Beth yw Bruxism? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Bruxism yw'r term meddygol am grinderi, cnoi, neu sgrapio eich dannedd. Mae'n llawer mwy cyffredin nag y gallech feddwl, gan effeithio ar filiynau o bobl ledled y byd heb iddyn nhw hyd yn oed sylweddoli.

Gall y cyflwr hwn ddigwydd yn ystod y dydd pan fyddwch chi'n effro neu yn ystod y nos tra'ch bod chi'n cysgu. Mae llawer o bobl yn darganfod bod ganddyn nhw frwxism pan fydd deintydd yn tynnu sylw at ddannedd wedi'u gwisgo i lawr neu pan fydd partner yn sôn am glywed sŵn grinderi yn ystod y nos.

Beth yw Bruxism?

Mae bruxism yn digwydd pan fyddwch chi'n anwybodus yn cnoi eich cyhyrau jaw neu'n grinderi eich dannedd gyda gormod o rym. Meddyliwch amdano fel eich jaw yn gweithio oriau ychwanegol heb eich caniatâd.

Mae dau brif fath o frwxism. Mae bruxism cysgu yn digwydd tra'ch bod chi'n cysgu ac fe'i hystyrir yn anhwylder symudiad sy'n gysylltiedig â chwsg. Mae bruxism effro yn digwydd yn ystod y dydd, yn aml pan fyddwch chi'n canolbwyntio neu'n teimlo dan straen.

Gall y grinderi a'r cnoi fod yn ddigon dwys i'ch deffro neu achosi poen jaw y bore wedyn. Er nad yw grinderi dannedd achlysurol fel arfer yn niweidiol, gall bruxism cronig arwain at broblemau deintyddol ac anhwylderau jaw dros amser.

Beth yw Symptomau Bruxism?

Nid yw llawer o bobl â bruxism yn sylweddoli bod ganddyn nhw ef oherwydd ei fod yn aml yn digwydd yn ystod cysgu. Gall yr arwyddion fod yn ysgafn i ddechrau ond yn dod yn fwy amlwg wrth i'r cyflwr barhau.

Dyma'r symptomau mwyaf cyffredin y gallech chi eu profi:

• Poen jaw neu dolur, yn enwedig yn y bore
• Cur pen sy'n teimlo fel cur pen tensiwn
• Dannedd wedi'u gwisgo, wedi'u gwastadu, neu wedi'u chipio
• Sensitifrwydd dannedd cynyddol i boeth neu oer
• Cyhyrau jaw tynn neu flinedig
• Poen clust heb haint clust
• Sŵn clicio neu bopio pan fyddwch chi'n agor eich ceg
• Mynegai ar eich tafod neu farciau brath ar eich boch

Gall bruxism cysgu yn benodol achosi sŵn grinderi uchel sy'n aflonyddu ar gwsg eich partner. Efallai y byddwch chi hefyd yn deffro â jaw dolurus neu'n teimlo fel bod eich jaw wedi'i gloi mewn safle.

Mae rhai pobl yn profi symptomau mwy difrifol os yw bruxism yn mynd heb ei drin am flynyddoedd. Gall y rhain gynnwys difrod dannedd sylweddol, poen wyneb cronig, neu anhwylderau cymal temporomandibular (TMJ) sy'n effeithio ar symudiad jaw.

Beth yw Mathau o Bruxism?

Mae bruxism yn cael ei rannu'n ddau brif fath yn seiliedig ar pryd mae'n digwydd. Mae deall pa fath sydd gennych chi yn helpu i benderfynu ar y dull triniaeth gorau.

Bruxism cysgu yw'r ffurf fwyaf cyffredin ac mae'n digwydd yn ystod cylchoedd cysgu. Fe'i categoreiddir fel anhwylder symudiad sy'n gysylltiedig â chwsg ac mae'n aml yn digwydd ochr yn ochr â phroblemau cysgu eraill fel apnea cysgu neu snoring. Mae pobl â'r math hwn fel arfer yn grinderi eu dannedd yn ystod cyfnodau cysgu ysgafnach.

