সানবার্ন

সূর্যের পোড়া হলো ত্বকের প্রদাহ, যা ব্যথাজনক এবং স্পর্শে গরম বোধ করে। সূর্যের আলোতে অতিরিক্ত সময় কাটানোর কয়েক ঘন্টার মধ্যেই এটি প্রায়শই দেখা দেয়।

সহজ স্ব-যত্ন ব্যবস্থা যেমন ব্যথা নিবারক ওষুধ সেবন এবং ত্বক ঠান্ডা করা ইত্যাদির মাধ্যমে সূর্যের পোড়ার উপশম পাওয়া যায়। কিন্তু সূর্যের পোড়া কমতে কয়েক দিন সময় লাগতে পারে।

সারা বছর ধরে সানস্ক্রিন ব্যবহার করে বা অন্যান্য ত্বক-সংরক্ষণের অভ্যাস গ্রহণ করে সূর্যের পোড়া প্রতিরোধ করা সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশেষ করে বাইরে থাকার সময়, এমনকি ঠান্ডা বা মেঘলা দিনেও গুরুত্বপূর্ণ।

সানবার্নের লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে: প্রদাহযুক্ত ত্বক, যা সাদা ত্বকে গোলাপী বা লাল দেখায় এবং বাদামী বা কালো ত্বকে দেখা কঠিন হতে পারে। স্পর্শে উষ্ণ বা গরম অনুভূত ত্বক। বেদনা, কোমলতা এবং চুলকানি। শোথ। ছোট, তরল-পূর্ণ ফোসকা, যা ফেটে যেতে পারে। মাথাব্যথা, জ্বর, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি, যদি সানবার্ন গুরুতর হয়। চোখ যা বেদনাদায়ক বা ক্ষুদ্র অনুভব করে। শরীরের যে কোনও উন্মুক্ত অংশ - কানের লতি, মাথার ত্বক এবং ঠোঁট সহ - পুড়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পোশাকের ঢিলা ঢালা বুনন যদি অতিবেগুনী (UV) আলোকে ভেদ করে তবে আবৃত এলাকাও পুড়ে যেতে পারে। সূর্যের UV আলোর প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল চোখগুলিও পুড়ে যেতে পারে। সানবার্নের লক্ষণগুলি প্রায়শই সূর্যের সংস্পর্শে আসার কয়েক ঘন্টার মধ্যেই দেখা দেয়। কয়েক দিনের মধ্যে, শরীর ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের উপরের স্তরটি ছাড়িয়ে নিজেকে নিরাময় করতে শুরু করতে পারে। একটি খারাপ সানবার্ন নিরাময় করতে কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। ত্বকের রঙের যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন সাধারণত সময়ের সাথে সাথে চলে যায়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন যদি আপনি: বড় ফোসকা তৈরি করেন। মুখ, হাত বা যৌনাঙ্গে ফোসকা তৈরি করেন। প্রভাবিত এলাকার তীব্র শোথ অনুভব করেন। সংক্রমণের লক্ষণ দেখান, যেমন পুঁজ বা রেখাযুক্ত ফোসকা। বেদনা, মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, জ্বর বা শীতকালীন অবস্থা আরও খারাপ হয়। বাড়িতে যত্ন সত্ত্বেও আরও খারাপ হন। চোখের ব্যথা বা দৃষ্টি পরিবর্তন হয়। যদি আপনার সানবার্ন হয় এবং আপনি অভিজ্ঞতা লাভ করেন তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাইবেন: ১০৩ F (৩৯.৪ C) এর উপরে জ্বর বমি বমি ভাব সহ। বিভ্রান্তি। সংক্রমণ। নির্জলিভাবন। ঠান্ডা ত্বক, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়া।

যদি আপনার হয়:

• বড় ফোসকা তৈরি।
• মুখ, হাত বা যৌনাঙ্গে ফোসকা তৈরি।
• প্রভাবিত এলাকার তীব্র প্রদাহ।
• সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন পুঁজ বা রেখাযুক্ত ফোসকা।
• ব্যথা, মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, জ্বর বা শীতকাপ বেড়ে যাওয়া।
• ঘরে চিকিৎসা সত্ত্বেও অবস্থা খারাপ হচ্ছে।
• চোখে ব্যথা বা দৃষ্টি পরিবর্তন।

তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা নিন যদি আপনার সানবার্ন হয় এবং আপনার হয়:

• 103 F (39.4 C) এর বেশি জ্বর বমি বমি ভাব সহ।
• বিভ্রান্তি।
• সংক্রমণ।
• পানিশূন্যতা।
• ঠান্ডা ত্বক, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়া।

সানবার্ন অতিরিক্ত পরিমাণে অতিবেগুনী (UV) আলোর সংস্পর্শে আসার ফলে হয়। UV আলো সূর্য থেকে বা কৃত্রিম উৎস, যেমন সানল্যাম্প এবং ট্যানিং বেড থেকে আসতে পারে। UVA হল আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য যা ত্বকের গভীর স্তরে প্রবেশ করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। UVB হল আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য যা ত্বকের উপরিভাগে প্রবেশ করে এবং সানবার্ন সৃষ্টি করে।

UV আলো ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতি করে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে প্রতিক্রিয়া জানায়, যার ফলে প্রদাহযুক্ত ত্বক (এরিথেমা) হয় যা সানবার্ন নামে পরিচিত।

ঠান্ডা বা মেঘলা দিনেও আপনি সানবার্ন পেতে পারেন। তুষার, বালি এবং পানি ইত্যাদি পৃষ্ঠ UV রশ্মি প্রতিফলিত করতে পারে এবং ত্বক পোড়াতে পারে।

সানবার্নের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ফর্সা ত্বক এবং লাল চুল থাকা।
• পূর্বে সানবার্নের ইতিহাস থাকা।
• রৌদ্রোজ্জ্বল, উষ্ণ অঞ্চলে বা উঁচু উচ্চতায় বসবাস করা বা ছুটি কাটানো।
• বাইরে কাজ করা।
• সাঁতার কাটা বা ত্বকে পানি বা বেবি অয়েল স্প্রে করা, কারণ ভিজে ত্বক শুষ্ক ত্বকের তুলনায় বেশি পোড়ে।
• বাইরের বিনোদন এবং অ্যালকোহল পান করা মিশ্রিত করা।
• সূর্যের আলো বা কৃত্রিম উৎস, যেমন ট্যানিং বেড থেকে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে নিয়মিতভাবে অরক্ষিত ত্বক রাখা।
• এমন ওষুধ সেবন করা যা আপনাকে পোড়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে (ফটোসেনসিটাইজিং ওষুধ)।

সূর্যের তীব্র, বারবার এক্সপোজার যার ফলে সানবার্ন হয় তা অন্যান্য ত্বকের ক্ষতি এবং কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে ত্বকের অকাল বার্ধক্য (ফোটোএজিং), প্রাক-ক্যান্সারাস ত্বকের ক্ষত এবং ত্বকের ক্যান্সার। সূর্যের এক্সপোজার এবং বারবার সানবার্ন ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়া দ্রুত করে। UV আলোর দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের পরিবর্তনগুলিকে ফোটোএজিং বলা হয়। ফোটোএজিংয়ের ফলাফলগুলির মধ্যে রয়েছে: সংযোজক টিস্যুর দুর্বলতা, যা ত্বকের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা কমায়। গভীর বলিরেখা। শুষ্ক, রুক্ষ ত্বক। গাল, নাক এবং কানে সূক্ষ্ম লাল শিরা। ফ্রেকলস, বেশিরভাগই মুখ এবং কাঁধে। মুখ, হাতের পিছনে, বাহু, বুকে এবং উপরের পিঠে গাঢ় বা রঙিন দাগ (ম্যাকুল) - একে সোলার লেন্টিজিনিস (লেন-টিজ-ইহ-নিজ) বলা হয়। প্রাক-ক্যান্সারাস ত্বকের ক্ষতগুলি হল রুক্ষ, স্কেলি প্যাচ যা সূর্যের ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় থাকে। এগুলি প্রায়শই মাথার, মুখের, ঘাড়ের এবং হাতের সূর্য-এক্সপোজড এলাকায় পাওয়া যায় যাদের ত্বক সূর্যে সহজেই পুড়ে যায়। এই প্যাচগুলি ত্বকের ক্যান্সারে রূপান্তরিত হতে পারে। এগুলিকে অ্যাক্টিনিক কেরাটোসিস (এক-টিন-ইক কের-উহ-টো-সিজ) এবং সোলার কেরাটোসিসও বলা হয়। অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার, সানবার্ন ছাড়াই, ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন মেলানোমা। এটি ত্বকের কোষের ডিএনএ ক্ষতি করতে পারে। শৈশব এবং কিশোর বয়সে সানবার্ন পরবর্তী জীবনে মেলানোমার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ত্বকের ক্যান্সার প্রধানত শরীরের সূর্যালোকে সবচেয়ে বেশি এক্সপোজড এলাকায় বিকাশ করে, যার মধ্যে রয়েছে খুলি, মুখ, ঠোঁট, কান, ঘাড়, বুক, বাহু, হাত, পা এবং পিঠ। কিছু ধরণের ত্বকের ক্যান্সার ছোট বৃদ্ধি বা ঘা হিসাবে দেখা দেয় যা সহজেই রক্তপাত করে, ক্রাস্ট করে, সারে এবং তারপরে পুনরায় খোলে। মেলানোমার সাথে, একটি বিদ্যমান মোল পরিবর্তিত হতে পারে, অথবা একটি নতুন, সন্দেহজনক মোল বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন: একটি নতুন ত্বকের বৃদ্ধি। আপনার ত্বকে বিরক্তিকর পরিবর্তন। একটি মোলের চেহারা বা টেক্সচারে পরিবর্তন। একটি ঘা যা সারে না। অত্যধিক UV আলো কর্ণিয়াকে ক্ষতি করে। লেন্সের সূর্যের ক্ষতি লেন্সের মেঘলাপনা (ধোঁয়াশা) হতে পারে। সানবার্নযুক্ত চোখ ব্যথা বা ক্ষুদ্র অনুভব করতে পারে। কর্ণিয়ার সানবার্নকে স্নো ব্লাইন্ডনেসও বলা হয়। এই ধরণের ক্ষতি সূর্য, ওয়েল্ডিং, ট্যানিং ল্যাম্প এবং ভাঙা পারদ বাষ্প ল্যাম্পের কারণে হতে পারে।

