সন্ধিস্থলের ব্যথা কী? উপসর্গ, কারণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা
Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
সন্ধিস্থলের ব্যথা হল শরীরের যে কোনও সন্ধিতে অস্বস্তি, যন্ত্রণা বা ব্যথা, যেখানে দুটি বা ততোধিক হাড় মিলিত হয়। এই সাধারণ অভিজ্ঞতাটি লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে সামান্য শক্ত হওয়া থেকে শুরু করে আরও স্থায়ী ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে যা দৈনন্দিন কাজকর্মের উপর প্রভাব ফেলে। আপনার জয়েন্টগুলি আপনাকে নড়াচড়া করতে, বাঁকতে এবং সক্রিয় থাকতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করে, তাই মাঝে মাঝে তাদের sore বা শক্ত অনুভব করাটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
সন্ধিস্থলের ব্যথা কী?
সন্ধিস্থলের ব্যথা হয় যখন আপনার জয়েন্টগুলির ভিতরে এবং আশেপাশের কাঠামোতে জ্বালা, প্রদাহ বা ক্ষতি হয়। আপনার জয়েন্টগুলি জটিল মিলনস্থল যেখানে হাড়গুলি সংযুক্ত থাকে, যা তরুণাস্থি, লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং তরল-পূর্ণ থলি দ্বারা বেষ্টিত থাকে, যেগুলিকে বার্সা বলা হয়, যা সবকিছুকে মসৃণভাবে নড়াচড়া করতে সাহায্য করে।
যখন এই উপাদানগুলির কোনওটিতে সময়ের সাথে সাথে চাপ, আঘাত বা ক্ষয় হয়, তখন আপনি ব্যথা, শক্ততা বা ফোলা অনুভব করতে পারেন। আপনার জয়েন্টগুলিকে একটি দরজার সু-তৈলাক্ত কব্জার মতো ভাবুন। যখন তারা সঠিকভাবে কাজ করে, তখন নড়াচড়া অনায়াসে মনে হয়, তবে যখন কিছু ঠিক থাকে না, তখন আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন।
সন্ধিস্থলের ব্যথা আপনার শরীরের একটি বা একাধিক জয়েন্টকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আসতে পারে এবং যেতে পারে, অথবা এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি আরও ধারাবাহিকভাবে লক্ষ্য করেন। সুসংবাদ হল যে বেশিরভাগ সন্ধিস্থলের ব্যথা নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং এটি গুরুতর কিছু নির্দেশ করে না।
সন্ধিস্থলের ব্যথা কেমন লাগে?
সন্ধিস্থলের ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে দেখা দিতে পারে এবং আপনার অভিজ্ঞতা অন্য কারও থেকে বেশ আলাদা হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ এটিকে একটি ব্যথা, স্পন্দন বা শক্ত সংবেদন হিসাবে বর্ণনা করে যা প্রায়শই নড়াচড়ার সাথে বা বিশ্রামের সময় আরও খারাপ হয়।
আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে বা কিছুক্ষণ এক অবস্থানে বসে থাকার পরে আপনার জয়েন্টগুলি বিশেষভাবে শক্ত অনুভব করে। কেউ কেউ গভীর, নিস্তেজ ব্যথা অনুভব করেন, আবার কেউ কেউ নির্দিষ্ট উপায়ে নড়াচড়া করার সময় আরও তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। আপনার জয়েন্টগুলি স্পর্শ করলে কোমল বা ফোলা এবং গরমও অনুভব করতে পারে।
আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে মাঝে মাঝে জয়েন্টের ব্যথা আরও বেশি অনুভূত হতে পারে এবং আপনি হয়তো খেয়াল করবেন যে কিছু নির্দিষ্ট কার্যকলাপ বা নড়াচড়া অস্বস্তি সৃষ্টি করে। অনেক লোক আক্রান্ত জয়েন্টে দুর্বলতা বা অস্থিরতা অনুভব করেন, যেন মনে হয় জয়েন্টটি হয়তো কাজ করবে না বা তাদের সঠিকভাবে সমর্থন করবে না।
জয়েন্টের ব্যথার কারণ কী?
বিভিন্ন কারণে জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে এবং আপনার অস্বস্তির কারণটি বোঝা আপনাকে ভালো বোধ করার সঠিক উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। আসুন সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো আলোচনা করা যাক, যা আপনি হয়তো প্রায়ই অনুভব করেন।
এখানে জয়েন্টের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:
- অতিরিক্ত ব্যবহার এবং চাপ - পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া, হঠাৎ করে কার্যকলাপ বৃদ্ধি, অথবা অনেকক্ষণ ধরে কোনো অবস্থানে থাকা জয়েন্টের টিস্যুকে উত্তেজিত করতে পারে
- ছোটখাটো আঘাত - ছোটখাটো মচকানো, আঘাত বা অপ্রত্যাশিত নড়াচড়া যা জয়েন্টের কাঠামোতে চাপ সৃষ্টি করে
- বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন - সময়ের সাথে কার্টিলেজ এবং অন্যান্য জয়েন্টের উপাদানগুলির স্বাভাবিক ক্ষয়
- পেশীর টান - জয়েন্টের চারপাশে শক্ত বা দুর্বল পেশী অতিরিক্ত চাপ এবং অস্বস্তি তৈরি করতে পারে
- আবহাওয়ার সংবেদনশীলতা - বায়ুমণ্ডলীয় চাপে পরিবর্তন কিছু মানুষের জয়েন্টের স্বাচ্ছন্দ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে
- জলশূন্যতা - পর্যাপ্ত জল পান না করলে আপনার জয়েন্টগুলিকে পিচ্ছিলকারী তরলের উপর প্রভাব পড়তে পারে
- ভুল ভঙ্গি - এমনভাবে বসা বা দাঁড়ানো যা নির্দিষ্ট জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে
- মানসিক চাপ এবং ঘুমের সমস্যা - এগুলো আপনার শরীরে প্রদাহ এবং ব্যথার সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে
বেশিরভাগ জয়েন্টের ব্যথা এই সাধারণ কারণগুলির মধ্যে পড়ে এবং সাধারণ যত্ন ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ভালো হয়। সঠিক সহায়তা পেলে আপনার শরীর নিজেকে সারিয়ে তুলতে বিশেষভাবে সক্ষম।
জয়েন্টের ব্যথা কিসের লক্ষণ বা উপসর্গ?
যদিও বেশিরভাগ জয়েন্টের ব্যথা সাধারণ, নিয়ন্ত্রণযোগ্য কারণ থেকে আসে, মাঝে মাঝে এটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার সংকেত দিতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। এই সম্ভাবনাগুলো বোঝা আপনাকে সাহায্য করতে পারে কখন পেশাদার পরামর্শ চাইতে হবে।
এখানে আরও সাধারণ কিছু অবস্থা রয়েছে যা জয়েন্টের ব্যথার কারণ হতে পারে:
- অস্টিওআর্থারাইটিস - আর্থারাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ, যেখানে সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টের কার্টিলেজ ধীরে ধীরে ক্ষয় হয়
- রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস - একটি অটোইমিউন অবস্থা যেখানে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা জয়েন্টের টিস্যুকে প্রভাবিত করে
- বার্সাইটিস - জয়েন্টকে কুশন করে এমন ছোট, তরল-পূর্ণ থলির প্রদাহ
- টেন্ডিনাইটিস - টেন্ডনের প্রদাহ যা পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া - এমন একটি অবস্থা যা সারা শরীরে ব্যাপক ব্যথা এবং কোমলতা সৃষ্টি করে
- গাউট - এক ধরনের আর্থারাইটিস যা জয়েন্টগুলোতে ইউরিক অ্যাসিড ক্রিস্টাল জমা হওয়ার কারণে হয়
- লুপাস - একটি অটোইমিউন রোগ যা অন্যান্য শরীরের সিস্টেমের সাথে জয়েন্টকেও প্রভাবিত করতে পারে
কম সাধারণ কিন্তু আরও গুরুতর অবস্থা যা জয়েন্টের ব্যথার সাথে জড়িত থাকতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- সেপটিক আর্থারাইটিস - একটি জয়েন্ট সংক্রমণ যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন
- সোরিয়াটিক আর্থারাইটিস - জয়েন্টের প্রদাহ যা ত্বকের অবস্থা সোরিয়াসিসের সাথে ঘটে
- অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস - এক ধরনের আর্থারাইটিস যা প্রধানত মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে
- রিঅ্যাকটিভ আর্থারাইটিস - নির্দিষ্ট সংক্রমণের পরে জয়েন্টের প্রদাহ হয়
- লাইম রোগ - একটি টিক-বাহিত রোগ যা অন্যান্য লক্ষণের মধ্যে জয়েন্টের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে
মনে রাখবেন, জয়েন্টে ব্যথা হওয়া মানেই আপনার স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই অবস্থাগুলো আছে তা নয়। অনেক লোক কোনো অন্তর্নিহিত রোগ ছাড়াই জয়েন্টে অস্বস্তি অনুভব করে এবং এমনকি যখন এই অবস্থাগুলো বিদ্যমান থাকে, তখনও উপযুক্ত যত্নের মাধ্যমে সেগুলি প্রায়শই খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
গাঁটের ব্যথা কি নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে?
হ্যাঁ, অনেক ধরনের গাঁটের ব্যথা নিজে থেকেই সেরে যায়, বিশেষ করে যখন সেগুলি সামান্য আঘাত, অতিরিক্ত ব্যবহার বা অস্থায়ী প্রদাহের কারণে হয়। আপনার শরীরের অসাধারণ নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে এবং সময় ও সঠিক যত্ন পেলে, বেশিরভাগ সাধারণ গাঁটের ব্যথা কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যায়।
ছোটখাটো আঘাত, পেশীর টান বা অস্থায়ী অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ব্যথা প্রায়শই ভালো হয়ে যায় কারণ আপনার শরীর নিজেকে মেরামত করে এবং প্রদাহ প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস পায়। এমনকি কিছু দীর্ঘস্থায়ী অবস্থারflare-upগুলিও নিজে থেকে কমে যেতে পারে কারণ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরায় ভারসাম্য বজায় রাখে।
তবে, আপনি যখন আপনার শরীরকে উপযুক্তভাবে সমর্থন করেন, তখন নিরাময় প্রক্রিয়াটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে। এর মানে হল পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, আপনার আরামের মধ্যে মৃদুভাবে সক্রিয় থাকা এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। মাঝে মাঝে গাঁটের ব্যথা হল আপনার শরীর একটু অতিরিক্ত মনোযোগ এবং যত্ন চাওয়ার একটি উপায়।
তবে, কয়েক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী বা আরও খারাপ হতে থাকা অবিরাম ব্যথার জন্য সাধারণত পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে সাহায্য করতে পারেন আপনার গাঁটের ব্যথা নিজে থেকে ভালো হওয়ার সম্ভাবনা আছে কিনা বা এটি নির্দিষ্ট চিকিৎসার মাধ্যমে উপকৃত হবে কিনা তা নির্ধারণ করতে।
বাড়িতে কীভাবে গাঁটের ব্যথা চিকিৎসা করা যেতে পারে?
বাড়িতে গাঁটের ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক কার্যকর উপায় রয়েছে এবং প্রায়শই পদ্ধতির সংমিশ্রণ সবচেয়ে ভালো কাজ করে। এই মৃদু, পরীক্ষিত পদ্ধতিগুলি অস্বস্তি কমাতে এবং আপনার শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারে।
এখানে গাঁটের ব্যথার জন্য সবচেয়ে সহায়ক ঘরোয়া চিকিৎসাগুলি হল:
- বিশ্রাম এবং কার্যকলাপ পরিবর্তন - যে কাজগুলি আপনার ব্যথা বাড়ায় সেগুলি থেকে আপনার জয়েন্টগুলিকে বিশ্রাম দিন, তবে সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তা এড়িয়ে চলুন
- বরফ থেরাপি - আঘাতের প্রথম ৪৮ ঘন্টার মধ্যে বা তীব্রতা বাড়লে, প্রতিবার ১৫-২০ মিনিটের জন্য বরফ ব্যবহার করুন
- তাপ থেরাপি - জয়েন্টগুলির চারপাশে দীর্ঘস্থায়ী শক্ততা এবং পেশীগুলির টান কমাতে গরম সেঁক বা স্নান ব্যবহার করুন
- হালকা নড়াচড়া - হালকা স্ট্রেচিং, হাঁটা বা সাঁতার জয়েন্টের গতিশীলতা বজায় রাখতে এবং শক্ততা কমাতে সাহায্য করতে পারে
- কাউন্টার ব্যথানাশক ঔষধ - নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হলে, প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন ব্যথা কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে
- পর্যাপ্ত ঘুম - পর্যাপ্ত বিশ্রাম আপনার শরীরকে টিস্যু মেরামত করতে এবং আরও কার্যকরভাবে ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করে
- মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা - শিথিলকরণ কৌশল, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা ধ্যান ব্যথার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে
- জল গ্রহণ - প্রচুর পরিমাণে জল পান করা স্বাস্থ্যকর জয়েন্ট তরল বজায় রাখতে সাহায্য করে
এই পদ্ধতিগুলি সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ এবং হালকা থেকে মাঝারি জয়েন্টের ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য বেশ কার্যকর হতে পারে। মূল বিষয় হল ধৈর্যশীল এবং ধারাবাহিক হওয়া, কারণ প্রাকৃতিক নিরাময়ে সময় লাগে।
জয়েন্ট ব্যথার চিকিৎসা কি?
যখন ঘরোয়া চিকিৎসা পর্যাপ্ত উপশম দেয় না, বা আপনার জয়েন্টের ব্যথা কোনো নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, তখন চিকিৎসাগুলি অতিরিক্ত বিকল্প দিতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার পরিস্থিতি এবং পছন্দের সাথে মানানসই পদ্ধতির খুঁজে বের করার জন্য আপনার সাথে কাজ করবেন।
জয়েন্ট ব্যথার জন্য সাধারণ চিকিৎসাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- প্রেসক্রিপশন ওষুধ - শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ, পেশী শিথিলকারী, বা নির্দিষ্ট আর্থ্রাইটিস ওষুধ
- শারীরিক থেরাপি - জয়েন্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ব্যথা কমাতে লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম এবং কৌশল
- টপিকাল চিকিৎসা - প্রেসক্রিপশন ক্রিম বা জেল যা সরাসরি ব্যথানাশক জয়েন্টগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে
- স্টেরয়েড ইনজেকশন - প্রদাহ কমাতে জয়েন্ট স্পেসে সরাসরি ইনজেকশন
- পেশাগত থেরাপি - জয়েন্টের চাপ কমাতে দৈনন্দিন কাজকর্ম মানিয়ে নিতে সাহায্য করে
- সহায়ক ডিভাইস - জয়েন্টগুলিকে রক্ষা ও স্থিতিশীল করতে ব্রেস, স্প্লিন্ট বা অন্যান্য সমর্থন
আরও গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টের সমস্যার জন্য, অতিরিক্ত চিকিৎসার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- হাইaluronic অ্যাসিড ইনজেকশন - ইনজেকশন যা জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে হাঁটুতে
- প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা (PRP) থেরাপি - নিরাময়কে উৎসাহিত করতে আপনার নিজের রক্তের উপাদান ব্যবহার করা
- আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি - জয়েন্টের কাঠামো পরিষ্কার বা মেরামতের জন্য ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি
- জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি - গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলির জন্য যা অন্যান্য চিকিৎসায় সাড়া দেয় না
সুখবর হল, বেশিরভাগ মানুষ রক্ষণশীল চিকিৎসার মাধ্যমে উল্লেখযোগ্য স্বস্তি পান এবং অস্ত্রোপচার সাধারণত তখনই বিবেচনা করা হয় যখন অন্যান্য পদ্ধতি কার্যকর হয়নি।
জয়েন্টের ব্যথার জন্য আমার কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?
যদিও জয়েন্টের ব্যথার অনেক ক্ষেত্রে বাড়িতেই চিকিৎসা করা যেতে পারে, এমন কিছু পরিস্থিতি আছে যেখানে পেশাদার চিকিৎসা মূল্যায়ন গুরুত্বপূর্ণ। কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানা আপনাকে সঠিক সময়ে সঠিক যত্ন নিশ্চিত করতে পারে।
আপনার যদি এই উপসর্গগুলি দেখা যায় তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করা উচিত:
- গুরুতর ব্যথা যা দৈনন্দিন কাজকর্ম বা ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়
- কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ব্যথা, কোনো উন্নতি নেই
- জয়েন্টের চারপাশে উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব, লালভাব বা উষ্ণতা
- জয়েন্টের অস্থিরতা বা মনে হওয়া যে জয়েন্টটি দুর্বল হয়ে যাচ্ছে
- জয়েন্টের চারপাশে অসাড়তা বা ঝিনঝিন করা
- জয়েন্টের ব্যথার সাথে জ্বর, যা সংক্রমণের ইঙ্গিত হতে পারে
- জয়েন্টটি স্বাভাবিকভাবে ব্যবহার করতে না পারা বা এটির উপর ভর দিতে না পারা
আপনার যদি নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি হয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন:
- হঠাৎ, গুরুতর জয়েন্টের ব্যথা যা দ্রুত শুরু হয়
- উচ্চ জ্বর সহ জয়েন্টের ব্যথা বা গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ
- জয়েন্ট নাড়াতে সম্পূর্ণ অক্ষমতা
- জয়েন্টের দৃষ্টিযোগ্য বিকৃতি
- গুরুতর সংক্রমণের লক্ষণ যেমন জয়েন্ট থেকে লাল রেখা
মনে রাখবেন, চিকিৎসা পরামর্শের অর্থ এই নয় যে গুরুতর কিছু হয়েছে। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা সাধারণ, নিয়ন্ত্রণযোগ্য জয়েন্টের ব্যথা এবং যে অবস্থার জন্য নির্দিষ্ট চিকিৎসার প্রয়োজন, তাদের মধ্যে পার্থক্য করতে দক্ষ।
জয়েন্টের ব্যথা হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
জয়েন্টের ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে এমন বিষয়গুলো বোঝা আপনাকে আপনার জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করতে এবং সময়ের সাথে সাথে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। জীবনযাত্রার পছন্দের মাধ্যমে অনেক ঝুঁকির কারণ পরিবর্তন করা যেতে পারে, আবার কিছু স্বাভাবিকভাবেই হয়ে থাকে।
এখানে জয়েন্টের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি হল:
- বয়স - সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবে জয়েন্টের ক্ষয় বৃদ্ধি পায়, যদিও ব্যথা অনিবার্য নয়
- পূর্বের আঘাত - পূর্বে আঘাতপ্রাপ্ত জয়েন্টগুলি ভবিষ্যতে সমস্যাগুলির জন্য আরও প্রবণ হতে পারে
- অতিরিক্ত ওজন - অতিরিক্ত ওজন হাঁটু এবং নিতম্বের মতো ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে
- নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রা - নিয়মিত মুভমেন্টের অভাব জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া এবং পেশী দুর্বলতার কারণ হতে পারে
- বারবার করা কার্যকলাপ - এমন কাজ বা শখ যা জয়েন্টের পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার সাথে জড়িত
- পারিবারিক ইতিহাস - কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস এবং জয়েন্টের সমস্যা পরিবারে হতে পারে
- লিঙ্গ - মহিলাদের মধ্যে নির্দিষ্ট ধরণের আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, বিশেষ করে মেনোপজের পরে
- অটোইমিউন অবস্থা - একটি অটোইমিউন রোগ থাকলে অন্যদের হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়
অতিরিক্ত কারণ যা জয়েন্ট ব্যথায় অবদান রাখতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- খারাপ ভঙ্গি - ক্রমাগত খারাপ অ্যালাইনমেন্ট সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টগুলিতে চাপ দিতে পারে
- অপর্যাপ্ত পুষ্টি - জয়েন্টের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত পুষ্টি না পাওয়া
- দীর্ঘস্থায়ী চাপ - উচ্চ মানসিক চাপ শরীরের সর্বত্র প্রদাহ বাড়াতে পারে
- ঘুমের সমস্যা - খারাপ ঘুম ব্যথা উপলব্ধি এবং নিরাময়কে প্রভাবিত করতে পারে
- ধূমপান - জয়েন্ট টিস্যুতে রক্ত প্রবাহ এবং নিরাময়কে দুর্বল করতে পারে
- কিছু ওষুধ - কিছু ওষুধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে
উৎসাহজনক খবর হল যে এই ঝুঁকির কারণগুলির অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দের মাধ্যমে পরিবর্তন করা যেতে পারে, যা সম্ভবত জয়েন্ট পেইন হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে বা বিদ্যমান অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।
জয়েন্ট ব্যথার সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?
