অন্ত্রের গ্যাস কী? উপসর্গ, কারণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা
Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
অন্ত্রের গ্যাস হল সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বাতাস এবং গ্যাস যা আপনি খাবার খাওয়ার, পান করার এবং হজম করার সময় আপনার পরিপাকতন্ত্রে প্রাকৃতিকভাবে তৈরি হয়। প্রত্যেকেই প্রতিদিন গ্যাস তৈরি করে, সাধারণত দিনে ১৩ থেকে ২১ বার এটি নির্গত করে, এমনকি সে সম্পর্কে চিন্তা না করেই।
আপনার পরিপাকতন্ত্র একটি ব্যস্ত কারখানার মতো কাজ করে, খাবার ভেঙে দেয় এবং একটি প্রাকৃতিক উপজাত হিসাবে গ্যাস তৈরি করে। যদিও গ্যাস মাঝে মাঝে অস্বস্তিকর বা বিব্রতকর মনে হতে পারে, এটি আসলে একটি লক্ষণ যে আপনার পরিপাকতন্ত্র তার কাজ করছে।
অন্ত্রের গ্যাস কী?
অন্ত্রের গ্যাস হল গন্ধহীন গ্যাসের মিশ্রণ, যেমন নাইট্রোজেন, অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড, হাইড্রোজেন এবং কখনও কখনও মিথেন যা আপনার পেট এবং অন্ত্রে জমা হয়। এই গ্যাস দুটি প্রধান উৎস থেকে আসে: আপনি যে বাতাস গিলে ফেলেন এবং আপনার বৃহৎ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলি হজম না হওয়া খাবার ভেঙে দিলে যে গ্যাস তৈরি হয়।
আপনার পরিপাক নালীকে একটি লম্বা টিউব হিসাবে ভাবুন যেখানে গ্যাস বিভিন্ন স্থানে জমা হতে পারে। যখন চাপ তৈরি হয়, তখন আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই ঢেঁকুর তোলার মাধ্যমে বা আপনার মলদ্বার দিয়ে গ্যাস নির্গত করে।
অন্ত্রের গ্যাস কেমন অনুভব হয়?
গ্যাস সাধারণত আপনার পেটে চাপ, পূর্ণতা বা ফোলাভাবের মতো অনুভব হয়। আপনি সম্ভবত আপনার পেটে একটি শক্ত, প্রসারিত সংবেদন লক্ষ্য করবেন, বিশেষ করে কিছু খাবার বা বড় খাবার খাওয়ার পরে।
অনেকে এটিকে তাদের পেট বেলুনের মতো ফুলে গেছে বলে বর্ণনা করে। অস্বস্তি হালকা সচেতনতা থেকে শুরু করে তীব্র, ক্র্যাম্পিং ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে যা গ্যাস আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার পেটের চারপাশে ঘোরে।
কখনও কখনও আপনি ঢেঁকুর তোলার বা গ্যাস নির্গত করার তাগিদ অনুভব করবেন, যা সাধারণত তাৎক্ষণিক স্বস্তি এনে দেয়। এই অনুভূতিগুলি প্রায়শই সারাদিন আসে এবং যায়, বিশেষ করে খাবারের পরে।
অন্ত্রের গ্যাসের কারণ কী?
আপনার পরিপাকতন্ত্রে বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে গ্যাস তৈরি হয়। এই কারণগুলি বোঝা আপনাকে আরও কার্যকরভাবে অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার অন্ত্রে গ্যাস তৈরি হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি এখানে:
- বাতাস গ্রহণ করা: আপনি খাওয়ার সময়, পান করার সময়, চুইংগাম চিবানোর সময় বা কথা বলার সময় স্বাভাবিকভাবেই অল্প পরিমাণে বাতাস গিলে ফেলেন
- ব্যাকটেরিয়াজনিত গাঁজন: আপনার বৃহৎ অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া অপাচ্য কার্বোহাইড্রেট ভেঙে দেয়, উপজাত হিসেবে গ্যাস তৈরি করে
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার: মটরশুঁটি, মসুর ডাল, ব্রোকলি এবং গোটা শস্য হজম করা কঠিন এবং বেশি গ্যাস তৈরি করে
- কার্বোনেটেড পানীয়: সোডা এবং স্পার্কলিং ওয়াটার সরাসরি আপনার সিস্টেমে অতিরিক্ত গ্যাস প্রবেশ করায়
- খুব দ্রুত খাওয়া: তাড়াহুড়ো করে খাবার খেলে খাবারের সাথে আরও বেশি বাতাস গিলে ফেলতে হয়
- কৃত্রিম মিষ্টি: সরবিটল, জাইলিটল এবং অন্যান্য চিনি বিকল্পগুলি আপনার অন্ত্রে গাঁজন করতে পারে
- দুগ্ধজাত পণ্য: আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে অপাচ্য দুধের শর্করা অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি করে
আপনার নিজস্ব পরিপাকতন্ত্র বিভিন্ন খাবারকে অনন্যভাবে প্রক্রিয়া করে, যা ব্যাখ্যা করে কেন কিছু খাবার আপনার জন্য অন্যদের তুলনায় বেশি গ্যাস তৈরি করতে পারে। এই ভিন্নতা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, এনজাইম উৎপাদন এবং হজম ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।
অন্ত্রের গ্যাস কিসের লক্ষণ বা উপসর্গ?
বেশিরভাগ সময়, অন্ত্রের গ্যাস কেবল স্বাভাবিক হজম এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম নির্দেশ করে। যাইহোক, অতিরিক্ত বা বিশেষভাবে অস্বস্তিকর গ্যাস মাঝে মাঝে অন্তর্নিহিত হজম অবস্থার সংকেত দিতে পারে।
এখানে সাধারণ কিছু অবস্থা রয়েছে যা গ্যাসের উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে:
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা: দুধের শর্করা হজম করতে অসুবিধা হলে গাঁজন এবং গ্যাস তৈরি হয়
- ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (আইবিএস): এই কার্যকরী ব্যাধি প্রায়শই পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করে
- ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াল ওভারগ্রোথ (এসআইবিও): ছোট অন্ত্রে অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়া স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গ্যাস তৈরি করতে পারে
- সিলিয়াক রোগ: গ্লুটেন থেকে অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি হজমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গ্যাস বৃদ্ধি করতে পারে
- খাদ্য অসহিষ্ণুতা: ফ্রুকটোজ, গম বা অন্যান্য খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতা হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
- গ্যাস্ট્રોপ্যারেসিস: পেট খালি হতে দেরি হলে গাঁজন এবং গ্যাস তৈরি হতে পারে
বিরল কিছু অবস্থা যা অতিরিক্ত গ্যাসের কারণ হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ যেমন ক্রোহনস ডিজিজ বা আলসারেটিভ কোলাইটিস, অগ্ন্যাশয় অপর্যাপ্ততা, অথবা হজমকে প্রভাবিত করে এমন কিছু ওষুধ।
যদি আপনার গ্যাসের উপসর্গগুলি নতুন হয়, গুরুতর হয়, অথবা উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস, মলের সাথে রক্ত যাওয়া, বা অবিরাম পেটে ব্যথার মতো অন্যান্য উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে থাকে, তাহলে অন্তর্নিহিত অবস্থাগুলি বাতিল করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করা উচিত।
অন্ত্রের গ্যাস কি নিজে থেকে সেরে যেতে পারে?
হ্যাঁ, আপনার পরিপাকতন্ত্র স্বাভাবিকভাবে প্রক্রিয়া করে এবং গ্যাস নির্গত করার কারণে অন্ত্রের গ্যাস সাধারণত নিজে থেকেই সেরে যায়। বেশিরভাগ গ্যাসের অস্বস্তি কয়েক ঘন্টার মধ্যে চলে যায়, বিশেষ করে আপনি যখন স্বাভাবিকভাবে ঢেঁকুর তুলতে বা গ্যাস ত্যাগ করতে সক্ষম হন।
গ্যাস উৎপাদন এবং নির্মূল করার জন্য আপনার শরীরের নিজস্ব প্রক্রিয়া রয়েছে। গ্যাস হয় আপনার রক্ত প্রবাহে শোষিত হবে এবং ফুসফুসের মাধ্যমে শ্বাস ত্যাগ হবে, অথবা এটি আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাবে এবং নির্গত হবে।
তবে, আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী গ্যাসের সমস্যা অনুভব করেন তবে খাদ্য বা জীবনযাত্রার পরিবর্তন করলে সময়ের সাথে গ্যাসের পরিমাণ এবং আপনার অস্বস্তির মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বাড়িতে অন্ত্রের গ্যাসের চিকিৎসা কিভাবে করা যেতে পারে?
কয়েকটি মৃদু, প্রাকৃতিক পদ্ধতির মাধ্যমে গ্যাস উৎপাদন কমানো এবং উপসর্গ দেখা দিলে অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতিগুলি গ্যাস তৈরি হতে বাধা দেয় অথবা আপনার শরীরকে আরও সহজে এটি নির্গত করতে সাহায্য করে।
এখানে কিছু কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- হালকা ব্যায়াম: অল্প হাঁটা বা হালকা স্ট্রেচিং করুন যা অন্ত্রের মধ্যে গ্যাস চলাচল করতে সাহায্য করবে
- গরম সেঁক: আপনার পেটে হিটিং প্যাড বা গরম তোয়ালে ব্যবহার করুন যা পেশী শিথিল করবে এবং ক্র্যাম্পিং কমাবে
- হার্বাল চা: পুদিনা, আদা বা ক্যামোমাইল চা হজমকে শান্ত করতে এবং গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে
- ধীরে ধীরে খাওয়া: খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে নিন এবং ধীরে ধীরে খান, যা বাতাস গ্রহণের পরিমাণ কম করবে
- ট্রিগার খাবার চিহ্নিত করুন: একটি খাদ্য তালিকা তৈরি করুন এবং দেখুন কোন খাবারগুলি নিয়মিতভাবে বেশি গ্যাস তৈরি করে
- পর্যাপ্ত জল পান করুন: প্রচুর পরিমাণে জল পান হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস তৈরি কমাতে পারে
- কার্বোনেটেড পানীয় ত্যাগ করুন: গ্যাস অনুভব করলে সোডা এবং স্পার্কলিং জল পান করা বন্ধ করুন
- যোগাসন চেষ্টা করুন: শিশুাসন বা হাঁটু বুকের দিকে নেওয়ার মতো ভঙ্গি আটকে থাকা গ্যাস নির্গত করতে সাহায্য করতে পারে
এই পদ্ধতিগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ এবং ৩০ মিনিটের মধ্যে বা কয়েক ঘন্টার মধ্যে আরাম দিতে পারে। মূল বিষয় হল আপনার নিজস্ব পরিপাকতন্ত্রের জন্য কোন পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা খুঁজে বের করা।
অন্ত্রের গ্যাসের চিকিৎসা কী?
গ্যাসের চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হল গ্যাস উৎপাদন কমানো বা আপনার শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে গ্যাস প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করা। আপনার ডাক্তার প্রথমে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ সুপারিশ করতে পারেন, প্রয়োজনে প্রেসক্রিপশন ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।
সাধারণ চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- সিমethিকন: গ্যাস-এক্স বা মাইলিকন হিসাবে উপলব্ধ, এটি গ্যাস বুদবুদগুলিকে ভেঙে সহজে নির্গত হতে সাহায্য করে
- আলফা-গ্যালাক্টোসিডেজ: বিনো এনজাইম সাপ্লিমেন্টগুলি শিম এবং সবজি হজম করতে সাহায্য করে, যা গ্যাস তৈরি করার আগে সাহায্য করে
- ল্যাকটেজ সাপ্লিমেন্ট: এইগুলি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের দুগ্ধজাত পণ্য হজম করতে সাহায্য করে
- প্রোবায়োটিকস: উপকারী ব্যাকটেরিয়া সাপ্লিমেন্ট আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে
- সক্রিয় চারকোল: কিছু লোক অতিরিক্ত গ্যাস শোষণ করার জন্য এটি সহায়ক মনে করে, যদিও প্রমাণ সীমিত
- প্রেসক্রিপশন ওষুধ: আইবিএসের মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার জন্য, ডাক্তাররা নির্দিষ্ট চিকিৎসা লিখে দিতে পারেন
যদি আপনার গ্যাস SIBO বা সিলিয়াক রোগের মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে সেই মূল কারণের চিকিৎসা সাধারণত গ্যাসের উপসর্গগুলি সমাধান করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নির্ধারণ করতে পারেন যে নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য পরীক্ষা করা উপযুক্ত কিনা।
অন্ত্রের গ্যাসের জন্য আমার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?
