আত্মহত্যা

আত্মহত্যা, নিজের জীবন নেওয়া, চাপের জীবন পরিস্থিতির একটি দুঃখজনক প্রতিক্রিয়া — এবং আরও দুঃখজনক কারণ হল আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব। আপনি যদি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন অথবা এমন কাউকে চিনেন যার আত্মহত্যার ইচ্ছা আছে, তাহলে আত্মহত্যার সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি এবং কীভাবে তাৎক্ষণিক সাহায্য এবং পেশাদার চিকিৎসার জন্য যোগাযোগ করবেন তা জানুন। আপনি হয়তো একটি জীবন বাঁচাতে পারেন — আপনার নিজের অথবা অন্য কারও।

এটা মনে হতে পারে যে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার কোন উপায় নেই এবং আত্মহত্যা ব্যথার অবসানের একমাত্র উপায়। কিন্তু আপনি নিরাপদ থাকার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন — এবং আবার আপনার জীবন উপভোগ শুরু করতে পারেন।

যদি আপনি বেঁচে থাকার ইচ্ছা না থাকার কথা ভেবে অত্যন্ত বিরক্ত বোধ করছেন অথবা আত্মহত্যার চেষ্টা করার ইচ্ছা করছেন, তাহলে এখনই সাহায্য নিন।

• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৯৮৮ আত্মহত্যা ও সংকট সহায়তা লাইফলাইন -এ পৌঁছানোর জন্য ৯৮৮ নম্বরে কল করুন বা টেক্সট করুন, যা ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহের ৭ দিন উপলব্ধ। অথবা ৯৮৮lifeline.org/chat/ -এ লাইফলাইন চ্যাট ব্যবহার করুন। পরিষেবাদি বিনামূল্যে এবং গোপনীয়।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যা ও সংকট সহায়তা লাইফলাইনে ১-৮৮৮-৬২৮-৯৪৫৪ নম্বরে একটি স্প্যানিশ ভাষার ফোন লাইন রয়েছে।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৯১১ অথবা আপনার স্থানীয় জরুরী নম্বরে অবিলম্বে কল করুন।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৯৮৮ আত্মহত্যা ও সংকট সহায়তা লাইফলাইন -এ পৌঁছানোর জন্য ৯৮৮ নম্বরে কল করুন বা টেক্সট করুন, যা ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহের ৭ দিন উপলব্ধ। অথবা ৯৮৮lifeline.org/chat/ -এ লাইফলাইন চ্যাট ব্যবহার করুন। পরিষেবাদি বিনামূল্যে এবং গোপনীয়।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যা ও সংকট সহায়তা লাইফলাইনে ১-৮৮৮-৬২৮-৯৪৫৪ নম্বরে একটি স্প্যানিশ ভাষার ফোন লাইন রয়েছে।

আত্মহত্যার সতর্কতামূলক লক্ষণ বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনাগুলির মধ্যে রয়েছে: আত্মহত্যার কথা বলা — উদাহরণস্বরূপ, “আমি নিজেকে মেরে ফেলব,” “আমি মরে যেতে চাই” বা “আমি কামনা করি আমি জন্মই হতাম না” এরকম বক্তব্য দেওয়া আত্মহত্যা করার উপায় সংগ্রহ করা, যেমন বন্দুক কেনা বা ট্যাবলেট জোগাড় করা সামাজিক যোগাযোগ থেকে সরে যাওয়া এবং একা থাকতে চাওয়া মেজাজের উঠানামা, যেমন একদিন মানসিকভাবে উচ্ছ্বসিত থাকা এবং পরের দিন গভীরভাবে হতাশ হওয়া মৃত্যু, মৃত্যু বা हिंसा নিয়ে আচ্ছন্ন থাকা কোনও পরিস্থিতি নিয়ে আটকে পড়া বা নিরাশ হওয়া মদ্যপান বা মাদকের ব্যবহার বৃদ্ধি স্বাভাবিক রুটিন পরিবর্তন করা, খাওয়া বা ঘুমানোর নিয়ম অন্তর্ভুক্ত ঝুঁকিপূর্ণ বা আত্মঘাতী কাজ করা, যেমন মাদক সেবন করা বা লাপরোয়াহীভাবে গাড়ি চালানো সামগ্রী দান করা বা কোনও যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা ছাড়াই ব্যবস্থা সেরে নেওয়া মানুষকে বিদায় জানানো যেন তাদের আর দেখা যাবে না ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন ঘটানো বা তীব্র উদ্বেগ বা উত্তেজনায় ভোগা, বিশেষ করে উপরোক্ত সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির কিছু অভিজ্ঞতা লাভ করার সময় সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি সবসময় স্পষ্ট হয় না, এবং এগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক তাদের উদ্দেশ্য স্পষ্ট করে, অন্যরা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি গোপন রাখে। যদি আপনি আত্মহত্যার প্রবণতায় ভোগেন, কিন্তু আপনি অবিলম্বে নিজেকে আঘাত করার কথা ভাবছেন না: একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন — যদিও আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন হতে পারে একজন মন্ত্রী, আধ্যাত্মিক নেতা বা আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের কাউকে যোগাযোগ করুন আত্মহত্যা হটলাইনে কল করুন আপনার ডাক্তার, অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা নিজে থেকে ভালো হয় না — তাই সাহায্য নিন।

যদি আপনি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন, কিন্তু তৎক্ষণাৎ নিজেকে ক্ষতি করার কথা ভাবছেন না:

• কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন - যদিও আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন হতে পারে
• কোনও ধর্মীয় নেতা, আধ্যাত্মিক নেতা বা আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের কারও সাথে যোগাযোগ করুন
• আত্মহত্যা হটলাইনে ফোন করুন
• আপনার ডাক্তার, অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা নিজে থেকে ভালো হয় না - তাই সাহায্য নিন।

আত্মহত্যার চিন্তার অনেক কারণ আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এমন অনুভূতির ফল যখন আপনি মনে করেন যে আপনি জীবনের অত্যন্ত কঠিন পরিস্থিতির মোকাবেলা করতে পারছেন না। যদি আপনার ভবিষ্যতের প্রতি কোন আশা না থাকে, তাহলে আপনি ভুল করে মনে করতে পারেন যে আত্মহত্যা একটি সমাধান। আপনি এক ধরণের টানেল ভিশন অনুভব করতে পারেন, যেখানে কোনো সংকটের মধ্যে আপনি বিশ্বাস করেন যে আত্মহত্যাই একমাত্র পথ।

আত্মহত্যার সাথে জেনেটিক সম্পর্কও থাকতে পারে। যারা আত্মহত্যা করেছেন বা যাদের আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বা আচরণ রয়েছে তাদের পরিবারে আত্মহত্যার ইতিহাস থাকার সম্ভাবনা বেশি।

যদিও নারীদের ক্ষেত্রে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বেশি দেখা যায়, পুরুষরা নারীদের তুলনায় আত্মহত্যা সম্পন্ন করার সম্ভাবনা বেশি কারণ তারা সাধারণত অধিক প্রাণঘাতী পদ্ধতি ব্যবহার করে, যেমন অগ্নিশস্ত্র।\n\nআপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তাহলে আপনি আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন:\n\n- আগে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন\n- নিরাশ, নিরর্থক, উত্তেজিত, সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন বা একাকী বোধ করেন\n- মাদকাসক্তির সমস্যা আছে — অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তি আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা আরও খারাপ করতে পারে এবং আপনাকে এমনভাবে লাগামহীন বা আবেগপ্রবণ করে তুলতে পারে যাতে আপনি আপনার চিন্তাভাবনার উপর প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারেন\n- আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা আছে এবং আপনার বাড়িতে অগ্নিশস্ত্র রয়েছে\n- মানসিক ব্যাধি, মাদকাসক্তি, আত্মহত্যা বা हिंसा, যার মধ্যে শারীরিক বা যৌন নির্যাতন অন্তর্ভুক্ত, এর পারিবারিক ইতিহাস আছে\n- লেসবিয়ান, সমকামী, উভকামী বা ট্রান্সজেন্ডার এবং আপনার পরিবারের সমর্থন নেই বা আপনি একটি শত্রুতাপূর্ণ পরিবেশে আছেন\n\nশিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আত্মহত্যা চাপের ঘটনার পরে ঘটতে পারে। একজন যুবক যা গুরুতর এবং অপরিহার্য বলে মনে করে তা একজন প্রাপ্তবয়স্কের কাছে ক্ষুদ্র মনে হতে পারে — যেমন স্কুলে সমস্যা বা বন্ধুত্বের ক্ষতি। কিছু ক্ষেত্রে, একজন শিশু বা কিশোর নির্দিষ্ট জীবন পরিস্থিতির কারণে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা অনুভব করতে পারে যা সে সম্পর্কে কথা বলতে চাইবে না, যেমন:\n\n- ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে ক্ষতি বা দ্বন্দ্ব\n- শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের ইতিহাস\n- অ্যালকোহল বা মাদকের সাথে সমস্যা\n- শারীরিক বা চিকিৎসাগত সমস্যা, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী হওয়া বা যৌন সংক্রমণ রোগ হওয়া\n- বুলিংয়ের শিকার হওয়া\n- যৌন অভিমুখীকরণ নিয়ে অনিশ্চিত থাকা\n- আত্মহত্যার ঘটনা পড়া বা শোনা বা আত্মহত্যা করে মারা যাওয়া একজন সমবয়সীকে জানা\n\nযদি আপনার কোন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে, তাহলে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা ঝুঁকি চিহ্নিত করার সর্বোত্তম উপায়।\n\nদুর্লভ ক্ষেত্রে, যারা আত্মহত্যার প্রবণতা রাখে তারা অন্যদের হত্যা করার এবং তারপরে নিজেদেরকে হত্যা করার ঝুঁকিতে থাকে। হত্যা-আত্মহত্যা বা খুন-আত্মহত্যা হিসাবে পরিচিত, কিছু ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:\n\n- স্ত্রী বা প্রেমিকের সাথে দ্বন্দ্বের ইতিহাস\n- অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি\n- অগ্নিশস্ত্রের অ্যাক্সেস থাকা\n\nমহিলা ১: আমারও উত্থান-পতন আছে অন্যদের মতো।\n\nপুরুষ ১: হয়তো অন্যদের চেয়ে বেশি।\n\nমহিলা ২: আমাকে বোঝা কঠিন হতে পারে\n\nপুরুষ ২: এবং আমি আমার গোপনীয়তা পছন্দ করি।\n\nপুরুষ ৩: আমি চাই না তুমি সবসময় আমার কাঁধে চোখ রাখো।\n\nমহিলা ৩: কিন্তু তুমি তোমার বাচ্চাকে অন্য কারো চেয়ে ভালো জানো এবং যদি তুমি মনে করো সে সাধারণের চেয়ে আলাদা আচরণ করছে,\n\nপুরুষ ১: খুব বিষণ্ণ, কোন কারণ ছাড়াই সবসময় কাঁদছে\n\nমহিলা ২: অথবা খুব রেগে যাচ্ছে,\n\nমহিলা ১: ঘুমাতে পারছে না অথবা খুব বেশি ঘুমাচ্ছে,\n\nপুরুষ ৩: তার বন্ধুদের ছেড়ে দিচ্ছে অথবা তার জিনিসপত্র দান করছে,\n\nমহিলা ২: লাগামহীন আচরণ করছে, মদ্যপান করছে, মাদক সেবন করছে, রাতে বাইরে থাকছে,\n\nপুরুষ ২: হঠাৎ করে সেই কাজগুলি করছে না যা সে আগে ভালোবাসত\n\nমহিলা ৩: অথবা এমন কাজ করছে যা তার মতো নয়,\n\nপুরুষ ১: এটা নিয়ে চিন্তা করার কিছু নাও হতে পারে। এটা হয়তো শুধু হাই স্কুল\n\nপুরুষ ২: এটা হতে পারে যে তোমার বাচ্চা নিজেকে হত্যা করার কথা ভাবছে।\n\nপুরুষ ৩: এটা তুমি ভাবার চেয়ে বেশি ঘটে, যতটা ঘটার কথা নয়।\n\nমহিলা ৩: এবং মানুষ বলে "আমার কোন ধারণাই ছিল না।"\n\nপুরুষ ১: "আমি ভেবেছিলাম এটা শুধু একটা পর্যায় যা সে পার করছে।"\n\nমহিলা ১: "আমি কখনো ভাবিনি সে এটা করবে।"\n\nপুরুষ ২: "আমি কামনা করি সে আমার কাছে আসত।"\n\nমহিলা ২: "আমি কামনা করি সে কিছু বলত।"\n\nপুরুষ ৩: "আমি কামনা করি আমি কিছু বলতাম।"\n\nমহিলা ৩: যখন অনেক দেরি হয়ে যায়। তাই যদি তুমি মনে করো তোমার বাচ্চা আলাদা আচরণ করছে, যদি সে আলাদা মানুষের মতো মনে হয়, তাহলে কিছু বলো।\n\nপুরুষ ১: বলো "কি হয়েছে? আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি?"\n\nমহিলা ২: এবং তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করো, "তুমি কি নিজেকে হত্যা করার কথা ভাবছো?"\n\nমহিলা ১: জিজ্ঞাসা করলে ক্ষতি হয় না। আসলে, এটা সাহায্য করে।\n\nপুরুষ ৩: যখন মানুষ নিজেকে হত্যা করার কথা ভাবছে, তারা চায় কেউ জিজ্ঞাসা করুক।\n\nপুরুষ ২: তারা চায় কেউ যত্ন করুক।\n\nমহিলা ২: হয়তো তুমি ভয় পাচ্ছো যে তুমি জিজ্ঞাসা করলে তা আরও খারাপ হবে। যেমন তুমি তাদের মাথায় এই ধারণা ঢুকিয়ে দেবে।\n\nপুরুষ ৩: বিশ্বাস করো, এভাবে কাজ করে না।\n\nমহিলা ১: জিজ্ঞাসা করলে ক্ষতি হয় না।\n\nমহিলা ৩: আসলে, একজন কিশোরীকে আত্মহত্যা থেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল জিজ্ঞাসা করা, "তুমি কি নিজেকে হত্যা করার কথা ভাবছো?"\n\nপুরুষ ১: এবং যদি তারা "হ্যাঁ" বলে\n\nমহিলা ২: অথবা "হয়তো"\n\nপুরুষ ২: অথবা "কখনো কখনো?"\n\nমহিলা ৩: ঠিক আছে, এখানে তুমি কি বলবে না,\n\nপুরুষ ৩: "এটা পাগলামি।"\n\nমহিলা ২: "এত নাটক করো না।"\n\nপুরুষ ৩: "তুমি এটা বেশি করে ফেলছো।"\n\nমহিলা ১: "ঐ ছেলেটির জন্য নিজেকে হত্যা করার মতো কিছু নেই।"\n\nমহিলা ৩: "এটা কোন সমাধান নয়।"\n\nপুরুষ ১: "তুমি শুধু মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করছো।"\n\nপুরুষ ২: "তুমি নিজেকে হত্যা করবে না।"\n\nপুরুষ ৩: তুমি কি বলবে\n\nমহিলা ২: "দুঃখিত, তুমি এত খারাপ বোধ করছো।"\n\nমহিলা ১: "আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি?"\n\nমহিলা ৩: "আমরা একসাথে এটা পার করে ফেলব।"\n\nপুরুষ ১: "আমরা তোমাকে নিরাপদে রাখব।"\n\nপুরুষ ২: অনেক মানুষ নিজেকে হত্যা করার কথা ভাবে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু।\n\nপুরুষ ৩: তাদের অধিকাংশই কখনো চেষ্টা করে নি কিন্তু কেউ কেউ করে, তাই যদি তোমার বাচ্চা বলে,\n\nমহিলা ২: "আমি মরে গেলে ভালো হত।"\n\nমহিলা ৩: "আমি এভাবে বাঁচতে পারছি না।"\n\nপুরুষ ৩: "আমি নিজেকে হত্যা করব।"\n\nপুরুষ ২: তাকে গুরুত্বের সাথে নিন। এমন কাউকে খুঁজে বের করুন যার সাথে সে এ ব্যাপারে কথা বলতে পারে। এমন কেউ যিনি সাহায্য করতে জানেন।\n\nমহিলা ২: কখনো কখনো বাচ্চারা নিজেকে হত্যা করতে চায় কারণ কিছু ঘটেছে--একটা ব্রেকআপ, একটা ব্যর্থতা,\n\nমহিলা ১: কিন্তু কখনো কখনো এটা আরও গভীরে যায় এবং এটা নিজে থেকে চলে যাবে না।\n\nমহিলা ৩: কিছু সাহায্য নিন। তোমার ডাক্তারের সাথে কথা বলো,\n\nপুরুষ ২: অথবা স্কুলে একজন পরামর্শদাতার সাথে,\n\nপুরুষ ১: অথবা তোমার পাদ্রীর সাথে,\n\nপুরুষ ৩: কিন্তু শুধু এটা ছেড়ে দিও না,\n\nমহিলা ১: এবং নিশ্চিত করো যে তোমার বাচ্চার সবসময় কারো কাছে যাওয়ার জায়গা আছে। এমন কেউ যার উপর সে বিশ্বাস করে।\n\nমহিলা ৩: একসাথে একটি তালিকা তৈরি করো। তিন, চার, পাঁচটি নাম লিখো\n\nপুরুষ ১: এবং সেখানে একটি আত্মহত্যা হটলাইন নম্বরও রাখো।\n\nপুরুষ ৩: তাকে তার ওয়ালেটে এই তালিকাটি রাখতে বলো যাতে সে সবসময় জানতে পারে কোথায় যাবে।\n\nমহিলা ৩: নিশ্চিত করো তোমার বাড়ি নিরাপদ।\n\nমহিলা ২: যদি তোমার কাছে এমন ট্যাবলেট থাকে যা দিয়ে সে নিজেকে আঘাত করতে পারে, তা লক করে রাখো।\n\nপুরুষ ২: যদি তোমার কাছে বন্দুক থাকে, শুধু তা লক করে রাখো না। তা বাড়ির বাইরে নিয়ে যাও, গুলিও।\n\nপুরুষ ১: এবং আরও একটা কথা, যদি তুমি মনে করো তোমার বাচ্চা নিজেকে আঘাত করতে পারে, তাকে একা রেখো না।\n\nমহিলা ১: তাকে জরুরী বিভাগে নিয়ে যাও।\n\nপুরুষ ৩: যদি তোমাকে করতে হয় ৯-১-১ নম্বরে ফোন করো।\n\nপুরুষ ১: আমাদের সবারই উত্থান-পতন আছে কিন্তু কখনো কখনো এটা তার চেয়ে বেশি।\n\nমহিলা ৩: যদি তুমি মনে করো কিছু ভুল আছে, তা জানার একমাত্র উপায় হল জিজ্ঞাসা করা।\n\nমহিলা ২: সরাসরি জিজ্ঞাসা করো, "তুমি কি নিজেকে হত্যা করার কথা ভাবছো?"\n\nপুরুষ ২: নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করো না। তোমার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করো।\n\nপুরুষ ৩: কারণ জিজ্ঞাসা করলে কখনো ক্ষতি হয় না\n\nমহিলা ১: এবং এটা অনেক পার্থক্য তৈরি করতে পারে,\n\nমহিলা ২: সব পার্থক্য\n\nমহিলা ৩: তোমার বাচ্চার জীবনে।\n\n**[সংগীত বাজছে]\n\n[মহিলা গান গাইছে]\n\n[গানের কথা]\n\nআমি জানি এমন অনুভূতি কেমন লাগে যখন আমি বলি আমি এত ঠান্ডা। একটা অন্যটা ছাড়া। সেই গর্তে হারিয়ে গেছে। মনে করো না তুমি একা। তোমার যাওয়ার জায়গা আছে। এটা একজনের শো নয়। সেখানে কেউ তোমাকে সাহায্য করুক। একা দিয়ে যাও না।\n\nবাইরে পৌঁছাও। কেউ যখন পড়ে যাচ্ছে, পড়ে যাচ্ছে, পড়ে যাচ্ছে, তখনও সাহায্য করার সুযোগ দাও। তোমার পুরো জীবন বদলে যাবে। কারো কাছে পৌঁছাও। কারো হাত ধরো। জীবন তাদের হাতের তালুতে।\n\nবাইরে পৌঁছাও। কেউ যখন পড়ে যাচ্ছে, পড়ে যাচ্ছে, পড়ে যাচ্ছে, তখনও সাহায্য করার সুযোগ দাও। তোমার পুরো জীবন বদলে যাবে। কারো কাছে পৌঁছাও। কারো হাত ধরো। জীবন তাদের হাতের তালুতে। তাদের কাছে পৌঁছাও। তাদের কাছে পৌঁছাও। তাদের কাছে পৌঁছাও।\n\n[সংগীত বাজছে]**

আত্মহত্যার চিন্তা এবং আত্মহত্যার প্রয়াস মানসিকভাবে ক্ষতিকারক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমনভাবে আত্মহত্যার চিন্তায় আচ্ছন্ন হতে পারেন যে আপনি দৈনন্দিন জীবনে কাজ করতে পারবেন না। এবং যদিও অনেক আত্মহত্যার প্রয়াস সংকটের মুহূর্তে আবেগপ্রবণ কাজ, তবুও এগুলি আপনাকে স্থায়ী গুরুতর বা তীব্র আঘাতের মধ্যে ফেলতে পারে, যেমন অঙ্গ ব্যর্থতা বা মস্তিষ্কের ক্ষতি। আত্মহত্যার পরে যারা বেঁচে থাকে — তাদেরকে আত্মহত্যার বেঁচে থাকা ব্যক্তি বলা হয় — তাদের মধ্যে শোক, রাগ, বিষণ্ণতা এবং অপরাধবোধ সাধারণ।

আত্মহত্যার ইচ্ছা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য কিছু উপায়:

• মনে রাখবেন, আত্মহত্যার ইচ্ছা সাময়িক। যদি আপনি নিরাশ বোধ করেন বা মনে করেন জীবন আর বেঁচে থাকার মতো নয়, তাহলে মনে রাখবেন চিকিৎসা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে এবং জীবন উন্নত হবে। একসাথে একধাপ করে এগিয়ে যান এবং আবেগের বশে কাজ করবেন না।

আপনার চিকিৎসক আপনার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে শারীরিক পরীক্ষা, পরীক্ষা এবং বিস্তারিত প্রশ্নাবলী করতে পারেন যা আপনার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার কারণ নির্ণয় করতে এবং সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

• মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত থাকে যা চিকিৎসা করা যায়। যদি এটি হয়, তাহলে আপনাকে এমন একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হতে পারে যিনি মানসিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা করার বিশেষজ্ঞ (মানসিক চিকিৎসক) অথবা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে।
• শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থা। কিছু ক্ষেত্রে, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা একটি অন্তর্নিহিত শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে। এটি কি কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে রক্ত পরীক্ষা এবং অন্যান্য পরীক্ষা করতে হতে পারে।
• মদ্যপান এবং মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার। অনেক মানুষের ক্ষেত্রে, মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আত্মহত্যা সম্পন্ন করার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। আপনার ডাক্তার জানতে চাইবেন যে আপনার মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য ব্যবহারের কোন সমস্যা আছে কিনা - যেমন অতিরিক্ত মদ্যপান বা নিজের ইচ্ছায় মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার বন্ধ করতে অক্ষম হওয়া। অনেক মানুষ যারা আত্মহত্যার অনুভূতি অনুভব করে তাদের আত্মহত্যার অনুভূতি কমাতে মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
• ঔষধ। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, কিছু প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ আত্মহত্যার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে আপনি যে কোনও ওষুধ সেবন করেন তা সম্পর্কে জানান যাতে দেখা যায় যে এগুলি আপনার আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার সাথে যুক্ত কিনা।

যারা আত্মহত্যার অনুভূতি অনুভব করছে এমন শিশুদের সাধারণত এমন একজন মানসিক চিকিৎসক বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয় যারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত শিশুদের নির্ণয় এবং চিকিৎসার অভিজ্ঞ। রোগীর আলোচনার পাশাপাশি, ডাক্তার বিভিন্ন উৎস থেকে কী ঘটছে তার একটি সঠিক চিত্র পেতে চাইবেন, যেমন পিতামাতা বা অভিভাবক, শিশু বা কিশোরের কাছের অন্যরা, স্কুলের রিপোর্ট এবং পূর্ববর্তী চিকিৎসা বা মানসিক মূল্যায়ন।