Šta je mentalna bolest? Simptomi, uzroci i liječenje

Mentalna bolest se odnosi na stanja koja utječu na vaše razmišljanje, osjećaje, raspoloženje ili ponašanje na načine koji utječu na vaš svakodnevni život. To su stvarna medicinska stanja, baš kao i dijabetes ili bolesti srca, i pogađaju milione ljudi širom svijeta.

Možda se pitate o mentalnom zdravlju jer ste primijetili promjene kod sebe ili nekoga za koga se brinete. Dobra vijest je da su mentalne bolesti izlječive, a razumijevanje njih je prvi korak ka dobivanju prave podrške.

Šta je mentalna bolest?

Mentalna bolest je širok pojam za stanja koja značajno utječu na to kako mislite, osjećate ili se ponašate. Ta stanja mogu otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti, održavanje odnosa ili obavljanje poslovnih obaveza.

Zamislite mentalnu bolest kao bilo koje drugo zdravstveno stanje. Vaš mozak je organ, a ponekad mu je potrebna medicinska pomoć, baš kao što bi vašem srcu ili plućima mogli biti potrebni. Mentalne bolesti uzrokovane su složenim interakcijama između vaše moždane kemije, genetike, životnih iskustava i okoline.

Ta su stanja nevjerojatno česta. Zapravo, gotovo svaki peti odrasli doživi mentalnu bolest u bilo kojoj godini. To znači da sigurno niste sami ako se suočavate s tim izazovima.

Koje su vrste mentalnih bolesti?

Mentalne bolesti dolaze u mnogim različitim oblicima, svaka sa svojim skupom simptoma i izazova. Razumijevanje glavnih kategorija može vam pomoći da prepoznate što vi ili netko koga poznajete možda proživljava.

Evo najčešćih tipova mentalnih zdravstvenih stanja:

• Anksiozni poremećaji: Uključuju generalizirani anksiozni poremećaj, panični poremećaj, socijalnu anksioznost i specifične fobije
• Poremećaji raspoloženja: Kao što su depresija, bipolarni poremećaj i sezonski afektivni poremećaj
• Psihotični poremećaji: Uključujući shizofreniju i kratke psihotične epizode
• Poremećaji prehrane: Kao što su anoreksija nervoza, bulimija nervoza i poremećaj prejedanja
• Poremećaji ličnosti: Kao što su granični poremećaj ličnosti i narcisoidni poremećaj ličnosti
• Poremećaji povezani s traumom: Uključujući PTSP i akutni stresni poremećaj
• Poremećaji zlouporabe supstanci: Uključujući alkohol, droge ili druge supstance
• Poremećaji pažnje: Kao što su ADHD i teškoće u učenju

Neki su poremećaji češći od drugih, ali svaki zaslužuje pažnju i njegu. Vaše iskustvo se može jasno uklopiti u jednu kategoriju ili možete imati simptome koji se preklapaju između različitih tipova.

Koji su simptomi mentalne bolesti?

Simptomi mentalne bolesti mogu se uvelike razlikovati ovisno o specifičnom stanju i osobi koja ga proživljava. Međutim, postoje neki uobičajeni znakovi upozorenja koje mnoge osobe primjećuju kada njihovo mentalno zdravlje treba pažnju.

Emocionalni i mentalni simptomi često uključuju trajnu tugu, prekomjernu brigu, ekstremne promjene raspoloženja ili osjećaj odvojenosti od stvarnosti. Možda ćete također primijetiti promjene u obrascima razmišljanja, kao što su poteškoće s koncentracijom, ubrzane misli ili neobična uvjerenja.

Fizički simptomi mogu biti jednako stvarni i zabrinjavajući:

• Promjene u obrascima spavanja (previše ili premalo spavanja)
• Značajne promjene u apetitu ili težini
• Umor ili gubitak energije
• Neobjašnjive boli
• Glavobolje ili probavni problemi

Promjene u ponašanju mogu uključivati povlačenje od prijatelja i aktivnosti, zanemarivanje osobne higijene, konzumiranje alkohola ili droga više nego inače ili sudjelovanje u rizičnim ponašanjima. Možda ćete također primijetiti promjene u vašem radu ili školskom uspjehu.