Mae bruxism effro yn digwydd yn ystod oriau effro ac mae'n aml yn gysylltiedig ag emosiynau, crynodiad, neu arferion. Efallai y byddwch chi'n cnoi eich jaw pan fyddwch chi dan straen, yn bryderus, neu'n canolbwyntio'n ddwfn ar dasg. Mae'r math hwn fel arfer yn fwy am gnoi jaw nag grinderi dannedd gwirioneddol.

Mae rhai pobl yn profi'r ddau fath, er bod un fel arfer yn fwy amlwg nag y llall. Gall eich deintydd neu'ch meddyg helpu i nodi pa fath sy'n eich effeithio chi yn seiliedig ar eich symptomau a phatrwm gwisgo dannedd.

Beth sy'n Achosi Bruxism?

Nid yw achos union bruxism bob amser yn glir, ond mae ymchwilwyr wedi nodi sawl ffactor sy'n cyfrannu at grinderi dannedd a chnoi jaw. Mae'n aml yn deillio o gyfuniad o ffactorau corfforol, seicolegol, a genetig.

Mae'r achosion mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Straen a phryder, a all achosi tensiwn cyhyrau ledled eich corff
• Anhwylderau cysgu fel apnea cysgu neu snoring
• Meddyginiaethau penodol, yn enwedig rhai gwrthiselyddion
• Defnydd caffein, alcohol, neu gyffuriau hamdden
• Dannedd anghywir neu frath annormal
• Nodweddion personoliaeth fel bod yn ymosodol, yn gystadleuol, neu'n gorweithgar
• Cyflyrau meddygol eraill fel clefyd Parkinson neu dementia

Mae oed hefyd yn chwarae rhan, gan fod bruxism yn fwy cyffredin mewn plant ac yn tueddu i leihau gydag oedran. Fodd bynnag, gall ddatblygu ym mhob cam o fywyd, yn enwedig yn ystod cyfnodau o straen uchel neu newidiadau mawr yn y bywyd.

Mewn rhai achosion, mae bruxism yn rhedeg mewn teuluoedd, gan awgrymu cydran genetig. Os yw eich rhieni neu eich brodyr a'ch chwiorydd yn grinderi eu dannedd, efallai y byddwch chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr.

Pryd i Weld Meddyg am Bruxism?

Dylech ystyried gweld darparwr gofal iechyd os byddwch chi'n sylwi ar symptomau parhaus neu os yw bruxism yn effeithio ar eich bywyd bob dydd. Gall ymyrraeth gynnar atal cymhlethdodau mwy difrifol yn y dyfodol.

Trefnwch apwyntiad os ydych chi'n profi poen jaw rheolaidd, cur pen aml, neu'n sylwi bod eich dannedd yn dod yn wisgo neu'n cael eu difrodi. Efallai mai eich deintydd fydd y cyntaf i ganfod arwyddion o frwxism yn ystod glanhau rheolaidd, hyd yn oed cyn i chi sylwi ar symptomau.

Ceisiwch sylw meddygol yn gynt os oes gennych chi symptomau difrifol fel anhawster agor eich ceg, poen wyneb cyson, neu os yw eich partner cysgu yn adrodd sŵn grinderi uchel. Mae'r arwyddion hyn yn awgrymu bruxism mwy dwys sydd angen gwerthuso proffesiynol.

Peidiwch â disgwyl os ydych chi'n profi poen clust heb haint clust neu os yw eich jaw yn clicio neu'n cloi. Gall y symptomau hyn awgrymu problemau cymal temporomandibular a all waethygu heb driniaeth.

Beth yw Ffactorau Risg ar gyfer Bruxism?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu bruxism. Gall deall y ffactorau risg hyn eich helpu i gymryd camau ataliol neu geisio triniaeth gynnar.

Mae ffactorau risg cyffredin yn cynnwys:

• Lefelau straen uchel neu anhwylderau pryder
• Oed (mwy cyffredin mewn plant, ond gall ddigwydd ym mhob oedran)
• Math o bersonoliaeth, yn enwedig os ydych chi'n ymosodol neu'n gystadleuol
• Hanes teuluol o frwxism
• Anhwylderau cysgu eraill fel apnea cysgu neu snoring
• Meddyginiaethau penodol, yn enwedig gwrthiselyddion
• Ffactorau ffordd o fyw fel ysmygu, yfed alcohol, neu ddefnyddio cyffuriau hamdden
• Cyflyrau meddygol fel clefyd Parkinson, dementia, neu ADHD

Mae cael un ffactor risg neu fwy yn golygu na fyddwch chi o reidrwydd yn datblygu bruxism. Fodd bynnag, gall bod yn ymwybodol o'r ffactorau hyn eich helpu chi a'ch darparwr gofal iechyd i fonitro arwyddion cynnar.

Gall rhai ffactorau risg, fel straen ac arferion ffordd o fyw, gael eu haddasu trwy newidiadau yn eich trefn ddyddiol neu dechnegau rheoli straen. Mae eraill, fel geneteg neu gyflyrau meddygol, angen monitro a rheoli parhaus.

Beth yw'r Cymhlethdodau Possibles o Bruxism?

Er nad yw bruxism ysgafn efallai'n achosi problemau difrifol, gall grinderi dannedd cronig arwain at wahanol gymhlethdodau dros amser. Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o gymhlethdodau yn ataliol gyda thriniaeth briodol.

Mae cymhlethdodau posibl yn cynnwys:

• Difrod dannedd difrifol, gan gynnwys wynebau wedi'u gwisgo, sglodion, neu fraciau
• Colli enamel dannedd, gan arwain at sensitifrwydd cynyddol
• Dannedd rhydd neu goll mewn achosion difrifol
• Anhwylderau cymal temporomandibular (TMJ) yn achosi poen jaw ac afweithrediad
• Cur pen cronig a phoen wyneb
• Newidiadau ymddangosiad wyneb oherwydd cyhyrau jaw wedi'u chwyddo
• Diffyg cysgu i chi a'ch partner

Mewn achosion prin, gall bruxism difrifol achosi difrod deintyddol sylweddol sy'n gofyn am waith adferol helaeth fel coronau, pontydd, neu mewnblaniadau. Gall y cyhyrau jaw hefyd ddod yn chwyddedig o gnoi cyson, gan newid siâp eich wyneb yn bosibl.

Ni fydd y rhan fwyaf o bobl â bruxism yn profi cymhlethdodau difrifol, yn enwedig gyda thriniaeth a rheolaeth briodol. Mae gwiriadau deintyddol rheolaidd yn helpu i ddal problemau yn gynnar cyn iddyn nhw ddod yn ddifrifol.

Sut Gall Bruxism gael ei Atal?

Er na allwch chi bob amser atal bruxism yn llwyr, yn enwedig os yw'n gysylltiedig â geneteg neu gyflyrau meddygol, mae sawl strategaeth a all leihau eich risg neu leihau symptomau. Mae atal yn canolbwyntio ar reoli straen a chynnal arferion cysgu da.

Mae strategaethau atal effeithiol yn cynnwys:

• Rheoli straen trwy dechnegau ymlacio, ymarfer corff, neu therapi
• Cynnal hylendid cysgu da gyda chylchoedd cysgu rheolaidd
• Cyfyngu ar gaffein ac alcohol, yn enwedig cyn amser gwely
• Osgoi cnoi ar eitemau nad ydynt yn fwyd fel pennau neu iâ
• Ymarfer ymarferion ymlacio jaw trwy gydol y dydd
• Creu trefn amser gwely tawel i wella ansawdd cysgu
• Mynd i'r afael ag unrhyw anhwylderau cysgu sylfaenol

Gall bod yn ymwybodol o gnoi jaw yn ystod y dydd hefyd helpu. Ceisiwch gadw eich gwefusau gyda'ch dannedd ychydig yn bell oddi wrth ei gilydd, a llacio eich cyhyrau jaw pan fyddwch chi'n sylwi ar densiwn yn adeiladu.

Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau a allai gyfrannu at frwxism, trafodwch ddewisiadau eraill gyda'ch meddyg. Fodd bynnag, peidiwch byth â rhoi'r gorau i feddyginiaethau wedi'u rhagnodi heb ganllawiau meddygol.

Sut mae Bruxism yn cael ei Ddiagnosio?

Mae diagnosio bruxism fel arfer yn dechrau gyda thrawiad deintyddol lle mae eich deintydd yn chwilio am arwyddion o wisgo dannedd a thewder cyhyrau jaw. Gallant aml ganfod y cyflwr cyn i chi sylwi ar symptomau eich hun.

Bydd eich deintydd yn archwilio eich dannedd am wynebau wedi'u gwastadu, sglodion, neu batrymau gwisgo annormal. Byddant hefyd yn gwirio eich cyhyrau jaw am dewder ac yn asesu sut mae eich jaw yn symud pan fyddwch chi'n agor a chau eich ceg.

Ar gyfer bruxism cysgu, efallai y bydd eich meddyg yn argymell astudiaeth cysgu os ydynt yn amau anhwylderau cysgu sylfaenol. Mae hyn yn cynnwys monitro eich patrymau cysgu, anadlu, a gweithgaredd cyhyrau dros nos mewn clinig arbenigol.

Mewn rhai achosion, efallai y bydd eich deintydd yn rhoi dyfais symudol i chi ei gwisgo gartref sy'n mesur gweithgaredd cyhyrau jaw yn ystod cysgu. Mae hyn yn helpu i gadarnhau'r diagnosis a phenderfynu ar ddifrifoldeb eich bruxism.

Beth yw'r Triniaeth ar gyfer Bruxism?

Mae triniaeth ar gyfer bruxism yn canolbwyntio ar amddiffyn eich dannedd rhag difrod a mynd i'r afael ag achosion sylfaenol. Bydd eich deintydd neu'ch meddyg yn argymell y dull gorau yn seiliedig ar eich sefyllfa benodol a'ch symptomau.

Mae opsiynau triniaeth cyffredin yn cynnwys:

• Gwarchodwyr deintyddol neu splintiau i amddiffyn dannedd yn ystod cysgu
• Technegau rheoli straen fel therapi neu ymarferion ymlacio
• Meddyginiaethau ar gyfer achosion difrifol, fel ymladdwyr cyhyrau
• Pigiadau Botox mewn cyhyrau jaw ar gyfer achosion cronig
• Cywiriad deintyddol ar gyfer problemau brath neu ddannedd anghywir
• Triniaeth anhwylderau cysgu sylfaenol
• Newidiadau ffordd o fyw i leihau sbardunau

Gwarchodwyr nos yw'r driniaeth fwyaf cyffredin ac maen nhw'n gweithio trwy greu rhwystr amddiffynnol rhwng eich dannedd uchaf ac isaf. Mae gwarchodwyr wedi'u ffitio'n arbennig gan eich deintydd yn fwy cyfforddus ac yn fwy effeithiol nag opsiynau dros y cownter.

Ar gyfer bruxism yn ystod y dydd, gall dysgu i adnabod a thorri ar draws cnoi jaw fod yn hynod o effeithiol. Efallai y bydd eich deintydd yn dysgu ymarferion i chi i ymlacio eich cyhyrau jaw a newid arferion niweidiol.

Mewn achosion prin lle mae bruxism yn ddifrifol ac nad yw'n ymateb i driniaethau eraill, efallai y bydd eich meddyg yn argymell ymyriadau mwy dwys fel triniaeth orthodontig neu lawdriniaeth.

Sut i Gymryd Triniaeth Gartref yn ystod Bruxism?

Mae rheoli bruxism gartref yn cynnwys cyfuniad o leihau straen, arferion cysgu da, ac amddiffyn eich dannedd. Gall y mesurau gofal hunan hyn leihau symptomau yn sylweddol ac atal cymhlethdodau.

