হলুদ জিভ কী? লক্ষণ, কারণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা

হলুদ জিভ একটি সাধারণ অবস্থা যেখানে আপনার জিভ হলুদ দেখায় বা এর পৃষ্ঠে হলদেটে প্যাচ দেখা যায়। এই রঙের পরিবর্তন ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া, মৃত ত্বকের কোষ, বা খাদ্য কণা আপনার জিভের উপরিভাগে থাকা ছোট ছোট বাম্পগুলির উপর জমা হয়, যেগুলিকে প্যাপillae বলা হয়। যদিও এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে, হলুদ জিভ সাধারণত নিরীহ এবং সঠিক মুখ স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা প্রায়শই সেরে যায়।

হলুদ জিভ কী?

হলুদ জিভ হয় যখন আপনার জিভের ছোট ছোট বাম্পগুলি বড় হয়ে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া, ধ্বংসাবশেষ, বা খাদ্য ও পানীয় থেকে আসা রঙ্গকগুলিকে আটকে রাখে। এই বাম্পগুলি, যেগুলিকে প্যাপillae বলা হয়, সাধারণত আপনার জিভ পরিষ্কার এবং গোলাপী রাখতে নিয়মিত মৃত কোষ ঝরায়।

যখন এই প্রাকৃতিক ঝরানোর প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়, তখন উপাদান জমা হয় এবং একটি হলদেটে আবরণ বা বিবর্ণতা তৈরি করে। এই অবস্থাটি আপনার জিভের কিছু অংশকে প্রভাবিত করতে পারে বা পুরো পৃষ্ঠকে ঢেকে দিতে পারে এবং হলুদ রঙ হালকা হলুদ থেকে গাঢ় সোনালী হলুদ পর্যন্ত হতে পারে।

হলুদ জিভের অনুভূতি কেমন?

হলুদ জিভ সাধারণত ব্যথা সৃষ্টি করে না, তবে আপনি কিছু অস্বস্তিকর সংবেদন লক্ষ্য করতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ অনুভূতি হল আপনার জিভের উপরিভাগে একটি অস্পষ্ট বা লোমশ টেক্সচার, যেন আপনার মুখে তুলো বা কার্পেটের তন্তু রয়েছে।

এছাড়াও আপনি দুর্গন্ধ অনুভব করতে পারেন যা নিয়মিত ব্রাশ করা এবং ফ্লস করার পরেও ভালো হয় না। কিছু লোক তাদের মুখে ধাতব বা তেতো স্বাদ লক্ষ্য করে, বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠলে।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার জিভ সামান্য ফোলা বা স্বাভাবিকের চেয়ে পুরু। হলুদ আবরণ আপনার জিভের উপরিভাগকে আপনার মুখের তালুর সাথে ঘষলে খসখসে অনুভব করাতে পারে।

হলুদ জিভের কারণ কী?

হলুদ জিভের কারণ হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, যা সাধারণ জীবনযাত্রার অভ্যাস থেকে শুরু করে অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা পর্যন্ত বিস্তৃত। এই কারণগুলি বোঝা আপনাকে আপনার উপসর্গগুলি কী ট্রিগার করতে পারে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মুখের দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি, যা ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা জমা হতে দেয়
• ধূমপান বা তামাক সেবন, যা জিহ্বাকে দাগ দেয় এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটায়
• ডিহাইড্রেশন, ওষুধ বা মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার কারণে মুখ শুকিয়ে যাওয়া
• কফি, চা বা কারির মতো কিছু খাবার, যাতে শক্তিশালী রঞ্জক পদার্থ থাকে
• অ্যান্টিবায়োটিকের মতো ওষুধ যা মুখের স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়াকে ব্যাহত করে
• অক্সিডাইজিং এজেন্ট যেমন পারক্সাইডযুক্ত মাউথওয়াশ

কম সাধারণ কিন্তু সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, যা সাময়িকভাবে আপনার জিহ্বার চেহারা পরিবর্তন করতে পারে এবং আয়রন বা বিসমাথের মতো কিছু পরিপূরক। কখনও কখনও, আপনি যখন ঠান্ডা বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন তখন হলুদ জিহ্বা দেখা যায়।

হলুদ জিহ্বা কিসের লক্ষণ বা উপসর্গ?

