শ্বাসকষ্ট কী? উপসর্গ, কারণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা

শ্বাসকষ্ট হলো এমন একটি অনুভূতি যা বোঝায় যে আপনি আপনার ফুসফুসে পর্যাপ্ত বাতাস নিতে পারছেন না বা শ্বাস নিতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চেষ্টা করতে হচ্ছে। আপনার দম বন্ধ হয়ে আসছে, হাঁপাচ্ছেন বা স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন এমনটা মনে হতে পারে। এই অনুভূতি হঠাৎ করে হতে পারে বা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বাড়তে পারে এবং বিভিন্ন কারণে এটি লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে সাধারণ পরিশ্রম থেকে শুরু করে অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাও অন্তর্ভুক্ত।

শ্বাসকষ্ট কী?

শ্বাসকষ্ট, যা চিকিৎসা পরিভাষায় ডিসপনিয়া নামে পরিচিত, এটি আপনার শরীরের একটি সংকেত যে এটি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাচ্ছে না বা ফুসফুসের ভিতরে এবং বাইরে বাতাস সরানোর ক্ষেত্রে সমস্যা হচ্ছে। সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা কঠোর ব্যায়াম করার পরে আপনি যে স্বাভাবিক শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, এটি তার থেকে আলাদা।

এই অবস্থা হালকা অস্বস্তি থেকে গুরুতর কষ্ট পর্যন্ত হতে পারে। আপনি হয়তো শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপের সময় এটি লক্ষ্য করতে পারেন, অথবা এটি বিশ্রাম নেওয়ার সময়ও আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু লোক এটিকে অনুভব করে যেন তারা একটি স্ট্র-এর মাধ্যমে শ্বাস নিচ্ছে বা তাদের বুকে যেন ওজন রয়েছে।

যদিও শ্বাসকষ্ট ভীতিজনক হতে পারে, তবে এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এর অনেক কারণ চিকিৎসাযোগ্য। আপনার শ্বাসযন্ত্র একটি জটিল প্রক্রিয়া, যার মধ্যে আপনার ফুসফুস, হৃদপিণ্ড, রক্তনালী এবং এমনকি আপনার পেশীও জড়িত, তাই বিভিন্ন সমস্যা এই উপসর্গের কারণ হতে পারে।

শ্বাসকষ্ট কেমন অনুভব হয়?

শ্বাসকষ্ট সবার জন্য আলাদাভাবে অনুভূত হয়, তবে বেশিরভাগ মানুষ এটিকে তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের অস্বস্তিকর অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করে। আপনার মনে হতে পারে আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না বা আপনি যত চেষ্টা করছেন না কেন, আপনি একটি সন্তোষজনক শ্বাস নিতে পারছেন না।

এই অনুভূতির সাথে প্রায়শই বুকে চাপ অনুভব হয়, যেন কেউ আপনাকে চেপে ধরছে। আপনি হয়তো স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত শ্বাস নিচ্ছেন বা গভীর শ্বাস নিচ্ছেন। কিছু লোক অনুভব করে যেন তারা ডুবে যাচ্ছে বা দম বন্ধ হয়ে আসছে, এমনকি যখন তারা কোনো আসন্ন বিপদে নেই।

আপনি হয়তো খেয়াল করবেন যে আগে যে কাজগুলো সহজে করতে পারতেন, এখন সেগুলো করলে হাঁপ ধরে যায়। সিঁড়ি দিয়ে ওঠা, বাজার করা, এমনকি কথা বলার মতো সাধারণ কাজগুলোও আপনাকে হাঁপাতে পারে। এই অনুভূতি হালকা হতে পারে এবং তেমন বোঝা নাও যেতে পারে, অথবা এটি এতটাই গুরুতর হতে পারে যে আপনাকে কাজ বন্ধ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিতে হতে পারে।

শ্বাসকষ্টের কারণ কী?

শ্বাসকষ্ট হয় যখন আপনার শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না বা শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়ায় কোনো সমস্যা হয়। এর কারণগুলো আপনার ফুসফুস, হৃদপিণ্ড, রক্ত বা সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

শ্বাসকষ্ট হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:

• ফুসফুসের সমস্যা: হাঁপানি, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) ফুসফুসের ভিতরে এবং বাইরে বাতাস চলাচলকে কঠিন করে তোলে
• হৃদরোগ: হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা, হার্ট অ্যাটাক বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন আপনার হৃদপিণ্ডকে কার্যকরভাবে রক্ত পাম্প করতে বাধা দিতে পারে, যা অক্সিজেনের সরবরাহ কমিয়ে দেয়
• শারীরিক দুর্বলতা: শারীরিক দুর্বলতা বা অলস জীবনযাপন স্বাভাবিক কাজকর্মের সময় শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে
• উদ্বেগ এবং আতঙ্ক: তীব্র আবেগ দ্রুত, অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসকে ট্রিগার করতে পারে, যা শ্বাসকষ্টের অনুভূতি সৃষ্টি করে
• রক্তাল্পতা: কম লোহিত রক্তকণিকা মানে সারা শরীরে কম অক্সিজেন সরবরাহ হয়
• স্থূলতা: অতিরিক্ত ওজন আপনার ফুসফুসের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা তৈরি করতে পারে

কখনও কখনও, শ্বাসকষ্ট আরও গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। ফুসফুসে রক্ত জমাট বাঁধা, গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা ফুসফুস চুপসে যাওয়া কম দেখা যায় তবে তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

শ্বাসকষ্ট কিসের লক্ষণ বা উপসর্গ?

শ্বাসকষ্ট বিভিন্ন অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যা অস্থায়ী সমস্যা থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী রোগ পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি কী নির্দেশ করতে পারে তা বোঝা আপনাকে কখন চিকিৎসা সহায়তা নিতে হবে তা জানতে সাহায্য করতে পারে।

শ্বাসতন্ত্রের অবস্থার জন্য, শ্বাসকষ্ট প্রায়শই অন্যান্য উপসর্গের সাথে দেখা যায়। হাঁপানির সাথে, আপনার শ্বাসকষ্ট, বুকের আঁটসাঁট ভাব বা কাশিও হতে পারে। নিউমোনিয়া সাধারণত জ্বর, কাঁপুনি এবং বুকে ব্যথা নিয়ে আসে। সিওপিডি, যার মধ্যে এম্ফিসেমা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস অন্তর্ভুক্ত, সাধারণত ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়।

হৃদয়-সংক্রান্ত কারণগুলির সাথে প্রায়শই অতিরিক্ত লক্ষণ দেখা যায়। হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা আপনার পা বা গোড়ালিতে ফোলাভাব, ক্লান্তি এবং সোজা হয়ে শুতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। হার্ট অ্যাটাক বুকে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ঘাম ঝরাতে পারে। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হচ্ছে বা বিট এড়িয়ে যাচ্ছে।

কম সাধারণ কিন্তু গুরুতর অবস্থার মধ্যে রয়েছে পালমোনারি এম্বোলিজম, যেখানে একটি রক্ত ​​জমাট আপনার ফুসফুসে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়। এটি সাধারণত বুকে ব্যথা এবং কখনও কখনও রক্ত ​​কাশি সহ হঠাৎ, গুরুতর শ্বাসকষ্টের কারণ হয়। গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি আমবাত, ফোলাভাব এবং মাথা ঘোরা সহ শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

কখনও কখনও, শ্বাসকষ্ট আপনার রক্তের অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা সম্পর্কিত সমস্যা নির্দেশ করে। রক্তাল্পতা আপনার লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা হ্রাস করে, যা আপনাকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সময় ক্লান্ত এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করে। কিছু ওষুধ, বিশেষ করে কিছু রক্তচাপের ওষুধ, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকেও প্রভাবিত করতে পারে।

শ্বাসকষ্ট কি নিজে থেকে সেরে যেতে পারে?

শ্বাসকষ্ট নিজে থেকে সেরে যাবে কিনা তা সম্পূর্ণরূপে এটির কারণের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি শারীরিক পরিশ্রম, উদ্বেগ বা উচ্চতায় থাকার কারণে শ্বাসকষ্টের সম্মুখীন হন তবে এটি সাধারণত ট্রিগারটি সরিয়ে নেওয়ার পরে বা বিশ্রাম নেওয়ার পরে উন্নতি হয়।

সামান্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, ঋতুগত অ্যালার্জি, অথবা মানসিক চাপের কারণে শ্বাসকষ্টের মতো অস্থায়ী কারণগুলি আপনার শরীর সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে বা অন্তর্নিহিত ট্রিগারটির সমাধান করার সাথে সাথে ভালো হতে পারে। তবে, এতে দিন থেকে সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে এবং উপসর্গগুলি চলে যাবে এই আশা করে আপনার দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়।

দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন হাঁপানি, সিওপিডি, হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা, বা রক্তাল্পতা সাধারণত উপযুক্ত চিকিৎসার সাহায্য ছাড়া ভালো হয় না। এই অবস্থাগুলির জন্য প্রায়শই ওষুধ, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, বা উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অন্যান্য হস্তক্ষেপের মাধ্যমে চলমান ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন হয়।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে শ্বাসকষ্ট সাময়িকভাবে ভালো হলেও, অন্তর্নিহিত কারণটির প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন হতে পারে। বারবার হওয়া সমস্যাগুলি উপেক্ষা করা বা সেগুলি চলে যাবে এই আশা করা মাঝে মাঝে ভবিষ্যতে আরও গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

বাড়িতে শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা কীভাবে করা যেতে পারে?

যদি আপনার সামান্য শ্বাসকষ্ট হয় এবং আপনি তাৎক্ষণিক উদ্বেগে না থাকেন, তবে কয়েকটি ঘরোয়া কৌশল আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতিগুলি জরুরি অবস্থার জন্য নয়, বরং অস্থায়ী বা হালকা উপসর্গের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

এখানে কিছু মৃদু কৌশল রয়েছে যা অনেকেই সহায়ক বলে মনে করেন:

• ঠোঁট বাঁকানো শ্বাস-প্রশ্বাস: নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, তারপর বাঁকানো ঠোঁট দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, যেন আপনি বাঁশি বাজাচ্ছেন
• ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাস: আপনার বুকের উপর একটি হাত এবং আপনার পেটের উপর একটি হাত রাখুন, তারপর শ্বাস নিন যাতে আপনার পেটের হাতটি আপনার বুকের হাতের চেয়ে বেশি নড়াচড়া করে
• অবস্থান: সোজা হয়ে বসুন বা সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকুন, যা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস পথ খুলতে সাহায্য করতে পারে
• শান্ত থাকুন: উদ্বেগ শ্বাসকষ্ট আরও বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করুন
• ট্রিগারগুলি সরান: যদি আপনি জানেন যে অ্যালার্জেন বা তীব্র গন্ধের মতো কী আপনার উপসর্গ সৃষ্টি করছে, তবে সেগুলি থেকে দূরে যান
• একটি ফ্যান ব্যবহার করুন: মৃদু বায়ু সঞ্চালন মাঝে মাঝে শ্বাস নেওয়া সহজ করে তুলতে পারে

তবে, ঘরোয়া প্রতিকারের স্পষ্ট সীমাবদ্ধতা রয়েছে। আপনার শ্বাসকষ্ট গুরুতর হলে, হঠাৎ করে হলে, বা বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, অথবা ঠোঁট বা নখের নীলচে রঙের সাথে থাকলে, ঘরোয়া চিকিৎসার পরিবর্তে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।

শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা কী?

শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা অন্তর্নিহিত কারণের সমাধান এবং উপসর্গের উপশমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনার ডাক্তার প্রথমে পরীক্ষা এবং সম্ভবত কিছু পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার শ্বাসকষ্টের কারণ নির্ণয় করবেন।

ফুসফুস-সংক্রান্ত কারণগুলির জন্য, চিকিৎসার মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাস নালী প্রসারিত করতে ব্রঙ্কোডাইলেটর, প্রদাহ কমাতে কর্টিকোস্টেরয়েড, অথবা ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ হলে অ্যান্টিবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। হাঁপানি রোগীদের সাধারণত ইনহেলার দেওয়া হয়, যেখানে সিওপিডি (COPD) রোগীদের অক্সিজেন থেরাপি বা ফুসফুসীয় পুনর্বাসনের প্রয়োজন হতে পারে।

হৃদরোগ-সংক্রান্ত শ্বাসকষ্টের জন্য প্রায়শই হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে ওষুধ প্রয়োজন হয়, যেমন এসিই ইনহিবিটর, বিটা-ব্লকার, অথবা তরল জমা কমাতে ডিউরেটিক্স। গুরুতর ক্ষেত্রে, উপযুক্ত রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধারের জন্য অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি বা অস্ত্রোপচারের মতো পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে।

অন্যান্য চিকিৎসা নির্দিষ্ট কারণের উপর নির্ভর করে। রক্তাল্পতার জন্য আয়রন সাপ্লিমেন্ট বা রক্তক্ষরণের কারণ সৃষ্টিকারী অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে। রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য সাধারণত রক্ত ​​তরল করার ওষুধ প্রয়োজন, যেখানে গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার জন্য এপিনেফ্রিন এবং অন্যান্য জরুরি ওষুধ দিয়ে তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন।

আপনার ডাক্তার জীবনযাত্রার পরিবর্তন, যেমন ওজন নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান ত্যাগ, অথবা ধীরে ধীরে ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি আপনার সামগ্রিক শ্বাস ক্ষমতা উন্নত করতে এবং ভবিষ্যতের পর্বগুলি কমাতে সুপারিশ করতে পারেন।

কখন শ্বাসকষ্টের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

যদি আপনার শ্বাসকষ্ট গুরুতর হয়, হঠাৎ করে হয়, অথবা অন্যান্য গুরুতর উপসর্গগুলির সাথে দেখা যায় তবে আপনার অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা নেওয়া উচিত। শ্বাসকষ্টের জরুরি অবস্থা অনুভব করলে অপেক্ষা করবেন না বা এটিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করবেন না।

যদি আপনার নিম্নলিখিতগুলি হয় তবে 911 নম্বরে কল করুন বা অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান:

• গুরুতর শ্বাসকষ্ট যা কথা বলতে বা কাজ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে
• শ্বাসকষ্টের সাথে বুকে ব্যথা
• নীল ঠোঁট, নখ, বা মুখ যা অক্সিজেনের অভাব নির্দেশ করে
• গুরুতর শ্বাসকষ্টের হঠাৎ সূত্রপাত
• শ্বাসকষ্টের সাথে উচ্চ জ্বর
• শ্বাসকষ্টের সাথে মূর্ছা যাওয়া বা মাথা ঘোরা

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে ধীরে ধীরে পরিবর্তন লক্ষ্য করলে, যেমন আগে সহজ ছিল এমন কাজ করতে গিয়ে হাঁপিয়ে উঠলে, আপনার নিয়মিত ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। এর মধ্যে সিঁড়ি বাইতে, অল্প দূরত্ব হাঁটতে বা হালকা গৃহস্থালীর কাজ করার সময় হাঁপানো অন্তর্ভুক্ত।

এছাড়াও, শ্বাসকষ্টের পুনরাবৃত্ত পর্বগুলি অনুভব করলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, এমনকি সেগুলি হালকা মনে হলেও। শ্বাসকষ্টের ধরণগুলি অন্তর্নিহিত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যা প্রাথমিক চিকিৎসা এবং ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে উপকৃত হয়।

শ্বাসকষ্ট হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

কিছু কারণ আপনার শ্বাসকষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এগুলো বোঝা আপনাকে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে। কিছু ঝুঁকির কারণ আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আবার কিছু আপনার স্বাভাবিক গঠন বা জীবন পরিস্থিতির অংশ।

শ্বাসকষ্টের সমস্যা আরও সম্ভাব্য করে তোলার প্রধান কারণগুলি এখানে দেওয়া হলো:

