রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन
এটা কি
রাতের পায়ের মাংসপেশীর ऐंठन ঘটে যখন ঘুমের সময় পায়ের মাংসপেশী হঠাৎ করে টেনে ওঠে। এগুলিকে রাতের পায়ের মাংসপেশীর ऐंठनও বলা হয়। রাতের পায়ের মাংসপেশীর ऐंठন সাধারণত গোড়ালির মাংসপেশীতে হয়, যদিও পায়ের আঙুল বা উরুর মাংসপেশীতেও ऐंठন হতে পারে। জোর করে টানা মাংসপেশী প্রসারিত করলে ব্যথা উপশম হতে পারে।
কারণসমূহ
বেশিরভাগ সময়, রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन এর কোনও জানা কারণ নেই। সাধারণভাবে, এগুলি ক্লান্ত পেশী এবং স্নায়ু সমস্যার ফল বলে মনে করা হয়। বয়সের সাথে সাথে রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গর্ভবতী মানুষের রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। কিডনি ব্যর্থতা, ডায়াবেটিক স্নায়ু ক্ষতি এবং রক্ত প্রবাহের সমস্যা রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन এর কারণ হিসেবে পরিচিত। কিন্তু যদি আপনার এই ধরণের কোনও অবস্থা থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন। এবং আপনার সম্ভবত রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन ছাড়াও অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে। যারা প্রস্রাব বৃদ্ধি করে এমন ওষুধ সেবন করে তাদের রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। কিন্তু এটি জানা যায়নি যে কোনও সরাসরি যোগাযোগ আছে কিনা। রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম কখনও কখনও রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन এর সাথে বিভ্রান্ত হয়। কিন্তু অবস্থাগুলি ভিন্ন। রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোমের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল ঘুমাতে যাওয়ার সময় পা সরানোর প্রয়োজন। রেস্টলেস লেগ সিন্ড্রোম সাধারণত বেদনাদায়ক হয় না, এবং লক্ষণগুলি রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन এর চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়। অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যা কখনও কখনও রাতের পায়ের পেশীতে ऐंठन এর সাথে যুক্ত হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে: তীব্র কিডনি ক্ষতি অ্যাডিশন'স রোগ অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি রক্তাল্পতা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ সিরোসিস (লিভারের ক্ষত) निर्জलीकरण ডায়ালিসিস উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) হাইপারথাইরয়েডিজম (অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড) যা অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড হিসাবেও পরিচিত। হাইপোগ্লাইসেমিয়া হাইপোথাইরয়েডিজম (অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড) শারীরিক কার্যকলাপের অভাব ওষুধ, যেমন রক্তচাপের সমস্যা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি পেশী ক্লান্তি পার্কিনসন্স রোগ পেরিফেরাল ধমনী রোগ (PAD) পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি গর্ভাবস্থা স্পাইনাল স্টেনোসিস টাইপ 1 ডায়াবেটিস টাইপ 2 ডায়াবেটিস সংজ্ঞা কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, রাতের পায়ের পেশীযন্ত্র শুধুমাত্র একটা বিরক্তিকর ব্যাপার — এমন কিছু যা তাদের মাঝে মাঝে ঘুম থেকে জেগে উঠতে বাধ্য করে। কিন্তু কিছু মানুষ যাদের এটি হয় তাদের একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার থাকে তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন: তীব্র পেশীযন্ত্র যা অব্যাহত থাকে। কোনো বিষাক্ত পদার্থের, যেমন সীসার সংস্পর্শে আসার পর রাতের পায়ের পেশীযন্ত্র। যদি আপনার থাকে তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে অফিসে দেখা করার সময়সূচী করুন: পায়ের পেশীযন্ত্র আপনার ঘুমকে ব্যাহত করার কারণে দিনের বেলায় ক্লান্ত বোধ করেন। পায়ের পেশীযন্ত্রের সাথে পেশী দুর্বলতা এবং পেশী ক্ষয় রয়েছে। স্ব-যত্ন রাতের পায়ের পেশীযন্ত্র প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য, চেষ্টা করুন: প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, কিন্তু অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমাবদ্ধ করুন। শোবার আগে কয়েক মিনিটের জন্য পায়ের পেশী প্রসারণ করুন অথবা স্টেশনারি সাইকেল চালান। বিছানার পায়ের দিকে চাদর এবং কম্বল ঢিলা করে দিন। রাতের পায়ের পেশীযন্ত্র উপশম করার জন্য, চেষ্টা করুন: পা প্রসারিত করুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলো মুখের দিকে উঁচু করে ধরুন। বরফ দিয়ে পেশী ম্যাসাজ করুন। হাঁটুন অথবা পা নাড়ান। গরম ঝরনার পানি নিন এবং পানিটি পেশীযন্ত্রযুক্ত পেশীতে ঠেলে দিন, অথবা গরম স্নানে ভেজান। কারণ
দাবি পরিত্যাগী: অগাস্ট একটি স্বাস্থ্য তথ্য প্ল্যাটফর্ম এবং এর প্রতিক্রিয়া চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না। কোনো পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার কাছাকাছি লাইসেন্সপ্রাপ্ত কোনো স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিন।