Podvrtnutý Kotník

Podvrtnutý kotník je zranění, ke kterému dochází, když si kotník nešikovně podvrtnete, zkroucíte nebo otočíte. To může natáhnout nebo natrhnout pevné pruhy tkáně (vazy), které pomáhají držet kosti kotníku pohromadě.

Vazy pomáhají stabilizovat klouby a brání nadměrnému pohybu. K podvrtnutí kotníku dochází, když jsou vazy nuceny překročit svůj normální rozsah pohybu. Většina podvrtnutých kotníků zahrnuje zranění vazů na vnější straně kotníku.

Léčba podvrtnutého kotníku závisí na závažnosti zranění. Ačkoli mohou stačit opatření vlastní péče a volně prodejné léky proti bolesti, může být nutné lékařské vyšetření, aby se zjistilo, jak silně jste si kotník podvrhli, a aby se určila vhodná léčba.

Většina podvrtnutí kotníku zahrnuje zranění tří vazů na vnější straně kotníku. Vazy jsou pevné pruhy tkáně, které stabilizují klouby a pomáhají předcházet nadměrnému pohybu. K podvrtnutí kotníku dochází, když si kotník nešikovně podvrtnete, zkroucíte nebo otočíte. To může natáhnout nebo natrhnout vazy, které pomáhají držet kosti kotníku pohromadě.

Známky a příznaky podvrtnutého kotníku se liší v závislosti na závažnosti zranění. Mohou zahrnovat: Bolest, zejména při zatížení postižené nohy Bolestivost při dotyku kotníku Otoky Podlitiny Omezený rozsah pohybu Nestabilita kotníku Pocit prasknutí nebo zvuk v době zranění Kontaktujte svého lékaře, pokud máte bolest a otok v kotníku a máte podezření na podvrtnutí. Možná budete potřebovat pouze samoléčbu, ale poraďte se se svým lékařem, zda byste si měli nechat vyšetřit kotník. Pokud jsou známky a příznaky závažné, můžete mít významné poškození vazu nebo zlomenou kost v kotníku nebo dolní končetině.

Kontaktujte svého lékaře, pokud máte bolest a otok v kotníku a máte podezření na výron. Možná budete potřebovat pouze samoléčbu, ale promluvte si se svým lékařem o tom, zda byste si měli nechat vyšetřit kotník. Pokud jsou příznaky závažné, můžete mít významné poškození vazu nebo zlomenou kost v kotníku nebo dolní končetině.

Podvrtnutý kotník je natažení nebo natržení vazů kotníku, které podpírají kloub tím, že spojují kosti k sobě.

K podvrtnutí dojde, když je váš kotník nucen pohybovat se mimo svou normální polohu, což může způsobit natažení, částečné natržení nebo úplné natržení jednoho nebo více vazů kotníku.

Příčiny podvrtnutí kotníku mohou zahrnovat:

• Pád, který způsobí zkroucení kotníku
• Nepříjemné došlápnutí na nohu po skoku nebo otočení
• Chůze nebo cvičení na nerovném povrchu
• Šlápnutí nebo došlápnutí jiné osoby na vaši nohu během sportovní aktivity

Faktory, které zvyšují riziko vykloubení kotníku, zahrnují:

• Účast na sportu. Vykloubení kotníku je běžné sportovní zranění, zejména ve sportech, které vyžadují skákání, prudké změny směru, nebo otáčení a kroucení chodidla, jako je basketbal, tenis, fotbal, kopaná a trail running.
• Nerovný povrch. Chůze nebo běh po nerovném povrchu nebo v špatných podmínkách na hřišti může zvýšit riziko vykloubení kotníku.
• Předchozí zranění kotníku. Jakmile si jednou vykloubíte kotník nebo utrpíte jiný typ zranění kotníku, je pravděpodobnější, že si ho znovu vykloubíte.
• Špatná fyzická kondice. Špatná síla nebo flexibilita kotníků může zvýšit riziko vykloubení při sportu.
• Nevhodná obuv. Obuv, která vám nesedí nebo není vhodná pro danou aktivitu, stejně jako vysoké podpatky obecně, činí kotníky náchylnějšími k zranění.

Nesprávná léčba podvrtnutého kotníku, návrat k aktivitám příliš brzy po podvrtnutí kotníku nebo opakované podvrtání kotníku může vést k následujícím komplikacím:

• Chronická bolest kotníku
• Chronická nestabilita kotníkového kloubu
• Artróza kotníkového kloubu

Následující tipy vám mohou pomoci předejít podvrtnutí kotníku nebo jeho opakovanému podvrtnutí:

• Před cvičením nebo sportem se zahřejte.
• Buďte opatrní při chůzi, běhu nebo práci na nerovném povrchu.
• Používejte ortézu na kotník nebo tejpujte slabý nebo předtím zraněný kotník.
• Noste boty, které vám dobře padnou a jsou vhodné pro vaši aktivitu.
• Minimalizujte nošení bot na vysokém podpatku.
• Nehrávejte sporty ani se neúčastněte aktivit, na které nejste připraveni.
• Udržujte dobrou svalovou sílu a flexibilitu.
• Procvičujte si trénink stability, včetně cviků na rovnováhu.

Během fyzikálního vyšetření lékař vyšetří váš kotník, chodidlo a dolní končetinu. Lékař se dotkne kůže kolem zranění, aby zkontroloval citlivost, a pohne vaší nohou, aby zkontroloval rozsah pohybu a pochopil, jaké polohy způsobují nepohodlí nebo bolest.

Pokud je zranění závažné, lékař může doporučit jeden nebo více z následujících zobrazovacích vyšetření, aby vyloučil zlomeninu kosti nebo podrobněji vyhodnotil rozsah poškození vazů:

• Rentgen. Během rentgenu projde malým množstvím záření vaše tělo, aby se vytvořily snímky kostí kotníku. Tento test je vhodný k vyloučení zlomenin kostí.
• Magnetická rezonance (MRI). MRI používá rádiové vlny a silné magnetické pole k vytvoření detailních příčných nebo 3D snímků měkkých vnitřních struktur kotníku, včetně vazů.
• CT vyšetření. CT vyšetření může odhalit více detailů o kostech kloubu. CT vyšetření pořizuje rentgenové snímky z mnoha různých úhlů a kombinuje je do příčných nebo 3D snímků.
• Ultrazvuk. Ultrazvuk používá zvukové vlny k vytvoření snímků v reálném čase. Tyto snímky mohou lékaři pomoci posoudit stav vazu nebo šlachy, když je noha v různých polohách.