ঠান্ডা, মেঘলা বা ধোঁয়াচ্ছন্ন দিনেও সানবার্ন প্রতিরোধের জন্য এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন। মেঘলা দিনে সূর্যের আলো প্রায় ২০% কমে যায়। পানি, তুষার, কংক্রিট এবং বালির কাছে অতিরিক্ত সাবধানতা অবলম্বন করুন কারণ এগুলি সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করে। এছাড়াও, উচ্চ উচ্চতায় UV আলো আরও তীব্র হয়।

• সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ৪ টার মধ্যে সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকুন। এই সময়গুলিতে সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী হয়, তাই অন্য সময় বাইরের কাজের পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি তা করতে না পারেন, তাহলে সূর্যের আলোতে থাকার সময় সীমাবদ্ধ করুন। সম্ভব হলে ছায়ায় থাকুন।
• সান ট্যানিং এবং ট্যানিং বেড এড়িয়ে চলুন। বেস ট্যান পাওয়া সানবার্নের ঝুঁকি কমায় না। যদি আপনি ট্যান দেখানোর জন্য সেল্ফ-ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করেন, তাহলে বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিনও লাগান।
• প্রায়শই এবং প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। মেঘলা দিনেও অন্তত ৩০ SPF যুক্ত ওয়াটার-রেসিস্ট্যান্ট, ব্রড-স্পেকট্রাম লিপ ব্যালম এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ব্রড-স্পেকট্রাম পণ্যগুলি আল্ট্রাভায়োলেট A (UVA) এবং আল্ট্রাভায়োলেট B (UVB) রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়। SPF 30 UVB রশ্মির ৯৭% ব্লক করে। কোন সানস্ক্রিন সূর্যের UVB রশ্মির ১০০% ব্লক করতে পারে না। বাইরে যাওয়ার প্রায় ৩০ মিনিট আগে, পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন লাগান। পুরো শরীরের উন্মুক্ত ত্বকে অন্তত ২ টেবিল চামচ, অথবা ১ আউন্স সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, তবে চোখের পাতা বাদে। যদি আপনি স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে তা আপনার হাতে স্প্রে করুন এবং তারপর ত্বকে ঘষে লাগান। এটি পণ্যটি শ্বাসে নেওয়া এড়াতে সাহায্য করে। ধূমপান করার সময় বা খোলা আগুনের কাছে স্প্রে পণ্য ব্যবহার করবেন না। যদি আপনি এমন পণ্য ব্যবহার করেন যাতে ফিজিক্যাল ব্লকার (টাইটানিয়াম অক্সাইড, জিঙ্ক অক্সাইড) থাকে, তাহলে এটি আপনার পরা অন্য যেকোনো পণ্যের উপরে লাগান — কীটনাশক ছাড়া। কীটনাশক শেষে লাগান। ফিজিক্যাল ব্লকার সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সবচেয়ে কার্যকর সুরক্ষা প্রদান করে। প্রতি দুই ঘন্টা পর পর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগান — অথবা যদি আপনি সাঁতার কাটেন বা ঘামেন তাহলে আরও ঘন ঘন। যদি আপনি মেকআপ পরে থাকেন এবং আপনার পুরো মুখ আবার করার ছাড়া সানস্ক্রিন পুনরায় লাগাতে চান, তাহলে একটি বিকল্প হল মেকআপের উপরে SPF পাউডার ব্যবহার করা। খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (FDA) সকল সানস্ক্রিনের কমপক্ষে তিন বছর ধরে তার আসল শক্তি ধরে রাখার প্রয়োজন। সংরক্ষণ এবং মেয়াদোত্তীর্ণ তারিখ সম্পর্কে নির্দেশাবলীর জন্য সানস্ক্রিনের লেবেল পরীক্ষা করুন। যদি সানস্ক্রিন মেয়াদোত্তীর্ণ হয় বা তিন বছরের বেশি পুরানো হয় তাহলে তা ফেলে দিন।
• শিশু এবং ছোটদের রক্ষা করুন। ব্রিমযুক্ত টুপি এবং হালকা পোশাক যা হাত এবং পা ঢেকে দেয়, দিয়ে শিশু এবং ছোটদের সানবার্ন থেকে রক্ষা করুন। তাদের ঠান্ডা, জলজাত এবং সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন। যখন তা সম্ভব নয়, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস অন্তত ১৫ SPF যুক্ত সানস্ক্রিন মুখ এবং হাতের পিছনে লাগানোর পরামর্শ দেয়। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি এবং FDA ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেয় না। যদি সূর্য-রক্ষাকারী পোশাক এবং ছায়া পাওয়া না যায়, তাহলে জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিন পরবর্তী সর্বোত্তম বিকল্প।