• ধূমপান: তামাক সেবন আপনার ফুসফুসের ক্ষতি করে এবং COPD, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়
• বয়স: বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে এমন হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে
• স্থূলতা: অতিরিক্ত ওজন আপনার ফুসফুসের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনার হৃদপিণ্ডকে আরও বেশি কাজ করতে বাধ্য করে
• নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রা: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের অভাব দুর্বল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং পেশী দুর্বলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে
• পরিবেশগত এক্সপোজার: বায়ু দূষণ, ধুলো, রাসায়নিক পদার্থ বা অন্যান্য ফুসফুসের উত্তেজকের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার
• পারিবারিক ইতিহাস: হাঁপানি, হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যার মতো অবস্থার জিনগত প্রবণতা

কিছু চিকিৎসা অবস্থাও আপনার ঝুঁকি বাড়ায়, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অটোইমিউন ডিসঅর্ডার। কিছু ওষুধ শ্বাস-প্রশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে কিছু রক্তচাপের ওষুধ বা যে ওষুধগুলি তরল ধারণ করে।

সুখবর হল, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, সঠিক চিকিৎসা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার মাধ্যমে অনেক ঝুঁকির কারণ পরিবর্তন করা যেতে পারে। বয়স বা পারিবারিক ইতিহাসের মতো আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না এমন ঝুঁকির কারণ থাকলেও, আপনি এখনও আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।

শ্বাসকষ্টের সম্ভাব্য জটিলতা কি কি?

চিকিৎসা না করা শ্বাসকষ্ট গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে হয়। নির্দিষ্ট জটিলতাগুলি আপনার শ্বাসকষ্টের কারণ কী এবং এটি কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে।

যখন আপনার শরীর সময়ের সাথে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না, তখন এটি একাধিক অঙ্গ সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার হৃদপিণ্ডকে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য আরও বেশি কাজ করতে হতে পারে, যার ফলে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে। আপনার মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গ পর্যাপ্ত অক্সিজেন নাও পেতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি, বিভ্রান্তি বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

শ্বাসকষ্টের জটিলতাগুলির মধ্যে ফুসফুসের রোগের অগ্রগতি, সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি, অথবা গুরুতর ক্ষেত্রে শ্বাসকষ্টের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্টের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই জীবনযাত্রার মান হ্রাস, দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা এবং দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা কারণে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি অনুভব করেন।

সামাজিক এবং মনস্তাত্ত্বিক জটিলতাগুলিও বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্ট উদ্বেগ, বিষণ্ণতা বা সামাজিক বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে কারণ লোকেরা তাদের উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলে। এটি এমন একটি চক্র তৈরি করতে পারে যেখানে কার্যকলাপ হ্রাস আরও দুর্বলতা এবং উপসর্গগুলির অবনতির দিকে পরিচালিত করে।

তবে, বেশিরভাগ জটিলতা উপযুক্ত চিকিৎসা সেবার মাধ্যমে প্রতিরোধ বা পরিচালনা করা যেতে পারে। অন্তর্নিহিত অবস্থার প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে, গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

শ্বাসকষ্টকে আর কীসের সাথে ভুল করা যেতে পারে?

শ্বাসকষ্টকে কখনও কখনও অন্যান্য অবস্থা বা অনুভূতির সাথে বিভ্রান্ত করা যেতে পারে, যা সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসায় বিলম্ব ঘটাতে পারে। এই মিলগুলি বোঝা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে আরও ভাল তথ্য সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।

উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাক প্রায়শই শ্বাসকষ্টের সমস্যার অনুকরণ করে, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, বুকের আঁটসাঁট ভাব এবং পর্যাপ্ত বাতাস না পাওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে। মূল পার্থক্য হল উদ্বেগ-সম্পর্কিত শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলি সাধারণত শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে উন্নতি লাভ করে এবং এতে অক্সিজেনের অভাব জড়িত থাকে না।

অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স কখনও কখনও বুকের অস্বস্তি এবং আঁটসাঁট ভাবের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে যা লোকেরা শ্বাসকষ্টের সমস্যা হিসাবে ভুল করে। যাইহোক, এই উপসর্গগুলি সাধারণত খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত এবং অ্যান্টাসিড বা অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধগুলির সাথে উন্নতি লাভ করে।

ব্যায়াম বা খারাপ ভঙ্গি থেকে বুকের পেশীর টান বুকের আঁটসাঁট ভাব তৈরি করতে পারে যা শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়ার মতো মনে হয়। এই ধরনের অস্বস্তি সাধারণত নড়াচড়ার সাথে আরও খারাপ হয় এবং বিশ্রাম এবং হালকা স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে ভালো হয়।

কখনও কখনও, লোকেরা শারীরিক পরিশ্রমের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াকে অস্বাভাবিক শ্বাসকষ্টের সাথে গুলিয়ে ফেলে। ব্যায়ামের সময় জোরে শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক, তবে যদি এমন ক্রিয়াকলাপের সময় শ্বাসকষ্ট হয় যা আপনার জন্য সহজ ছিল তবে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি এবং অসুস্থতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে যা কিছু লোক শ্বাসকষ্ট হিসাবে ব্যাখ্যা করে। যাইহোক, সত্যিকারের শ্বাসকষ্টের মধ্যে আপনার ফুসফুসের ভিতরে এবং বাইরে বাতাস সরানোর অসুবিধা জড়িত, শুধু ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করা নয়।

শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

শ্বাসকষ্ট কি সবসময় গুরুতর?

সব শ্বাসকষ্ট গুরুতর নয়, তবে এটির মূল্যায়ন করা উচিত, বিশেষ করে যদি এটি নতুন, গুরুতর বা পুনরাবৃত্ত হয়। ব্যায়াম বা সামান্য উদ্বেগের কারণে অস্থায়ী শ্বাসকষ্ট সাধারণত বিপজ্জনক নয়, তবে অবিরাম বা গুরুতর উপসর্গগুলি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন।

স্ট্রেস কি শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে?

হ্যাঁ, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ অবশ্যই শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ পরিবর্তিত হয়, দ্রুত এবং অগভীর হয়ে যায়, যা আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি পর্যাপ্ত বাতাস পাচ্ছেন না। এটি এমন একটি চক্র তৈরি করে যেখানে শ্বাসকষ্টের অনুভূতি উদ্বেগ বাড়ায়, যা শ্বাসকষ্টকে আরও খারাপ করে তোলে।

শ্বাসকষ্ট কতক্ষণ স্থায়ী হওয়া উচিত?

সময়কাল কারণের উপর নির্ভর করে। ব্যায়াম-সম্পর্কিত শ্বাসকষ্ট বিশ্রামের কয়েক মিনিটের মধ্যে সেরে যাওয়া উচিত, যেখানে উদ্বেগ-সম্পর্কিত উপসর্গগুলি ১০-২০ মিনিট স্থায়ী হতে পারে। যদি শ্বাসকষ্ট কয়েক ঘন্টা, দিন ধরে স্থায়ী হয়, বা বারবার হতে থাকে, তাহলে আপনার মূল্যায়নের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।

শ্বাসকষ্ট কি প্রতিরোধ করা যেতে পারে?শ্বাসকষ্টের অনেক কারণ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনার ফুসফুস এবং হৃদয়ের উপর চাপ কমায় এবং ধূমপান ত্যাগ করা আপনার শ্বাসতন্ত্রকে রক্ষা করে। হাঁপানি বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি নিয়ন্ত্রণ করা শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?

এই শব্দগুলি প্রায়শই বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে শ্বাসকষ্ট সাধারণত পর্যাপ্ত বাতাস না পাওয়ার অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত, যেখানে শ্বাস নিতে অসুবিধা শ্বাস-প্রশ্বাসের যান্ত্রিকতার সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যেমন শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা বা গভীর শ্বাস নিতে অক্ষমতা। উভয় উপসর্গ গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।