Panické Ataky A Panická Porucha

Panický záchvat je náhlá epizoda intenzivního strachu, která vyvolává silné fyzické reakce, i když neexistuje žádné skutečné nebezpečí ani zjevná příčina. Panické záchvaty mohou být velmi děsivé. Když se objeví panický záchvat, můžete si myslet, že ztrácíte kontrolu, že máte infarkt nebo dokonce že umřete.

Mnoho lidí má v životě jen jeden nebo dva panické záchvaty a problém zmizí, možná až skončí stresová situace. Pokud jste však měli opakované, neočekávané panické záchvaty a strávili dlouhá období v neustálém strachu z dalšího záchvatu, můžete mít stav zvaný panická porucha.

Ačkoli panické záchvaty samy o sobě nejsou život ohrožující, mohou být děsivé a významně ovlivňují kvalitu vašeho života. Léčba však může být velmi účinná.

Panické ataky typicky začínají náhle, bez varování. Mohou se objevit kdykoli – když řídíte auto, v obchodním domě, ve spánku nebo uprostřed obchodní schůzky. Můžete mít občasné panické ataky, nebo se mohou objevovat často.

Panické ataky mají mnoho variací, ale příznaky obvykle vrcholí během několika minut. Po odeznění panické ataky se můžete cítit unaveni a vyčerpáni.

Panické ataky typicky zahrnují některé z těchto příznaků:

• Pocit blížící se zkázy nebo nebezpečí
• Strach ze ztráty kontroly nebo smrti
• Rychlý, bušící srdeční tep
• Pocení
• Třes nebo chvění
• Dušnost nebo pocit stísnění v krku
• Chlad
• Vlny horka
• Nevolnost
• Křeče v břiše
• Bolest na hrudi
• Bolest hlavy
• Závratě, pocit na omdlení nebo slabost
• Brnění nebo mravenčení
• Pocit nereálnosti nebo odloučení

Jedna z nejhorších věcí na panických atakách je intenzivní strach, že budete mít další. Můžete se tolik bát panických atak, že se budete vyhýbat určitým situacím, kde by se mohly objevit.

Máte-li příznaky panického záchvatu, vyhledejte co nejdříve lékařskou pomoc. Panické záchvaty, i když jsou velmi nepříjemné, nejsou nebezpečné. Ale panické záchvaty se těžko zvládají samy a bez léčby se mohou zhoršit. Příznaky panického záchvatu se mohou také podobat příznakům jiných závažných zdravotních problémů, jako je infarkt myokardu, takže je důležité, abyste se nechal vyšetřit svým praktickým lékařem, pokud si nejste jisti, co vaše příznaky způsobuje.

Není známo, co způsobuje panické ataky nebo panickou poruchu, ale tyto faktory mohou hrát roli:

• Genetika
• Velký stres
• Temperament, který je citlivější na stres nebo náchylnější k negativním emocím
• Určité změny ve způsobu fungování částí vašeho mozku

Panické ataky se mohou zpočátku objevit náhle a bez varování, ale v průběhu času jsou obvykle vyvolány určitými situacemi.

Některé výzkumy naznačují, že na panických atakách se podílí přirozená reakce vašeho těla na nebezpečí – boj nebo útěk. Pokud by se na vás například vrhl medvěd grizzly, vaše tělo by reagovalo instinktivně. Vaše srdeční frekvence a dýchání by se zrychlily, protože se vaše tělo připravuje na život ohrožující situaci. Mnoho stejných reakcí se objevuje i při panickém záchvatu. Není však známo, proč se panická ataka objeví, když není přítomno žádné zjevné nebezpečí.

Příznaky panické poruchy se často objevují v pozdním dospívání nebo v rané dospělosti a postihují více žen než mužů.

Faktory, které mohou zvyšovat riziko vzniku panických atak nebo panické poruchy, zahrnují:

• Rodinná anamnéza panických atak nebo panické poruchy
• Velký životní stres, jako je úmrtí nebo vážná nemoc blízké osoby
• Traumatická událost, jako je sexuální napadení nebo vážná nehoda
• Velké životní změny, jako je rozvod nebo narození dítěte
• Kouření nebo nadměrná konzumace kofeinu
• Anamnestické údaje o fyzickém nebo sexuálním zneužívání v dětství

Nelečené panické ataky a panická porucha mohou ovlivnit téměř všechny oblasti vašeho života. Můžete se tolik bát dalších panických atak, že žijete v neustálém strachu, což ničí vaši kvalitu života.

Komplikace, které mohou panické ataky způsobit nebo s nimi souviset, zahrnují:

• Rozvoj specifických fobií, jako je strach z jízdy autem nebo opuštění domova
• Častá lékařská péče z důvodu zdravotních obtíží a dalších zdravotních stavů
• Vyhýbání se společenským situacím
• Problémy v práci nebo ve škole
• Zvýšené riziko sebevraždy nebo sebevražedných myšlenek
• Zneužívání alkoholu nebo jiných návykových látek

U některých lidí může panická porucha zahrnovat agorafobii – vyhýbání se místům nebo situacím, které vám způsobují úzkost, protože se bojíte, že nebudete schopni uniknout nebo získat pomoc, pokud dostanete panickou ataku. Nebo se můžete stát závislými na druhých, aby s vámi byli, abyste mohli opustit domov.

Neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak zabránit panickým atakám nebo panické poruše. Nicméně, tato doporučení mohou pomoci.

• Vyhledejte léčbu panických atak co nejdříve, abyste zabránili jejich zhoršování nebo častějšímu výskytu.
• Dodržujte svůj léčebný plán, abyste předešli relapsům nebo zhoršení příznaků panických atak.
• Pravidelně se věnujte fyzické aktivitě, která může hrát roli v ochraně proti úzkosti.

