস) জ্বর। কোনও বয়সের শিশুর ক্ষেত্রে জ্বর বৃদ্ধি পাওয়া বা দুই দিনের বেশি স্থায়ী হওয়া। আরও তীব্র লক্ষণ, যেমন মাথাব্যথা, গলা ব্যথা বা কাশি। শ্বাসকষ্ট বা শিট। কান ব্যথা। অস্বাভাবিক উদ্বেগ বা ঘুম। খাওয়ার কোনও আগ্রহ নেই।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। সাধারণ সর্দির জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিৎসা সেবার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু যদি আপনার হয়:

• লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা ভালো হয় না।
• ১০১.৩ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৮.৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর বেশি জ্বর তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
• জ্বরমুক্ত সময়ের পরে জ্বর ফিরে আসে।
• শ্বাসকষ্ট।
• হাঁপানি।
• তীব্র গলা ব্যথা, মাথাব্যথা বা সাইনাসের ব্যথা। শিশুদের জন্য। সাধারণ সর্দির জন্য বেশিরভাগ শিশুকে চিকিৎসা সেবার প্রয়োজন হয় না। যদি আপনার সন্তানের নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন:
• নবজাতক থেকে ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত শিশুদের ১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস) জ্বর।
• যে কোনও বয়সের শিশুর ক্ষেত্রে জ্বর বৃদ্ধি বা দুই দিনের বেশি স্থায়ী জ্বর।
• আরও তীব্র লক্ষণ, যেমন মাথাব্যথা, গলা ব্যথা বা কাশি।
• শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানি।
• কান ব্যথা।
• অস্বাভাবিক অস্থিরতা বা তন্দ্রা।
• খাওয়ার কোন আগ্রহ নেই।

অনেক ভাইরাস সাধারণ সর্দি হতে পারে। রাইনোভাইরাসগুলি সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

একটি সর্দি ভাইরাস মুখ, চোখ বা নাকের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। ভাইরাসটি ছড়াতে পারে:

• বাতাসে থাকা ক্ষুদ্র কণা দ্বারা যখন কেউ অসুস্থ হাঁচি, কাশি বা কথা বলে।
• যে কারো সাথে হাতে হাতে যোগাযোগ করে যার সর্দি আছে।
• ভাইরাসযুক্ত বস্তু ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে, যেমন থালা, তোয়ালে, খেলনা বা টেলিফোন।
• ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার পর আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করে।

এইসব বিষয় ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে:

• বয়স। শিশু ও কম বয়সী শিশুদের অন্যদের তুলনায় ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে যদি তারা চাইল্ড কেয়ার সেটিংসে সময় কাটায়।
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকলে আপনার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• সময়ের বিষয়। শরৎ ও শীতকালে শিশু ও প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেশি।
• ধূমপান। ধূমপান বা দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়ার সংস্পর্শে থাকলে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• সংস্পর্শে আসা। স্কুলে বা বিমানে যেমন, জনসমাগমে থাকলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

এই অবস্থাগুলি আপনার সর্দির সাথে ঘটতে পারে:

• মধ্য কানের সংক্রমণ। এটি ইয়ারড্রামের পিছনে থাকা স্থানে তরলের প্রদাহ এবং জমে থাকা। এটি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে কান ব্যথা বা সাধারণ সর্দি সারার পর জ্বর ফিরে আসা।
• অ্যাজমা। একটি সর্দি হাঁপানি সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি যারা অ্যাজমায় আক্রান্ত নয় তাদের ক্ষেত্রেও। অ্যাজমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, সর্দি তা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
• সাইনাসাইটিস। প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশুদের ক্ষেত্রে, কিছুদিন স্থায়ী সাধারণ সর্দি সাইনাসে প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। এগুলি চোখের উপরে এবং নাকের চারপাশে খুলির মধ্যে বাতাসে ভরা স্থান। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া সাইনাসাইটিস সৃষ্টি করতে পারে।
• অন্যান্য অসুস্থতা। একটি সাধারণ সর্দি ফুসফুসের রোগ, যেমন নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অ্যাজমা বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের এই অবস্থার ঝুঁকি বেশি থাকে।

সর্দির জন্য কোনও টিকা নেই। ভাইরাসের সংক্রমণ ধীর করার এবং অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য আপনি এই পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:

• হাত ধোয়া। সাবান এবং পানি দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। যদি সাবান এবং পানি না পাওয়া যায়, তাহলে অন্তত 60% অ্যালকোহলযুক্ত অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার সন্তানদের হাত ধোয়ার গুরুত্ব শেখান। ধুয়ে না-ধোয়া হাত দিয়ে আপনার চোখ, নাক বা মুখে স্পর্শ করার চেষ্টা করবেন না।
• পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্তকরণ। যেসব পৃষ্ঠায় প্রায়শই স্পর্শ করা হয় সেগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন। এর মধ্যে রয়েছে দরজার হাতল, লাইট সুইচ, ইলেকট্রনিক্স এবং রান্নাঘর এবং বাথরুমের কাউন্টারটপ। আপনার পরিবারের কেউ যখন সর্দিগ্রস্ত হয় তখন এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের খেলনাগুলি প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন।
• কাশি ঢেকে রাখুন। টিস্যুতে ছিঁকে এবং কাশি দিন। ব্যবহৃত টিস্যুগুলি অবিলম্বে ফেলে দিন এবং তারপর হাত ধুয়ে নিন। যদি আপনার কাছে টিস্যু না থাকে, তাহলে আপনার কনুইয়ের ভাঁজে ছিঁকে বা কাশি দিন এবং তারপর হাত ধুয়ে নিন।
• শেয়ার করবেন না। অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের সাথে পানির গ্লাস বা রুপোর জিনিসপত্র শেয়ার করবেন না।
• সর্দিগ্রস্ত ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন। যে কেউ সর্দিগ্রস্ত, তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। যখনই সম্ভব, ভিড় এড়িয়ে চলুন। ভিড়ের মধ্যে থাকাকালীন আপনার চোখ, নাক এবং মুখে স্পর্শ করার চেষ্টা করবেন না।
• আপনার চাইল্ড কেয়ার সেন্টারের নীতিগুলি পর্যালোচনা করুন। ভালো স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং অসুস্থ শিশুদের বাড়িতে রাখার স্পষ্ট নীতি সহ একটি চাইল্ড কেয়ার সেটিং খুঁজুন।
• আপনার যত্ন নিন। সুস্থ থাকতে ভালো খাবার খান, ব্যায়াম করুন এবং প্রচুর ঘুম পান।

সাধারণ সর্দির জন্য সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা দূর না হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন।

বেশিরভাগ সাধারণ সর্দি আক্রান্ত ব্যক্তিকে তাদের লক্ষণগুলি দিয়ে নির্ণয় করা যায়। আপনার যত্ন প্রদানকারী অন্যান্য রোগ বাদ দেওয়ার জন্য নাক বা গলার সোয়াব নিতে পারেন। ফুসফুসের রোগ বাদ দেওয়ার জন্য একটি বুকে এক্স-রে করা হতে পারে।

আপনার ব্যক্তিগত টিকাকরণ পরিকল্পনা তৈরি করুন।