যদিও গ্যাস সাধারণত নিরীহ, কিছু উপসর্গ অন্তর্নিহিত হজম সংক্রান্ত অবস্থাগুলি বাতিল করার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা তৈরি করে। আপনার উপসর্গের বিষয়ে যদি কিছু আলাদা বা উদ্বেগজনক মনে হয় তবে আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করুন।
যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করেন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন:
- গুরুতর পেটে ব্যথা: তীব্র, অবিরাম ব্যথা যা গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার পরেও ভালো হয় না
- স্টুলে রক্ত: কোনো দৃশ্যমান রক্ত বা কালো, আলকাতরার মতো মল
- গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস: গ্যাসের উপসর্গের সাথে অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস
- দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য: কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তন
- জ্বর: পেটের উপসর্গ সহ ১০১°F (৩৮.৩°C) এর বেশি তাপমাত্রা
- বমি: বিশেষ করে যদি আপনি তরল ধরে রাখতে না পারেন
- গুরুতর উপসর্গের হঠাৎ সূত্রপাত: আপনার স্বাভাবিক হজম পদ্ধতিতে নাটকীয় পরিবর্তন
যদি গ্যাসের উপসর্গগুলি আপনার জীবনযাত্রার গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে বা ঘরোয়া প্রতিকার কয়েক সপ্তাহ ধরে চেষ্টা করার পরেও উপশম না দেয়, তাহলে চিকিৎসা মূল্যায়ন করার কথা বিবেচনা করুন।
অন্ত্রের গ্যাস হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
কিছু বিষয় আপনাকে অস্বস্তিকর গ্যাসের উপসর্গগুলির সম্মুখীন করতে পারে। এই ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা আপনাকে খাদ্য এবং জীবনযাত্রার বিষয়ে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বয়স: বয়সের সাথে সাথে হজম ক্ষমতা হ্রাস পায়, যা সম্ভবত আরও বেশি গ্যাসের কারণ হতে পারে
- খাবার নির্বাচন: ফাইবার, মটরশুঁটি বা প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ খাদ্য গ্যাস উৎপাদন বাড়াতে পারে
- খাবার খাওয়ার অভ্যাস: দ্রুত খাওয়া, চুইংগাম চিবানো বা স্ট্র দিয়ে পান করা বাতাসকে আরও বেশি গ্রাস করে
- চিকিৎসা বিষয়ক অবস্থা: হজম সংক্রান্ত সমস্যা, ডায়াবেটিস বা থাইরয়েড অবস্থার কারণে গ্যাস উৎপাদন প্রভাবিত হতে পারে
- ওষুধ: কিছু অ্যান্টিবায়োটিক, ব্যথানাশক বা ডায়াবেটিসের ওষুধ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া পরিবর্তন করতে পারে
- মানসিক চাপ: উচ্চ মানসিক চাপ হজম এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে
- হরমোনের পরিবর্তন: ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজ হজম কার্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে
- দাঁতের সমস্যা: অনুপযুক্ত ডেন্টাল প্লেট বা দাঁতের সমস্যা বাতাসকে আরও বেশি গ্রাস করতে পারে
ঝুঁকির কারণ থাকা মানেই আপনার গ্যাস হবে তা নয়, তবে সচেতনতা আপনাকে এমন কিছু সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যা আরামদায়ক হজমকে সমর্থন করে।
অন্ত্রের গ্যাসের সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?
অন্ত্রের গ্যাস নিজে থেকে খুব কমই গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করে, তবে অবিরাম, গুরুতর গ্যাস মাঝে মাঝে গৌণ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বা অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করতে পারে যার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
সম্ভাব্য জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সামাজিক উদ্বেগ: গ্যাসের উপসর্গ নিয়ে উদ্বেগের কারণে সামাজিক পরিস্থিতি বা খাবার এড়িয়ে যাওয়া হতে পারে
- খাবার বিধিনিষেধ: অপ্রয়োজনীয় খাবার এড়িয়ে চললে পুষ্টির অভাব হতে পারে
- ঘুমের ব্যাঘাত: রাতের বেলা গ্যাসের ব্যথা ঘুমের মানের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে
- রোগ নির্ণয়ে বিলম্ব: গ্যাসের উপসর্গকে অবজ্ঞা করলে অন্তর্নিহিত রোগ নির্ণয়ে দেরি হতে পারে
- পেট ফাঁপা: দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস পেট ফোলা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে
কদাচিৎ, অতিরিক্ত গ্যাস জমা হলে তীব্র ব্যথা হতে পারে যা অ্যাপেন্ডিসাইটিস বা পিত্তথলির সমস্যার মতো গুরুতর অবস্থার মতো মনে হতে পারে। আপনার যদি হঠাৎ, তীব্র পেটে ব্যথা হয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
গ্যাসের উপসর্গযুক্ত বেশিরভাগ মানুষ খাদ্য পরিবর্তন এবং ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে জটিলতা ছাড়াই তা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
অন্ত্রের গ্যাসকে কিসের সাথে ভুল করা যেতে পারে?
গ্যাসের উপসর্গগুলি কখনও কখনও অন্যান্য হজম বা পেটের অবস্থার মতো অনুভব হতে পারে, যা অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই মিলগুলি বোঝা আপনাকে আপনার উপসর্গগুলি আরও সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।
সাধারণত গ্যাসের সাথে ভুল করা হয়:
- অ্যাপেন্ডিসাইটিস: উভয়ই পেটে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, তবে অ্যাপেন্ডিসাইটিসে সাধারণত জ্বর এবং সময়ের সাথে সাথে খারাপ হতে থাকা ব্যথা হয়
- গলব্লাডারের সমস্যা: উভয়ই উপরের পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, তবে গলব্লাডারের ব্যথা প্রায়শই তীব্র হয় এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে হয়
- হৃদরোগের সমস্যা: উপরের পেটের গ্যাস মাঝে মাঝে বুকের চাপ বা বুকজ্বালা মতো অনুভব হতে পারে
- কিডনি পাথর: উভয়ই ক্র্যাম্পিং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, তবে কিডনি পাথরের ব্যথা সাধারণত পিঠ বা কুঁচকিতে ছড়িয়ে পরে
- ডিম্বাশয়ের সিস্ট: উভয়ই শ্রোণীতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, তবে ডিম্বাশয়ের সমস্যাগুলিতে প্রায়শই মাসিক অনিয়মিততা দেখা যায়
- ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজ: উভয়ই পেটে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, তবে আইবিডি-তে সাধারণত মলের সাথে রক্ত এবং ওজন হ্রাস হয়
গ্যাসের ব্যথা সাধারণত আসে এবং যায়, অবস্থান পরিবর্তনের সাথে বা গ্যাস নির্গত হওয়ার সাথে সাথে উন্নতি হয় এবং জ্বর বা অন্যান্য গুরুতর উপসর্গ জড়িত থাকে না। আপনার উপসর্গগুলি সম্পর্কে নিশ্চিত না হলে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা সর্বদা উপযুক্ত।
অন্ত্রের গ্যাস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
প্রশ্ন ১: প্রতিদিন গ্যাস হওয়া কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ, প্রতিদিন গ্যাস তৈরি হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। বেশিরভাগ মানুষ স্বাভাবিক হজমের অংশ হিসাবে প্রতিদিন ১৩ থেকে ২১ বার গ্যাস ত্যাগ করে। আপনি কি খাচ্ছেন, কীভাবে খাচ্ছেন এবং আপনার ব্যক্তিগত হজমতন্ত্রের উপর নির্ভর করে এর পরিমাণ ভিন্ন হতে পারে।
প্রশ্ন ২: মাঝে মাঝে আমার গ্যাসের গন্ধ খারাপ হয় কেন?
ব্যাকটেরিয়া কিছু খাবার ভেঙে ফেললে সালফার-যুক্ত যৌগগুলির অল্প পরিমাণ থেকে গ্যাসের গন্ধ আসে। ডিম, মাংস, রসুন এবং ক্রুসিফেরাস সবজির মতো খাবার আরও সুগন্ধযুক্ত গ্যাস তৈরি করতে পারে। এটি স্বাভাবিক এবং ক্ষতিকারক নয়।
প্রশ্ন ৩: মানসিক চাপ কি আরও বেশি গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে?
হ্যাঁ, মানসিক চাপ বিভিন্ন উপায়ে গ্যাস উৎপাদন বাড়াতে পারে। মানসিক চাপ হজমকে দ্রুত বা ধীর করে দিতে পারে, আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে আরও বেশি বাতাস গিলতে পারে। শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে মানসিক চাপ পরিচালনা করা প্রায়শই গ্যাসের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
প্রশ্ন ৪: প্রোবায়োটিক কি গ্যাস কমাতে সাহায্য করে?
কিছু মানুষের ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিক অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য উন্নত করে সাহায্য করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে গ্যাস উৎপাদন কমাতে পারে। তবে, কিছু লোক প্রোবায়োটিক গ্রহণ শুরু করার সময় প্রাথমিকভাবে আরও বেশি গ্যাস অনুভব করে, কারণ তাদের পরিপাকতন্ত্র সমন্বয় করে। ফলাফল ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হতে পারে।
প্রশ্ন ৫: আমার কি সব গ্যাস উৎপাদনকারী খাবার ত্যাগ করা উচিত?
না, আপনার সব গ্যাস উৎপাদনকারী খাবার ত্যাগ করা উচিত নয়, কারণ এদের মধ্যে অনেক খাবার পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, ধীরে ধীরে উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করুন এবং গ্যাস উৎপাদন কমাতে শিম ভিজিয়ে রাখা বা সবজি ভালোভাবে রান্না করার মতো পদ্ধতি ব্যবহার করুন।