Sebevražda

Sebevražda, ukončení vlastního života, je tragická reakce na stresové životní situace – a o to tragická, že se jí dá předejít. Ať už uvažujete o sebevraždě, nebo znáte někoho, kdo má sebevražedné sklony, seznamte se s varovnými příznaky sebevraždy a jak vyhledat okamžitou pomoc a odborné ošetření. Můžete zachránit život – svůj vlastní nebo něčí jiný.

Může se zdát, že neexistuje způsob, jak vyřešit vaše problémy, a že sebevražda je jediný způsob, jak ukončit bolest. Ale můžete podniknout kroky, abyste zůstali v bezpečí – a začali si znovu užívat života.

Pokud se cítíte zahlceni myšlenkami na to, že nechcete žít, nebo máte nutkání pokusit se o sebevraždu, vyhledejte pomoc hned teď.

• V USA volejte nebo pište SMS na číslo 988, abyste se dostali na 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostupný 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nebo použijte Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Služby jsou bezplatné a důvěrné.
• Linka důvěry pro sebevraždy a krize v USA má telefonní linku ve španělštině na čísle 1-888-628-9454.
• Okamžitě volejte na číslo 911 v USA nebo na místní tísňovou linku.
• V USA volejte nebo pište SMS na číslo 988, abyste se dostali na 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostupný 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Nebo použijte Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Služby jsou bezplatné a důvěrné.
• Linka důvěry pro sebevraždy a krize v USA má telefonní linku ve španělštině na čísle 1-888-628-9454.

Příznaky varující před sebevraždou nebo sebevražedné myšlenky zahrnují: Mluvení o sebevraždě – například výroky typu "Zabije se," "Přeji si být mrtvý" nebo "Přeji si, abych se nenarodil" Získávání prostředků k sebevraždě, například koupě zbraně nebo shromažďování pilulek Odtahování se od sociálního kontaktu a přání být ponechán o samotě Trpění výkyvy nálad, například být jeden den emocionálně povznesený a druhý den hluboce skleslý Zaměření se na smrt, umírání nebo násilí Pocit uvěznění nebo beznaděje v dané situaci Zvýšené užívání alkoholu nebo drog Změna běžné rutiny, včetně stravovacích nebo spánkových návyků Provádění riskantních nebo sebepoškozujících činností, jako je užívání drog nebo bezohledná jízda Dávání věcí pryč nebo dávání věcí do pořádku, když neexistuje žádné jiné logické vysvětlení pro to Loučení se s lidmi, jako by je už nikdy neviděli Vývoj změn osobnosti nebo silná úzkost nebo agitovanost, zejména při prožívání některých výše uvedených varovných příznaků Varovné příznaky nejsou vždy zřejmé a mohou se lišit od člověka k člověku. Někteří lidé dávají své úmysly najevo, zatímco jiní si sebevražedné myšlenky a pocity nechávají pro sebe. Pokud máte sebevražedné myšlenky, ale okamžitě nemyslíte na to, abyste si ublížili: Obraťte se na blízkého přítele nebo milovanou osobu – i když se vám o vašich pocitech může těžko mluvit Kontaktujte duchovního vůdce nebo někoho z vaší náboženské komunity Zavolejte na krizovou linku Domluvte si schůzku se svým lékařem, jiným poskytovatelem zdravotní péče nebo odborníkem na duševní zdraví Sebevražedné myšlenky se samy od sebe nezlepší – proto vyhledejte pomoc.

Pokud máte sebevražedné myšlenky, ale v tuto chvíli nemáte bezprostřední úmysl si ublížit:

• Obraťte se na blízkého přítele nebo milovanou osobu – i když se vám o vašich pocitech může těžko mluvit
• Kontaktujte duchovního, náboženského vůdce nebo někoho z vaší náboženské komunity
• Zavolejte na krizovou linku
• Domluvte si schůzku se svým lékařem, jiným poskytovatelem zdravotní péče nebo odborníkem na duševní zdraví

Sebevražedné myšlenky se samy od sebe nezlepší – proto vyhledejte pomoc.

Suicidální myšlenky mají mnoho příčin. Nejčastěji jsou suicidální myšlenky výsledkem pocitu, že si nevíte rady, když čelíte zdánlivě nepřekonatelné životní situaci. Pokud nemáte naději do budoucna, můžete se mylně domnívat, že sebevražda je řešením. Můžete zažívat jakousi tunelové vidění, kdy uprostřed krize věříte, že sebevražda je jediná cesta ven.

Existuje také možná genetická souvislost se sebevraždou. Lidé, kteří spáchají sebevraždu, nebo kteří mají suicidální myšlenky či chování, mají s větší pravděpodobností rodinnou anamnézu sebevraždy.

Ačkoliv se pokus o sebevraždu častěji vyskytuje u žen, muži mají větší pravděpodobnost dokončení sebevraždy než ženy, protože obvykle používají smrtelnější metody, jako je střelná zbraň.

Možná riskujete sebevraždu, pokud:

• jste se již pokusili o sebevraždu
• cítíte beznaděj, bezcennosti, vzrušení, sociální izolaci nebo osamělost
• máte problém se zneužíváním návykových látek – zneužívání alkoholu a drog může zhoršit myšlenky na sebevraždu a způsobit, že se budete cítit dost bezohlední nebo impulzivní na to, abyste jednali podle svých myšlenek
• máte sebevražedné myšlenky a máte doma přístup ke střelným zbraním
• máte rodinnou anamnézu duševních poruch, zneužívání návykových látek, sebevraždy nebo násilí, včetně fyzického nebo sexuálního zneužívání
• jste lesbička, gay, bisexuál nebo transgender s nepodporující rodinou nebo v nepřátelském prostředí

Sebevražda u dětí a dospívajících může následovat po stresujících životních událostech. To, co mladý člověk vnímá jako vážné a nepřekonatelné, se může dospělému zdát nevýznamné – například problémy ve škole nebo ztráta přátelství. V některých případech se dítě nebo dospívající může cítit sebevražedně kvůli určitým životním okolnostem, o kterých si nemusí chtít povídat, například:

• ztráta nebo konflikt s blízkými přáteli nebo členy rodiny
• anamnéza fyzického nebo sexuálního zneužívání
• problémy s alkoholem nebo drogami
• fyzické nebo zdravotní problémy, například otěhotnění nebo sexuálně přenosná infekce
• být obětí šikany
• nejistota sexuální orientace
• čtení nebo slyšení o sebevraždě nebo znalost vrstevníka, který zemřel sebevraždou

Pokud máte obavy o přítele nebo člena rodiny, zeptat se na sebevražedné myšlenky a úmysly je nejlepší způsob, jak identifikovat riziko.

Ve vzácných případech jsou lidé, kteří jsou sebevražední, ohroženi zabitím druhých a poté sebe. Známé jako vražda-sebevražda, některé rizikové faktory zahrnují:

• anamnézu konfliktů s manželem nebo romantickým partnerem
• zneužívání alkoholu nebo drog
• přístup ke střelné zbrani

Žena 1: Mám své vzestupy a pády jako každý jiný.

Muž 1: Možná více než kdokoli jiný.

Žena 2: Můžu být těžko pochopitelná.

Muž 2: A já si chráním soukromí.

Muž 3: Nechci, abyste mi pořád koukali přes rameno.

Žena 3: Ale vy znáte své dítě lépe než kdokoli jiný a pokud si myslíte, že se chová jinak než obvykle,

Muž 1: chová se opravdu sklesle, pořád pláče bezdůvodně

Žena 2: nebo se hodně zlobí,

Žena 1: nemůže spát nebo spí příliš mnoho,

Muž 3: vyhýbá se svým přátelům nebo rozdává své věci,

Žena 2: chová se bezohledně, pije, užívá drogy, zůstává venku dlouho,

Muž 2: najednou nedělá věci, které dřív miloval

Žena 3: nebo dělá věci, které prostě nejsou jako on,

Muž 1: nemusí to být nic, čeho byste se měli obávat. Možná je to jen střední škola.

Muž 2: Možná, že vaše dítě uvažuje o zabití sebe sama.

Muž 3: Stává se to častěji, než si myslíte, častěji, než by mělo.

Žena 3: A lidé říkají: „Neměl jsem ani tušení.“

Muž 1: „Myslel jsem, že je to jen fáze, kterou prochází.“

Žena 1: „Nikdy jsem si nemyslela, že by to udělala.“

Muž 2: „Přeji si, aby za mnou přišel.“

Žena 2: „Přeji si, aby něco řekl.“

Muž 3: „Přeji si, abych něco řekl.“

Žena 3: když je už pozdě. Takže pokud si myslíte, že se vaše dítě chová jinak, pokud se zdá, že je to jiná osoba, něco řekněte.

Muž 1: Řekněte: „Co se děje? Jak ti můžu pomoct?“

Žena 2: a zeptejte se ho přímo: „Uvažujete o zabití sebe sama?“

Žena 1: Neškodí se zeptat. Ve skutečnosti to pomáhá.

Muž 3: Když lidé uvažují o zabití sebe sama, chtějí, aby se někdo zeptal.

Muž 2: Chtějí, aby se o ně někdo staral.

Žena 2: Možná se bojíte, že to zhoršíte, když se zeptáte. Jako byste jim tu myšlenku vrazili do hlavy.

Muž 3: Věřte mi, tohle nefunguje.

Žena 1: Neškodí se zeptat.

Žena 3: Ve skutečnosti je nejlepší způsob, jak zabránit dospívajícímu v zabití sebe sama, zeptat se: „Uvažujete o zabití sebe sama?“

Muž 1: A co když řeknou „ano“

Žena 2: nebo „možná“

Muž 2: nebo „někdy“?

Žena 3: No, tohle neříkejte,

Muž 3: „To je bláznovství.“

Žena 2: „Nebuď taková dramatička.“

Muž 3: „Příliš si z toho děláš.“

Žena 1: „Ten kluk za to nestojí, abys se kvůli němu zabila.“

Žena 3: „Nic to nevyřeší.“

Muž 1: „Jen se snažíš získat pozornost.“

Muž 2: „Nezabiješ se.“

Muž 3: Co říkejte, je

Žena 2: „Je mi líto, že se cítíš tak špatně.“

Žena 1: „Jak ti můžu pomoct?“

Žena 3: „Zvládneme to spolu.“

Muž 1: „Udržíme tě v bezpečí.“

Muž 2: Mnoho lidí uvažuje o zabití sebe sama, dospělí i děti.

Muž 3: Většina z nich se nikdy nepokusila, ale někteří ano, takže pokud vaše dítě řekne,

Žena 2: „Bylo by mi líp mrtvé.“

Žena 3: „S tímhle nemůžu žít.“

Muž 3: „Zabije se.“

Muž 2: vezměte ji vážně. Najděte někoho, s kým si o tom může promluvit. Někdo, kdo ví, jak pomoci.

Žena 2: Někdy se děti chtějí zabít, protože se něco stalo – rozchod, neúspěch,

Žena 1: ale někdy to jde hlouběji a samo od sebe to nezmizí.

Žena 3: Získejte pomoc. Promluvte si se svým lékařem,

Muž 2: nebo s poradcem ve škole,

Muž 1: nebo s vaším farářem,

Muž 3: ale nenechávejte to jen tak,

Žena 1: a ujistěte se, že vaše dítě má vždycky na koho se obrátit. Někdo, komu důvěřuje.

Žena 3: Společně si udělejte seznam. Napište tři, čtyři, pět jmen

Muž 1: a napište tam také telefonní číslo krizové linky pro sebevraždy.

Muž 3: Nechte ho nosit ten seznam v peněžence, aby vždycky věděl, kam se obrátit.

Žena 3: Ujistěte se, že váš domov je bezpečný.

Žena 2: Pokud máte pilulky, které by mohla použít k ublížení si, zamkněte je.

Muž 2: Pokud máte zbraň, nezamkněte ji jen tak. Vyndejte ji z domu, i s náboji.

Muž 1: A ještě jedna věc, pokud si myslíte, že se vaše dítě chystá si ublížit, nenechávejte ho samotného.

Žena 1: Vezměte ho na pohotovost.

Muž 3: Zavolejte 9-1-1, pokud je to nutné.

Muž 1: Všichni máme své vzestupy a pády, ale někdy je to víc než to.

Žena 3: Pokud si myslíte, že něco není v pořádku, jediný způsob, jak to zjistit, je zeptat se.

Žena 2: Zeptejte se přímo: „Uvažujete o zabití sebe sama?“

Muž 2: Nečekejte, dokud si nebudete jisti. Důvěřujte svému instinktu.

Muž 3: Protože nikdy neškodí se zeptat

Žena 1: a může to udělat velký rozdíl,

Žena 2: celý rozdíl

Žena 3: v životě vašeho dítěte.

[Hraje hudba]

[Zpívá žena]

[Text písně]

Vím, jaký je to pocit říct, že je mi tak zima. Jeden bez druhého. Ztracený v té díře. Nemysli si, že jsi sám. Máš kam jít. To není sólová show. Nech někoho tam venku ti podat pomocnou ruku. Nechoď tímhle sám.

Obrať se. Dej někomu šanci pomoct, i když padáš dolů, dolů, dolů. Tvůj celý život se obrátí. Obrať se na někoho. Podávej ruku někomu. Život je v dlani jejich rukou.

Obrať se. Dej někomu šanci pomoct, i když padáš dolů, dolů, dolů. Tvůj celý život se obrátí. Obrať se na někoho. Podávej ruku někomu. Život je v dlani jejich rukou. Obrať se na ně. Obrať se na ně. Obrať se na ně.

[Hraje hudba]

Sebedestruktivní myšlenky a pokusy o sebevraždu mají emocionální následky. Například můžete být natolik posedlí sebevražednými myšlenkami, že nejste schopni normálně fungovat v běžném životě. Ačkoli mnoho pokusů o sebevraždu jsou impulzivní činy v krizovém okamžiku, mohou vést k trvalým vážným nebo těžkým zraněním, jako je selhání orgánů nebo poškození mozku. U těch, kteří po sebevraždě zůstali – lidí známých jako přeživší sebevraždy – jsou běžné smutek, hněv, deprese a vina.

Jak si pomoct, abyste se cítili méně sebevražedně:

• Pamatujte, že sebevražedné myšlenky jsou dočasné. Pokud se cítíte beznadějně nebo že život už za nic nestojí, pamatujte, že léčba vám může pomoci získat zpět vaši perspektivu – a život se zlepší. Udělejte jeden krok najednou a nejednejte impulzivně.

Váš lékař může provést fyzikální vyšetření, testy a podrobné dotazování ohledně vašeho duševního a fyzického zdraví, aby pomohl určit, co by mohlo způsobovat vaše sebevražedné myšlenky, a aby určil nejlepší léčbu.

• Duševní onemocnění. Ve většině případů jsou sebevražedné myšlenky spojeny s nějakým duševním onemocněním, které lze léčit. Pokud je tomu tak, možná budete muset navštívit lékaře, který se specializuje na diagnostiku a léčbu duševních onemocnění (psychiatr), nebo jiného poskytovatele péče o duševní zdraví.
• Fyzické onemocnění. V některých případech mohou být sebevražedné myšlenky spojeny s nějakým fyzickým zdravotním problémem. Možná budete potřebovat krevní testy a další testy, abyste zjistili, zda tomu tak je.
• Zneužívání alkoholu a drog. U mnoha lidí hraje alkohol nebo drogy roli v sebevražedných myšlenkách a dokončených sebevraždách. Váš lékař se bude chtít dozvědět, zda máte nějaké problémy s užíváním alkoholu nebo drog – například propady, nebo neschopnost omezit nebo přestat užívat alkohol nebo drogy sami. Mnoho lidí, kteří se cítí sebevražedně, potřebuje léčbu, která jim pomůže přestat užívat alkohol nebo drogy, aby se snížily jejich sebevražedné pocity.
• Léky. U některých lidí mohou určité léky na předpis nebo volně prodejné léky způsobovat sebevražedné pocity. Řekněte svému lékaři o všech lécích, které užíváte, abyste zjistili, zda by mohly souviset s vašimi sebevražednými myšlenkami.

Děti, které se cítí sebevražedně, obvykle potřebují navštívit psychiatra nebo psychologa, který má zkušenosti s diagnostikou a léčbou dětí s problémy duševního zdraví. Kromě rozhovoru s pacientem bude lékař chtít získat přesný obraz o tom, co se děje, z různých zdrojů, jako jsou rodiče nebo opatrovníci, další osoby blízké dítěti nebo dospívajícímu, zprávy ze školy a předchozí lékařské nebo psychiatrické vyšetření.