হলুদ জিহ্বা কখনও কখনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে, যদিও এটি সাধারণত কেবল একটি প্রসাধনী উদ্বেগ। বেশিরভাগ সময়, এটি ইঙ্গিত করে যে আপনার মুখের প্রাকৃতিক পরিচ্ছন্নতা প্রক্রিয়ার কিছু সাহায্য প্রয়োজন।

হলুদ জিহ্বার সাথে সম্পর্কিত সাধারণ অবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ওরাল থ্রাশ, বিশেষ করে যখন সাদা দাগের সাথে হলুদ প্যাচ দেখা যায়
• ভূগোলিক জিহ্বা, যেখানে হলুদ এলাকাগুলি লাল প্যাচের সাথে পরিবর্তিত হয়
• অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা মুখের pH পরিবর্তন করতে পারে এবং জিহ্বার রঙকে প্রভাবিত করতে পারে
• সাইনাস সংক্রমণ যা মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ হয়
• ডায়াবেটিস, যা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং মুখের রাসায়নিক পরিবর্তন করতে পারে

বিরল অবস্থা যা হলুদ জিহ্বার কারণ হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে লিভারের সমস্যা, যা আপনার শরীরে হলুদাভ আভা তৈরি করতে পারে বা পুষ্টির প্রক্রিয়া করার পদ্ধতিতে শরীরের উপর প্রভাব ফেলে এমন কিছু জিনগত অবস্থা। যাইহোক, এই অবস্থাগুলির সাথে সাধারণত অন্যান্য লক্ষণগুলিও দেখা যায়।

হলুদ জিহ্বা কি নিজে থেকে সেরে যেতে পারে?

হ্যাঁ, হলুদ জিহ্বা প্রায়শই নিজে থেকে সেরে যায়, বিশেষ করে যখন এটি খাবারের দাগ বা সামান্য ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়। আপনার জিহ্বা প্রাকৃতিকভাবে কয়েক দিন পর পর বাইরের স্তর ঝরিয়ে দেয়, যা জমা হওয়া ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে সহায়তা করে।

যদি হলদেটে ভাব আপনার খাওয়া বা পান করার কারণে হয়, তবে আপনার লালা রঞ্জক পদার্থ ধুয়ে ফেলার সাথে সাথে এটি এক বা দুদিনের মধ্যে কমে যেতে পারে। একইভাবে, যদি ওষুধ বা অসুস্থতার কারণে এই সমস্যা হয়, তাহলে এই কারণগুলো দূর হওয়ার সাথে সাথে আপনার জিহ্বার রঙ স্বাভাবিক হয়ে আসা উচিত।

তবে, দুর্বল মুখ স্বাস্থ্যবিধির কারণে যদি এমনটা হয়, তাহলে আপনার ডেন্টাল কেয়ার রুটিন উন্নত না করা পর্যন্ত হলদেটে আস্তরণ সম্ভবত থেকে যাবে। সঠিক ব্রাশ করা এবং পরিষ্কার না করলে, ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা আপনার জিহ্বার উপরিভাগে জমা হতে থাকবে।

বাড়িতে হলদে জিহ্বার চিকিৎসা কীভাবে করা যেতে পারে?

হলদে জিহ্বার জন্য বাড়িতে চিকিৎসা মুখ স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা এবং বিবর্ণতার কারণ সৃষ্টিকারী জমাট অপসারণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ, ধারাবাহিক যত্নের মাধ্যমে ভালো ফল পাওয়া যায় যা আপনি সহজেই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

এখানে কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকারগুলি দেওয়া হলো যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

1. নরম টুথব্রাশ বা জিহ্বা স্ক্র্যাপার দিয়ে দিনে দুবার আপনার জিহ্বা আলতোভাবে ব্রাশ করুন
2. ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহ কমাতে গরম লবণ জল দিয়ে কুলি করুন
3. সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করে ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকুন
4. তামাকজাত পণ্য ত্যাগ করুন এবং কফি জাতীয় দাগ সৃষ্টিকারী খাবারগুলি সাময়িকভাবে সীমিত করুন
5. লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবান
6. ঘুমের সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন

বাড়িতে চিকিৎসার ক্ষেত্রে ধৈর্য ধরুন, কারণ উন্নতি দেখতে কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ - এমনকি একদিনের জন্য আপনার মুখ স্বাস্থ্যবিধি রুটিন বাদ দিলে অগ্রগতি ধীর হতে পারে।

হলদে জিহ্বার জন্য চিকিৎসা কী?

