Beth yw ADHD Oedolion? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

ADHD oedolion yw cyflwr niwrodatblygiadol sy'n effeithio ar sut mae eich ymennydd yn rheoli sylw, ysgogiadau, a lefelau gweithgaredd. Efallai y byddwch yn teimlo bod eich meddwl yn rasio'n gyson, yn ei chael hi'n anodd canolbwyntio ar dasgau, neu'n eich gweld chi'n neidio o un prosiect i'r llall heb eu gorffen.

Mae llawer o oedolion yn darganfod bod ganddo ADHD yn ddiweddarach yn eu bywyd, yn aml pan fydd eu plant yn cael diagnosis neu pan fydd gofynion bywyd yn dod yn fwy cymhleth. Gall y sylweddoliad hwn ddod â rhyddhad a chwestiynau am yr hyn y mae'n ei olygu i'ch bywyd bob dydd a'ch perthnasoedd.

Beth yw ADHD Oedolion?

ADHD oedolion yw'r un cyflwr ag ADHD plentyndod, ond mae'n ymddangos yn wahanol wrth i chi heneiddio. Mae eich ymennydd yn prosesu gwybodaeth ac yn rheoli swyddogaethau gweithredol fel cynllunio, trefnu, a rheoli ysgogiadau mewn ffyrdd unigryw a all greu heriau a chryfderau.

Nid yw'r cyflwr yn datblygu yn oedolion - rydych chi'n cael eich geni ag ef. Fodd bynnag, mae symptomau yn aml yn dod yn fwy amlwg pan fydd cyfrifoldebau oedolion yn cynyddu neu pan fydd strategaethau ymdopi rydych chi wedi'u defnyddio ers blynyddoedd yn peidio â gweithio cystal. Mae tua 4% o oedolion yn byw gydag ADHD, er bod llawer yn parhau heb eu diagnosio.

Mae ADHD yn effeithio ar dri phrif faes o swyddogaeth yr ymennydd. Mae'r rhain yn cynnwys rheoleiddio sylw, rheoli ysgogiadau, a lefelau gweithgaredd. Mae pob person yn profi'r rhain yn wahanol, a dyna pam y gall ADHD edrych mor amrywiol o berson i berson.

Beth yw symptomau ADHD Oedolion?

Mae symptomau ADHD oedolion yn aml yn teimlo fel brwydrau mewnol na all eraill eu gweld. Efallai y byddwch yn ymddangos yn llwyddiannus ar yr ochr allanol tra'n teimlo'n llethol, yn ddi-drefn, neu'n gyson ar ôl ar yr ochr fewnol.

Mae'r symptomau mwyaf cyffredin yn cwympo i dri phrif gategori a all effeithio'n sylweddol ar eich bywyd bob dydd:

• Symptomau anwybyddu: Anhawster canolbwyntio ar dasgau, yn hawdd ei ddeffro gan feddyliau neu amgylcheddau, trafferth gwrando yn ystod sgwrsio, colli eitemau pwysig yn aml, yn ymdrechu i ddilyn trwy ar ymrwymiadau
• Symptomau gorweithgarwch: Teimlo'n aflonydd neu'n aflonydd, anhawster eistedd yn dawel yn ystod cyfarfodydd, siarad yn ormodol, teimlo fel bod eich meddwl bob amser "ar y gweithred"
• Symptomau impwlsigrwydd: Torri ar draws eraill, gwneud penderfyniadau heb eu meddwl trwyddynt, anhawster aros am eich tro, taflu ymatebion allan cyn i gwestiynau gael eu gorffen

Mae rhai oedolion hefyd yn profi symptomau llai amlwg a all fod yr un mor heriol. Gallai'r rhain gynnwys oedi cronig, anhawster rheoli emosiynau, problemau gyda rheoli amser, neu deimlo'n llethol gan dasgau bob dydd y mae eraill yn ymddangos yn eu trin yn hawdd.

Mae menywod yn aml yn profi ADHD yn wahanol i ddynion, gyda symptomau a all fod yn fwy mewnol. Efallai y byddwch yn ymdrechu gyda breuddwydio'n ddydd, yn teimlo'n gwasgaredig, neu'n cael adweithiau emosiynol dwys, a all weithiau gael eu colli neu eu camddeall gan eraill.

Beth yw mathau o ADHD Oedolion?

Daw ADHD oedolion mewn tri phrif fath, pob un â'i batrwm ei hun o symptomau. Gall deall eich math eich helpu chi a'ch darparwr gofal iechyd i greu'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol.

Mae'r math sy'n anwybyddu'n bennaf yn effeithio ar sut rydych chi'n canolbwyntio ac yn trefnu. Efallai y byddwch yn ymdrechu i gwblhau tasgau, talu sylw i fanylion, neu gofio apwyntiadau. Gelwir y math hwn yn aml yn "ADD" mewn sgwrs achlysurol, er mai'r term swyddogol yw ADHD math anwybyddu.

Mae'r math gorweithgar-impwlsifol yn bennaf yn cynnwys aflonyddwch a gwneud penderfyniadau'n gyflym. Efallai y byddwch yn teimlo fel eich bod chi bob amser yn symud, yn torri ar draws sgwrsio, neu'n gwneud pryniannau impwlsifol. Mae'r math hwn yn llai cyffredin mewn oedolion nag mewn plant.

Mae'r math cyfun yn cynnwys symptomau o'r ddau gategori. Mae'r rhan fwyaf o oedolion gydag ADHD yn perthyn i'r categori hwn, gan brofi heriau sylw a gorfywiogrwydd neu ymprydedd. Gallai eich symptomau newid rhwng mathau yn dibynnu ar lefelau straen, amgylchiadau bywyd, neu hyd yn oed newidiadau hormonaidd.

Beth sy'n achosi ADHD Oedolion?

Mae ADHD oedolion yn datblygu o gyfuniad o wahaniaethau genetig a strwythur yr ymennydd rydych chi'n cael eich geni gyda nhw. Mae ymchwil yn dangos bod ADHD yn rhedeg yn gryf mewn teuluoedd, gyda geneteg yn cyfrif am tua 70-80% o'r risg.

Mae strwythur a chemeg eich ymennydd yn gweithio'n wahanol pan fydd gennych ADHD. Gall ardaloedd sy'n gyfrifol am swyddogaeth weithredol, sylw, a rheolaeth ympuls fod yn llai neu'n gweithredu'n wahanol na mewn ymennydd niwrotipig. Mae niwrodrosglwyddyddion fel dopamin a norepinephrine hefyd yn gweithio'n wahanol, gan effeithio ar sut mae eich ymennydd yn prosesu gwobrau ac yn cynnal ffocws.

Gall sawl ffactor yn ystod beichiogrwydd a datblygiad cynnar gyfrannu at risg ADHD, er nad ydyn nhw'n ei achosi'n uniongyrchol:

• Geni cyn amser neu bwysau geni isel
• Agwedd ar docsinau fel plwm yn ystod datblygiad cynnar
• Ysmygu mamol neu ddefnydd alcohol yn ystod beichiogrwydd
• Anafiadau pen difrifol, yn enwedig i'r lobe blaen

Mae'n bwysig gwybod nad yw arddulliau rhianta, gormod o amser sgrin, neu fwyta gormod o siwgr yn achosi ADHD. Mae'r rhain yn chwedlau a all greu cywilydd neu fai diangen. Mae ADHD yn gyflwr meddygol dilys gyda gwreiddiau biolegol.

Pryd i weld meddyg am ADHD Oedolion?

Dylech ystyried gweld meddyg os yw symptomau ADHD yn ymyrryd â'ch gwaith, eich perthnasoedd, neu eich swyddogaeth ddyddiol. Mae llawer o oedolion yn ceisio help pan fyddant yn sylweddoli nad yw eu brwydrau yn unig yn nodweddion personoliaeth neu ddiffygion cymeriad.

Trefnwch apwyntiad os ydych chi'n profi anawsterau parhaol mewn sawl maes o fywyd. Gallai hyn gynnwys problemau cronig gydag trefnu, newidiadau swydd aml oherwydd problemau perfformiad, gwrthdaro perthynas dros sylw neu ympulfedd, neu deimlo'n llethol gan dasgau y mae eraill yn eu rheoli'n hawdd.

Weithiau mae newidiadau bywyd yn sbarduno'r angen am werthusiad. Gall dechrau swydd ddemandiol, cael plant, neu fynd trwy straen mawr wneud symptomau ADHD presennol yn fwy amlwg. Os ydych chi'n defnyddio mecanweithiau ymdopi anniach fel caffein gormodol, alcohol, neu ymddygiadau peryglus i reoli eich symptomau, mae'n bendant yn amser chwilio am gymorth proffesiynol.