• ঢেকে রাখুন। বাইরে থাকাকালীন, ছাতা বা প্রশস্ত-ব্রিমযুক্ত টুপি সানস্ক্রিনের সাথে সাথে সুরক্ষা প্রদান করতে পারে। ঘন বুননের গাঢ় পোশাক আরও সুরক্ষা দেয়। সূর্য সুরক্ষা প্রদানের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা আউটডোর গিয়ার ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। তার আল্ট্রাভায়োলেট সুরক্ষা ফ্যাক্টর (UPF) এর জন্য লেবেলটি পরীক্ষা করুন, যা একটি কাপড় সূর্যের আলো কত ভালো ব্লক করে তা বলে। UPF সংখ্যা যত বেশি, তত ভালো।
• বাইরে থাকাকালীন সানগ্লাস পরুন। UVA এবং UVB সুরক্ষাযুক্ত সানগ্লাস নির্বাচন করুন। নতুন চশমা কেনার সময় লেবেলে UV রেটিং পরীক্ষা করুন। গাঢ় লেন্স সর্বদা ভালো UV সুরক্ষা বোঝায় না। এটি এমন সানগ্লাস পরাও সাহায্য করে যা আপনার মুখের কাছে ফিট করে বা র‍্যাপারাউন্ড ফ্রেম থাকে।
• সূর্য-সংবেদনশীল ঔষধ এবং প্রসাধনী সম্পর্কে সচেতন থাকুন। কিছু সাধারণ প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসক্রিপশন ওষুধ ত্বককে সূর্যের আলোর প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক, আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোট্রিন আইবি, অন্যান্য) এবং কোলেস্টেরল-নিম্নকরণকারী ওষুধের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ। আপনি যে ওষুধগুলি খান তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ফার্মাসিস্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত প্রসাধনীও সূর্যের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে। প্রায়শই এবং প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। মেঘলা দিনেও অন্তত ৩০ SPF যুক্ত ওয়াটার-রেসিস্ট্যান্ট, ব্রড-স্পেকট্রাম লিপ ব্যালম এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ব্রড-স্পেকট্রাম পণ্যগুলি আল্ট্রাভায়োলেট A (UVA) এবং আল্ট্রাভায়োলেট B (UVB) রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়। SPF 30 UVB রশ্মির ৯৭% ব্লক করে। কোন সানস্ক্রিন সূর্যের UVB রশ্মির ১০০% ব্লক করতে পারে না। বাইরে যাওয়ার প্রায় ৩০ মিনিট আগে, পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন লাগান। পুরো শরীরের উন্মুক্ত ত্বকে অন্তত ২ টেবিল চামচ, অথবা ১ আউন্স সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, তবে চোখের পাতা বাদে। যদি আপনি স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে তা আপনার হাতে স্প্রে করুন এবং তারপর ত্বকে ঘষে লাগান। এটি পণ্যটি শ্বাসে নেওয়া এড়াতে সাহায্য করে। ধূমপান করার সময় বা খোলা আগুনের কাছে স্প্রে পণ্য ব্যবহার করবেন না। যদি আপনি এমন পণ্য ব্যবহার করেন যাতে ফিজিক্যাল ব্লকার (টাইটানিয়াম অক্সাইড, জিঙ্ক অক্সাইড) থাকে, তাহলে এটি আপনার পরা অন্য যেকোনো পণ্যের উপরে লাগান — কীটনাশক ছাড়া। কীটনাশক শেষে লাগান। ফিজিক্যাল ব্লকার সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সবচেয়ে কার্যকর সুরক্ষা প্রদান করে। প্রতি দুই ঘন্টা পর পর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগান — অথবা যদি আপনি সাঁতার কাটেন বা ঘামেন তাহলে আরও ঘন ঘন। যদি আপনি মেকআপ পরে থাকেন এবং আপনার পুরো মুখ আবার করার ছাড়া সানস্ক্রিন পুনরায় লাগাতে চান, তাহলে একটি বিকল্প হল মেকআপের উপরে SPF পাউডার ব্যবহার করা। খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (FDA) সকল সানস্ক্রিনের কমপক্ষে তিন বছর ধরে তার আসল শক্তি ধরে রাখার প্রয়োজন। সংরক্ষণ এবং মেয়াদোত্তীর্ণ তারিখ সম্পর্কে নির্দেশাবলীর জন্য সানস্ক্রিনের লেবেল পরীক্ষা করুন। যদি সানস্ক্রিন মেয়াদোত্তীর্ণ হয় বা তিন বছরের বেশি পুরানো হয় তাহলে তা ফেলে দিন। শিশু এবং ছোটদের রক্ষা করুন। ব্রিমযুক্ত টুপি এবং হালকা পোশাক যা হাত এবং পা ঢেকে দেয়, দিয়ে শিশু এবং ছোটদের সানবার্ন থেকে রক্ষা করুন। তাদের ঠান্ডা, জলজাত এবং সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন। যখন তা সম্ভব নয়, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস অন্তত ১৫ SPF যুক্ত সানস্ক্রিন মুখ এবং হাতের পিছনে লাগানোর পরামর্শ দেয়। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি এবং FDA ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেয় না। যদি সূর্য-রক্ষাকারী পোশাক এবং ছায়া পাওয়া না যায়, তাহলে জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিন পরবর্তী সর্বোত্তম বিকল্প।

