ফাইব্রোমালজিয়া

ফাইব্রোমালজিয়া হল একটি ব্যাধি যা সারা শরীরের পেশী ও কঙ্কাল ব্যথার দ্বারা চিহ্নিত, যার সাথে ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, স্মৃতি ও মেজাজের সমস্যা থাকে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ফাইব্রোমালজিয়া আপনার মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডে বেদনাদায়ক এবং অবেদনাদায়ক সংকেত প্রক্রিয়া করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে বেদনাদায়ক অনুভূতি বৃদ্ধি করে।

অনেক সময় কোন ঘটনার পরে, যেমন শারীরিক আঘাত, অস্ত্রোপচার, সংক্রমণ বা উল্লেখযোগ্য মানসিক চাপের পরে লক্ষণগুলি শুরু হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, কোনও একক ট্রিগারিং ইভেন্ট ছাড়াই সময়ের সাথে সাথে লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে জমা হয়।

মহিলারা পুরুষদের তুলনায় ফাইব্রোমালজিয়া বিকাশে বেশি ঝুঁকির মধ্যে থাকে। অনেক ফাইব্রোমালজিয়া রোগীদের টেনশন হেডেক, টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) ব্যাধি, ইরিটেবল বোয়েল সিন্ড্রোম, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাও থাকে।

যদিও ফাইব্রোমালজিয়ার কোন নিরাময় নেই, তবে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম, শিথিলকরণ এবং চাপ-হ্রাস ব্যবস্থাও সাহায্য করতে পারে।

ফাইব্রোমালজিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যাপক ব্যথা। ফাইব্রোমালজিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথা প্রায়শই কমপক্ষে তিন মাস ধরে স্থায়ী একটি ধ্রুবক নিস্তেজ ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয়। ব্যাপক হিসাবে বিবেচিত হতে হলে, ব্যথা আপনার শরীরের উভয় দিকে এবং আপনার কোমরের উপরে এবং নীচে ঘটতে হবে।
• অবসাদ। ফাইব্রোমালজিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে জেগে ওঠে, যদিও তারা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর কথা বলে। ব্যথার কারণে ঘুম প্রায়শই ব্যাহত হয় এবং ফাইব্রোমালজিয়াযুক্ত অনেক রোগীদের অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি রয়েছে, যেমন অস্থির পা সিন্ড্রোম এবং ঘুমের অ্যাপনিয়া।
• জ্ঞানগত অসুবিধা। প্রায়শই "ফাইব্রো ফগ" হিসাবে উল্লেখিত একটি লক্ষণ মানসিক কাজে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার, মনোযোগ দেওয়ার এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।

ফাইব্রোমালজিয়া প্রায়শই অন্যান্য অবস্থার সাথে একত্রে বিদ্যমান থাকে, যেমন:

• বিরক্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোম
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম
• মাইগ্রেন এবং অন্যান্য ধরণের মাথাব্যথা
• আন্তঃস্থানীয় সিস্টাইটিস বা বেদনাদায়ক মূত্রথলি সিন্ড্রোম
• টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার
• উদ্বেগ
• বিষণ্নতা
• পোস্টুরাল ট্যাকিকার্ডিয়া সিন্ড্রোম

অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে, বারবার স্নায়ুকে উদ্দীপনা দেওয়ার ফলে ফাইব্রোমাইয়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ডে পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনে মস্তিষ্কে কিছু নির্দিষ্ট রাসায়নিক পদার্থের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায় যা ব্যথা সংকেত দেয়।

এছাড়াও, মস্তিষ্কের ব্যথা-গ্রাহী অংশগুলো ব্যথার এক ধরণের স্মৃতি তৈরি করে এবং সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, অর্থাৎ এরা বেদনাদায়ক ও অবেদনাদায়ক সংকেত উভয়ের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়।

এই পরিবর্তনগুলোর পেছনে অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• জিনগত কারণ। ফাইব্রোমাইয়ালজিয়া পরিবারে ছড়িয়ে পড়ার প্রবণতা থাকায়, কিছু জিনগত বিকৃতি থাকতে পারে যা আপনাকে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
• সংক্রমণ। কিছু রোগ ফাইব্রোমাইয়ালজিয়া সৃষ্টি বা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
• শারীরিক বা মানসিক ঘটনা। গাড়ির দুর্ঘটনা ইত্যাদি শারীরিক ঘটনার ফলে কখনও কখনও ফাইব্রোমাইয়ালজিয়া শুরু হতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপও এই অবস্থার সূত্রপাত ঘটাতে পারে।

ফাইব্রোমাইএলজিয়ার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার লিঙ্গ। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের তুলনায় ফাইব্রোমাইএলজিয়া বেশি নির্ণয় করা হয়।
• পারিবারিক ইতিহাস। যদি আপনার বাবা-মা বা ভাই-বোনের কারও এই অসুখ থাকে তাহলে আপনার ফাইব্রোমাইএলজিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে।
• অন্যান্য ব্যাধি। যদি আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউম্যাটয়েড আর্থারাইটিস বা লুপাস থাকে তাহলে আপনার ফাইব্রোমাইএলজিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে।

ফাইব্রোমালজিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথা, ক্লান্তি এবং দুর্বলমানের ঘুমের মান আপনার বাড়িতে অথবা কাজের ক্ষেত্রে কার্যক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। প্রায়শই ভুল বোঝাবুঝির শিকার হওয়া একটি অবস্থার সাথে লড়াই করার হতাশাও হতাশা এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উদ্বেগের ফলে ঘটতে পারে।

অতীতে, চিকিৎসকরা একজন ব্যক্তির শরীরের ১৮টি নির্দিষ্ট বিন্দু পরীক্ষা করতেন যাতে দেখা যায় কতগুলি বিন্দুতে চাপ দিলে ব্যথা হয়। আমেরিকান কলেজ অফ রিউম্যাটোলজির নতুন নির্দেশিকায় টেন্ডার পয়েন্ট পরীক্ষার প্রয়োজন নেই।

এর পরিবর্তে, ফাইব্রোমালজিয়া রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রধান বিষয় হলো অন্তত তিন মাস ধরে আপনার পুরো শরীরে ছড়িয়ে ছিটিয়ে ব্যথা থাকা।

শর্ত পূরণ করার জন্য, আপনার অবশ্যই এই পাঁচটি এলাকার অন্তত চারটিতে ব্যথা থাকতে হবে:

• বাম উপরের অঞ্চল, কাঁধ, বাহু বা চোয়াল সহ
• ডান উপরের অঞ্চল, কাঁধ, বাহু বা চোয়াল সহ
• বাম নিম্ন অঞ্চল, পায়ের কাঁধ, নিতম্ব বা পা সহ
• ডান নিম্ন অঞ্চল, পায়ের কাঁধ, নিতম্ব বা পা সহ
• অ্যাক্সিয়াল অঞ্চল, যার মধ্যে রয়েছে ঘাড়, পিঠ, বুক বা পেট

আপনার চিকিৎসক অন্যান্য অবস্থার বাদ দিতে চাইতে পারেন যার অনুরূপ লক্ষণ থাকতে পারে। রক্ত পরীক্ষাগুলির মধ্যে থাকতে পারে:

• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা
• ইরিথ্রোসাইট সেডিমেন্টেশন রেট
• চক্রাকার সাইট্রুলিলেটেড পেপটাইড পরীক্ষা
• রিউম্যাটয়েড ফ্যাক্টর
• থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা
• অ্যান্টি-নিউক্লিয়ার অ্যান্টিবডি
• সিলিয়াক সিরোলজি
• ভিটামিন ডি

যদি আপনার ঘুমের অ্যাপনিয়া হতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তার রাতারাতি ঘুমের অধ্যয়ন করার পরামর্শ দিতে পারেন।

সাধারণত, ফাইব্রোমালজিয়ার চিকিৎসায় ওষুধ এবং স্ব-যত্ন কৌশল উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকে। জোর দেওয়া হয় লক্ষণগুলি কমিয়ে এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধনে। সকল লক্ষণের জন্য একই চিকিৎসা কার্যকর হয় না, তবে বিভিন্ন চিকিৎসা কৌশল চেষ্টা করলে তা ক্রমবর্ধমান প্রভাব ফেলতে পারে।

ওষুধ ফাইব্রোমালজিয়ার ব্যথা কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণ পছন্দগুলির মধ্যে রয়েছে:

বিভিন্ন ধরণের থেরাপি আপনার শরীর এবং জীবনে ফাইব্রোমালজিয়ার প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• ব্যথানাশক। অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল, অন্যান্য), আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোট্রিন আইবি, অন্যান্য) বা ন্যাপ্রোক্সেন সোডিয়াম (এলেভ, অন্যান্য) এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক সহায়ক হতে পারে। অপিওয়েড ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এগুলি উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ব্যথা আরও খারাপ করে তুলবে।

• অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট। ডুলোক্সেটিন (সিম্বালটা) এবং মিলন্যাসিপ্রান (সাভেলা) ফাইব্রোমালজিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথা এবং ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার ঘুমের উন্নতির জন্য অ্যামিট্রিপটিলাইন বা পেশী শিথিলকারী সাইক্লোবেনজাপ্রাইন লিখে দিতে পারেন।

• অ্যান্টি-সিজার ড্রাগস। এপিলেপ্সি চিকিৎসার জন্য ডিজাইন করা ওষুধ প্রায়শই কিছু ধরণের ব্যথা কমাতে কার্যকর। গ্যাবাপেন্টিন (নিউরোন্টাইন) কখনও কখনও ফাইব্রোমালজিয়ার লক্ষণ কমাতে সহায়ক হয়, যখন প্রিগ্যাবালিন (লাইরিকা) ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন কর্তৃক ফাইব্রোমালজিয়া চিকিৎসার জন্য অনুমোদিত প্রথম ওষুধ ছিল।

• শারীরিক থেরাপি। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে এমন ব্যায়াম শেখাতে পারেন যা আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং স্ট্যামিনা উন্নত করবে। জল-ভিত্তিক ব্যায়াম বিশেষ করে সহায়ক হতে পারে।

• পেশাগত থেরাপি। একজন পেশাগত থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার কাজের এলাকা বা আপনার কিছু কাজ করার পদ্ধতিতে এমন পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার শরীরে কম চাপ সৃষ্টি করবে।

• পরামর্শ। একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা আপনার ক্ষমতায় বিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে এবং চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার কৌশল শেখাতে সাহায্য করতে পারে।

ফাইব্রোমালজিয়ার ব্যবস্থাপনায় স্ব-যত্ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• চাপ ব্যবস্থাপনা। অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং মানসিক চাপ এড়াতে বা সীমাবদ্ধ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। প্রতিদিন relaক্স করার জন্য নিজেকে সময় দিন। এর অর্থ হতে পারে দোষবোধ ছাড়াই ‘না’ বলতে শেখা। তবে চেষ্টা করুন আপনার নিয়মিত কাজ সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন না করতে। যারা কাজ ছেড়ে দেয় বা সমস্ত কার্যকলাপ বন্ধ করে দেয় তারা সাধারণত তাদের তুলনায় খারাপ অবস্থায় থাকে যারা সক্রিয় থাকে। চাপ ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন, যেমন গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যান।
• ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি। কারণ ক্লান্তি ফাইব্রোমালজিয়ার প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি, তাই ভাল মানের ঘুম পাওয়া অপরিহার্য। যথেষ্ট ঘুমের সময় বরাদ্দ করার পাশাপাশি, ভাল ঘুমের অভ্যাসগুলি অনুশীলন করুন, যেমন প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে উঠা এবং দিনের বেলা ঘুমাতে সীমাবদ্ধ রাখা।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রথমে, ব্যায়াম আপনার ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে। কিন্তু ধীরে ধীরে এবং নিয়মিতভাবে এটি করলে প্রায়শই লক্ষণগুলি কমে যায়। উপযুক্ত ব্যায়ামগুলির মধ্যে হাঁটা, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো এবং জলের অ্যারোবিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একজন ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট আপনাকে একটি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন। স্ট্রেচিং, ভাল ভঙ্গি এবং relaক্সেশন ব্যায়ামগুলিও সহায়ক।
• নিজেকে গতি দিন। আপনার কার্যকলাপ একটি সমান স্তরে রাখুন। যদি আপনি আপনার ভাল দিনগুলিতে অতিরিক্ত কাজ করেন, তাহলে আপনার আরও খারাপ দিন হতে পারে। মধ্যপন্থীতার অর্থ হল আপনার ভাল দিনগুলিতে অতিরিক্ত কাজ না করা, তবে একইভাবে এর অর্থ হল লক্ষণগুলি বেড়ে যাওয়ার দিনগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ না করা বা খুব কম কাজ না করা।
• একটি সুস্থ জীবনযাপন বজায় রাখুন। সুস্থ খাবার খান। তামাকজাত পণ্য ব্যবহার করবেন না। আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ সীমাবদ্ধ করুন। প্রতিদিন এমন কিছু করুন যা আপনি উপভোগ করেন এবং পূর্ণতা পান।