Peidiwch â disgwyl os ydych chi'n teimlo'n isel, yn bryderus, neu'n cael meddyliau hunan-niweidio sy'n gysylltiedig â'ch straeon. Mae ADHD yn aml yn digwydd ochr yn ochr â chyflyrau iechyd meddwl eraill, a gall cael gofal cynhwysfawr wneud gwahaniaeth sylweddol i ansawdd eich bywyd.

Beth yw ffactorau risg ar gyfer ADHD Oedolion?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o gael ADHD, er nad yw cael ffactorau risg yn gwarantu y byddwch chi'n datblygu'r cyflwr. Gall deall hyn helpu i egluro pam mae rhai pobl yn fwy tebygol o gael ADHD nag eraill.

Mae hanes teuluol yn ffactor risg cryfaf - os oes gan eich rhieni neu eich brodyr a'ch chwiorydd ADHD, rydych chi'n llawer mwy tebygol o'i gael chi hefyd. Mae'r elfen genetig mor gryf fel os oes gan un efeilliaid uniaidd ADHD, mae gan yr efeilliad arall tua 75-85% o siawns o'i gael hefyd.

Gall rhai ffactorau cynenedigol a chynnar plentyndod gynyddu risg:

• Cael ei eni'n gynamserol neu â phwysau geni isel
• Agwedd ar wenwynau amgylcheddol fel paent plwm neu blaladdwyr
• Defnydd sylweddau mamol yn ystod beichiogrwydd
• Anafiadau difrifol i'r ymennydd, yn enwedig i ardaloedd sy'n rheoli sylw ac ymddygiad
• Cael ei benodi'n wryw ar eni (er y gallai hyn adlewyrchu rhagfarn diagnostig yn hytrach na'r cyffredinleedd gwirioneddol)

Gall cael cyflyrau iechyd meddwl eraill hefyd gysylltu ag ADHD. Weithiau mae pryder, iselder, anableddau dysgu, neu anhwylder yr awtistiaeth yn digwydd ochr yn ochr ag ADHD, er nad ydyn nhw'n ei achosi.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o ADHD Oedolion?

Gall ADHD heb ei drin greu heriau sy'n ymledu trwy lawer o feysydd eich bywyd, ond gall deall y cymhlethdodau hyn eich helpu i gymryd camau i'w hatal. Mae'r rhan fwyaf o gymhlethdodau yn datblygu'n raddol a gellir eu mynd i'r afael â nhw gyda thriniaeth a chymorth priodol.

Mae cymhlethdodau gwaith a gyrfa yn gyffredin pan nad yw symptomau ADHD yn cael eu rheoli. Efallai y byddwch yn cael trafferth cyrraedd terfynau amser, trefnu prosiectau, neu gynnal perfformiad cyson. Gall hyn arwain at newidiadau swydd aml, dan-gyflogaeth, neu anhawster symud ymlaen yn eich gyrfa er gwaethaf sgiliau a deallusrwydd da.

Mae anawsterau perthynas yn aml yn datblygu pan fydd ADHD yn effeithio ar gyfathrebu a rhyngweithiadau dyddiol:

• Gall partneriaid deimlo'n cael eu hanwybyddu neu'n ddibwys pan fyddwch yn cael trafferth talu sylw
• Gall sylwadau neu weithredoedd impiwlsiol niweidio perthnasoedd
• Gall anhawster gyda threfnu cartref greu tensiwn
• Gall heriau rheoleiddio emosiynol arwain at ddadleuon aml
• Gall perthnasoedd cymdeithasol ddioddef os ydych chi'n ymyrryd neu'n ymddangos yn ddistrae

Gall problemau ariannol ddatblygu o wariant impiwlsiol, anhawster gyda chyllidebu, neu anghofio talu biliau. Efallai y byddwch yn gwneud pryniannau mawr heb feddwl amdanynt yn drylwyr neu'n cael trafferth arbed arian ar gyfer nodau tymor hir.

Mae cymhlethdodau iechyd meddwl yn anffodus yn gyffredin gydag ADHD heb ei drin. Gall straeon cronig arwain at bryder, iselder, neu hunan-barch isel. Mae rhai oedolion yn datblygu problemau defnyddio sylweddau wrth iddyn nhw geisio hunan-feddyginiaethu eu symptomau ag alcohol, cyffuriau, neu gaffein gormodol.

Gall iechyd corfforol gael ei effeithio hefyd, er bod y cymhlethdodau hyn yn aml yn cael eu hanwybyddu. Efallai y byddwch yn cael trafferth cynnal amserlenni cysgu rheolaidd, yn anghofio cymryd meddyginiaethau, neu'n cael trafferth â bwyta prydau bwyd rheolaidd. Mae gan rai oedolion gyfraddau uwch o ddamweiniau neu anafiadau oherwydd impwlsigrwydd neu anallu i ganolbwyntio.

Sut gellir atal ADHD Oedolion?

Ni ellir atal ADHD Oedolion oherwydd ei fod yn gyflwr niwrodatblygiadol rydych chi'n cael eich geni ag ef. Fodd bynnag, gallwch gymryd camau i leihau difrifoldeb y symptomau ac atal cymhlethdodau rhag datblygu.

Mae adnabod a thrin yn gynnar yn gwneud y gwahaniaeth mwyaf mewn canlyniadau. Os ydych chi'n amau ​​eich bod chi'n dioddef o ADHD, gall cael eich asesu a'ch trin atal llawer o'r problemau eilaidd sy'n datblygu pan fydd symptomau'n mynd heb eu rheoli am flynyddoedd.

Gall creu amgylcheddau cefnogol ac arferion iach helpu i leihau effaith symptomau ADHD:

• Cynnal amserlenni cysgu rheolaidd i gefnogi swyddogaeth yr ymennydd
• Bwyta prydau bwyd cytbwys i sefydlogi egni a hwyliau
• Ymarfer corff rheolaidd i wella ffocws a lleihau gorweithgarwch
• Technegau rheoli straen fel myfyrdod neu anadlu dwfn
• Adeiladu rhwydweithiau cymorth cryf gyda ffrindiau a theulu deallus

I deuluoedd sydd â hanes o ADHD, gall ymwybyddiaeth o symptomau mewn plant arwain at ymyriad cynharach. Er na allwch atal ADHD, gall cymorth a thriniaeth gynnar helpu plant i ddatblygu sgiliau ymdopi gwell ac atal anawsterau academaidd neu gymdeithasol.

Sut mae ADHD Oedolion yn cael ei ddiagnosio?

Mae diagnosis ADHD Oedolion yn cynnwys asesiad cynhwysfawr gan ddarparwr gofal iechyd cymwys, fel arfer seiciatrydd, seicolegydd, neu feddyg gofal sylfaenol arbenigol. Nid oes un prawf sengl ar gyfer ADHD - yn lle hynny, bydd eich meddyg yn casglu gwybodaeth o sawl ffynhonnell i ddeall eich symptomau a'u heffaith.

Mae'r broses werthuso fel arfer yn dechrau gyda chyfweliadau manwl am eich symptomau presennol a'ch hanes bywyd. Bydd eich meddyg yn gofyn am brofiadau plentyndod, perfformiad ysgol, hanes gwaith, a chysylltiadau. Byddan nhw eisiau gwybod sut mae symptomau yn effeithio ar eich bywyd bob dydd a pha un a ydyn nhw wedi bod yn bresennol ers plentyndod.

Bydd eich darparwr gofal iechyd yn defnyddio meini prawf diagnostig penodol i asesu eich symptomau:

• Rhaid i symptomau fod wedi bod yn bresennol cyn oed 12 (er na fyddech efallai wedi cael diagnosis bryd hynny)
• Rhaid i symptomau ddigwydd mewn sawl lleoliad (gwaith, cartref, sefyllfaoedd cymdeithasol)
• Rhaid i symptomau amharu'n sylweddol ar eich gweithrediad
• Ni ellir esbonio symptomau'n well gan gyflwr iechyd meddwl arall

Gall y werthuso gynnwys holiaduron neu raddfeydd graddio safonedig y mae chi, ac weithiau aelodau o'r teulu neu bartneriaid, yn eu cwblhau. Mae'r rhain yn helpu i faintu symptomau a'u cymharu â phatrymau nodweddiadol a welwyd mewn ADHD.

Bydd eich meddyg hefyd yn diystyru cyflyrau eraill a all efelychu symptomau ADHD. Gallai hyn gynnwys trafod eich hanes meddygol, adolygu meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, neu weithiau archebu profion gwaed i wirio am broblemau thyroid neu broblemau meddygol eraill.

Mae'r broses gyfan fel arfer yn cymryd sawl apwyntiad a gall deimlo'n drylwyr, ond mae'r dull cynhwysfawr hwn yn sicrhau eich bod chi'n cael diagnosis cywir a chynllun triniaeth priodol.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer ADHD Oedolion?

Mae triniaeth ADHD oedolion fel arfer yn cyfuno meddyginiaeth â strategaethau ymddygiadol a newidiadau ffordd o fyw. Fel arfer, y dull mwyaf effeithiol yw un sy'n cael ei bersonoli, gan ystyried eich symptomau penodol, amgylchiadau bywyd, a nodau triniaeth.

Mae meddyginiaethau yn aml yn driniaeth y llinell flaen oherwydd gallant ddarparu rhyddhad sylweddol o symptomau yn gymharol gyflym. Mae meddyginiaethau symbylydd fel methylphenidate neu amphetaminau yn gweithio trwy gynyddu dopamin a norepinephrine yn eich ymennydd, gan wella ffocws a lleihau impwlsigrwydd.

Mae meddyginiaethau nad ydyn nhw'n symbylyddion hefyd ar gael a gallai fod yn well eu defnyddio os oes gennych rai cyflyrau meddygol, hanes defnyddio sylweddau, neu os nad ydych chi'n ymateb yn dda i symbylyddion. Mae'r rhain yn cynnwys atomoxetine, bupropion, neu rai meddyginiaethau pwysedd gwaed sydd wedi profi eu bod yn ddefnyddiol ar gyfer symptomau ADHD.

Mae therapi ymddygiadol a chynghori yn darparu sgiliau hanfodol ar gyfer rheoli ADHD yn ystod bywyd bob dydd:

• Therapi Ymddygiadol Gwybyddol (CBT): Yn eich helpu i nodi a newid patrymau meddwl negyddol a datblygu strategaethau ymdopi gwell
• Hyfforddiant ADHD: Yn canolbwyntio ar sgiliau ymarferol fel rheoli amser, trefnu, a gosod nodau
• Therapi cwpl neu deulu: Yn ymdrin â phroblemau perthynas a allai fod wedi datblygu oherwydd symptomau ADHD
• Grwpiau cymorth: Yn eich cysylltu â phobl eraill sy'n deall eich profiadau

Gall addasiadau ffordd o fyw wella triniaethau eraill yn sylweddol. Mae ymarfer corff rheolaidd yn gweithredu fel symbylydd naturiol i'ch ymennydd, gan wella ffocws a hwyliau. Mae amserlenni cysgu cyson, maeth cytbwys, a thechnegau rheoli straen i gyd yn cefnogi rheoli symptomau gwell.

Gall addasiadau yn y gweithle wneud gwahaniaeth enfawr yn eich bywyd proffesiynol. Gallai'r rhain gynnwys amserlenni hyblyg, mannau gwaith tawel, cyfarwyddiadau ysgrifenedig, neu ganiatâd i gymryd seibiannau pan fo angen. Mae llawer o gyflogwyr yn gorfod darparu llety rhesymol o dan gyfreithiau anabledd.

Sut i reoli ADHD Oedolion gartref?

Mae rheoli ADHD gartref yn cynnwys creu systemau a rutina sy'n gweithio gyda'ch ymennydd yn hytrach nag yn erbyn ef. Y prif beth yw dod o hyd i strategaethau sy'n teimlo'n gynaliadwy ac yn wir yn helpu yn hytrach na'u hychwanegu mwy o straen at eich bywyd.

Dylai systemau trefnu fod yn syml a gweladwy yn hytrach na chymhleth neu wedi eu cuddio. Defnyddiwch galendrau, cynllunwyr, neu apiau ffôn clyfar sy'n anfon atgoffa am dasgau a apwyntiadau pwysig. Cadwch eitemau pwysig fel allweddi a waledi yn yr un mannau dynodedig bob dydd.

Rhannwch dasgau mawr yn gamau llai, mwy ymarferol er mwyn osgoi teimlo'n llethol. Yn lle "trefnu'r tŷ," ceisiwch "treulio 15 munud yn trefnu'r ystafell fyw." Mae'r dull hwn yn gwneud i dasgau deimlo'n llai brawychus ac yn rhoi mwy o gyfleoedd i chi deimlo'n llwyddiannus.

Gall strategaethau rheoli amser helpu gyda heriau cyffredin ADHD:

• Defnyddiwch dymeryddion i aros ar y trywydd iawn gyda tasgau a chymryd egwyliau rheolaidd
• Adeiladu amser byffer i'ch amserlen ar gyfer oedi annisgwyl
• Gosod sawl larwm ar gyfer apwyntiadau neu derfynau amser pwysig
• Cadwch glociau yn weladwy drwy gydol eich cartref i gynnal ymwybyddiaeth o amser
• Defnyddiwch y "rheol dau funud" - os yw rhywbeth yn cymryd llai na dau funud, gwnewch ef ar unwaith

Creu amgylcheddau sy'n cefnogi ffocws trwy leihau ymyrraethau. Gallai hyn olygu defnyddio clustffonau diddarllen, cadw eich lle gwaith yn daclus, neu gael ardal dawel dynodedig ar gyfer tasgau pwysig.

Datblygwch drefn ar gyfer gweithgareddau dyddiol fel paratoadau bore neu amser gwely. Mae cael trefn gyson yn lleihau'r egni meddwl sydd ei angen ar gyfer gwneud penderfyniadau ac yn helpu i sicrhau nad yw tasgau pwysig yn cael eu hanghofio.

Sut ddylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad gyda'r meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad ADHD yn helpu i sicrhau eich bod yn cael y diagnosis mwyaf cywir a'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol. Mae casglu gwybodaeth ymlaen llaw yn arbed amser ac yn rhoi darlun cliriach i'ch meddyg o'ch profiadau.

Dechreuwch drwy ddogfennu eich symptomau a'u heffaith ar eich bywyd bob dydd. Ysgrifennwch i lawr enghreifftiau penodol o sut mae sylw, gor-weithgaredd, neu ympal yn effeithio ar eich gwaith, eich perthnasoedd, a'ch tasgau personol. Cynnwys heriau cyfredol a chofion o blentyndod os yn bosibl.

Dewch â rhestr gynhwysfawr o wybodaeth i'ch apwyntiad:

• Meddyginiaethau a atodiadau cyfredol, gan gynnwys dosau
• Profion triniaeth iechyd meddwl blaenorol neu brofiadau therapi
• Hanes teuluol o ADHD neu gyflyrau iechyd meddwl eraill
• Cofnodion ysgol neu adroddiadau marciau os oes rhai ar gael (gall y rhain ddangos arwyddion cynnar)
• Adolygiadau perfformiad gwaith a allai adlewyrchu heriau sy'n gysylltiedig ag ADHD

Ystyriwch ofyn i aelod o'r teulu neu bartner ymddiried ymuno â'ch apwyntiad neu roi mewnbwn. Efallai y byddant yn sylwi ar symptomau neu batrymau nad ydych chi'n ymwybodol ohonynt yn llawn, a gall eu safbwynt fod yn werthfawr ar gyfer diagnosis.

Paratowch gwestiynau am opsiynau triniaeth, sgîl-effeithiau posibl, a beth i'w ddisgwyl yn symud ymlaen. Ysgrifennwch y rhain ymlaen llaw fel na fyddwch yn eu hanghofio yn ystod yr apwyntiad.

Byddwch yn onest am unrhyw ddefnydd sylweddau, gan gynnwys alcohol, caffein, neu gyffuriau hamdden. Mae'r wybodaeth hon yn hollbwysig ar gyfer cynllunio triniaeth ddiogel ac effeithiol, ac mae angen i'ch meddyg wybod er mwyn darparu'r gofal gorau.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am ADHD Oedolion?

Mae ADHD oedolion yn gyflwr meddygol go iawn, y gellir ei drin, sy'n effeithio ar filiynau o bobl. Nid yw cael ADHD yn golygu eich bod yn dorri neu'n annigonol - mae eich ymennydd yn gweithio'n wahanol yn syml, gan ddod â heriau a cryfderau unigryw.

Y peth pwysicaf i'w ddeall yw bod triniaeth effeithiol ar gael. Gyda'r cyfuniad cywir o feddyginiaeth, therapi, a strategaethau ffordd o fyw, gall y mwyafrif o oedolion ag ADHD wella eu symptomau a'u hansawdd bywyd yn sylweddol. Mae llawer o bobl yn teimlo rhyddhad dim ond gwybod bod enw ar eu brwydrau a bod cymorth ar gael.

Gall cael diagnosis a thriniaeth newid bywyd, gan wella eich perthnasoedd, perfformiad gwaith, a lles cyffredinol. Peidiwch â gadael i stigma neu gamddealltwriaethau eich atal rhag ceisio cymorth os ydych chi’n cydnabod symptomau ADHD yn eich hun.

Cofiwch mai proses barhaus yw rheoli ADHD, nid ateb un-amser. Gall yr hyn sy’n gweithio newid dros amser, a dyna’n gwbl normal. Byddwch yn amyneddgar gyda chi’ch hun wrth i chi ddysgu strategaethau newydd a dod o hyd i’r hyn sy’n gweithio orau i’ch sefyllfa unigryw.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am ADHD Oedolion

A all oedolion ddatblygu ADHD yn sydyn?

Na, ni all oedolion ddatblygu ADHD yn sydyn oherwydd ei bod yn gyflwr niwrodatblygiadol sydd o’r enedigaeth. Fodd bynnag, gall symptomau ddod yn fwy amlwg yn ystod cyfnodau o straen cynyddol, newidiadau bywyd, neu pan fydd strategaethau ymdopi yn peidio â gweithio’n effeithiol. Mae llawer o oedolion yn cael diagnosis yn ddiweddarach yn eu bywyd pan fydd eu symptomau yn dod yn fwy amlwg neu’n broblematig.

A fydd meddyginiaeth ADHD yn newid fy nhymheredd?

Ni ddylai meddyginiaeth ADHD newid eich personoliaeth craidd na gwneud i chi deimlo fel person gwahanol. Pan fydd yn cael ei rhagnodi a’i fonitro’n briodol, mae meddyginiaeth fel arfer yn eich helpu i deimlo’n fwy fel eich hun trwy leihau symptomau a allai fod wedi cuddio eich personoliaeth wirioneddol. Os ydych chi’n profi newidiadau sylweddol i’ch personoliaeth, trafodwch hyn gyda’ch meddyg gan y gallai hynny nodi’r angen am addasiad dos neu feddyginiaeth wahanol.

A allwn i gael ADHD os gwnaeth i mi’n dda yn yr ysgol?

Ie, gallwch chi gael ADHD yn bendant hyd yn oed os gwnaethoch chi’n dda yn academaidd. Mae llawer o bobl ddeallus gydag ADHD yn iawndal am eu symptomau trwy IQ uchel, systemau cefnogaeth cryf, neu bynciau sy’n eu diddori’n naturiol. Nid yw rhai pobl yn cael trafferthion tan i ofynion coleg neu yrfa ragori ar eu gallu i ymdopi. Nid yw graddau da yn diystyru ADHD, yn enwedig mewn merched lle mae eu symptomau yn aml yn llai aflonyddgar mewn lleoliadau ystafell ddosbarth.

Ai esgus am fod yn ddall neu’n anniddisiplin yw ADHD Oedolion?

Nid yw ADHD oedolion yn ddilysrwydd nac yn brin o ddisgyblaeth o gwbl - mae'n gyflwr meddygol dilys gyda gwahaniaethau ymennydd y gellir eu mesur. Mae pobl gydag ADHD yn aml yn gweithio llawer callach nag eraill i gyflawni'r un tasgau. Mae'r syniad ei fod yn esgus yn deillio o ddealltwriaeth anghywir a stigma. Mae symptomau ADHD yn niwrolegol, nid diffygion cymeriad, ac maen nhw'n ymateb i driniaeth feddygol briodol.

Pa mor hir mae triniaeth ADHD yn cymryd i weithio?

Mae meddyginiaethau symbylydd yn aml yn dangos effeithiau o fewn 30-60 munud a gallant ddarparu gwelliant sylweddol ar y diwrnod cyntaf. Fodd bynnag, gall dod o hyd i'r feddyginiaeth a'r dos cywir gymryd sawl wythnos i fisoedd. Mae meddyginiaethau nad ydynt yn symbylydd fel arfer yn cymryd 2-4 wythnos i ddangos effeithiau llawn. Mae therapi ymddygiadol a newidiadau ffordd o fyw fel arfer yn dangos gwelliant graddol dros sawl mis. Mae amserlen pawb yn wahanol, felly mae amynedd a chyfathrebu rheolaidd gyda'ch darparwr gofal iechyd yn bwysig.