অধিকাংশ জয়েন্টের ব্যথা নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করে না, তবে জয়েন্টের সমস্যাগুলির যথাযথ সমাধান না করলে কী হতে পারে তা বোঝা সহায়ক। সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে সচেতন থাকলে, প্রয়োজন অনুযায়ী উপযুক্ত চিকিৎসা নেওয়ার জন্য আপনি উৎসাহিত হতে পারেন।
এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু জটিলতা উল্লেখ করা হলো যা চিকিৎসা না করা হলে বা জয়েন্টের ব্যথার দুর্বল ব্যবস্থাপনার কারণে হতে পারে:
- গতিশীলতা হ্রাস - ব্যথার কারণে নড়াচড়া এড়িয়ে চললে শরীরে জড়তা আসতে পারে এবং নড়াচড়ার ক্ষমতা কমে যেতে পারে
- পেশী দুর্বলতা - বেদনাদায়ক জয়েন্টের চারপাশে পেশী ব্যবহার না করলে সেগুলি দুর্বল হয়ে যেতে পারে
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা - জয়েন্টের অবিরাম সমস্যাগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার কারণ হতে পারে
- কার্যকারিতার সীমাবদ্ধতা - সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা বয়াম খোলার মতো দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা হওয়া
- ঘুমের সমস্যা - ব্যথা ঘুমের গুণগত মানকে ব্যাহত করতে পারে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে
- মানসিক প্রভাব - দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উদ্বেগ, বিষণ্ণতা বা সামাজিক বিচ্ছিন্নতার কারণ হতে পারে
- অন্যের উপর নির্ভরশীলতা - গুরুতর জয়েন্টের সমস্যাগুলির জন্য দৈনন্দিন কাজকর্মে অন্যের সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে
কিছু নির্দিষ্ট জয়েন্টের অবস্থার সাথে আরও গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- জয়েন্টের বিকৃতি - গুরুতর আর্থ্রাইটিস জয়েন্টের আকারে স্থায়ী পরিবর্তন ঘটাতে পারে
- হাড়ের ক্ষতি - চিকিৎসা না করা হলে প্রদাহজনিত সমস্যাগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে
- সংক্রমণ - বিরল তবে গুরুতর, বিশেষ করে অস্ত্রোপচার বা খোলা घा এর ক্ষেত্রে
- সিস্টেমিক প্রভাব - কিছু জয়েন্টের অবস্থা শরীরের অন্যান্য সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া - কিছু ব্যথানাশক ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে
সুসংবাদ হল, উপযুক্ত যত্ন এবং চিকিৎসার মাধ্যমে বেশিরভাগ জটিলতা প্রতিরোধ করা সম্ভব। দ্রুত হস্তক্ষেপ, আপনার সীমার মধ্যে সক্রিয় থাকা এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে কাজ করা আপনাকে এই সম্ভাব্য সমস্যাগুলো এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
জয়েন্টের ব্যথা কিসের সাথে ভুল হতে পারে?
জয়েন্টের ব্যথা মাঝে মাঝে অন্যান্য ধরণের অস্বস্তির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে এবং অন্যান্য রোগগুলি জয়েন্টের ব্যথার মতো হতে পারে। এই পার্থক্যগুলো বোঝা আপনাকে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছে আপনার উপসর্গগুলি আরও ভালোভাবে বর্ণনা করতে এবং আপনার অস্বস্তির কারণ কী হতে পারে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
জয়েন্টের ব্যথা সাধারণত যেগুলির সাথে ভুল হয়:
- পেশী ব্যথা - পেশীতে টান বা উত্তেজনা জয়েন্টের ব্যথার মতো অনুভব হতে পারে, বিশেষ করে কাঁধ এবং কোমরের আশেপাশে
- স্নায়ু ব্যথা - স্নায়ু চেপে ধরলে এমন ব্যথা হতে পারে যা জয়েন্ট থেকে আসছে বলে মনে হয়
- হাড়ের ব্যথা - স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বা হাড়ে আঘাত জয়েন্টের সমস্যার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে
- টেন্ডন বা লিগামেন্টের ব্যথা - জয়েন্টের আশেপাশের এই কাঠামোতে ব্যথা হতে পারে যা জয়েন্ট থেকে আসছে বলে মনে হয়
- অন্যত্র অনুভূত ব্যথা - শরীরের অন্যান্য অঞ্চলের ব্যথা জয়েন্টগুলোতে অনুভূত হতে পারে
যেসব রোগ জয়েন্টের ব্যথার সাথে ভুল হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া - ব্যাপক পেশী ব্যথা এবং কোমল স্থানগুলি জয়েন্টের আশেপাশের অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে
- পলিমায়ালজিয়া রিউম্যাটিকা - বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে পেশী ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া ঘটায়
- ভিটামিন ডি এর অভাব - হাড় এবং পেশী ব্যথা হতে পারে যা জয়েন্টের অস্বস্তির মতো অনুভব হয়
- থাইরয়েড রোগ - সারা শরীরে পেশী এবং জয়েন্ট-এর মতো ব্যথা হতে পারে
- লাইম রোগ - অন্যান্য উপসর্গের সাথে জয়েন্টের ব্যথা হতে পারে
- ভাইরাল সংক্রমণ - কিছু ভাইরাস অস্থায়ীভাবে জয়েন্ট-এর মতো ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে
এই পার্থক্যগুলো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিভিন্ন ধরনের ব্যথা বিভিন্ন চিকিৎসার প্রতি ভালো সাড়া দিতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী পরীক্ষা এবং মাঝে মাঝে অতিরিক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার অস্বস্তির সঠিক উৎস নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
জয়েন্টের ব্যথা সম্পর্কে часто জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
সকালে কি জয়েন্টের ব্যথা বাড়ে?
