Bruxism (Cribo'R Dannedd)

Gelwir y term meddygol am grinderi dannedd yn bruxism (BRUK-siz-um), cyflwr lle rydych chi'n gwasgu neu'n rhwbio eich dannedd at ei gilydd, a elwir hefyd yn clymu neu'n grinderi. Mae bruxism yn gyffredin a gall ddigwydd yn ystod y dydd neu'r nos. Os oes gennych chi bruxism yn ystod y dydd, rydych chi'n clymu neu'n grinderi eich dannedd pan fyddwch chi'n effro heb fod yn ymwybodol eich bod chi'n ei wneud. Os oes gennych chi bruxism yn ystod y nos, rydych chi'n clymu neu'n grinderi eich dannedd yn ystod cysgu. Mae bruxism yn ystod y nos yn anhwylder mudiant sy'n gysylltiedig â chwsg.

Mae pobl sy'n clymu neu'n grinderi eu dannedd yn ystod cysgu yn fwy tebygol o gael anhwylderau cysgu eraill, megis crynu a seibiannau yn yr anadl a elwir yn apnea cysgu. Efallai na fydd rhai pobl yn gwybod eu bod nhw'n dioddef o bruxism yn ystod y nos nes bod ganddo broblemau dannedd neu gên oherwydd hynny.

Mewn rhai pobl, gall bruxism fod yn broblem a digwydd yn aml i arwain at boen yn y gên, cur pen, dannedd wedi'u difrodi a phroblemau eraill. Gall y sŵn grinderi darfu ar gwsg partner gwely. Dysgwch am symptomau bruxism a chael gofal deintyddol rheolaidd i wirio eich dannedd.

Gall symptomau bruxism gynnwys:

• Grynu neu gnoi dannedd, a all fod yn ddigon uchel i ddeffro eich partner cysgu.
• Dannau sydd wedi'u gwastadu, eu ffracsiynu, eu chipio neu eu rhyddhau.
• Enamel dannedd wedi'i wisgo. Gall hyn ddatgelu haenau mewnol eich dannedd.
• Poen neu sensitifrwydd dannedd.
• Poen neu dolur yn y genau, y gwddf neu'r wyneb.
• Cyhyrau genau sy'n fwy na'r disgwyl.
• Poen sy'n teimlo fel poen clust, er nad yw'n broblem go iawn gyda'ch clust.
• Cur pen diflas yn dechrau yn eich temlau - ochrau eich pen rhwng eich talcen a'ch clustiau.
• Problemau cysgu. Ewch i weld eich deintydd neu weithiwr gofal iechyd arall os oes gennych chi symptomau a allai fod yn cael eu hachosi trwy rewi neu gnoi eich dannedd neu os oes gennych chi bryderon eraill ynghylch eich dannedd neu eich genau. Os gwelwch fod gan eich plentyn symptomau o rewi dannedd, gwnewch yn siŵr eich bod yn sôn amdano yn apwyntiad deintyddol nesaf eich plentyn.

Nid yw achos union bruxism yn cael ei ddeall yn llawn. Efallai ei fod oherwydd cymysgedd o ffactorau corfforol, iechyd meddwl a genetig.

• Gall bruxism yn ystod y dydd fod oherwydd emosiynau fel pryder, straen, dicter, rhwystredigaeth neu densiwn. Gall bruxism hefyd fod yn strategaeth ymdopi neu'n arfer pan fyddwch chi'n meddwl yn ddwfn neu'n canolbwyntio.
• Gall bruxism yn ystod y cwsg fod yn weithgaredd cnoi sy'n gysylltiedig â chwsg sy'n gysylltiedig â chythruddiadau byr yn ystod y cwsg.

Gall y ffactorau hyn gynyddu eich risg o bruxism:

• Straen. Gall cael gor-bryder neu straen arwain at grinder a chlymu dannedd. Felly gall dicter a rhwystredigaeth.
• Oedran. Mae bruxism yn gyffredin mewn plant bach, ond mae'n fel arfer yn diflannu erbyn oedolion.
• Math o bersonoliaeth. Gall cael math o bersonoliaeth sy'n ymosodol, cystadleuol neu or-weithgar gynyddu eich risg o bruxism.
• Arferion ceg adeg deffro. Gall arferion ceg, megis brathu gwefusau, tafod neu ruddiau a chnoi gwm am gyfnodau hir, gynyddu'r risg o bruxism adeg deffro.
• Aelodau o'r teulu â bruxism. Mae bruxism cysgu yn tueddu i ddigwydd mewn teuluoedd. Os oes gennych bruxism, gall aelodau eraill o'ch teulu hefyd gael bruxism neu hanes ohono.
• Cyflyrau eraill. Gellir cysylltu bruxism â rhai cyflyrau iechyd meddwl a chyflyrau meddygol. Gall y rhain gynnwys clefyd Parkinson, dementia, anhwylder reflws gastroesophageal (GERD), epilepsi, brawychiaeth nos, anhwylderau cysylltiedig â chwsg fel apnea cysgu ac ADHD.

I'r rhan fwyaf o bobl, nid yw bruxism yn achosi cymhlethdodau difrifol. Ond gall bruxism difrifol arwain at:

• Difrod i'ch dannedd neu'ch genau ac i lenwadau, coronau neu atgyweiriadau deintyddol eraill.
• Cur pen tensiwn.
• Poen wyneb neu boen i'r genau difrifol.

Yn ystod archwiliadau deintyddol rheolaidd, mae eich deintydd yn gwirio am arwyddion o bruxism.

Os oes gennych chi unrhyw arwyddion o bruxism, mae eich deintydd yn chwilio am newidiadau yn eich dannedd a'ch ceg. Gellir gwylio hyn dros y sawl ymweliad nesaf. Gall y deintydd weld a yw'r newidiadau yn gwaethygu ac a oes angen triniaeth arnoch chi.

Mae eich deintydd hefyd yn gwirio am:

• Dolur yn eich cyhyrau jaw neu gymalau jaw.
• Stiffness neu boen wrth symud eich jaw.
• Newidiadau deintyddol, megis dannedd gwastad, wedi torri neu ar goll.
• Difrod i'ch dannedd, yr esgyrn sydd o dan a mewnol eich cegau. Efallai y bydd angen pelydr-X o'ch dannedd a'ch jaw arnoch chi.

Os yw eich deintydd yn canfod bod gennych chi bruxism, mae eich deintydd yn siarad â chi i helpu i ddarganfod ei achos. Efallai y gofynnir cwestiynau i chi am eich iechyd deintyddol, meddyginiaethau, trefn ddyddiol a harferion cysgu.

Gall archwiliad deintyddol ddod o hyd i gyflyrau eraill a all achosi poen yn y jaw neu'r glust, megis anhwylderau cymal temporomandibular (TMJ), problemau deintyddol eraill neu gyflyrau iechyd megis apnea cysgu.

Os yw eich bruxism yn debygol o gael ei achosi gan broblemau cysgu mawr, efallai y bydd eich proffesiynydd gofal iechyd yn argymell eich bod yn gweld arbenigwr meddygaeth cysgu. Gall arbenigwr meddygaeth cysgu wneud profion megis astudiaeth cysgu sy'n gwirio am grinder dannedd yn ystod cysgu. Mae'r prawf hefyd yn gwirio am apnea cysgu neu anhwylderau cysgu eraill.

Os yw eich bruxism yn debygol o gael ei achosi gan bryder neu gyflyrau iechyd meddwl eraill, efallai y cyfeirir at weithiwr proffesiynol iechyd meddwl fel therapïwr neu gynghorydd trwyddedig.

Mewn llawer o achosion, nid oes angen triniaeth. Mae llawer o blant yn tyfu allan o bruxism heb driniaeth. Ac nid yw llawer o oedolion yn malu neu'n cnoi eu dannedd yn ddigon drwg i fod angen triniaeth.

Os yw bruxism yn ddifrifol, mae opsiynau yn cynnwys triniaethau deintyddol penodol, therapi a meddyginiaethau. Gall y rhain helpu i atal mwy o ddifrod i ddannedd a lleddfedu poen neu anghysur yn y genau. Os yw bruxism yn cael ei achosi gan gyflwr iechyd meddwl neu gyflwr meddygol, gall trin y cyflwr hwnnw roi diwedd ar falu a chnoi neu leihau'r broblem.

Siaradwch â'ch deintydd neu weithiwr gofal iechyd arall am ba gynllun a allai weithio orau i chi.

Gall eich deintydd awgrymu un o'r dulliau hyn i atal neu gywiro'r gwisgo i'ch dannedd, er nad ydyn nhw efallai'n rhoi diwedd ar bruxism:

• Sblintys a gwardiau ceg. Mae'r rhain yn cadw'r dannedd uchaf ac isaf ar wahân wrth gysgu. Gall hyn roi diwedd ar y difrod a achosir gan gnoi a malu. Gellir gwneud sblintys a gwardiau o blastig caled neu ddeunyddiau meddal sy'n ffitio dros eich dannedd uchaf neu isaf.
• Cywiriad deintyddol. Os yw gwisgo dannedd difrifol wedi arwain at sensitifrwydd, neu os na allwch chi gnaw yn iawn, efallai y bydd angen cywiriad deintyddol arnoch. Mae eich deintydd yn ail-siapio wynebau cnoi eich dannedd neu'n defnyddio coronau i atgyweirio'r difrod.

Gall un neu fwy o'r dulliau hyn helpu i leihau neu gael gwared ar bruxism:

• Rheoli straen neu bryder. Os ydych chi'n malu eich dannedd oherwydd straen neu bryder, efallai y byddwch chi'n gallu atal y broblem drwy ddysgu awgrymiadau ar gyfer ymlacio, megis myfyrdod, ioga ac ymarfer corff. Gall cyngor gan weithiwr proffesiynol iechyd meddwl helpu.
• Newid ymddygiad. Unwaith y byddwch chi'n gwybod eich bod chi'n malu a chnoi eich dannedd yn ystod y dydd, efallai y byddwch chi'n gallu newid yr ymddygiad drwy ymarfer safle priodol y geg a'r genau. Gofynnwch i'ch deintydd ddangos i chi'r safle gorau. Creu atgofion i chi'ch hun drwy gydol y dydd i wirio safle eich ceg a'ch genau. Efallai y byddwch chi hefyd yn ymarfer rheoli arferion ceg fel brathu gwefusau, tafod neu ruddiau a chnoi gwm am gyfnodau hir o amser.
• Ymlacio'r genau. Os oes gennych chi anhawster yn newid yr arfer o gnoi a malu yn ystod y dydd, gall ymarferion ymlacio'r genau neu fioadborth helpu. Mae bioadborth yn defnyddio offer monitro i ddysgu i chi reoli gweithgaredd cyhyrau yn eich genau.

Yn gyffredinol, nid yw meddyginiaethau yn effeithiol iawn ar gyfer trin bruxism. Mae angen mwy o ymchwil i benderfynu a ydyn nhw'n effeithiol. Enghreifftiau o feddyginiaethau a allai gael eu defnyddio ar gyfer bruxism yn cynnwys:

• Lleddfyddion cyhyrau. Mewn rhai achosion, ac am gyfnod byr o amser, gall eich gweithiwr gofal iechyd awgrymu cymryd lleddfyddwr cyhyrau cyn amser gwely.
• Pigiadau Botox. Mae pigiadau Botox yn ergydion sy'n defnyddio tocsin i atal cyhyr rhag symud am gyfnod cyfyngedig. Mae'r pigiadau hyn yn ymlacio cyhyrau'r genau. Gall hyn helpu rhai pobl â bruxism difrifol nad ydyn nhw'n gwella gyda thriniaethau eraill.

Gall triniaeth ar gyfer y cyflyrau hyn helpu:

• Sgil-effeithiau meddyginiaeth. Os oes gennych chi bruxism fel sgîl-effaith meddyginiaeth, gall eich gweithiwr gofal iechyd newid dos eich meddyginiaeth neu awgrymu meddyginiaeth wahanol.
• Anhwylderau cysylltiedig â chwsg. Gall cael triniaeth ar gyfer anhwylderau cysylltiedig â chwsg fel apnea cwsg helpu bruxism cwsg i wella.
• Cyflyrau meddygol. Os yw cyflwr meddygol arall, fel clefyd Parkinson, yn achosi bruxism, gall trin y cyflwr hwnnw gael gwared ar neu leihau cnoi a malu.

Gall y camau gofal hunan hyn atal bruxism rhag digwydd neu helpu i'w drin:

• Lleihau straen. Er enghraifft, ceisiwch feddwl, cerddoriaeth, bath cynnes, ioga neu ymarfer corff. Gall hyn eich helpu i ymlacio a gall lleihau eich risg o gynnig a malu.
• Peidiwch â chael diodydd cyffrous yn y nos. Peidiwch â chael coffi caffein neu de caffein ar ôl cinio a pheidiwch â chael alcohol yn ystod y nos. Gall hyn waethygu cynnig a malu.
• Peidiwch â smygu. Os ydych chi'n smygu, siaradwch â'ch proffesiynydd gofal iechyd am ffyrdd o'ch helpu i roi'r gorau i smygu.
• Arferwch arferion cysgu da. Gall cael noson dda o gwsg, a allai gynnwys triniaeth ar gyfer problemau cysgu, helpu i leihau bruxism.
• Trefnwch archwiliadau deintyddol rheolaidd. Archwiliadau deintyddol yw'r ffordd orau o ddarganfod a oes gennych bruxism. Gall eich deintydd ganfod arwyddion o bruxism yn eich ceg a'ch genau yn ystod ymweliadau ac archwiliadau rheolaidd.