সাধারণত সানবার্ন নির্ণয়ের জন্য শারীরিক পরীক্ষা করা হয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার লক্ষণ, বর্তমান ঔষধ, UV এক্সপোজার এবং সানবার্নের ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

যদি সূর্যের সংস্পর্শে খুব অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার সানবার্ন বা ত্বকের প্রতিক্রিয়া হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ফটোটেস্টিং করার পরামর্শ দিতে পারেন। এটি একটি পরীক্ষা যেখানে ত্বকের ছোট ছোট অংশকে পরিমাপকৃত পরিমাণে UVA এবং UVB আলোর সংস্পর্শে আনা হয় যাতে সমস্যাটি অনুকরণ করা যায়। যদি আপনার ত্বক ফটোটেস্টিং-এ প্রতিক্রিয়া করে, তাহলে আপনাকে সূর্যের আলোর প্রতি সংবেদনশীল (ফটোসেনসিটিভ) বলে মনে করা হয়।

সানবার্ন চিকিৎসা আপনার ত্বককে সারিয়ে তুলবে না, তবে এটি ব্যথা, ফোলা এবং অস্বস্তি কমাতে পারে। যদি বাড়িতে যত্ন না করেও সাহায্য না হয় বা আপনার সানবার্ন খুবই তীব্র হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী প্রেসক্রিপশন কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিমের পরামর্শ দিতে পারেন। তীব্র সানবার্নের ক্ষেত্রে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করার পরামর্শ দিতে পারেন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন