Šta su lupanje srca? Simptomi, uzroci i liječenje

Lupanje srca je osjećaj da vam srce kuca nepravilno, prebrzo ili prejako. Možda imate osjećaj kao da vam srce preskače udarce, treperi ili lupa u grudima, vratu ili grlu.

U većini slučajeva, lupanje srca je bezopasno i prolazno. Zapravo su prilično česti i mogu se dogoditi bilo kome, čak i osobama sa potpuno zdravim srcem. Vaše srce prirodno mijenja ritam tokom dana kao odgovor na različite aktivnosti, emocije i situacije.

Koji su simptomi lupanja srca?

Glavni simptom je osjećaj svjesnosti vašeg otkucaja srca kada ga inače ne biste primijetili. Ova svjesnost može se različito osjećati kod različitih ljudi, a prepoznavanje ovih senzacija može vam pomoći da bolje komunicirate sa svojim liječnikom.

Evo šta biste mogli iskusiti tokom lupanja srca:

• Osjećaj treperenja u grudima, kao leptiri
• Osjećaj kao da vam je srce preskočilo udarac ili dodalo dodatni udarac
• Osjećaj lupanja ili udaranja u grudima, vratu ili grlu
• Ubrzano lupanje srca ili lupanje mnogo brže nego inače
• Osjećaj prevrtanja, kao da vam se srce prevrnulo
• Osjećaj kao da vam je srce stalo na trenutak

Možda ćete primijetiti ove senzacije dok se odmarate, aktivni ste ili čak ležite noću. Neki ljudi osjećaju lupanje srca jače kada su u mirnom okruženju gdje je veća vjerovatnoća da će primijetiti otkucaje svog srca.

Povremeno, lupanje srca može doći uz druge simptome poput blage vrtoglavice, kratkog daha ili nelagode u grudima. Ovi dodatni simptomi ne znače automatski da je nešto ozbiljno pogrešno, ali vrijedi ih spomenuti vašem liječniku.

Šta uzrokuje lupanje srca?

Lupanje srca može proizaći iz mnogih različitih okidača, a često je uzrok nešto potpuno upravljivo u vašem svakodnevnom životu. Razumijevanje ovih uzroka može vam pomoći da identificirate obrasce i potencijalno smanjite koliko često ih doživljavate.

Najčešći svakodnevni okidači uključuju:

• Kofein iz kafe, čaja, energetskih napitaka ili čokolade
• Jaka osjećanja poput stresa, anksioznosti, uzbuđenja ili straha
• Fizička aktivnost ili vježbanje
• Nikotin iz pušenja ili vaping-a
• Konzumiranje alkohola
• Veliki obroci ili prebrzo jedenje
• Nedostatak sna ili preumor
• Dehidracija

Hormonske promjene također mogu izazvati lupanje srca, posebno tokom trudnoće, menstruacije ili menopauze. Vaše srce radi jače tokom ovih perioda, što vas može učiniti svjesnijim njegovog otkucaja.

Neki lijekovi i dodaci prehrani mogu uzrokovati lupanje srca kao nuspojavu. To uključuje određene inhalatore za astmu, dekongestive, lijekove za štitnjaču i neke biljne dodatke. Ako ste nedavno počeli uzimati novi lijek, to bi mogla biti veza.

Medicinska stanja ponekad mogu uzrokovati lupanje srca, iako je to rjeđe. To može uključivati preaktivnu štitnjaču, nizak šećer u krvi, anemiju ili poremećaje ritma srca. Većina ljudi s lupanjem srca nema osnovnih problema sa srcem, ali vrijedi to provjeriti ako je lupanje srca novo ili vas brine.

U nekim slučajevima, posebno kod mlađih ljudi, lupanje srca se događa bez ikakvog jasnog okidača. To se često naziva „idiopatskim“ lupanjem srca, i iako može biti dosadno, obično nije opasno.

Kada posjetiti liječnika zbog lupanja srca?

Trebali biste kontaktirati svog liječnika ako je lupanje srca novo za vas, događa se često ili dolazi uz druge simptome. Iako je većina lupanja srca bezopasna, uvijek je bolje provjeriti ih radi mira.

Zakažite redovni pregled kod svog liječnika ako doživite:

• Lupanje srca koje se događa nekoliko puta tjedno
• Epizode koje traju duže od nekoliko minuta
• Lupanje srca koje ometa vaše svakodnevne aktivnosti
• Novo lupanje srca ako imate povijest bolesti srca
• Lupanje srca uz blagu nelagodu u grudima ili kratak dah

Međutim, trebali biste potražiti hitnu medicinsku pomoć ako lupanje srca dolazi uz ozbiljnije simptome. Pozovite hitnu pomoć ili idite u hitnu pomoć ako doživite jak bol u grudima, poteškoće s disanjem, gubitak svijesti ili jaku vrtoglavicu uz lupanje srca.

Vjerujte svojim instinktima o svom tijelu. Ako se nešto osjeća vrlo drugačije ili zabrinjavajuće, uvijek je prikladno potražiti medicinsku pomoć, čak i ako se simptomi čine blagim.

Koji su faktori rizika za lupanje srca?

Nekoliko faktora može povećati vjerovatnoću da ćete doživjeti lupanje srca, iako imati ove faktore rizika ne znači da ćete ih sigurno razviti. Razumijevanje vaših osobnih faktora rizika može vam pomoći vama i vašem liječniku da kreirate najbolji plan za upravljanje ili sprječavanje lupanja srca.

Dob igra ulogu, jer lupanje srca postaje češće kako starimo. To se događa djelomično zato što naše srce prirodno prolazi kroz promjene tijekom vremena i možemo postati osjetljiviji na okidače koje smo ranije dobro podnosili.

Životni faktori koji povećavaju vaš rizik uključuju:

• Visok unos kofeina
• Pušenje ili korištenje nikotinskih proizvoda
• Pretjerana konzumacija alkohola
• Visoka razina stresa ili anksiozni poremećaji
• Loše navike spavanja ili poremećaji spavanja
• Fizička neaktivnost

Određena medicinska stanja mogu povećati vašu vjerovatnoću da ćete doživjeti lupanje srca. To uključuje poremećaje štitnjače, dijabetes, visoki krvni tlak i bolesti srca. Trudnoća također povećava rizik zbog dodatnih zahtjeva postavljenih na vaš kardiovaskularni sistem.

Neki lijekovi, posebno stimulansi, dekongestivi i određeni antidepresivi, mogu povećati vjerovatnoću lupanja srca. Čak i neki dodaci prehrani bez recepta i biljni lijekovi mogu biti okidači za osjetljive osobe.

Koje su moguće komplikacije lupanja srca?

Dobra vijest je da većina lupanja srca ne dovodi do komplikacija i više je smetnja nego opasnost. Međutim, razumijevanje potencijalnih komplikacija može vam pomoći da znate na što paziti i kada potražiti dodatnu njegu.

Za većinu ljudi, glavna „komplikacija“ je anksioznost zbog samog lupanja srca. Kada osjetite da vam srce kuca nepravilno, prirodno je da se brinete, što zapravo može izazvati više lupanja srca i stvoriti ciklus anksioznosti i simptoma.

Rijetko, često ili produženo lupanje srca može ukazivati na osnovni poremećaj ritma srca koji zahtijeva liječenje. Ta stanja, koja se nazivaju aritmije, ponekad mogu utjecati na to koliko učinkovito vaše srce pumpa krv. Većina aritmija je izlječiva, posebno kada se otkriju rano.

U vrlo rijetkim slučajevima, određene vrste ubrzanog ritma srca mogle bi potencijalno dovesti do ozbiljnijih komplikacija ako se ne liječe. To može uključivati vrtoglavicu, gubitak svijesti ili, u izuzetno rijetkim situacijama, ozbiljnije probleme sa srcem.

Ključno je da su ozbiljne komplikacije neuobičajene i većina ljudi s lupanjem srca živi potpuno normalnim, zdravim životom. Redovni pregledi kod vašeg liječnika mogu pomoći u ranom otkrivanju potencijalnih problema.

Kako se može spriječiti lupanje srca?

Mnogo lupanja srca može se spriječiti ili smanjiti identificiranjem i izbjegavanjem vaših osobnih okidača. Najučinkovitije strategije prevencije usredotočene su na promjene načina života koje podržavaju cjelokupno zdravlje srca.

Počnite tako što ćete pratiti kada se pojave vaši simptomi i što ste radili prije toga. Možda ćete primijetiti obrasce poput lupanja srca nakon ispijanja kafe, tijekom stresnih perioda ili kada niste dobro spavali.

Razmislite o ovim strategijama prevencije:

• Ograničite unos kofeina, posebno ako primijetite vezu
• Prakticirajte upravljanje stresom putem tehnika opuštanja, vježbanja ili meditacije
• Održavajte redovite navike spavanja i težite 7-9 sati sna noću
• Ostanite dobro hidrirani tijekom dana
• Izbjegavajte pušenje i ograničite konzumaciju alkohola
• Jedite redovite, uravnotežene obroke umjesto da preskačete obroke ili prejedate
• Bavite se redovitom, umjerenom tjelovježbom

Ako uzimate lijekove ili dodatke prehrani, razgovarajte sa svojim liječnikom da li bi bilo koji od njih mogao doprinositi lupanju srca. Ponekad podešavanje doze ili vremena može napraviti razliku.

Upravljanje osnovnim zdravstvenim stanjima poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili poremećaja štitnjače također može pomoći u smanjenju lupanja srca. Surađujte sa svojim zdravstvenim timom kako biste ova stanja održali pod kontrolom.

Kako se dijagnosticira lupanje srca?

Dijagnosticiranje lupanja srca obično počinje detaljnim razgovorom s vašim liječnikom o vašim simptomima i medicinskoj povijesti. Vaš liječnik će htjeti razumjeti točno što osjećate, kada se to događa i što bi moglo izazvati vaše lupanje srca.

Tokom vašeg pregleda, očekujte da će vaš liječnik pitati o vašem unosu kofeina, razini stresa, lijekovima, obiteljskoj povijesti problema sa srcem i svim drugim simptomima koje ste primijetili. Ove informacije pomažu im da odrede najvjerojatnije uzroke i najbolje sljedeće korake.

Vaš liječnik će obaviti fizički pregled, uključujući slušanje srca i provjeru pulsa i krvnog tlaka. Također mogu tražiti znakove problema sa štitnjačom ili drugih stanja koja bi mogla uzrokovati lupanje srca.

Ako je potrebno, vaš liječnik može naručiti neke testove kako bi dobio više informacija:

• Elektrokardiogram (EKG) za snimanje električne aktivnosti vašeg srca
• Analize krvi za provjeru problema sa štitnjačom, anemije ili problema sa šećerom u krvi
• Holter monitor, koji snima ritam vašeg srca 24-48 sati tijekom vaših normalnih aktivnosti
• Monitor događaja za dugoročnije praćenje ako je lupanje srca rijetko
• Ehokardiogram za pregled strukture i funkcije vašeg srca

Mnogi ljudi otkrivaju da se njihovo lupanje srca ne događa tijekom kratkog vremena posjete ordinaciji. Ne brinite ako se to dogodi vama – to je vrlo često i vaš liječnik ima druge načine za prikupljanje informacija koje su im potrebne.

Koje je liječenje lupanja srca?

Liječenje lupanja srca ovisi o tome što ga uzrokuje i koliko utječe na vaš svakodnevni život. Za mnoge ljude, najučinkovitije liječenje uključuje promjene načina života i izbjegavanje poznatih okidača.

Ako je vaše lupanje srca uzrokovano životnim faktorima, vaš liječnik će vjerojatno prvo preporučiti modifikacije. To može uključivati smanjenje kofeina, bolje upravljanje stresom, poboljšanje navika spavanja ili podešavanje lijekova koji bi mogli doprinositi problemu.

Kada je lupanje srca povezano s osnovnim medicinskim stanjem, liječenje tog stanja često smanjuje ili uklanja lupanje srca. Na primjer, liječenje preaktivne štitnjače ili upravljanje anksioznošću može značajno poboljšati simptome.

Za lupanje srca uzrokovano specifičnim poremećajima ritma srca, vaš liječnik može preporučiti:

• Lijekove koji pomažu u regulaciji ritma srca
• Beta-blokatori za usporavanje otkucaja srca ako je dosljedno prebrzo
• Anksiolitici ako su stres i anksioznost glavni okidači
• Postupci poput kateterske ablacije za određene poremećaje ritma, iako je to rijetko potrebno

Mnogi ljudi otkrivaju da jednostavno razumijevanje njihovog lupanja srca i znanje da nije opasno pomaže u smanjenju njihove učestalosti. Kada ste manje zabrinuti zbog senzacija, često ih doživljavate rjeđe.

Vaš liječnik će surađivati s vama kako bi pronašao pravi pristup na temelju vaše specifične situacije, simptoma i cjelokupnog zdravlja.

Kako upravljati lupanjem srca kod kuće?

Postoji nekoliko sigurnih i učinkovitih tehnika koje možete koristiti kod kuće za upravljanje lupanjem srca kada se pojave. Ove metode mogu vam pomoći da se osjećate više pod kontrolom i mogu čak pomoći u zaustavljanju epizode.

Kada osjetite da počinje lupanje srca, pokušajte ove trenutne tehnike:

• Dišite polako i duboko kako biste umirili svoj živčani sustav
• Sjednite i pokušajte opustiti mišiće
• Popijte čašu hladne vode polako
• Pokušajte Valsalvin manevar: nježno se naprežite kao da imate stolicu 10-15 sekundi
• Poprskajte hladnu vodu po licu ili stavite hladnu krpu na lice i grudi

Za kontinuirano upravljanje, usredotočite se na životne navike koje podržavaju zdravlje srca. Redovita tjelovježba, dovoljno sna i upravljanje stresom sve može pomoći u smanjenju učestalosti lupanja srca.

Vodite dnevnik lupanja srca kako biste pratili kada se epizode događaju, što ste radili, što ste jeli ili pili i kako ste se osjećali emocionalno. Ove informacije mogu vam pomoći da identificirate obrasce i okidače koje treba izbjegavati.

Razmislite o učenju tehnika opuštanja poput meditacije, joge ili progresivnog opuštanja mišića. Ove vještine mogu biti korisne i za sprječavanje lupanja srca i za upravljanje njima kada se pojave.

Zapamtite da je većina lupanja srca bezopasna i proći će sama od sebe. Pokušajte se ne fokusirati previše na otkucaje svog srca, jer ta pažnja ponekad može učiniti da se senzacije osjećaju jačim ili traju duže.

Kako se pripremiti za pregled kod liječnika?

Dobro se pripremiti za pregled može pomoći vašem liječniku da bolje razumije vaše simptome i pruži najkorisniju njegu. Dobra priprema također pomaže da ne zaboravite spomenuti važne detalje.

Prije pregleda, zapišite specifične detalje o vašem lupanju srca. Zabilježite kada se događaju, koliko dugo traju, kako se osjećaju i što radite kada se dogode. Uključite sve okidače koje ste primijetili, poput određene hrane, aktivnosti ili stresnih situacija.

Ponesite potpuni popis svih lijekova, dodataka prehrani i biljnih lijekova koje uzimate, uključujući lijekove bez recepta. Uključite doze i koliko često ih uzimate, jer neki od njih mogu doprinositi vašem lupanju srca.

Pripremite se da iskreno razgovarate o svojim životnim navikama. Vaš liječnik treba znati o vašem unosu kofeina, konzumaciji alkohola, navikama pušenja, rutini vježbanja i razini stresa kako bi pomogao u identificiranju potencijalnih uzroka.

Zapišite sva pitanja koja želite postaviti, poput:

• Što bi moglo uzrokovati moje lupanje srca?
• Trebam li neke testove?
• Koje promjene načina života mogu pomoći?
• Kada bih trebao biti zabrinut zbog svojih simptoma?
• Postoje li neke aktivnosti koje bih trebao izbjegavati?

Ako je moguće, ponesite člana obitelji ili prijatelja koji će vam pomoći zapamtiti što liječnik kaže i pružiti podršku. Ponekad imati drugu osobu tamo može vam pomoći da se osjećate ugodnije raspravljajući o svojim simptomima.

Koji je ključni zaključak o lupanju srca?

Lupanje srca su obično bezopasne senzacije koje mnogi ljudi doživljavaju s vremena na vrijeme. Iako se mogu osjećati zabrinjavajuće, većina lupanja srca je normalan odgovor vašeg srca na svakodnevne okidače poput kofeina, stresa ili fizičke aktivnosti.

Najvažnije je zapamtiti da je lupanje srca vrlo često i rijetko ukazuje na ozbiljan problem. Razumijevanje vaših osobnih okidača i prilagođavanje načina života često može značajno smanjiti koliko često ih doživljavate.

Međutim, uvijek je prikladno razgovarati o novom ili dosadnom lupanju srca sa svojim liječnikom. Oni mogu pomoći u određivanju je li potrebno obaviti neke testove i dati personalizirane savjete za upravljanje vašim simptomima.

S pravim pristupom, većina ljudi s lupanjem srca može učinkovito upravljati svojim simptomima i nastaviti živjeti ispunjenim, aktivnim životom. Ne dopustite da briga zbog lupanja srca spriječi vas da uživate u svojim dnevnim aktivnostima ili dobijete njegu koja vam je potrebna.

Često postavljana pitanja o lupanju srca

Može li anksioznost uzrokovati lupanje srca?

Da, anksioznost je jedan od najčešćih okidača za lupanje srca. Kada ste anksiozni ili pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormone poput adrenalina koji mogu učiniti da vam srce kuca brže ili jače. To stvara ciklus u kojem anksioznost uzrokuje lupanje srca, a zatim osjećaj lupanja srca čini vas anksioznijim. Učenje tehnika upravljanja stresom može pomoći u prekidu ovog ciklusa.

Je li lupanje srca opasno tijekom trudnoće?

Lupanje srca je vrlo često tijekom trudnoće i obično nije opasno. Vaše srce radi jače tijekom trudnoće kako bi pumpalo krv za vas i vašu bebu, što vas može učiniti svjesnijim otkucaja srca. Međutim, uvijek biste trebali spomenuti lupanje srca svom liječniku tijekom prenatalnih posjeta, posebno ako su jaki ili dolaze uz druge simptome poput bolova u grudima ili kratkog daha.

Koliko dugo obično traje lupanje srca?

Većina lupanja srca traje samo nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Neki ljudi doživljavaju kratke epizode koje traju samo nekoliko otkucaja srca, dok drugi mogu primijetiti nepravilne otkucaje srca nekoliko minuta. Ako lupanje srca traje duže od nekoliko minuta ili se događa vrlo često, vrijedi razgovarati s liječnikom kako biste bili sigurni da nema osnovnog uzroka koji treba liječiti.

Može li pijenje vode pomoći kod lupanja srca?

Da, pijenje vode ponekad može pomoći kod lupanja srca, posebno ako ste dehidrirani. Dehidracija može izazvati lupanje srca jer vaše srce mora jače raditi kako bi pumpalo gušću krv. Polagano pijenje hladne vode također može pomoći u umirenju živčanog sustava. Međutim, ako doživljavate često lupanje srca, održavanje dobre hidratacije više je strategija prevencije nego lijeka.

Trebao bih li izbjegavati vježbanje ako imam lupanje srca?

Većina ljudi s lupanjem srca može sigurno vježbati, a redovita tjelesna aktivnost često pomaže u smanjenju lupanja srca tijekom vremena poboljšanjem cjelokupnog zdravlja srca i smanjenjem stresa. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o svojoj rutini vježbanja, posebno ako primijetite lupanje srca tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti. Oni vam mogu pomoći da odredite koja razina i vrsta vježbanja su prikladne za vašu situaciju.