হলদে জিহ্বার জন্য চিকিৎসা আপনার ডাক্তার যে অন্তর্নিহিত কারণ চিহ্নিত করেন তার উপর নির্ভর করে। যদি ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক সংক্রমণ থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সংক্রমণ দূর করার জন্য নির্দিষ্ট ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

ব্যাকটেরিয়ায় অতিরিক্ত বৃদ্ধির জন্য, ডাক্তাররা মাঝে মাঝে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথ রিন্স বা অল্প সময়ের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের পরামর্শ দেন। যদি ওরাল থ্রাশ হলদেটে রঙের কারণ হয়, তবে মাউথ রিন্স, লজেন্স বা ট্যাবলেট আকারে অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ স্বাভাবিক জিহ্বার রঙ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

যখন অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে জিহ্বা হলুদ হয়ে যায়, তখন আপনার ডাক্তার পেটের অ্যাসিডকে আপনার মুখের pH ভারসাম্যকে প্রভাবিত করা থেকে আটকাতে অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধ লিখে দিতে পারেন। ওষুধ-সম্পর্কিত হলুদ জিহ্বার ক্ষেত্রে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ডোজ সমন্বয় করতে পারেন বা সম্ভব হলে বিকল্প পরামর্শ দিতে পারেন।

যেসব ক্ষেত্রে মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণে এই সমস্যা হয়, ডাক্তাররা স্যালাইভা বিকল্প বা স্যালাইভা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এমন ওষুধ সুপারিশ করতে পারেন। এছাড়াও তারা মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ শনাক্ত করতে এবং সেই কারণগুলো সংশোধন করতে আপনার সাথে কাজ করবেন।

হলুদ জিহ্বা হলে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

যদি আপনার হলুদ জিহ্বা ভালো ওরাল হাইজিন বজায় রাখার পরেও দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, অথবা অন্যান্য উদ্বেগের লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদিও হলুদ জিহ্বা সাধারণত নিরীহ, তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে এমন কোনো অন্তর্নিহিত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির সম্মুখীন হন তবে চিকিৎসা নিন:

• হলুদ জিহ্বা ২-৩ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে
• মুখের দুর্গন্ধ যা ওরাল হাইজিনের পরেও ভালো হয় না
• জিহ্বায় ব্যথা, জ্বালা বা অস্বাভাবিক সংবেদনশীলতা
• হলুদ রঙের পাশাপাশি সাদা প্যাচ
• কিছু গিলতে অসুবিধা বা স্বাদে পরিবর্তন
• জ্বর বা সংক্রমণের লক্ষণ

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, এমন ওষুধ খান যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দমন করে বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা আপনার মুখের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাহলে আপনার একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

হলুদ জিহ্বা হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলো কী কী?

হলুদ জিহ্বা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে এমন বেশ কিছু কারণ রয়েছে, যদিও বয়স বা স্বাস্থ্য নির্বিশেষে যে কেউ এই অবস্থার শিকার হতে পারে। এই ঝুঁকির কারণগুলো বোঝা আপনাকে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে।

সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মুখের স্বাস্থ্যবিধির দুর্বল অভ্যাস বা দাঁতের যত্নের অভাব
• নিয়মিত ধূমপান বা তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করা
• এমন অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা যা মুখের স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়াকে ব্যাহত করে
• ওষুধ বা স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে মুখ শুকিয়ে যাওয়া
• ঘন ঘন দাগযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করা
• ঘুমানোর সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া

কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি, যার মধ্যে ডায়াবেটিস, ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগ রয়েছে। বয়সও একটি ভূমিকা রাখতে পারে, কারণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের লালা কম উৎপন্ন হতে পারে এবং ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করতে বেশি সমস্যা হতে পারে।

হলুদ জিহ্বার সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?

হলুদ জিহ্বা খুব কমই গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করে, তবে অন্তর্নিহিত কারণগুলি উপেক্ষা করলে মাঝে মাঝে আরও গুরুতর মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। প্রধান উদ্বেগের বিষয় হল হলুদ জিহ্বার কারণ হওয়া দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধি অন্যান্য দাঁতের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।

সম্ভাব্য জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মুখের দুর্গন্ধ যা সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে
• দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ি রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি
• ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি অব্যাহত থাকলে মুখের সংক্রমণ
• স্বাদের পরিবর্তন যা ক্ষুধা এবং পুষ্টিকে প্রভাবিত করে
• চেহারার বিষয়ে আত্মসচেতনতা যা আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করে

কদাচিৎ, মুখের থ্রাশ বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো চিকিৎসা না করা হলে আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। তবে, সঠিক চিকিৎসা এবং ভালো মুখের স্বাস্থ্যবিধির মাধ্যমে এই জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

হলুদ জিহ্বাকে কীসের সাথে ভুল করা যেতে পারে?

হলুদ জিভ মাঝে মাঝে অন্যান্য মুখের অবস্থার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে যা একই রকম বিবর্ণতা বা উপসর্গ সৃষ্টি করে। এইগুলির অনুরূপ অবস্থাগুলি বোঝা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে সঠিক তথ্য সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।

যেসব অবস্থা হলুদ জিভের মতো হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

• হলুদ-সাদা প্যাচযুক্ত ওরাল থ্রাশ
• ভূগোল জিভ যা হলুদ এবং লাল মানচিত্রের মতো প্যাটার্ন দেখায়
• লিউকোপ্লাকিয়া যা হলুদ-সাদা প্যাচ হিসাবে দেখা যায়
• হলুদ, সরিষা বা অন্যান্য রঙিন খাবার থেকে খাবারের দাগ
• কিছু অ্যান্টিবায়োটিক বা সাপ্লিমেন্ট থেকে ওষুধের প্রভাব

কখনও কখনও, ডিহাইড্রেশন আপনার জিভকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলুদ দেখাতে পারে, বিশেষ করে সকালে। এই অস্থায়ী বিবর্ণতা সাধারণত পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের সাথে দ্রুত সেরে যায়, অন্যান্য কারণে সৃষ্ট স্থায়ী হলুদ জিভের মতো নয়।

হলুদ জিভ সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্রশ্ন ১: হলুদ জিভ কি সংক্রামক?

না, হলুদ জিভ নিজেই সংক্রামক নয়। যাইহোক, যদি ওরাল থ্রাশের মতো কোনো সংক্রমণ হলুদ বিবর্ণতার কারণ হয়, তাহলে অন্তর্নিহিত সংক্রমণ ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ বা বাসনপত্র ভাগাভাগির মাধ্যমে ছড়াতে পারে।

প্রশ্ন ২: কিছু খাবার কি আমার জিভে স্থায়ীভাবে হলুদ দাগ ফেলতে পারে?

বেশিরভাগ খাবারের দাগ অস্থায়ী এবং এক বা দুই দিনের মধ্যে চলে যায়। তবে, নিয়মিতভাবে হলুদ বা কারির মতো তীব্রভাবে রঙ্গিন খাবার গ্রহণ করলে এবং সঠিক মুখ স্বাস্থ্যবিধি বজায় না রাখলে সময়ের সাথে সাথে হলুদ বিবর্ণতা দেখা দিতে পারে।

প্রশ্ন ৩: মাউথওয়াশ কি হলুদ জিভ কমাতে সাহায্য করবে?

নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যাকটেরিয়া কমাতে এবং শ্বাসকে সতেজ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি হলুদ জিভের কারণ হওয়া শারীরিক জমাট অপসারণ করবে না। সেরা ফলাফলের জন্য আপনাকে একটি ব্রাশ বা স্ক্র্যাপার দিয়ে আপনার জিভ পরিষ্কার করতে হবে।

প্রশ্ন ৪: হলুদ জিভ ভালো হতে কত সময় লাগে?

নিয়মিত মুখ স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে, সাধারণত ৩-৭ দিনের মধ্যে হলদে জিভের সমস্যা ভালো হয়ে যায়। যদি ভালো যত্ন নেওয়ার পরেও দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এই সমস্যা থাকে, তাহলে অন্তর্নিহিত কারণগুলি জানার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ নেওয়া উচিত।

প্রশ্ন ৫: মানসিক চাপ কি হলদে জিভের কারণ হতে পারে?

মানসিক চাপ সরাসরি হলদে জিভের কারণ না হলেও, এটি এমন কিছু কারণের জন্ম দিতে পারে যা হলদে জিভের জন্য দায়ী, যেমন - মুখ শুকিয়ে যাওয়া, দুর্বল মুখ স্বাস্থ্যবিধি, বা সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি করা। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং ভালো মুখ-পরিচর্যা এই সমস্যাগুলো প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।