Manje uobičajeni, ali ozbiljni simptomi mogu uključivati čuvanje glasova, viđenje stvari koje drugi ne vide, imati misli o nanošenju štete sebi ili drugima ili doživljavanje teške zbunjenosti u vezi s vremenom, mjestom ili identitetom. Ti simptomi zahtijevaju hitnu profesionalnu pomoć.

Šta uzrokuje mentalnu bolest?

Mentalna bolest se razvija iz složene mješavine faktora, a rijetko je uzrokovana samo jednom stvari. Razumijevanje tih uzroka može pomoći u smanjenju stigme i podsjetiti vas da mentalna bolest nije vaša krivnja ili znak slabosti.

Biološki faktori igraju značajnu ulogu u mnogim mentalnim zdravstvenim stanjima. Vaša moždana kemija, genetika i hormoni svi utječu na vaše mentalno zdravlje. Ako se mentalna bolest javlja u vašoj obitelji, možda imate veći rizik od razvoja određenih stanja.

Životna iskustva i faktori okoline mogu pokrenuti ili pogoršati mentalna zdravstvena stanja:

• Traumatski događaji poput nesreća, zlostavljanja ili gubitka voljene osobe
• Kronični stres s posla, odnosa ili financijskih problema
• Velike životne promjene poput razvoda, gubitka posla ili selidbe
• Iskustva iz djetinjstva, uključujući zanemarivanje ili nestabilnost
• Socijalna izolacija ili nedostatak sustava podrške

Medicinska stanja ponekad mogu pridonijeti mentalnim zdravstvenim problemima. Kronične bolesti, hormonalne promjene ili određeni lijekovi mogu utjecati na vaše raspoloženje ili razmišljanje. Upotreba supstanci također može pogoršati postojeća mentalna zdravstvena stanja ili pokrenuti nova.

U nekim slučajevima, mentalna bolest se pojavljuje bez ikakvog očiglednog uzroka. To ne znači da ste nešto pogriješili. Ponekad naš mozak jednostavno treba pomoć da funkcionira najbolje što može, baš kao i bilo koji drugi dio našeg tijela.

Kada posjetiti liječnika zbog mentalne bolesti?

Trebali biste razmisliti o posjeti zdravstvenom djelatniku kada simptomi mentalnog zdravlja počnu ometati vaš svakodnevni život, odnose ili sposobnost funkcioniranja. Nema potrebe čekati dok stvari ne postanu ozbiljne.

Potražite pomoć ako primijetite trajne promjene u raspoloženju, ponašanju ili razmišljanju koje traju duže od dva tjedna. Rana intervencija često dovodi do boljih rezultata i može spriječiti pogoršanje simptoma.

Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate misli o nanošenju štete sebi ili drugima, doživljavate halucinacije ili zablude ili se osjećate potpuno nesposobnima brinuti se za sebe. Te situacije zahtijevaju hitnu profesionalnu podršku.

Također biste trebali razmisliti o profesionalnoj pomoći ako prijatelji ili članovi obitelji izražavaju zabrinutost zbog promjena koje su primijetili kod vas. Ponekad drugi mogu vidjeti obrasce koje mi sami propuštamo.

Koji su čimbenici rizika za mentalnu bolest?

Nekoliko faktora može povećati vašu vjerojatnost razvoja mentalne bolesti, iako imati faktore rizika ne znači da ćete sigurno razviti neko stanje. Razumijevanje tih faktora može vam pomoći da poduzmete korake za zaštitu svog mentalnog zdravlja.

Genetski i biološki faktori rizika uključuju imati članove obitelji s mentalnom bolešću, doživljavanje hormonalnih promjena ili imati određena medicinska stanja. Vaša dob i spol također mogu utjecati na vaš rizik za specifična mentalna zdravstvena stanja.

Faktori okoline i načina života koji mogu povećati rizik uključuju:

• Doživljavanje traume ili zlostavljanja
• Život u siromaštvu ili nestabilnom smještaju
• Imati ograničenu socijalnu podršku
• Upotreba alkohola ili droga
• Doživljavanje diskriminacije ili socijalne izolacije
• Imati kronično medicinsko stanje

Zapamtite da imati faktore rizika ne određuje vašu budućnost. Mnogi ljudi s više faktora rizika nikada ne razviju mentalnu bolest, dok drugi s malo očiglednih faktora rizika to ipak učine. Ključ je biti svjestan i proaktivno brinuti se za svoje mentalno zdravlje.

Koje su moguće komplikacije mentalne bolesti?

Bez odgovarajućeg liječenja, mentalna bolest može dovesti do različitih komplikacija koje utječu na različita područja vašeg života. Međutim, te su komplikacije često spriječive ili upravljive uz odgovarajuću njegu i podršku.

Osobne i socijalne komplikacije mogu uključivati napregnute odnose s obitelji i prijateljima, poteškoće u održavanju zaposlenja ili socijalnu izolaciju. Možda ćete se također boriti s aktivnostima samopomoći poput redovitog jedenja ili održavanja osobne higijene.

Zdravstvene komplikacije mogu biti ozbiljne, ali su često izlječive:

• Povećan rizik od samoubojstva ili samoozljeđivanja
• Problemi sa zlouporabom supstanci
• Fizički zdravstveni problemi zbog zanemarivanja
• Oslabljen imunološki sustav zbog kroničnog stresa
• Poremećaji spavanja ili problemi s prehranom

Pravne i financijske komplikacije mogu uključivati probleme na poslu ili u školi, pravne probleme povezane s ponašanjem tijekom teških epizoda ili financijske poteškoće zbog nesposobnosti za dosljedan rad.

Ohrabrujuća vijest je da se uz pravilno liječenje i podršku većina tih komplikacija može spriječiti ili značajno smanjiti. Rana intervencija i kontinuirana njega čine ogromnu razliku u ishodima.

Kako se može spriječiti mentalna bolest?

Iako ne možete spriječiti sve mentalne bolesti, posebno one sa jakim genetskim komponentama, postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste zaštitili i ojačali svoje mentalno zdravlje. Zamislite to kao ulaganje u vašu ukupnu dobrobit.

Izgradnja jakih vještina suočavanja i otpornosti može vam pomoći da se učinkovitije nosite s životnim izazovima. To uključuje razvijanje zdravih načina za upravljanje stresom, izgradnju vještina rješavanja problema i učenje prepoznavanja svojih emocionalnih obrazaca.

Faktori načina života koji podržavaju mentalno zdravlje uključuju:

• Redovito vježbanje i dovoljno sna
• Jedenje uravnotežene, hranjive prehrane
• Ograničavanje alkohola i izbjegavanje ilegalnih droga
• Održavanje jakih socijalnih veza
• Prakticiranje tehnika upravljanja stresom
• Bavljenje aktivnostima koje volite

Traženje pomoći na vrijeme kada primijetite promjene u svom mentalnom zdravlju može spriječiti da stanja postanu ozbiljnija. Redovite provjere kod zdravstvenih djelatnika, baš kao što biste to radili za fizičko zdravlje, mogu pomoći u ranom otkrivanju problema.

Stvaranje podržavajućeg okruženja za sebe i druge smanjuje faktore rizika za mentalnu bolest. To može značiti rješavanje stresa na radnom mjestu, izgradnju boljih odnosa ili dobivanje pomoći za prošla traume.

Kako se dijagnosticira mentalna bolest?

Dijagnoza mentalne bolesti uključuje sveobuhvatnu procjenu od strane kvalificiranog zdravstvenog djelatnika, obično psihijatra, psihologa ili liječnika primarne zdravstvene zaštite s obukom iz mentalnog zdravlja. Ne postoji jedan test koji može dijagnosticirati mentalnu bolest, pa proces zahtijeva pažljivu procjenu.

Vaš zdravstveni djelatnik će početi postavljanjem detaljnijih pitanja o vašim simptomima, kada su počeli, kako utječu na vaš svakodnevni život i vašu osobnu i obiteljsku medicinsku povijest. Željet će razumjeti cjelokupnu sliku onoga što proživljavate.

Dijagnostički proces obično uključuje:

1. Klinički intervju u kojem se raspravlja o vašim simptomima i problemima
2. Upitnici o mentalnom zdravlju ili standardizirane procjene
3. Fizički pregled kako bi se isključili medicinski uzroci
4. Ponekad krvne pretrage ili druge medicinske pretrage
5. Pregled vaših lijekova i upotrebe supstanci

Vaš liječnik može koristiti dijagnostičke priručnike poput DSM-5 kako bi pomogao u identificiranju specifičnih stanja na temelju vaših simptoma. Taj proces može potrajati, a ponekad su potrebni i više termina kako bi se postigla točna dijagnoza.

Zapamtite da dobivanje dijagnoze često predstavlja prvi korak ka boljem osjećaju. Pomaže vašem zdravstvenom timu da stvori najučinkovitiji plan liječenja za vašu specifičnu situaciju.

Koje je liječenje mentalne bolesti?

Liječenje mentalne bolesti je visoko individualizirano i često uključuje kombinaciju pristupa prilagođenih vašem specifičnom stanju i potrebama. Dobra vijest je da se većina mentalnih zdravstvenih stanja dobro reagira na liječenje pravom kombinacijom terapija.

Psihoterapija, također nazvana razgovorna terapija, često je prva linija liječenja. Različiti tipovi uključuju kognitivno-bihevioralnu terapiju, dijalaktičku bihevioralnu terapiju i psihodinamičku terapiju. Vaš terapeut će raditi s vama na razvoju strategija suočavanja i rješavanju temeljnih problema.

Lijekovi mogu biti vrlo učinkoviti za mnoga mentalna zdravstvena stanja:

• Antidepresivi za depresiju i anksiozne poremećaje
• Stabilizatori raspoloženja za bipolarni poremećaj
• Antipsihotici za psihotične poremećaje
• Anksiolitici za tešku anksioznost
• Stimulansi za ADHD

Druge opcije liječenja mogu uključivati grupnu terapiju, obiteljsku terapiju ili specijalizirane programe za specifična stanja. Neki ljudi imaju koristi od alternativnih pristupa poput umjetničke terapije, glazbene terapije ili tretmana temeljenih na pažnji.

U teškim slučajevima, hospitalizacija može biti potrebna kako bi se osigurala sigurnost i pružila intenzivno liječenje. To je obično kratkoročno i usmjereno na stabilizaciju i sigurnost.

Kako se brinuti o sebi tijekom mentalne bolesti?

Samopomoć igra ključnu ulogu u upravljanju mentalnom bolešću i podršci vašem ukupnom planu liječenja. Zamislite te strategije kao alate koji djeluju uz profesionalno liječenje, a ne zamjene za njega.

Uvođenje dnevnih rutina može pružiti strukturu i stabilnost kada se vaše mentalno zdravlje osjeća kaotično. To može uključivati redovito vrijeme spavanja i buđenja, planirane obroke i dosljedne aktivnosti samopomoći.

Praktične strategije samopomoći uključuju:

• Uzimanje lijekova prema propisu vašeg liječnika
• Redovito pohađanje terapije
• Dobivanje dovoljno sna i održavanje dobre higijene spavanja
• Jedenje redovitih, hranjivih obroka
• Održavanje kontakta s podržavajućim prijateljima i obitelji
• Bavljenje blagom tjelesnom aktivnošću

Učenje prepoznavanja svojih znakova upozorenja može vam pomoći da poduzmete akciju prije nego što se simptomi pogoršaju. Pratite svoje raspoloženje, obrasce spavanja i razinu stresa kako biste mogli identificirati obrasce i okidače.

Budite strpljivi i suosjećajni prema sebi tijekom procesa oporavka. Oporavak mentalnog zdravlja često se događa postupno, s usponima i padovima na putu. Slavite male pobjede i zapamtite da traženje pomoći pokazuje snagu, a ne slabost.

Kako se pripremiti za posjet liječniku?

Priprema za vaš termin za mentalno zdravlje može vam pomoći da maksimalno iskoristite vrijeme sa svojim zdravstvenim djelatnikom i osigurati da dobijete njegu koja vam je potrebna. Mala priprema uvelike pomaže vašem liječniku da razumije vašu situaciju.

Prije termina, zapišite svoje simptome, uključujući kada su počeli, koliko često se javljaju i što ih poboljšava ili pogoršava. Budite specifični u vezi s tim kako ti simptomi utječu na vaš svakodnevni život, rad i odnose.

Ponesite važne informacije sa sobom:

• Popis trenutnih lijekova i dodataka
• Obiteljska povijest mentalnih zdravstvenih stanja
• Bilo koje prethodno liječenje mentalnog zdravlja ili hospitalizacije
• Informacije o osiguranju i identifikacija
• Pitanja koja želite postaviti svom liječniku

Razmislite o tome da ponesete pouzdanog prijatelja ili člana obitelji ako se osjećate ugodno. Oni mogu pružiti podršku i pomoći vam da se sjetite važnih informacija razmotrenih tijekom termina.

Budite iskreni i otvoreni sa svojim zdravstvenim djelatnikom. Trebaju točne informacije da bi vam učinkovito pomogli, a sve što podijelite je povjerljivo. Nemojte se brinuti da ćete biti osuđivani – vaš liječnik je tu da pomogne, a ne da kritizira.

Koja je ključna poruka o mentalnoj bolesti?

Mentalna bolest je često, izlječiva medicinska stanja koja pogađa milione ljudi širom svijeta. Baš kao i bilo koje drugo zdravstveno stanje, zahtijeva pravilnu njegu, razumijevanje i podršku kako bi se učinkovito upravljalo.

Najvažnije je zapamtiti da mentalna bolest nije vaša krivnja i nije znak slabosti ili osobnog neuspjeha. Ta stanja proizlaze iz složenih faktora, uključujući biologiju, genetiku i životna iskustva koja su uglavnom izvan vaše kontrole.

Oporavak je moguć uz pravilno liječenje i sustav podrške. Mnogi ljudi s mentalnom bolešću vode ispunjene, produktivne živote uz pravilnu njegu. Ključ je potražiti pomoć kada vam je potrebna i ostati predan svom planu liječenja.

Ako se borite sa simptomima mentalnog zdravlja, nemojte čekati da potražite pomoć. Rana intervencija često dovodi do boljih rezultata i može spriječiti pogoršanje simptoma. Zaslužujete podršku, razumijevanje i učinkovito liječenje.

Često postavljana pitanja o mentalnoj bolesti

Je li mentalna bolest izlječiva?

Iako se neke mentalne bolesti možda ne mogu „izliječiti“ u tradicionalnom smislu, većina je vrlo izlječiva i upravljiva. Mnogi ljudi se potpuno oporave, dok drugi uče učinkovito upravljati svojim simptomima i živjeti ispunjene, smislene živote. Ključ je pronaći pravi pristup liječenju za vašu specifičnu situaciju.

Može li mentalna bolest nestati sama od sebe?

Neki blagi simptomi mentalnog zdravlja mogu se poboljšati sami od sebe, pogotovo ako su povezani s privremenim stresom ili životnim promjenama. Međutim, većina mentalnih bolesti značajno koristi od profesionalnog liječenja. Čekanje da se simptomi sami riješe često dovodi do nepotrebnog patnje i ponekad može pogoršati stanja tijekom vremena.

Hoću li morati uzimati lijekove zauvijek?

Ne nužno. Neki ljudi uzimaju lijekove kratkoročno tijekom akutnih epizoda, dok drugi imaju koristi od dugoročnog uzimanja lijekova kako bi održali stabilnost. Vaš liječnik će raditi s vama kako bi pronašao pravi pristup, a planovi lijekova se mogu prilagoditi tijekom vremena kako se vaše potrebe mijenjaju. Cilj je uvijek koristiti najmanju količinu lijekova potrebnih da se osjećate najbolje.

Kako znam trebam li profesionalnu pomoć?

Razmislite o traženju profesionalne pomoći ako vaši simptomi traju duže od dva tjedna, ometaju vašu sposobnost rada ili održavanja odnosa ili uzrokuju značajnu patnju. Ne morate čekati dok ne dođete u krizu. Ako se pitate trebate li pomoć, to je često dobar znak da biste mogli imati koristi od razgovora s profesionalcem za mentalno zdravlje.

Šta ako si ne mogu priuštiti liječenje mentalnog zdravlja?

Postoji mnogo opcija za pristupačnu njegu mentalnog zdravlja. Centri za javno zdravstvo često nude cijene prema kliznoj ljestvici ovisno o prihodima. Neki poslodavci pružaju programe pomoći zaposlenicima s besplatnim savjetodavnim terminima. Online platforme za terapiju, grupe za podršku i telefonske linije za krizne situacije također mogu pružiti vrijednu podršku. Ne dopustite da cijena spriječi da potražite pomoć – resursi su dostupni.