হাইপোথাইরয়েডিজম কি? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

হাইপোথাইরয়েডিজম হয় যখন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি আপনার শরীরকে সুষ্ঠুভাবে চালানোর জন্য যথেষ্ট থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না। আপনার থাইরয়েডকে আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ থার্মোস্ট্যাট এবং শক্তি ব্যবস্থাপক হিসেবে ভাবুন। যখন এটি অ্যাক্টিভ থাকে না, তখন আপনার শরীরের সবকিছু ধীর হয়ে যায়, আপনার হার্ট রেট থেকে শুরু করে আপনার হজম এবং ক্যালোরি কত দ্রুত পোড়েন সেটা পর্যন্ত।

এই অবস্থা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, এবং সুসংবাদ হল যে এটি সঠিকভাবে নির্ণয়ের পর অত্যন্ত চিকিৎসাযোগ্য। সঠিক যত্ন এবং ওষুধের সাহায্যে বেশিরভাগ হাইপোথাইরয়েডিজম রোগী সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন।

হাইপোথাইরয়েডিজম কি?

হাইপোথাইরয়েডিজম হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি খুব কম থাইরয়েড হরমোন উৎপাদন করে। আপনার থাইরয়েড হল একটি ছোট, প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি যা আপনার ঘাড়ের গোড়ায়, আপনার অ্যাডামের আপেলের ঠিক নিচে অবস্থিত।

এই ছোট গ্রন্থির একটি বড় কাজ আছে। এটি এমন হরমোন তৈরি করে যা নিয়ন্ত্রণ করে আপনার শরীর কীভাবে শক্তি ব্যবহার করে, আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে এবং আপনার মেটাবলিজম, হার্ট রেট, শরীরের তাপমাত্রা এবং এমনকি আপনার মেজাজকেও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যখন আপনার থাইরয়েড এই অপরিহার্য হরমোনগুলির যথেষ্ট পরিমাণে উৎপাদন করে না, তখন আপনার শরীরের প্রক্রিয়াগুলি ধীর হতে শুরু করে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই অবস্থা ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, যার অর্থ লক্ষণগুলি প্রায়শই মাস বা এমনকি বছর ধরে ধীরে ধীরে প্রকাশ পায়। এই ধীর অগ্রগতি হাইপোথাইরয়েডিজমকে প্রথমে চিনতে কঠিন করে তুলতে পারে, কারণ আপনি লক্ষণগুলি স্ট্রেস, বার্ধক্য বা শুধু ব্যস্ততার সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করতে পারেন।

হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলি কি কি?

হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলি প্রথমে অস্পষ্ট এবং সাধারণ বলে মনে হতে পারে, यার ফলে অনেক লোক বুঝতে পারে না যে তাদের থাইরয়েড সমস্যা আছে। আপনার শরীর মূলত ধীর গতিতে চলছে, তাই আপনি দিনের পর দিন কীভাবে অনুভব করেন, দেখতে পান এবং কাজ করেন তাতে পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন।

এখানে আপনি যে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন তা উল্লেখ করা হল:

• পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করা
• অস্পষ্ট ওজন বৃদ্ধি বা ওজন কমানোর অসুবিধা
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠান্ডা অনুভব করা, বিশেষ করে হাত ও পায়ে
• শুষ্ক, রুক্ষ ত্বক এবং ভঙ্গুর, পাতলা চুল
• আহারের পরিবর্তনের পরেও কোষ্ঠকাঠিন্যের অব্যাহত থাকা
• স্মৃতি সমস্যা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার অসুবিধা বা মানসিকভাবে ধোঁয়াচ্ছন্ন অনুভব করা
• অবসাদ, মেজাজের পরিবর্তন বা উত্তেজনা বৃদ্ধি
• পেশী ব্যথা, শক্ততা বা জয়েন্ট ব্যথা
• ভারী বা অনিয়মিত ঋতুস্রাব
• মন্থর হৃৎস্পন্দন

কিছু মানুষ কম সাধারণ কিছু লক্ষণও অনুভব করতে পারে যা উদ্বেগজনক হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে কণ্ঠস্বরের রুক্ষতা, মুখ ফুলে যাওয়া বা চোখের পাতা ফুলে যাওয়া এবং ওষুধের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে ছোটো কাটা বা মারাত্মক আঘাতের সারার সময় আগের তুলনায় বেশি সময় লাগছে।

মনে রাখবেন যে এই লক্ষণগুলির এক বা দুটি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম রয়েছে। অনেক রোগের কারণে একই রকম লক্ষণ দেখা দিতে পারে এবং হালকা হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত কিছু মানুষের খুব কম লক্ষণই লক্ষ্য করা যায়।

হাইপোথাইরয়েডিজমের ধরণগুলি কী কী?

হাইপোথাইরয়েডিজম সাধারণত আপনার শরীরে সমস্যাটি কোথা থেকে উৎপন্ন হয় তার উপর ভিত্তি করে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই বিভিন্ন ধরণগুলি বোঝা আপনার নির্ণয় এবং চিকিৎসার পদ্ধতির আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

প্রাথমিক হাইপোথাইরয়েডিজম সবচেয়ে সাধারণ ধরণ, যা প্রায় ৯৫% ক্ষেত্রে দেখা যায়। এই ধরণে, সমস্যাটি সরাসরি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থির সাথেই জড়িত। গ্রন্থিটি যথেষ্ট থাইরয়েড হরমোন উৎপাদন করছে না, যদিও আপনার মস্তিষ্ক এটি করার জন্য সঠিক সংকেত পাঠাচ্ছে।

গৌণ হাইপোথাইরয়েডিজম অনেক বিরল এবং তখন ঘটে যখন আপনার পিটুইটারি গ্রন্থি পর্যাপ্ত থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোন (TSH) উৎপাদন করে না। TSH কে বার্তাবাহক হিসেবে ভাবুন যা আপনার থাইরয়েডকে কাজ করার নির্দেশ দেয়। এই বার্তাবাহকের পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকলে, আপনার থাইরয়েড জানে না যে এটিকে আরও হরমোন উৎপাদন করতে হবে, এমনকি যদি গ্রন্থি নিজেই সম্পূর্ণ সুস্থ থাকে।

তৃতীয়ক হাইপোথাইরয়েডিজম সবচেয়ে বিরল রূপ এবং তখন ঘটে যখন আপনার হাইপোথ্যালামাস পর্যাপ্ত থাইরোট্রপিন-মুক্তি হরমোন (TRH) উৎপাদন করে না। এটি এমন একটি সমস্যার মতো যা নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের সাথে সমস্যা তৈরি করে যা পিটুইটারি গ্রন্থিকে আপনার থাইরয়েডে বার্তা পাঠাতে বলে।

হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ কি?

বিভিন্ন কারণ হাইপোথাইরয়েডিজমের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এবং কারণ বোঝা আপনার চিকিৎসা নির্দেশিকা করতে সাহায্য করতে পারে। বিশ্বের কোথায় আপনি বাস করেন এবং আপনার এলাকার খাদ্য সরবরাহে পর্যাপ্ত আয়োডিন আছে কিনা তার উপর নির্ভর করে হাইপোথাইরয়েডিজমের প্রধান কারণ পরিবর্তিত হয়।

উন্নত দেশগুলিতে হাইপোথাইরয়েডিজমের প্রধান কারণ হল হাশিমোটো থাইরয়েডাইটিস, একটি অটোইমিউন অবস্থা। এই অবস্থায়, আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুল করে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিকে আক্রমণ করে, ধীরে ধীরে হরমোন উৎপাদনের ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত বছরের পর বছর ধীরে ধীরে ঘটে, এবং অনেক লোক লক্ষণগুলি লক্ষণীয় হওয়ার আগ পর্যন্ত বুঝতে পারে না যে তাদের এটি আছে।

অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতি কখনও কখনও অবাঞ্ছিত ফলাফল হিসাবে হাইপোথাইরয়েডিজমের দিকে নিয়ে যেতে পারে:

• হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য রেডিওঅ্যাক্টিভ আয়োডিন চিকিৎসা
• থাইরয়েড সার্জারি যা থাইরয়েড গ্রন্থির কিছু অংশ বা সম্পূর্ণ অংশ অপসারণ করে
• ক্যান্সার চিকিৎসার জন্য ঘাড়ের এলাকায় রেডিয়েশন থেরাপি
• কিছু ওষুধ, যার মধ্যে লিথিয়াম এবং কিছু হৃদরোগের ওষুধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

কম সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জন্মগত হাইপোথাইরয়েডিজম, যেখানে শিশুরা অপরিপক্ক বা অনুপস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। কিছু লোক তাদের পিটুইটারি গ্রন্থি বা হাইপোথ্যালামাসের সমস্যার কারণে হাইপোথাইরয়েডিজম বিকাশ করে, যদিও এই কারণগুলি বেশ বিরল।

বিশ্বের কিছু এলাকায় যেখানে আয়োডিনের ঘাটতি এখনও সাধারণ, খাদ্যে আয়োডিনের অভাব একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হিসেবে রয়ে গেছে। তবে, লবণ আয়োডিনযুক্ত এবং সামুদ্রিক খাবার সহজলভ্য এমন দেশগুলিতে এটি বিরল।

হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদি আপনি কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে হাইপোথাইরয়েডিজমের বেশ কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করছেন তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করা উচিত। লক্ষণগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে, তাই এগুলিকে জীবনের বা বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ হিসেবে উপেক্ষা করা সহজ।

যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার পরেও অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার খাদ্য বা ব্যায়ামের রুটিনে পরিবর্তন না করে ওজন বৃদ্ধি পান, অথবা আপনার চারপাশের লোকেরা আরামদায়ক থাকলেও আপনি ঠান্ডা বোধ করেন, তাহলে বিশেষ মনোযোগ দিন। এগুলি প্রায়শই লোকেরা প্রথম লক্ষ্য করে।

যদি আপনি আরও গুরুতর লক্ষণ অনুভব করেন তাহলে চিকিৎসা সহায়তা নিতে দেরি করবেন না। গুরুতর বিষণ্নতা, উল্লেখযোগ্য স্মৃতি সমস্যা, অথবা আপনার দৈনন্দিন কাজে বাধাগ্রস্ত করে এমন চরম ক্লান্তি দ্রুত চিকিৎসা মূল্যায়নের জন্য যোগ্য। খুব কম ক্ষেত্রেই, অচিকিৎসিত হাইপোথাইরয়েডিজম মাইক্সেডেমা কোমা নামক একটি প্রাণঘাতী অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন।

যদি আপনার থাইরয়েড রোগের ঝুঁকির কারণ থাকে, যেমন থাইরয়েড সমস্যা বা অন্যান্য অটোইমিউন অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস, তাহলে আপনার স্পষ্ট লক্ষণ না থাকলেও আপনার ডাক্তারের সাথে থাইরয়েড স্ক্রিনিং নিয়ে আলোচনা করার কথা বিবেচনা করুন। প্রাথমিক সনাক্তকরণ লক্ষণগুলি বিকাশ বা আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারে।

হাইপোথাইরয়েডিজমের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

কিছু কিছু কারণ আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম বিকাশের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে, যদিও ঝুঁকির কারণ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি অবশ্যই এই অবস্থাটি বিকাশ করবেন। এই কারণগুলি বুঝতে পারলে আপনি সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকতে পারবেন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে স্ক্রিনিং নিয়ে আলোচনা করতে পারবেন।

লিঙ্গ এবং বয়স থাইরয়েড রোগের ঝুঁকিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের হাইপোথাইরয়েডিজম হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি, বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ৫০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে এই অবস্থা বিশেষভাবে সাধারণ, যদিও এটি যেকোনো বয়সে হতে পারে।

থাইরয়েড স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আপনার পারিবারিক ইতিহাস বেশ গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের থাইরয়েড রোগ বা অন্যান্য অটোইমিউন রোগ থাকে, তাহলে আপনার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি ইঙ্গিত করে যে কিছু পরিবারের থাইরয়েড সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আরও বেশি ঝুঁকি থাকতে পারে।

কিছু চিকিৎসাগত অবস্থা আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে:

• অন্যান্য অটোইমিউন রোগ যেমন টাইপ ১ ডায়াবেটিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা সিলিয়াক রোগ
• পূর্ববর্তী থাইরয়েড সমস্যা বা থাইরয়েড সার্জারি
• আপনার ঘাড় বা উপরের বুকে রেডিয়েশন এক্সপোজার
• নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ সেবন, বিশেষ করে লিথিয়াম
• সম্প্রতি গর্ভাবস্থা (পোস্টপার্টাম থাইরয়েডিটিস)

গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর সময়কাল বিশেষ উল্লেখযোগ্য কারণ গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পর হরমোনের পরিবর্তন কিছু মহিলাদের থাইরয়েড সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই অনেক চিকিৎসক গর্ভাবস্থার সময় এবং প্রসবের পরের মাসগুলিতে থাইরয়েড স্ক্রিনিং করার পরামর্শ দেন।

হাইপোথাইরয়েডিজমের সম্ভাব্য জটিলতা কি কি?

যখন হাইপোথাইরয়েডিজম অচিকিৎসিত থাকে বা সঠিকভাবে পরিচালিত হয় না, তখন এটি বেশ কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ভালো খবর হল, সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, এই জটিলতাগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রতিরোধ করা যায়।

অচিকিৎসিত হাইপোথাইরয়েডিজমের সবচেয়ে উদ্বেগজনক জটিলতার মধ্যে হৃদরোগ অন্যতম। আপনার হৃৎপিণ্ড ধীর এবং কম দক্ষতার সাথে স্পন্দিত হতে পারে এবং আপনার উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। কিছু মানুষের সময়ের সাথে সাথে হৃৎপিণ্ড বড় হয়ে যায় বা হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের জটিলতা আপনার জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অনুপচারিত হাইপোথাইরয়েডিজম ডিপ্রেশনকে আরও খারাপ করতে পারে এবং স্মৃতি সমস্যা, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার অসুবিধা এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, মনোরোগ পর্যন্ত সৃষ্টি করতে পারে। উপযুক্ত থাইরয়েড হরমোন চিকিৎসার মাধ্যমে এই লক্ষণগুলি প্রায়শই নাটকীয়ভাবে উন্নত হয়।

অন্যান্য সম্ভাব্য জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গয়টার (বর্ধিত থাইরয়েড গ্রন্থি) আরও হরমোন উৎপাদন করার জন্য ক্রমাগত উদ্দীপনার ফলে
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি
• গলায় টিস্যু ফুলে যাওয়ার ফলে ঘুমের অ্যাপনিয়া
• উর্বরতা সমস্যা এবং গর্ভাবস্থায় জটিলতা
• নার্ভের ক্ষতি যার ফলে হাত এবং পায়ে ব্যথা, অসাড়তা বা ঝিলিমিলি অনুভূত হয়

অত্যন্ত বিরল ক্ষেত্রে, অনুপচারিত হাইপোথাইরয়েডিজম মাইক্সেডিমা কোমায় রূপান্তরিত হতে পারে, যা একটি প্রাণঘাতী অবস্থা। এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী, গুরুতরভাবে অনুপচারিত হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে, যা প্রায়শই অসুস্থতা, অস্ত্রোপচার বা ঠান্ডার সংস্পর্শে আসার ফলে সৃষ্টি হয়।

মনে রাখার মূল বিষয় হল যে, সঠিক নির্ণয় এবং চিকিৎসার মাধ্যমে এই সমস্ত জটিলতা প্রতিরোধ করা যায়। সুশাসিত হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত অধিকাংশ মানুষই সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, সুস্থ জীবনযাপন করে।

হাইপোথাইরয়েডিজম কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

হাইপোথাইরয়েডিজমের নির্ণয় সাধারণত একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে শুরু হয়, যদিও আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কেও জানতে চাইবেন। এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত সহজ, এবং আপনি অপেক্ষাকৃত দ্রুত উত্তর পেতে পারেন।

হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য প্রাথমিক পরীক্ষাটি আপনার থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোন (TSH) স্তর পরিমাপ করে। যখন আপনার থাইরয়েড যথেষ্ট হরমোন উৎপাদন করছে না, তখন আপনার পিটুইটারি গ্রন্থি থাইরয়েডকে আরও কঠোরভাবে কাজ করার জন্য উদ্দীপিত করার চেষ্টা করার জন্য আরও TSH উৎপাদন করে। তাই একটি উচ্চ TSH স্তর প্রায়শই হাইপোথাইরয়েডিজম নির্দেশ করে।

আপনার ডাক্তার আপনার ফ্রি থাইরক্সিন (ফ্রি T4) লেভেল পরীক্ষা করতে পারেন, যা আপনার রক্তে প্রকৃতপক্ষে কতটা থাইরয়েড হরমোন ঘুরে বেড়াচ্ছে তা পরিমাপ করে। হাইপোথাইরয়েডিজমে, এই লেভেল সাধারণত কম থাকে। একসাথে, এই দুটি পরীক্ষা আপনার থাইরয়েড কতটা ভালো কাজ করছে তার একটি স্পষ্ট চিত্র দেয়।

কখনও কখনও আপনার হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ বুঝতে অতিরিক্ত পরীক্ষা সাহায্যকারী হয়। আপনার ডাক্তার থাইরয়েড অ্যান্টিবডি পরীক্ষা করতে পারেন, বিশেষ করে যদি তারা হাশিমোটো থাইরয়েডাইটিস সন্দেহ করেন। এই পরীক্ষাগুলি নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার ইমিউন সিস্টেম আপনার থাইরয়েড গ্ল্যান্ডকে আক্রমণ করছে কিনা।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের গঠন দেখার জন্য একটি থাইরয়েড আল্ট্রাসাউন্ড করার পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে যদি তারা শারীরিক পরীক্ষার সময় বৃদ্ধি বা নোডুল অনুভব করতে পারেন। এই পরীক্ষাটি ব্যথাহীন এবং গর্ভাবস্থায় ব্যবহৃত আল্ট্রাসাউন্ডের অনুরূপ।

হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিৎসা কি?

হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিৎসা সাধারণত সহজ এবং অত্যন্ত কার্যকর। বেশিরভাগ মানুষ চিকিৎসা শুরু করার কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো বোধ করেন এবং ওষুধটি আপনাকে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে দেয়।

প্রধান চিকিৎসা হল থাইরয়েড হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি, সাধারণত লিভোথাইরক্সিন নামক একটি ওষুধের মাধ্যমে। এটি আপনার থাইরয়েডের স্বাভাবিকভাবে উৎপাদন করা উচিত এমন হরমোনের একটি কৃত্রিম সংস্করণ। আপনি এই ওষুধটি দৈনিক একবার, সাধারণত সকালে খালি পেটে খাবেন।

সঠিক ডোজ খুঁজে পাওয়ার জন্য কিছুটা সময় এবং ধৈর্য্যের প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার আপনার বয়স, ওজন এবং আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে একটি ডোজ দিয়ে শুরু করবেন। আপনার হরমোন লেভেল পরীক্ষা করার এবং প্রয়োজন হলে ডোজ সামঞ্জস্য করার জন্য প্রাথমিকভাবে প্রতি 6-8 সপ্তাহ অন্তর ফলো-আপ রক্ত পরীক্ষা করার প্রয়োজন হবে।

বেশিরভাগ মানুষ কয়েক মাসের মধ্যে তাদের উপযুক্ত মাত্রা খুঁজে পায়। একবার আপনি সঠিক মাত্রায় চলে গেলে, সাধারণত আপনার স্তর স্থিতিশীল থাকে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য বছরে একবার বা দুবার রক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হয়। বয়স, ওজন পরিবর্তন বা অন্যান্য ওষুধের মতো কারণে সময়ের সাথে সাথে আপনার ওষুধের প্রয়োজন পরিবর্তিত হতে পারে।

কিছু মানুষ প্রাকৃতিক থাইরয়েড নির্যাস বা মিশ্র চিকিৎসা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে। যদিও এই বিকল্পগুলি বিদ্যমান, তবে বেশিরভাগ চিকিৎসা সংস্থা সিন্থেটিক লিভোথাইরোক্সিন চিকিৎসা হিসেবে সুপারিশ করে কারণ এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ, ভালভাবে অধ্যয়ন করা এবং অধিকাংশ মানুষের জন্য কার্যকর।

আপনার ওষুধ নিয়মিত এবং নির্ধারিত মতো নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন একই সময়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং মনে রাখবেন যে কিছু খাবার, পরিপূরক এবং ওষুধ শোষণে বাধা দিতে পারে।

বাড়িতে হাইপোথাইরয়েডিজম কীভাবে পরিচালনা করবেন?

যদিও ওষুধ হাইপোথাইরয়েডিজম চিকিৎসার মূল ভিত্তি, তবে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার এবং আপনার ওষুধকে সর্বাধিক কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য আপনি বাড়িতে আরও বেশ কিছু জিনিস করতে পারেন। এই জীবনযাত্রার পদ্ধতিগুলি আপনার নির্ধারিত চিকিৎসার পরিবর্তে, পাশাপাশি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

আপনার ওষুধ সঠিকভাবে নেওয়া কতটা ভাল কাজ করে তাতে বিশাল পার্থক্য তৈরি করে। আপনার লিভোথাইরোক্সিন সকালে প্রথমে নিন, খাওয়ার অন্তত 30-60 মিনিট আগে, এক গ্লাস পুরো পানির সাথে। কফি, ক্যালসিয়ামের পরিপূরক, আয়রনের পরিপূরক এবং উচ্চ-ফাইবারযুক্ত খাবার শোষণে বাধা দিতে পারে, তাই এগুলি খাওয়ার আগে অন্তত এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।

সুষম, পুষ্টিকর খাবার আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং কিছু হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। পুরো খাবারের উপর ফোকাস করুন, যার মধ্যে প্রচুর ফল, সবজি, লিন প্রোটিন এবং পুরো শস্য রয়েছে। কিছু মানুষ দেখে যে তাদের থাইরয়েডের মাত্রা অনুকূলিত হলে তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়ে যায়।

নিয়মিত ব্যায়াম ক্লান্তি দূর করতে, স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে। যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং চিকিৎসার সাথে সাথে আপনার শক্তি বৃদ্ধি পেলে ধীরে ধীরে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ান। হাঁটা, সাঁতার, অথবা যোগাসন এর মতো হালকা কার্যকলাপও উপকারী হতে পারে।

স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আপনার থাইরয়েড ফাংশন এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, অথবা আপনার পছন্দের কার্যকলাপের মতো স্ট্রেস-হ্রাসকারী কৌশলগুলি বিবেচনা করুন। পর্যাপ্ত, মানসম্পন্ন ঘুমও আপনার শরীরের নিরাময় এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করে।

আপনার অনুভূতি এবং যে কোনও উপসর্গ যা আপনি অনুভব করছেন সেগুলি নথিবদ্ধ রাখুন। এই তথ্য আপনার ডাক্তারকে আপনার ওষুধের মাত্রা সমন্বয় করার প্রয়োজন আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে এমন প্যাটার্ন বা ট্রিগার চিহ্নিত করতে সাহায্য করে যা আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে।

আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কিভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া আপনাকে আপনার ভিজিট থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনাকে কার্যকরভাবে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করতে সাহায্য করতে পারে। একটু প্রস্তুতি আপনার যত্নে বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, আপনি যতগুলি উপসর্গ অনুভব করেছেন সবগুলি লিখে রাখুন, এমনকি যদি সেগুলি অপ্রাসঙ্গিক মনে হয়। প্রতিটি উপসর্গ কখন শুরু হয়েছিল, কতটা তীব্র ছিল এবং কী এটিকে ভালো বা খারাপ করে তোলে তা অন্তর্ভুক্ত করুন। কিছু উল্লেখ করার জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না - আপনার ডাক্তারই তা ঠিক করবেন।

আপনি যে সমস্ত ওষুধ, সম্পূরক এবং ভিটামিন সেবন করছেন তার একটি সম্পূর্ণ তালিকা নিয়ে আসুন, মাত্রা এবং আপনি কত ঘন ঘন সেবন করেন তা সহ। কিছু ওষুধ এবং সম্পূরক থাইরয়েড ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে বা থাইরয়েড ওষুধের শোষণে বাধা দিতে পারে, তাই এই তথ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার পরিবারের চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন, বিশেষ করে কোনও থাইরয়েড রোগ, অটোইমিউন অবস্থা বা এন্ডোক্রাইন ব্যাধি। যদি সম্ভব হয়, নির্দিষ্টভাবে কোন পরিবারের সদস্যরা আক্রান্ত হয়েছিল এবং তাদের কোন অবস্থা ছিল তা খুঁজে বের করুন।

আপনার ডাক্তারকে যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে চান তার একটি তালিকা প্রস্তুত করুন। আপনি হয়তো আপনার হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ, চিকিৎসা থেকে কী আশা করা যায়, কত ঘন ঘন ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রয়োজন হবে, অথবা আপনার কোন জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা উচিত কিনা তা জানতে চাইতে পারেন।

যদি আপনি ইতিমধ্যেই থাইরয়েড ওষুধ সেবন করছেন, তাহলে যেকোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা উদ্বেগের কথা উল্লেখ করুন। এছাড়াও, চিকিৎসা শুরু করার বা ডোজ পরিবর্তন করার পর থেকে আপনার লক্ষণগুলির কোন পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা উল্লেখ করুন।

হাইপোথাইরয়েডিজম প্রতিরোধ করা যায় কি?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাইপোথাইরয়েডিজম প্রতিরোধ করা যায় না কারণ এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ, যেমন হ্যাশিমোটো থাইরয়েডাইটিস, হলো জেনেটিক উপাদান সহ অটোইমিউন অবস্থা। তবে, আপনার থাইরয়েড স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার এবং সম্ভবত আপনার ঝুঁকি কমাতে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যায়।

থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত আয়োডিন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও উন্নত দেশগুলিতে আয়োডিনের ঘাটতি বিরল, আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং সামুদ্রিক খাবারের ব্যবহারের কারণে। যদি আপনি এমন কোনো এলাকায় থাকেন যেখানে আয়োডিনের ঘাটতি রয়েছে বা খুব সীমিত ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আয়োডিনের পরিপূরক সম্পর্কে আলোচনা করুন।

অতিরিক্ত আয়োডিন গ্রহণ এড়িয়ে চলাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অতিরিক্ত আয়োডিন থাইরয়েড ফাংশনকেও ব্যাহত করতে পারে। আপনার ডাক্তারের দ্বারা বিশেষভাবে সুপারিশ না করা পর্যন্ত আয়োডিনের পরিপূরক সম্পর্কে সতর্ক থাকুন এবং মনে রাখবেন যে কিছু ওষুধ এবং মেডিকেল ইমেজিংয়ে ব্যবহৃত কনট্রাস্ট এজেন্টগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন থাকে।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সামগ্রিক ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে এবং সম্ভবত অটোইমিউন থাইরয়েড অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং সুষম খাদ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে।

যদি আপনার থাইরয়েড রোগের ঝুঁকির কারণ থাকে, যেমন পারিবারিক ইতিহাস বা অন্যান্য অটোইমিউন অবস্থা, তাহলে নিয়মিত স্ক্রিনিং থাইরয়েড সমস্যাগুলি তাড়াতাড়ি শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যখন সেগুলি সবচেয়ে চিকিৎসাযোগ্য। প্রাথমিক সনাক্তকরণ প্রতিরোধ নয়, তবে এটি জটিলতা প্রতিরোধ করতে এবং আপনাকে দ্রুত ভালো অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।

হাইপোথাইরয়েডিজম সম্পর্কে মূল উপসংহার কি?

হাইপোথাইরয়েডিজম সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি একটি অত্যন্ত চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। যদিও এটি অচিকিৎসিত থাকলে আপনাকে বেশ অসুস্থ বোধ করতে পারে, তবে বেশিরভাগ হাইপোথাইরয়েডিজম রোগী সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি খুঁজে পেলে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বোধ করতে পারে।

ক্রমাগত উপসর্গ, বিশেষ করে ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং ঠান্ডা অনুভূতি উপেক্ষা করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার থাইরয়েড রোগের ঝুঁকি থাকে। এই উপসর্গগুলি আপনার শরীরের একটি উপায় যা আপনাকে বলে যে কিছু একটা ঠিকঠাক নেই, এবং একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা উত্তর দিতে পারে।

চিকিৎসার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে ধৈর্য্য এবং অংশীদারিত্বের প্রয়োজন। সঠিক ওষুধের মাত্রা খুঁজে পাওয়ার জন্য সময় লাগে এবং আপনার প্রয়োজন বছরের পর বছর পরিবর্তিত হতে পারে। নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং আপনার ডাক্তারের সাথে খোলা যোগাযোগ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনার জন্য মূল চাবিকাঠি।

সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, হাইপোথাইরয়েডিজমকে আপনার জীবনে কোনভাবেই সীমাবদ্ধ করার দরকার নেই। সুপরিচালিত হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত বেশিরভাগ মানুষ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, সক্রিয়, সুস্থ জীবনযাপন করে। মূল বিষয় হল নির্ণয় করা, চিকিৎসা শুরু করা এবং আপনার যত্ন পরিকল্পনার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকা।

হাইপোথাইরয়েডিজম সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

হাইপোথাইরয়েডিজম নিজে থেকেই দূর হয়ে যেতে পারে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাইপোথাইরয়েডিজম একটি স্থায়ী অবস্থা যা জীবনব্যাপী চিকিৎসার প্রয়োজন। তবে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে হাইপোথাইরয়েডিজম অস্থায়ী, বিশেষ করে কিছু ওষুধ, গর্ভাবস্থা বা থাইরয়েডিটিস (থাইরয়েডের প্রদাহ) এর কারণে। আপনার ডাক্তার নির্ণয় করতে পারবেন যে আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম অস্থায়ী না স্থায়ী হবে কারণের উপর নির্ভর করে।

হাইপোথাইরয়েডিজমে আমার ওজন বাড়বে?

হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত অনেক মানুষই ওজন বৃদ্ধি অনুভব করে, তবে এটি সাধারণত মৃদু – সাধারণত ৫-১০ পাউন্ড। ওজন বৃদ্ধি প্রায়শই তরল ধারণ এবং ধীর বিপাকের কারণে হয়, চর্বি জমার কারণে নয়। একবার আপনার থাইরয়েডের মাত্রা সঠিকভাবে চিকিৎসা করা হলে, অনেক লোকই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সহজ বলে মনে করে, যদিও অনাচিকিৎসিত হাইপোথাইরয়েডিজমের সময় যে ওজন বৃদ্ধি পেয়েছে তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে না।

আমার কি হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে গর্ভবতী হওয়া সম্ভব?

হ্যাঁ, হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত অনেক মহিলাই গর্ভবতী হতে পারেন এবং সুস্থ গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে পারেন। তবে, অনাচিকিৎসিত বা দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত হাইপোথাইরয়েডিজম গর্ভধারণ করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে এবং গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থা জুড়ে আপনার থাইরয়েডের মাত্রা ভালভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।

আমাকে কি সারাজীবন থাইরয়েডের ওষুধ খেতে হবে?

হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত অধিকাংশ মানুষকেই সারাজীবন থাইরয়েডের ওষুধ খেতে হয়। এটি এমন নয় কারণ ওষুধটি আসক্তিকর বা ক্ষতিকারক, বরং কারণ আপনার হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ হওয়া মূল অবস্থা সাধারণত নিজে থেকেই দূর হয় না। এটিকে অন্য কোনও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য ওষুধ খাওয়ার মতো ভাবুন – এটি আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু প্রতিস্থাপন করছে।

চাপ কি হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ হতে পারে?

যদিও চাপ একা হাইপোথাইরয়েডিজমের সরাসরি কারণ নয়, দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং হ্যাশিমোটো থাইরয়েডাইটিসের মতো অটোইমিউন অবস্থার অবদান রাখতে পারে। চাপ হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং আপনার শরীরকে থাইরয়েড হরমোন কার্যকরভাবে ব্যবহার করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। চাপ নিয়ন্ত্রণ করা সামগ্রিক থাইরয়েড স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যদিও এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়।