Pam mae pee yn digwydd yn fwy yn ystod cyfnodau?

Mae llawer o fenywod yn profi mislif, proses naturiol sy'n dod â gwahanol symptomau a newidiadau yn y corff. Un cwestiwn cyffredin yn ystod yr amser hwn yw a ydych chi'n gwneud mwy o wrin. Efallai y byddwch chi'n meddwl, “A wnaf i fwy o wrin ar fy mislif?” neu “Pam mae'n rhaid i mi wneud cymaint o wrin?”

Mae gan y cysylltiad rhwng mislif a gwrin sawl ffactor. Gall newidiadau mewn hormonau, yn enwedig estrogen a progesteron, ddylanwadu ar sut mae eich corff yn dal neu'n gadael hylifau. Wrth i lefelau'r hormonau hyn newid yn ystod eich cylch, efallai y bydd angen i chi wneud mwy o wrin yn amlach. Efallai y bydd yn syndod i chi fod llawer o fenywod yn profi hyn; mae'n eithaf cyffredin.

Hefyd, pan fydd eich mislif yn dechrau, efallai y bydd eich corff yn mynd drwy gam o ryddhau hylifau, a all gael ei waethygu gan yr anghysur a newidiadau eraill sy'n dod gyda'ch mislif. Mae'n gwbl normal sylwi ar y newidiadau hyn yn amlder eich gwrin. Gall deall y profiadau hyn eich helpu i reoli eich iechyd mislif yn well, gan wneud cwestiynau fel, “Pam mae'n rhaid i mi wneud mwy o wrin ar fy mislif?” yn fwy perthnasol.

Newidiadau Hormonaidd a'u Heffeithiau

Ie, gall newidiadau hormonaidd yn ystod y cylch mislif effeithio ar wrin mewn gwahanol ffyrdd. Dyma ddadansoddiad o sut a pham mae hyn yn digwydd:

1. Newidiadau Hormonaidd:

• Lefelau Estrogen a Phrogesteron: Yn ystod eich mislif, mae gostyngiad sylweddol yn estrogen a phrogesteron, a all ddylanwadu ar y system wrinol.

• Rhyddhau Prostaglandinau: Mae llinyn y groth yn cynhyrchu prostaglandinau, a all effeithio ar feinweoedd cyhyrau llyfn, gan gynnwys y rhai yn y bledren, gan bosibl gynyddu sensitifrwydd neu frys.

2. Gwrin Cynyddol:

• Rhyddhau Cadw Hylifau: Efallai y bydd eich corff yn cadw dŵr ychydig cyn mislif oherwydd symud hormonau. Pan fydd eich mislif yn dechrau, mae'r corff yn aml yn rhyddhau'r dŵr gormodol hwn, gan arwain at fwy o wrin yn amlach.

• Newidiadau Llif Gwaed: Gall llif gwaed cynyddol i'r ardal pelfig yn ystod mislif ysgogi'r bledren a arwain at fwy o wrin yn amlach.

3. Sensitifrwydd y Bledren:

• Gall y bledren ddod yn fwy sensitif yn ystod cyfnodau, efallai oherwydd agosrwydd y groth a'r bledren ac effaith prostaglandinau ar gontractionau cyhyrau.

4. Newidiadau mewn Lliw neu Arogli Wrin:

• Gall newidiadau hormonaidd weithiau newid crynodiad wrin, a allai wneud ei liw neu ei arogl ychydig yn wahanol yn ystod mislif.

5. Potensial am Anhawster:

• Mae rhai unigolion yn profi anhawster yn y trawiad wrinol neu hyd yn oed annigonoldeb ysgafn yn ystod mislif oherwydd newidiadau pwysau a sensitifrwydd cynyddol.

Awgrymiadau ar gyfer Rheoli'r Newidiadau hyn:

• Cadwch eich hun yn hydradol i wanhau wrin a lleihau anhawster.

• Cyfyngu ar gaffein ac alcohol, gan y gallant ysgogi'r bledren.

• Ymarfer hylendid da yn ystod mislif i osgoi heintiau'r trawiad wrinol (UTIs).

Cadw Hylifau a'u Rhyddhau

1. Cadw Hylifau Cyn Mislif

• Achosion Hormonaidd: Yn y cam luteal o'r cylch mislif (cyn i'r cyfnod ddechrau), mae lefelau uchel o brogesteron a lefelau estrogen sy'n amrywio yn achosi i'r corff gadw dŵr. Gall hyn arwain at chwyddo, chwydd yn y dwylo neu'r traed, a theimlad o drwmder.

• Anghydbwysedd Electrolytau: Gall newidiadau hormonaidd hefyd darfu ar lefelau electrolytau, gan arwain at anghydbwysedd dros dro sy'n hyrwyddo cadw dŵr mewn meinweoedd.

2. Rhyddhau Hylifau Yn ystod Mislif

• Symud Hormonau: Wrth i fislif ddechrau, mae gostyngiad sydyn yn lefelau progesteron ac estrogen, gan arwydd i'r corff ryddhau'r hylifau a gadwyd. Mae'r effaith diuretig naturiol hon yn helpu i leihau chwyddo a chwydd a brofir cyn y cyfnod.

• Gwrin Cynyddol: Mae'r corff yn dileu'r dŵr gormodol trwy'r system wrinol, gan arwain at deithiau mwy aml i'r ystafell ymolchi. Dyma pam mae llawer o unigolion yn sylwi ar ostyngiad mewn chwyddo yn ystod eu mislif.

3. Rheoli Newidiadau Hylifau

• Cadwch eich hun yn hydradol i gefnogi swyddogaeth yr arennau a lleihau chwyddo.

• Cyfyngu ar fwydydd hallt, gan y gallant waethygu cadw dŵr.

• Gall gweithgaredd corfforol rheolaidd hefyd helpu i reoleiddio lefelau hylif yn y corff.

Ffactorau Ffordd o Fyw sy'n Dylanwadu ar Wrin

1. Arferion Hydradiad

• Cymeriant Dŵr: Mae faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed yn dylanwadu'n uniongyrchol ar ba mor aml rydych chi'n gwneud wrin. Mae yfed mwy o hylifau, yn enwedig dŵr, yn cynyddu cynhyrchu wrin, tra gall hydradiad annigonol arwain at wrin crynodedig a gwrin prin.

• Diodydd: Gall diodydd diuretig fel coffi, te, ac alcohol ysgogi gwrin cynyddol oherwydd eu heffeithiau ar yr arennau a'r bledren.

2. Diet

• Defnydd Halen: Gall diet uchel mewn halen achosi i'r corff gadw dŵr, gan bosibl lleihau allbwn wrin yn dros dro nes bod y halen gormodol yn cael ei ffliwio allan.

• Bwydydd Sbeislyd: Gall sbeisys ysgogi llinyn y bledren mewn unigolion sensitif, gan arwain at frys cynyddol ac amlder gwrin.

3. Gweithgaredd Corfforol

• Lefelau Ymarfer Corff: Gall gweithgaredd corfforol rheolaidd reoleiddio cydbwysedd hylif trwy leihau cadw dŵr a gwella cylchrediad, gan arwain at batrymau gwrin mwy effeithlon.

• Chwysu: Gall sesiynau ymarfer corff dwys neu dywydd poeth leihau allbwn wrin gan fod y corff yn colli hylifau trwy chwys.

4. Straen a Chwsg

• Straen: Gall straen uchel weithiau or-actifadu'r system nerfol, gan achosi sensitifrwydd cynyddol y bledren a gwrin aml.

• Patrymau Cwsg: Gall cwsg gwael neu ddeffro'n aml yn ystod y nos (nocturia) darfu ar weithrediad arferol y bledren.

Crynodeb

Mae ffactorau ffordd o fyw yn dylanwadu'n sylweddol ar batrymau gwrin. Mae hydradiad digonol yn cynyddu cynhyrchu wrin, tra bod diodydd diuretig fel coffi ac alcohol yn ysgogi'r bledren ymhellach. Gall cymeriant bwyd uchel mewn halen neu fwyd sbeislyd naill ai leihau allbwn wrin yn dros dro neu ysgogi'r bledren, gan achosi brys. Mae ymarfer corff rheolaidd yn gwella cydbwysedd hylif, ond gall chwysu yn ystod sesiynau ymarfer corff leihau gwrin.

Gall straen gynyddu sensitifrwydd y bledren, gan arwain at wrin aml, a gall cwsg gwael darfu ar reolaeth bledren nos (nocturia). Gall cynnal diet cytbwys, cadw'ch hun yn hydradol, rheoli straen, a sicrhau cwsg a gweithgaredd corfforol priodol helpu i reoleiddio gwrin a chefnogi iechyd wrinol cyffredinol.