Váš primární poskytovatel zdravotní péče určí, zda máte panické ataky, panickou poruchu nebo jiný stav, jako jsou problémy se srdcem nebo štítnou žlázou, s příznaky podobnými panickým atakám.

Aby se pomohlo s určením diagnózy, můžete podstoupit:

• Komplexní fyzikální vyšetření
• Krevní testy ke kontrole štítné žlázy a dalších možných stavů a testy srdce, jako je elektrokardiogram (EKG)
• Psychologické vyšetření, abyste si promluvili o svých příznacích, obavách nebo starostech, stresových situacích, problémech ve vztazích, situacích, kterým se možná vyhýbáte, a rodinné anamnéze

Ne každý, kdo má panické ataky, má panickou poruchu. Pro diagnózu panické poruchy uvádí Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5), vydaný Americkou psychiatrickou asociací, tyto body:

• Máte časté, neočekávané panické ataky.
• Alespoň jedna z vašich atak byla následována jedním měsícem nebo déle trvajícími obavami z další ataky; trvalým strachem z následků ataky, jako je ztráta kontroly, infarkt nebo "zešílení"; nebo významnými změnami ve vašem chování, jako je vyhýbání se situacím, o kterých si myslíte, že by mohly vyvolat panickou ataku.
• Vaše panické ataky nejsou způsobeny užíváním drog nebo jiných látek, zdravotním stavem nebo jinou duševní poruchou, jako je sociální fobie nebo obsedantně-kompulzivní porucha.

Pokud máte panické ataky, ale ne diagnostikovanou panickou poruchu, stále můžete mít prospěch z léčby. Pokud se panické ataky neléčí, mohou se zhoršit a vyvinout se v panickou poruchu nebo fobie.

Léčba může pomoci snížit intenzitu a frekvenci vašich panických atak a zlepšit vaši funkci v každodenním životě. Hlavními možnostmi léčby jsou psychoterapie a léky. V závislosti na vašich preferencích, anamnéze, závažnosti vaší panické poruchy a dostupnosti terapeutů se speciálním výcvikem v léčbě panických poruch může být doporučena jedna nebo obě metody léčby. Psychoterapie, také nazývaná terapie mluvením, je považována za efektivní léčbu první volby pro panické ataky a panickou poruchu. Psychoterapie vám může pomoci pochopit panické ataky a panickou poruchu a naučit se, jak se s nimi vypořádat. Forma psychoterapie zvaná kognitivně behaviorální terapie vám může pomoci naučit se, na základě vlastní zkušenosti, že příznaky paniky nejsou nebezpečné. Váš terapeut vám pomůže postupně znovu vytvořit příznaky panické ataky bezpečným a opakovaným způsobem. Jakmile fyzické pocity paniky přestanou být hrozivé, ataky se začnou rozpouštět. Úspěšná léčba vám také může pomoci překonat strach ze situací, kterým jste se vyhýbali kvůli panickým atakám. Vidět výsledky léčby může trvat čas a úsilí. Příznaky panických atak se mohou začít snižovat během několika týdnů a často se příznaky výrazně sníží nebo zmizí během několika měsíců. Můžete si naplánovat příležitostné kontrolní návštěvy, abyste zajistili, že vaše panické ataky zůstanou pod kontrolou, nebo k léčbě recidiv. Pokud vám jeden lék nefunguje dobře, váš lékař vám může doporučit změnu na jiný nebo kombinaci určitých léků ke zvýšení účinnosti. Mějte na paměti, že může trvat několik týdnů po zahájení léčby, než si všimnete zlepšení příznaků. Všechny léky mají riziko nežádoucích účinků a některé nemusí být doporučeny v určitých situacích, jako je těhotenství. Promluvte si se svým lékařem o možných nežádoucích účincích a rizicích. odkaz na odhlášení v e-mailu.

Ačkoliv panické ataky a panická porucha těží z profesionální léčby, tyto kroky péče o sebe vám mohou pomoci zvládat příznaky:

• Dodržujte svůj léčebný plán. Čelit svým strachům může být obtížné, ale léčba vám může pomoci cítit se, jako byste nebyli rukojmím ve vlastním domě.
• Připojte se k podpůrné skupině. Připojení se ke skupině lidí s panickými atakami nebo úzkostnými poruchami vás může spojit s ostatními, kteří čelí stejným problémům.
• Vyhýbejte se kofeinu, alkoholu, kouření a rekreačním drogám. Všechny tyto látky mohou vyvolat nebo zhoršit panické ataky.
• Procvičujte si techniky řízení stresu a relaxace. Například jóga, hluboké dýchání a progresivní relaxace svalů – napínání jednoho svalu najednou a poté úplné uvolnění napětí, dokud se neuvolní každý sval v těle – mohou být také užitečné.
• Buďte fyzicky aktivní. Aerobní aktivita může mít uklidňující účinek na vaši náladu.
• Dostatečně spěte. Spěte dostatečně, abyste se během dne necítili ospalí.

Některé doplňky stravy byly studovány jako léčba panické poruchy, ale je zapotřebí více výzkumu, abychom pochopili rizika a přínosy. Bylinné produkty a doplňky stravy nejsou monitorovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) stejným způsobem jako léky. Nemůžete si vždy být jisti, co dostáváte a zda je to bezpečné.

Než vyzkoušíte bylinné léky nebo doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem. Některé z těchto produktů mohou interferovat s léky na předpis nebo způsobit nebezpečné interakce.