আত্মহত্যা কি? সতর্কতার লক্ষণ, কারণ এবং প্রতিরোধ

আত্মহত্যা হলো যখন কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের জীবন শেষ করে। এটি একটি মর্মান্তিক ঘটনা যা প্রায়শই ঘটে যখন কেউ মানসিক যন্ত্রণায় অত্যন্ত অভিভূত বোধ করে এবং অন্য কোনও উপায় দেখতে পায় না। আত্মহত্যার বিষয়টি বুঝলে আমরা সতর্কতার লক্ষণগুলি চিনতে পারি এবং যারা সংগ্রাম করছে তাদের কীভাবে সহায়তা করতে হয় তা জানতে পারি।

এই বিষয়টি বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ পরিবারকে প্রভাবিত করে এবং এ সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলা জীবন বাঁচাতে পারে। যদি আপনি নিজের বা আপনার যত্ন নেওয়া কারো সম্পর্কে চিন্তিত হয়ে এটি পড়ছেন, তাহলে জেনে রাখুন যে সাহায্য পাওয়া যায় এবং সুস্থতা সম্ভব।

আত্মহত্যা কি?

আত্মহত্যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের জীবন শেষ করার জন্য পদক্ষেপ নেয়। এটি কোনও চরিত্রের ত্রুটি বা দুর্বলতার লক্ষণ নয়। এর পরিবর্তে, এটি সাধারণত তীব্র মানসিক যন্ত্রণার ফল যা সেই মুহূর্তে অসহ্য বলে মনে হয়।

যারা আত্মহত্যার কথা ভাবে তাদের বেশিরভাগই আসলে মরতে চায় না। তারা চায় তাদের মানসিক যন্ত্রণা বন্ধ হোক। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য কারণ এর অর্থ হল যথাযথ সহায়তা এবং চিকিৎসার মাধ্যমে, মানুষ আত্মহত্যার অনুভূতির মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং পরে পূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে।

আত্মহত্যা সকল বয়স, পটভূমি এবং পরিস্থিতির মানুষকে প্রভাবিত করে। তবে, সতর্কতার লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা এবং যথাযথ সাহায্য প্রদান করা হলে এটি প্রায়শই প্রতিরোধ করা যায়।

আত্মহত্যার সতর্কতার লক্ষণগুলি কি কি?

সতর্কতার লক্ষণগুলি চিনতে পারলে আপনি কখন কেউ ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে তা চিহ্নিত করতে পারবেন। এই লক্ষণগুলি প্রায়শই আত্মহত্যার চেষ্টার কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস আগে দেখা দেয়, আপনাকে সাহায্য করার সুযোগ দেয়।

এখানে সবচেয়ে সাধারণ সতর্কতার লক্ষণগুলি দেওয়া হল:

• মৃত্যুর বা নিজেকে হত্যার কথা বলা
• নিজেকে ক্ষতি করার উপায় খোঁজা, যেমন অনলাইনে অনুসন্ধান করা বা অস্ত্র কেনা
• আশাহীনতা অনুভব করার বা বাঁচার কোনও কারণ না থাকার কথা বলা
• ফাঁদে পড়া বা অসহ্য যন্ত্রণা অনুভব করা
• অন্যদের উপর বোঝা হওয়ার কথা বলা
• মদ্যপান বা মাদকের ব্যবহার বৃদ্ধি
• উদ্বিগ্ন বা উত্তেজিত হয়ে কাজ করা
• পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সরে যাওয়া
• খাওয়া এবং ঘুমানোর অভ্যাস পরিবর্তন
• রাগ দেখানো বা প্রতিশোধ নেওয়ার কথা বলা
• মৃত্যুতে পরিণত হতে পারে এমন চরম ঝুঁকি নেওয়া
• প্রিয় জিনিসপত্র দান করা
• প্রিয়জনদের সাথে বিদায় বলা
• ব্যবস্থা সাজানো, ইচ্ছানুসারে কাজ করা

এই লক্ষণগুলি আচরণে সূক্ষ্ম পরিবর্তন থেকে আত্মহত্যার সম্পর্কে সরাসরি বক্তব্য পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে। এমনকি যদি কেউ আত্মহত্যার কথা অবাধে বা রসিকতার সাথে উল্লেখ করে, তবুও তা গুরুত্বের সাথে নেওয়া এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

কারণে কেউ আত্মহত্যার কথা ভাবেন?

আত্মহত্যার কখনও কখনও একক কারণ থাকে না। এর পরিবর্তে, এটি সাধারণত কয়েকটি কারণের সমন্বয়ে ঘটে যা সময়ের সাথে সাথে তৈরি হয়, যা সেই ব্যক্তির কাছে অসম্ভব পরিস্থিতি বলে মনে হয়।

সবচেয়ে সাধারণ অন্তর্নিহিত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা যেমন হতাশা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা উদ্বেগ
• মাদকাসক্তির সমস্যা
• দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতা বা ব্যথা
• জীবনের বড় পরিবর্তন বা ক্ষতি
• সম্পর্কের সমস্যা বা ভাঙ্গন
• আর্থিক অসুবিধা
• আইনি সমস্যা
• ট্রমা বা নির্যাতনের ইতিহাস
• পরিবারে আত্মহত্যার ইতিহাস
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা একাকীত্ব

এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এই কারণগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আত্মহত্যার দিকে নির্দেশ করে না। অনেক মানুষ এই চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় এবং যথাযথ সহায়তা এবং চিকিৎসার মাধ্যমে মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পায়।

কখনও কখনও, একটি নির্দিষ্ট ঘটনা ইতিমধ্যেই দুর্বল ব্যক্তির মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করতে পারে। এটি হতে পারে চাকরি হারানো, সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খারাপ খবর পাওয়া।

কখন আপনাকে অবিলম্বে সাহায্য চাইতে হবে?

যদি কেউ আত্মহত্যার কথা বলে বা সতর্কতার লক্ষণ দেখায়, তাহলে অবিলম্বে পদক্ষেপ নেওয়ার সময়। নিজে থেকে ভালো হবে কিনা তা দেখার জন্য অপেক্ষা করবেন না।

যদি কেউ:

• কিভাবে তারা নিজেকে হত্যা করবে তার একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা করেছে
• অস্ত্র, ট্যাবলেট বা অন্যান্য উপায়ের অ্যাক্সেস আছে
• বলে যে তারা আজ বা শীঘ্রই নিজেকে ক্ষতি করবে
• উত্তেজিত, নিয়ন্ত্রণের বাইরে বা অত্যন্ত বিপর্যস্ত বলে মনে হয়
• অতিরিক্ত মদ্যপান বা মাদক সেবন করেছে

তাহলে জরুরী সেবা (৯৯৯) কল করুন বা নিকটতম জরুরী বিভাগে যান।

যদি পরিস্থিতি অবিলম্বে জীবন-হুমকির মতো না হয় তবে আপনি এখনও উদ্বিগ্ন, তাহলে আপনি ৯৯৯ নম্বরে কল করতে পারেন। এই বিনামূল্যের, গোপনীয় সেবাটি ২৪/৭ উপলব্ধ এবং আপনাকে প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতাদের সাথে সংযুক্ত করে।

আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করুন। সাহায্য নেওয়া এবং এটি অপ্রয়োজনীয় হওয়া ভালো, অপেক্ষা করা এবং পরে অনুতাপ করা থেকে।

আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণগুলি কি কি?

যদিও কেউই আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অনুভব করতে পারে, তবে কিছু কারণ কারো ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই ঝুঁকির কারণগুলি বুঝলে চিহ্নিত করা যায় কে অতিরিক্ত সহায়তা এবং পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পূর্ববর্তী আত্মহত্যার চেষ্টা
• মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি, বিশেষ করে হতাশা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• মাদকাসক্তি বা আসক্তি
• পরিবারে আত্মহত্যার ইতিহাস
• ঘাতক উপায়ের অ্যাক্সেস যেমন অস্ত্র বা ওষুধ
• দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসাগত অবস্থা
• সম্প্রতি ক্ষতি বা জীবনের বড় চাপ
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• ট্রমা, নির্যাতন বা সহিংসতার ইতিহাস
• নির্দিষ্ট জনসংখ্যা (বৃদ্ধ পুরুষ, LGBTQ+ যুবক, প্রবীণ)

ঝুঁকির কারণ থাকার অর্থ এই নয় যে কেউ অবশ্যই আত্মহত্যার চেষ্টা করবে। অনেক মানুষ যাদের একাধিক ঝুঁকির কারণ রয়েছে তারা কখনও আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অনুভব করে না, অন্যদিকে কম ঝুঁকির কারণ থাকা অন্যরা সংগ্রাম করতে পারে।

মূল বিষয় হল যখন ঝুঁকির কারণগুলি সতর্কতার লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হয়, যা ইঙ্গিত করে যে কেউ অবিলম্বে সহায়তা এবং পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন।

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার সম্ভাব্য জটিলতা কি কি?

যখন আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অচিকিৎসিত থাকে, তখন এটি গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যা কেবল সংগ্রামরত ব্যক্তিকেই নয়, তাদের সম্পূর্ণ সহায়তা নেটওয়ার্ককেও প্রভাবিত করে।

সবচেয়ে গুরুতর জটিলতার মধ্যে রয়েছে:

• আত্মহত্যার চেষ্টা যা স্থায়ী আঘাতের ফলে হতে পারে
• সম্পূর্ণ আত্মহত্যা
• মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতি
• মাদকাসক্তির বৃদ্ধি
• পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষতি
• কাজে বা স্কুলে সমস্যা
• আইনি সমস্যা যদি চেষ্টায় অন্যদের ক্ষতি হয়
• পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের ট্রমা

ভালো খবর হল যে যথাযথ চিকিৎসা এবং সহায়তার মাধ্যমে এই জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করা যায়। আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার জন্য সাহায্য পাওয়া বেশিরভাগ মানুষ সুস্থ, উৎপাদনশীল জীবনযাপন করে।

আত্মহত্যার চেষ্টার পরেও সুস্থতা সম্ভব। অনেক বেঁচে থাকা ব্যক্তি জীবিত থাকার জন্য কৃতজ্ঞতা অনুভব করে এবং সংগ্রামরত অন্যদের সাহায্য করে।

কিভাবে আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা যায়?

আত্মহত্যা প্রতিরোধ ব্যক্তি, পরিবার এবং সম্প্রদায়ের স্তরে একাধিক পদ্ধতির সমন্বয়ে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলি ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে এবং সুরক্ষামূলক কারণগুলি শক্তিশালী করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

মূল প্রতিরোধ কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য চিকিৎসা নেওয়া
• সুস্থ মোকাবেলা দক্ষতা শেখা
• শক্তিশালী সামাজিক যোগাযোগ গড়ে তোলা
• ঘাতক উপায়ের অ্যাক্সেস সীমিত করা
• সংকটের পরে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা
• মানুষকে সতর্কতার লক্ষণগুলি চিনতে শেখানো
• মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মহত্যার বিষয়ে কলঙ্ক কমাতে
• আত্মহত্যার দায়িত্বশীল মিডিয়া কভারেজ প্রচার করা

ব্যক্তিগত স্তরে, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং চাপ ব্যবস্থাপনার মতো ভালো মানসিক স্বাস্থ্যের অভ্যাস বজায় রাখা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।

একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে একটি নিরাপত্তা পরিকল্পনা তৈরি করা এমন ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে যারা আগে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অনুভব করেছে।

কিভাবে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের চিকিৎসা করা হয়?

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার চিকিৎসা সাধারণত অবিলম্বে নিরাপত্তা ব্যবস্থা এবং দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিউটিক পদ্ধতির সমন্বয়ে থাকে। নির্দিষ্ট চিকিৎসা পরিকল্পনা ব্যক্তির ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে।

সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সংকট ব্যবস্থাপনা এবং নিরাপত্তা পরিকল্পনা
• মনোচিকিৎসা (কথোপকথন থেরাপি)
• অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ওষুধ
• অবিলম্বে বিপদের থাকলে হাসপাতালে ভর্তি
• পারিবারিক থেরাপি এবং সহায়তা
• প্রয়োজন হলে মাদকাসক্তির চিকিৎসা
• ফলো-আপ যত্ন এবং পর্যবেক্ষণ

কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা চিকিৎসার জন্য বিশেষ করে কার্যকর। এই ধরণের থেরাপি মানুষকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ চিহ্নিত করতে এবং চাপের সাথে মোকাবেলা করার সুস্থ উপায় বিকাশ করতে সাহায্য করে।

হতাশা বা উদ্বেগের মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসার জন্য ওষুধ নির্ধারণ করা হতে পারে। তবে, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রাথমিকভাবে তরুণদের মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে, তাই ঘনিষ্ঠ পর্যবেক্ষণ অপরিহার্য। বেশিরভাগ মানুষের জন্য চিকিৎসার সুবিধাগুলি ঝুঁকির চেয়ে বেশি।

আপনি কিভাবে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনায় থাকা কাউকে সাহায্য করতে পারেন?

যদি আপনার যত্ন নেওয়া কেউ আত্মহত্যার চিন্তাভাবনায় সংগ্রাম করছে, তাহলে আপনার সহায়তা জীবন বাঁচাতে পারে। মূল বিষয় হল তাদের অনুভূতিকে গুরুত্বের সাথে নেওয়া এবং পেশাদার সাহায্যের জন্য উৎসাহিত করা।

এখানে আপনি কিভাবে সাহায্য করতে পারেন:

• বিচার ছাড়া শুনুন
• সকল আত্মহত্যার কথা গুরুত্বের সাথে নিন
• সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কি আত্মহত্যার কথা ভাবছে
• যদি তারা অবিলম্বে বিপদের মধ্যে থাকে তাহলে তাদের একা রাখবেন না
• তাদের পেশাদার সাহায্যের সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করুন
• যে কোন অস্ত্র বা ওষুধ যা তারা ব্যবহার করতে পারে তা সরিয়ে ফেলুন
• নিয়মিত ফলো আপ করুন
• আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নিন

তাদের সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করবেন না বা তাদের অনুভূতি থেকে সরিয়ে নিয়ে আসার চেষ্টা করবেন না। এর পরিবর্তে, শোনার এবং তাদের পেশাদার সহায়তা অ্যাক্সেস করতে সাহায্য করার উপর মনোযোগ দিন।

মনে রাখবেন যে আপনি একা কাউকে আত্মহত্যার চেষ্টা থেকে বাঁচাতে পারবেন না, তবে আপনার যত্নশীল উপস্থিতি এবং কাজগুলি তাদের সুস্থতার পথের অংশ হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কিভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

যদি আপনি আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার জন্য সাহায্য চাচ্ছেন, তাহলে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া আপনাকে সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সৎ এবং নির্দিষ্ট হওয়া আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনার পরিস্থিতি আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করে।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, প্রস্তুতি নেওয়ার বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:

• আপনার লক্ষণগুলির একটি তালিকা এবং কখন তারা শুরু হয়েছিল
• পূর্ববর্তী মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসা সম্পর্কে তথ্য
• আপনি যে সমস্ত ওষুধ এবং পরিপূরক গ্রহণ করেন তার একটি তালিকা
• সম্প্রতি চাপের ঘটনা সম্পর্কে বিস্তারিত
• চিকিৎসার বিকল্প সম্পর্কে প্রশ্ন
• সহায়ক পরিবার বা বন্ধুদের যোগাযোগের তথ্য

প্রতিটি প্রশ্নের নিখুঁত উত্তর থাকার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে আছেন, আপনাকে বিচার করার জন্য নয়।

যদি আপনি কাউকে অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তাদের গোপনীয়তা এবং স্বায়ত্তশাসনের সম্মান রেখে তাদের কীভাবে সর্বোত্তমভাবে সহায়তা করতে পারেন।

আত্মহত্যার বিষয়ে মূল উপসংহার কি?

আত্মহত্যার বিষয়ে বুঝতে হবে যে এটি প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিৎসাযোগ্য। যদিও আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অত্যন্ত দুঃখজনক এবং আশাহীন বলে মনে হতে পারে, তবে এগুলি অস্থায়ী এবং যথাযথ সহায়তা এবং চিকিৎসার মাধ্যমে কাটিয়ে উঠা যায়।

যদি আপনি আত্মহত্যার চিন্তাভাবনায় সংগ্রাম করছেন, তাহলে দয়া করে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। আপনি সহায়তার যোগ্য, এবং এমন কিছু মানুষ আছে যারা এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে চায়।

যদি আপনি অন্য কারো সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে তাদের সরাসরি আত্মহত্যার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে এবং পেশাদার সম্পদের সাথে সংযুক্ত করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার যত্নশীল কাজ একটি জীবন বাঁচাতে পারে।

মনে রাখবেন: আত্মহত্যা সমস্যার সমাধান নয়, বরং অস্থায়ী অসুবিধার স্থায়ী প্রতিক্রিয়া। সময়, সহায়তা এবং চিকিৎসার সাথে, মানুষ আত্মহত্যার অনুভূতির মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং আবার আশা খুঁজে পেতে পারে।

আত্মহত্যা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

আত্মহত্যার কথা বলা কাউকে আরও আত্মহত্যার চেষ্টা করার সম্ভাবনা বাড়াবে কি?

না, আত্মহত্যার কথা বলা কাউকে আরও আত্মহত্যার চেষ্টা করার ঝুঁকি বাড়ায় না। আসলে, কাউকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা যে তারা কি আত্মহত্যার কথা ভাবছে, তা প্রায়শই তাদের জন্য স্বস্তির কারণ হয়। এটি দেখায় যে আপনি যত্ন করেন এবং তাদের সাহায্য পাওয়ার জন্য দরজা খুলে দেয়। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা সরাসরি এবং স্পষ্টভাবে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন: “আপনি কি নিজেকে হত্যা করার কথা ভাবছেন?”

এটা সত্যি কি যে আত্মহত্যার কথা বলা মানুষ আসলে তা করবে না?

এটি একটি বিপজ্জনক ভুল ধারণা। আত্মহত্যার মাধ্যমে মৃত্যুবরণকারী অনেক মানুষ আগে এ সম্পর্কে কথা বলেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আত্মহত্যার মাধ্যমে মৃত্যুবরণকারী প্রায় ৮০% মানুষ কিছু সতর্কতার লক্ষণ দিয়েছে। আত্মহত্যার কথা সর্বদা গুরুত্বের সাথে নিন, এমনকি যদি কেউ আগে এটি উল্লেখ করে থাকে এবং তাতে কাজ না করেও।

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট কি আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করতে পারে?

কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রাথমিকভাবে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে ২৫ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে। এটি সাধারণত চিকিৎসার প্রথম কয়েক সপ্তাহে ঘটে, ওষুধের সুবিধা কার্যকর হওয়ার আগে। এজন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট শুরু করার সময় একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর ঘনিষ্ঠ পর্যবেক্ষণ অপরিহার্য। বেশিরভাগ মানুষের জন্য চিকিৎসার সুবিধাগুলি ঝুঁকির চেয়ে বেশি।

যদি কেউ আমাকে প্রতিশ্রুতি দেয় যে তাদের আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা কাউকে না বলব, তাহলে আমার কী করা উচিত?

এই প্রতিশ্রুতি দিবেন না। যদিও আপনি তাদের আস্থার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হতে চান, তবে তাদের নিরাপত্তা এই গোপনীয়তা রাখার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাখ্যা করুন যে তাদের জীবন বিপদের মধ্যে থাকলে আপনি তাদের জন্য খুব বেশি যত্ন করেন যে গোপন রাখবেন। তাদের বুঝতে সাহায্য করুন যে পেশাদার সাহায্য পাওয়া তাদের নিরাপদ রাখার সর্বোত্তম উপায়।

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সাধারণত কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সময়কাল এবং তীব্রতার দিক থেকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু মানুষ চরম চাপের সময় আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার সংক্ষিপ্ত সময়কাল অনুভব করে, অন্যরা মাস বা বছর ধরে এই চিন্তাভাবনার সাথে সংগ্রাম করতে পারে। ভালো খবর হল যে যথাযথ চিকিৎসা এবং সহায়তার মাধ্যমে, বেশিরভাগ মানুষ দেখতে পায় যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা সময়ের সাথে সাথে কম ঘন এবং কম তীব্র হয়ে ওঠে। অনেক মানুষ যারা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অনুভব করেছে তারা পরে পূর্ণ জীবনযাপন করে।