হ্যাঁ, অনেক লোক সকালে জয়েন্টের ব্যথা এবং শক্তভাব অনুভব করেন, বিশেষ করে আর্থ্রাইটিসের মতো পরিস্থিতিতে। এটি ঘটে কারণ নিষ্ক্রিয়তার সময় জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং ঘুমের সময় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলো আরও সক্রিয় হতে পারে।
সাধারণত হালকা নড়াচড়া এবং কার্যকলাপের মাধ্যমে সকালের এই শক্তভাব কমে যায়। যদি আপনার সকালের জয়েন্টের ব্যথা গুরুতর হয় বা এক ঘণ্টার বেশি স্থায়ী হয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আলোচনা করা উচিত, কারণ এটি কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিসের ইঙ্গিত হতে পারে।
আবহাওয়া কি সত্যিই জয়েন্টের ব্যথাকে প্রভাবিত করতে পারে?
অনেকেই লক্ষ্য করেন যে তাদের জয়েন্টের ব্যথা আবহাওয়ার সাথে পরিবর্তিত হয়, বিশেষ করে ঝড়ের আগে বা যখন ব্যারোমেট্রিক চাপ কমে যায়। যদিও বিজ্ঞানীরা সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত নন যে এটি কেন ঘটে, সম্ভবত চাপের পরিবর্তনের কারণে জয়েন্টের চারপাশের টিস্যুগুলোর উপর প্রভাব পড়ে।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার জয়েন্টগুলোর মাধ্যমে আবহাওয়া অনুমান করতে পারেন তবে আপনি ভুল ভাবছেন না। এই সংবেদনশীলতা অনেকের জন্য বাস্তব, যদিও এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ভিন্ন হয়।
আমার জয়েন্টে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করা উচিত?
হালকা ব্যায়াম সাধারণত জয়েন্টের ব্যথার জন্য উপকারী, তবে মূল বিষয় হল সঠিক প্রকার এবং তীব্রতা নির্বাচন করা। সাঁতার, হাঁটা বা হালকা স্ট্রেচিংয়ের মতো কম-প্রভাব যুক্ত কার্যকলাপ জয়েন্টের গতিশীলতা বজায় রাখতে এবং সমর্থনকারী পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চ-প্রভাব যুক্ত কার্যকলাপ বা যে নড়াচড়াগুলো তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে তা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য কোনটি নিরাপদ, তাহলে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে উপযুক্ত ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।
আমার জয়েন্টগুলো ফাটানো কি তাদের জন্য খারাপ?
মাঝে মাঝে জয়েন্ট বা গাঁটের শব্দ হওয়া সাধারণত নিরীহ এবং অনেকে যা বিশ্বাস করেন তেমনটা নয় যে এটি আর্থ্রাইটিসের কারণ হয়। এই শব্দ আসে জয়েন্টের তরলের মধ্যে গ্যাসের বুদবুদ থেকে, অনেকটা বাবল র্যাপ ফাটানোর মতো।
তবে, যদি আপনি ক্রমাগত আপনার জয়েন্টগুলি ফাটান বা এর সাথে ব্যথা, ফোলাভাব বা গতিশীলতা হ্রাস হয়, তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা এটি মূল্যায়ন করা উচিত।
মানসিক চাপ কি জয়েন্টে ব্যথার কারণ হতে পারে?
হ্যাঁ, মানসিক চাপ বিভিন্ন উপায়ে জয়েন্টে ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনার শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে দিতে পারে, আপনাকে ব্যথার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং পেশীগুলিতে টান তৈরি করতে পারে যা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান বা নিয়মিত ব্যায়ামের মতো স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি মানসিক চাপ এবং জয়েন্টের ব্যথা উভয়ই কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শারীরিক উপসর্গগুলি ব্যবস্থাপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।