ভিটামিন ই (খাবার পথে)

আলফা-ই, অ্যাকোয়া জেম-ই, অ্যাকোসল ই, ডি-আলফা জেমস, ই-৪০০, ই-৬০০, ই-জেমস, ফর্মুলা ই ৪০০, গামা ই-জেমস, গামা ই প্লাস, কি-ই, ন্যাচারাল ভিটামিন ব্লেন্ড ই-৪০০আইইউ, নিউট্র-ই-সল

ভিটামিন হল এমন কিছু যৌগ যা আপনার বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এগুলি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে প্রয়োজন এবং আপনার খাওয়া খাবারে পাওয়া যায়। ভিটামিন ই অক্সিডেশন নামক একটি রাসায়নিক বিক্রিয়া প্রতিরোধ করে, যা কখনও কখনও আপনার শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি স্নায়ু এবং পেশীর সঠিক কার্যকারিতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু অবস্থায় আপনার ভিটামিন ই-এর প্রয়োজন বৃদ্ধি পেতে পারে। এগুলির মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন ই-এর বর্ধিত প্রয়োজন আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত। যারা ভিটামিন ই দিয়ে সমৃদ্ধ নয় এমন ফর্মুলা পান করছেন তাদের শিশুদের ভিটামিন ই-এর ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে। এছাড়াও, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাদ্য আপনার ভিটামিন ই-এর প্রয়োজন বৃদ্ধি করতে পারে। ভিটামিন ই ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং ব্রণ, বার্ধক্য, চুল পড়া, মৌমাছির ডং, হাতে লিভারের দাগ, বারসাইটিস, ডায়াপার র‍্যাশ, হিমশীতল, পেটের আলসার, হার্ট অ্যাটাক, প্রসব বেদনা, কিছু রক্তের রোগ, গর্ভপাত, পেশী ক্ষয়, দুর্বল ভঙ্গি, যৌন অক্ষমতা, বন্ধ্যাত্ব, রজোবন্ধ, সানবার্ন এবং বাতাসের দূষণের ফলে ফুসফুসের ক্ষতির চিকিৎসা বা প্রতিরোধে কার্যকর বলে দাবি করা হয়নি। যদিও ভিটামিন ই কিছু ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে ব্যবহার করা হচ্ছে, তবে এটি কার্যকর কিনা তা দেখানোর জন্য যথেষ্ট তথ্য নেই। ভিটামিন ই-এর অভাব অত্যন্ত বিরল, ব্যতিক্রম হল এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে যাদের কোনও রোগ আছে যার ফলে এটি শরীরে শোষিত হয় না। ভিটামিন ই প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়। সুস্বাস্থ্যের জন্য, একটি সুষম এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার যে কোনও ডায়েট প্রোগ্রাম সাবধানে অনুসরণ করুন। আপনার নির্দিষ্ট ডায়েট ভিটামিন এবং/অথবা খনিজের প্রয়োজনীয়তার জন্য, উপযুক্ত খাবারের তালিকার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার খাদ্যে যথেষ্ট ভিটামিন এবং/অথবা খনিজ পাচ্ছেন না, তাহলে আপনি একটি ডায়েটারি সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। ভিটামিন ই বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে উদ্ভিজ্জ তেল (কর্ন, কটনসিড, সয়াবিন, স্যাফ্লাওয়ার), গমের জার্ম, পুরো-ধান্য শস্য এবং সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি। রান্না এবং সংরক্ষণ খাবারের কিছু ভিটামিন ই ধ্বংস করতে পারে। ভিটামিন সম্পূরক একা একা ভালো খাদ্যের বিকল্প হবে না এবং শক্তি সরবরাহ করবে না। আপনার শরীরকে খাবারে পাওয়া অন্যান্য পদার্থেরও প্রয়োজন, যেমন প্রোটিন, খনিজ, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি। ভিটামিন নিজেই প্রায়ই অন্যান্য খাবারের উপস্থিতি ছাড়া কাজ করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ই শরীরে শোষিত হওয়ার জন্য অল্প পরিমাণে চর্বি প্রয়োজন। ভিটামিন ই-এর প্রয়োজনীয় দৈনিক পরিমাণ বিভিন্নভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ভিটামিন ই বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে d- অথবা dl-আলফা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট, d- অথবা dl-আলফা টোকোফেরল এবং d- অথবা dl-আলফা টোকোফেরিল অ্যাসিড স্যাক্সিনেট। অতীতে, ভিটামিন ই-এর RDA ইউনিটে প্রকাশ করা হত। এই শব্দটি আলফা টোকোফেরল সমতুল্য (alpha-TE) বা d-আলফা টোকোফেরলের মিলিগ্রাম (mg) দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে। এক ইউনিট 1 mg dl-আলফা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট বা 0.6 mg d-আলফা টোকোফেরল-এর সমতুল্য। দোকানে পাওয়া বেশিরভাগ পণ্য ইউনিটে লেবেল করা থাকে। আলফা টোকোফেরল সমতুল্য (mg alpha-TE) এবং ভিটামিন ই-এর ইউনিটে স্বাভাবিক দৈনিক সুপারিশকৃত পরিমাণ সাধারণত নিম্নরূপ সংজ্ঞায়িত করা হয়: এই পণ্যটি নিম্নলিখিত ডোজ ফর্মগুলিতে পাওয়া যায়:

যদি আপনি কোনো প্রেসক্রিপশন ছাড়াই এই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকটি গ্রহণ করেন, তাহলে লেবেলে থাকা সাবধানতাগুলি সাবধানে পড়ুন এবং অনুসরণ করুন। এই সম্পূরকের জন্য, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত: আপনার ডাক্তারকে জানান যদি আপনার কখনও এই ওষুধ বা অন্য কোনও ওষুধের প্রতি অস্বাভাবিক বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে এছাড়াও জানান যদি আপনার অন্য কোনও ধরণের অ্যালার্জি থাকে, যেমন খাবার, রঙ, সংরক্ষণকারী বা প্রাণীর প্রতি। প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া পণ্যগুলির জন্য, লেবেল বা প্যাকেজের উপাদানগুলি সাবধানে পড়ুন। স্বাভাবিক দৈনিক সুপারিশকৃত পরিমাণ গ্রহণের ফলে শিশুদের মধ্যে কোনও সমস্যা রিপোর্ট করা হয়নি। যদি আপনি আপনার শিশুকে কোনো সমৃদ্ধকরণবিহীন ফর্মুলা দিচ্ছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সেক্ষেত্রে, শিশুকে অন্য কোনও উপায়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি পেতে হবে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অকাল জন্ম নেওয়া শিশুদের ভিটামিন ই-এর মাত্রা কম থাকতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার ভিটামিন ই সম্পূরকের পরামর্শ দিতে পারেন। স্বাভাবিক দৈনিক সুপারিশকৃত পরিমাণ গ্রহণের ফলে বয়স্কদের মধ্যে কোনও সমস্যা রিপোর্ট করা হয়নি। এই ওষুধটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যবহার করার ক্ষেত্রে শিশুর ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য নারীদের মধ্যে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই ওষুধটি গ্রহণ করার আগে সম্ভাব্য সুবিধাগুলির সাথে সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলির তুলনা করুন। যদিও কিছু কিছু ওষুধ একসাথে কখনোই ব্যবহার করা উচিত নয়, অন্যান্য ক্ষেত্রে দুটি ভিন্ন ওষুধ একসাথে ব্যবহার করা যেতে পারে, এমনকি যদি কোনও মিথস্ক্রিয়া ঘটে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ডোজ পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন, বা অন্যান্য সাবধানতা প্রয়োজন হতে পারে। যখন আপনি এই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকটি গ্রহণ করছেন, তখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নীচে উল্লেখিত কোনও ওষুধ গ্রহণ করছেন কিনা। নিম্নলিখিত মিথস্ক্রিয়াগুলি তাদের সম্ভাব্য তাৎপর্যের ভিত্তিতে নির্বাচিত হয়েছে এবং অগত্যা সর্বোত্তম নয়। নিম্নলিখিত যেকোনো ওষুধের সাথে এই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার সাধারণত সুপারিশ করা হয় না, তবে কিছু ক্ষেত্রে প্রয়োজন হতে পারে। যদি উভয় ওষুধ একসাথে নির্ধারিত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ডোজ পরিবর্তন করতে পারেন বা আপনি কত ঘন ঘন একটি বা উভয় ওষুধ ব্যবহার করবেন তা পরিবর্তন করতে পারেন। নিম্নলিখিত যেকোনো ওষুধের সাথে এই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার করলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পেতে পারে, তবে উভয় ওষুধ ব্যবহার আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা হতে পারে। যদি উভয় ওষুধ একসাথে নির্ধারিত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ডোজ পরিবর্তন করতে পারেন বা আপনি কত ঘন ঘন একটি বা উভয় ওষুধ ব্যবহার করবেন তা পরিবর্তন করতে পারেন। কিছু কিছু ওষুধ খাওয়ার সময় বা খাবারের সাথে বা নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খাওয়ার সময় ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে। নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সাথে অ্যালকোহল বা তামাক সেবন করলেও মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে খাবার, অ্যালকোহল বা তামাকের সাথে আপনার ওষুধের ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন। অন্যান্য চিকিৎসাগত সমস্যার উপস্থিতি এই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকের ব্যবহারকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জানান যদি আপনার অন্য কোনও চিকিৎসাগত সমস্যা থাকে, বিশেষ করে: