আত্মঘাতী আঘাত

আত্মহত্যার উদ্দেশ্য ছাড়া আত্মঘাতী আঘাত, যাকে প্রায়ই কেবল আত্মঘাত বলা হয়, তা হলো ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের শরীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করা, যেমন কেটে বা পুড়িয়ে। এটি সাধারণত আত্মহত্যার চেষ্টা হিসেবে বোঝানো হয় না। এই ধরণের আত্মঘাতী আঘাত হলো মানসিক ব্যথা, দুঃখ, ক্রোধ এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষতিকারক উপায়। যদিও আত্মঘাতী আঘাত কিছুক্ষণের জন্য শান্তি এবং শারীরিক ও মানসিক উত্তেজনার মুক্তি দিতে পারে, তবে এর পরে সাধারণত অপরাধবোধ এবং লজ্জা এবং বেদনাদায়ক অনুভূতির পুনরাবৃত্তি হয়। জীবন-হুমকির মতো আঘাত সাধারণত ইচ্ছাকৃত নয়, তবে আরও গুরুতর এবং এমনকি মারাত্মক আত্মঘাতী আঘাত ঘটতে পারে। সঠিক চিকিৎসা পেলে আপনি সুস্থতর উপায়ে মোকাবিলা করতে শিখতে পারবেন।

'আত্মঘাতী আচরণের লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে: \n\n* দাগ, প্রায়শই নিদর্শন অনুযায়ী।\n* নতুন কাটা, ক্ষত, মারধরের চিহ্ন, কামড়ের দাগ বা অন্যান্য আঘাত।\n* কোনও অঞ্চলে অতিরিক্ত ঘষা যা পোড়া সৃষ্টি করে।\n* আত্মঘাতী আচরণের জন্য ব্যবহৃত ধারালো বস্তু বা অন্যান্য আইটেম হাতে রাখা।\n* আত্মঘাতী আচরণ লুকানোর জন্য দীর্ঘ হাতা বা দীর্ঘ প্যান্ট পরা, এমনকি গরম আবহাওয়াতেও।\n* দুর্ঘটনাজনিত আঘাতের ঘন ঘন রিপোর্ট।\n* অন্যদের সাথে সম্পর্কের অসুবিধা।\n* আচরণ এবং আবেগ যা দ্রুত পরিবর্তিত হয় এবং আবেগপ্রবণ, তীব্র এবং অপ্রত্যাশিত।\n* অসহায়তা, নিরাশা বা নিরর্থকতার কথা বলা। আত্মঘাতী আচরণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একান্তে ঘটে। সাধারণত, এটি নিয়ন্ত্রিতভাবে বা প্রতিবার একইভাবে করা হয়, যা প্রায়শই ত্বকে একটি নিদর্শন রেখে যায়। আত্মঘাতী আচরণের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:\n* ধারালো বস্তু দিয়ে কাটা, ক্ষত করা বা ছুরিকাঘাত করা, এটি সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।\n* জ্বলন্ত ম্যাচ, সিগারেট বা উত্তপ্ত, ধারালো বস্তু যেমন ছুরি দিয়ে পোড়ানো।\n* ত্বকে শব্দ বা প্রতীক খোদাই করা।\n* নিজেকে মারধর করা, ঘুষি মারা, কামড়ানো বা মাথা ঘুরিয়ে দেওয়া।\n* ধারালো বস্তু দিয়ে ত্বকে ছিদ্র করা।\n* ত্বকের নিচে বস্তু প্রবেশ করানো। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাত, পা, বুক এবং পেট আত্মঘাতী আচরণের লক্ষ্যবস্তু। কিন্তু শরীরের যে কোনও অংশ লক্ষ্যবস্তু হতে পারে, কখনও কখনও একাধিক পদ্ধতি ব্যবহার করে। বিরক্ত হয়ে উঠলে আত্মঘাতী আচরণের প্রবণতা সৃষ্টি হতে পারে। অনেকে কেবলমাত্র কয়েকবার আত্মঘাতী আচরণ করে এবং তারপরে থেমে যায়। কিন্তু অন্যদের জন্য, আত্মঘাতী আচরণ দীর্ঘমেয়াদী, পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণে পরিণত হতে পারে। যদি আপনি নিজেকে আঘাত করছেন, এমনকি ক্ষুদ্র উপায়েও, বা যদি আপনার নিজেকে ক্ষতি করার চিন্তা থাকে, তাহলে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। আত্মঘাতী আচরণের যে কোনও রূপ বৃহত্তর চাপের লক্ষণ যা মনোযোগের প্রয়োজন। আপনার বিশ্বস্ত কারও সাথে কথা বলুন - যেমন একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, আধ্যাত্মিক নেতা, বা একজন স্কুল পরামর্শদাতা, নার্স বা শিক্ষক। তারা আপনাকে সফল চিকিৎসার প্রথম পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদিও আপনার আচরণ নিয়ে লজ্জিত এবং বিব্রত বোধ করতে পারেন, তবে আপনি এমন লোকদের কাছ থেকে সহায়ক, যত্নশীল সাহায্য পেতে পারেন যারা আপনাকে বিচার করবে না। যদি আপনার কোন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আত্মঘাতী আচরণ করছে, আপনি হতবাক এবং ভীত হতে পারেন। আত্মঘাতী আচরণের সমস্ত কথাকে গুরুত্বের সাথে নিন। যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আস্থা ভঙ্গ করছেন, আত্মঘাতী আচরণ এমন একটি বড় সমস্যা যা উপেক্ষা করা বা একা মোকাবেলা করা উচিত নয়। সাহায্য করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।\n\n* আপনার সন্তান। আপনি আপনার শিশু চিকিৎসক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলে শুরু করতে পারেন যারা প্রাথমিক মূল্যায়ন করতে পারেন বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে রেফারেল করতে পারেন। আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন, কিন্তু আপনার সন্তানের উপর চিৎকার করবেন না বা হুমকি দিবেন না বা অভিযোগ করবেন না।\n* প্রাক-কিশোর বা কিশোর বন্ধু। আপনার বন্ধুকে বাবা-মা, শিক্ষক, স্কুল পরামর্শদাতা বা অন্য কোন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিন।\n* প্রাপ্তবয়স্ক। সাবধানতার সাথে আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন এবং ব্যক্তিকে চিকিৎসা এবং মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসা চাইতে উৎসাহিত করুন। যদি আপনি নিজেকে গুরুতরভাবে আঘাত করে থাকেন বা বিশ্বাস করেন যে আপনার আঘাত জীবন-হুমকির হতে পারে, বা যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন বা আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারেন, তাহলে অবিলম্বে ৯১১ বা আপনার স্থানীয় জরুরী নম্বরে কল করুন। আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা থাকলে এই বিকল্পগুলিও বিবেচনা করুন:\n* যদি আপনি কোনও মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে দেখা করছেন তাহলে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।\n* আত্মহত্যা হটলাইনে যোগাযোগ করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৯৮৮ সালে কল করুন বা ৯৮৮ আত্মহত্যা ও সংকট হটলাইনে পৌঁছানোর জন্য টেক্সট করুন, যা ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহে সাত দিন উপলব্ধ। অথবা লাইফলাইন চ্যাট ব্যবহার করুন। পরিষেবাগুলি বিনামূল্যে এবং গোপনীয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যা ও সংকট হটলাইনের স্প্যানিশ ভাষার ফোন লাইন 1-888-628-9454 (টোল-ফ্রি)।\n* আপনার স্কুল নার্স বা পরামর্শদাতা, শিক্ষক বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে সাহায্য চান।\n* ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে যোগাযোগ করুন।\n* আধ্যাত্মিক নেতা বা আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের অন্য কারও সাথে যোগাযোগ করুন।'

যদি আপনি নিজেকে আঘাত করেন, এমনকি সামান্যভাবেও, অথবা যদি আপনার নিজেকে ক্ষতি করার চিন্তা থাকে, তাহলে সাহায্যের জন্য অনুরোধ করুন। আত্ম-ক্ষতিকারক যেকোনো ধরণের কাজ বৃহত্তর মানসিক চাপের লক্ষণ যা দরকার মনোযোগ। আপনার বিশ্বস্ত কারও সাথে কথা বলুন - যেমন একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, ধর্মীয় নেতা, অথবা স্কুলের পরামর্শদাতা, নার্স বা শিক্ষক। তারা আপনাকে সফল চিকিৎসার প্রথম ধাপগুলি নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদিও আপনার আচরণ নিয়ে লজ্জিত এবং বিব্রত বোধ করতে পারেন, তবে আপনি এমন লোকদের কাছ থেকে সহায়ক, যত্নশীল সাহায্য পেতে পারেন যারা আপনাকে বিচার করবে না।

নিজেকে আঘাত করার পেছনে কোনও একক বা সহজ কারণ নেই। সাধারণভাবে, আত্ম-আঘাতের ফলে হতে পারে: দুর্বল মোকাবেলা কৌশল। আত্মহত্যার উদ্দেশ্য ছাড়া আত্ম-আঘাত সাধারণত চাপ এবং মানসিক যন্ত্রণার সাথে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করার অক্ষমতার ফল।

ভাবনাকে নিয়ন্ত্রণ করার অসুবিধা। ভাবনাকে নিয়ন্ত্রণ, প্রকাশ বা বোঝার ক্ষেত্রে সমস্যা হলে আত্ম-আঘাত হতে পারে। আত্ম-আঘাতের কারণ হওয়া ভাবনার মিশ্রণ জটিল। উদাহরণস্বরূপ, নির্বোধতা, একাকীত্ব, আতঙ্ক, ক্রোধ, অপরাধবোধ, প্রত্যাখ্যান এবং আত্মঘৃণার অনুভূতি থাকতে পারে। ছদ্মবেশী হওয়া বা যৌন পরিচয় সম্পর্কে প্রশ্ন থাকা ভাবনার মিশ্রণের অংশ হতে পারে। আত্ম-আঘাত হতে পারে:

তীব্র কষ্ট বা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ বা হ্রাস করার এবং ত্রাণের অনুভূতি প্রদান করার চেষ্টা।

শারীরিক ব্যথার মাধ্যমে যন্ত্রণাদায়ক ভাবনা থেকে মনোযোগ সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা।

দেহ, অনুভূতি বা জীবনের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি পাওয়ার চেষ্টা।

কিছু অনুভব করার — কিছুই হোক না কেন — এমনকি যদি তা শারীরিক ব্যথা হয়, মানসিকভাবে খালি অনুভব করার সময়।

অভ্যন্তরীণ অনুভূতি বাইরে প্রকাশ করার চেষ্টা।

বাইরের জগতে চাপ বা বিষণ্নতার অনুভূতি জানানোর চেষ্টা।

নিজেকে শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা।

'কিশোর-কিশোরী এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা আত্ম-ক্ষতিকারক কাজ করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, তবে অন্যান্য বয়সের মানুষও এটি করে। আত্ম-ক্ষতি প্রায়শই প্রাক-কিশোর বা প্রাথমিক কিশোর বয়সে শুরু হয়, যখন মানসিক পরিবর্তন দ্রুত, প্রায়শই এবং অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে। এই সময়কালে, কিশোর-কিশোরীরা বন্ধুদের চাপ, একাকীত্ব এবং অভিভাবক বা অন্যান্য কর্তৃপক্ষের সাথে দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হয়। কিছু বিষয় আত্ম-ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: আত্ম-ক্ষতিকারক বন্ধু থাকা। যারা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেদের ক্ষতি করে তাদের বন্ধু থাকলে কারও আত্ম-ক্ষতি শুরু করার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।\nজীবনের সমস্যা। অবহেলা, যৌন, শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন, বা অন্যান্য আঘাতমূলক ঘটনার অতীত অভিজ্ঞতা আত্ম-ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অস্থির পারিবারিক পরিবেশে বেড়ে ওঠা এবং থাকাও তাই করতে পারে। অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিগত বা যৌন পরিচয় নিয়ে প্রশ্ন করা এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা।\nমানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। অত্যন্ত আত্ম-সমালোচনামূলক হওয়া এবং সমস্যা সমাধানে লড়াই করা আত্ম-ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, আত্ম-ক্ষতি সাধারণত কিছু মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে যুক্ত, যেমন সীমান্তবর্তী ব্যক্তিত্ব ব্যাধি, বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং খাদ্য ব্যাধি।\nমদ্যপান বা মাদক সেবন। মদ বা বিনোদনমূলক মাদকের প্রভাবে থাকলে আত্ম-ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।'

আত্মঘাতী আঘাতের ফলে জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেমন: লজ্জা, অপরাধবোধ এবং নিম্ন আত্মসম্মানের অনুভূতি আরও খারাপ হওয়া।

সংক্রমণ, ক্ষত থেকে বা যন্ত্রপাতি ভাগ করে নেওয়ার ফলে।

স্থায়ী দাগ বা শরীরের অন্যান্য স্থায়ী ক্ষতি।

যথাযথ চিকিৎসা না করা হলে, অন্তর্নিহিত সমস্যা এবং অবস্থার অবনতি।

গুরুতর আঘাত যা মৃত্যুতে পর্যবসিত হতে পারে। আত্মঘাতী আঘাত সাধারণত আত্মহত্যার চেষ্টা নয়, তবে এটি আত্মঘাতী আঘাতের কারণ হওয়া মানসিক সমস্যার কারণে আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এবং দুঃখের সময় শরীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করার ধারাটি আত্মহত্যাকে আরও বেশি সম্ভাব্য করে তুলতে পারে।