Mae triniaethau cartref effeithiol yn cynnwys:

• Cymhwyso gwres llaith, cynnes i'ch cyhyrau jaw cyn gwely
• Ymarfer technegau ymlacio fel anadlu dwfn neu feddwl
• Gwneud ymestyn jaw ysgafn a massage
• Osgoi bwydydd caled sy'n gofyn am or-gnio
• Cadw eich tafod rhwng eich dannedd yn ystod y dydd i atal cnoi
• Cynnal amserlen cysgu gyson
• Cyfyngu ar ddefnydd caffein ac alcohol

Gall creu trefn amser gwely ymlaciol helpu i leihau grinderi yn ystod y nos. Ceisiwch weithgareddau fel darllen, ymestyn ysgafn, neu wrando ar gerddoriaeth tawel cyn cysgu.

Talwch sylw i bryd rydych chi'n cnoi eich jaw yn ystod y dydd a llacio'r cyhyrau hynny'n ymwybodol. Gall gosod atgoffa ar eich ffôn eich helpu i wirio tensiwn eich jaw yn rheolaidd.

Sut Dylech Chi baratoi ar gyfer Eich Apwyntiad Meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad yn helpu i sicrhau eich bod chi'n cael y diagnosis mwyaf cywir a'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol. Bydd eich meddyg eisiau deall eich symptomau, patrymau cysgu, a ffactorau ffordd o fyw.

Cyn eich apwyntiad, cadwch ddyddiadur cysgu am wythnos gan nodi pryd rydych chi'n mynd i'r gwely, yn deffro, ac unrhyw symptomau rydych chi'n eu profi. Mae hefyd yn olrhain eich lefelau straen ac unrhyw boen jaw neu gur pen trwy gydol y dydd.

Dewch â rhestr o bob meddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, gan gynnwys cyffuriau dros y cownter ac atchwanegiadau. Gall rhai meddyginiaethau gyfrannu at frwxism, felly mae'r wybodaeth hon yn bwysig i'ch meddyg.

Gofynnwch i'ch partner cysgu nodi unrhyw sŵn grinderi neu ymddygiadau cysgu eraill maen nhw wedi'u sylwi. Gall y wybodaeth hon helpu eich meddyg i ddeall difrifoldeb ac amseru eich bruxism.

Ysgrifennwch i lawr cwestiynau rydych chi am eu gofyn, megis opsiynau triniaeth, canlyniadau disgwyliedig, a sut i atal cymhlethdodau. Peidiwch ag oedi i ofyn am unrhyw beth sy'n eich poeni.

Beth yw'r Prif Bwynt Allweddol am Bruxism?

Bruxism yw cyflwr cyffredin ond y gellir ei reoli sy'n effeithio ar filiynau o bobl. Y peth pwysicaf i'w gofio yw y gall canfod a thriniaeth gynnar atal cymhlethdodau difrifol a gwella ansawdd eich bywyd.

Er na all bruxism bob amser gael ei wella'n llwyr, gellir ei reoli'n effeithiol gyda'r cyfuniad cywir o driniaethau. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gweld gwelliant sylweddol gyda gofal priodol, boed hynny'n warchodwr nos, rheoli straen, neu newidiadau ffordd o fyw.

Peidiwch ag anwybyddu poen jaw, cur pen, neu sensitifrwydd dannedd parhaus. Mae'r symptomau hyn yn aml yn gwella'n gyflym unwaith i chi ddechrau triniaeth briodol, ac mae mynd i'r afael â nhw'n gynnar yn atal problemau mwy difrifol.

Cofiwch bod rheoli bruxism yn aml yn broses barhaus yn hytrach nag atgyweiriad un-amser. Mae gweithio gyda'ch tîm gofal iechyd a chynnal cyson gyda'ch cynllun triniaeth yn rhoi'r siawns orau i chi reoli symptomau ac amddiffyn eich dannedd.

Cwestiynau a Ofynnir yn Amlach am Bruxism

A all bruxism fynd i ffwrdd ar ei ben ei hun?

Mae bruxism mewn plant yn aml yn datrys yn naturiol wrth iddyn nhw dyfu'n hŷn, ond mae bruxism oedolion fel arfer yn gofyn am driniaeth i atal cymhlethdodau. Er y gallai grinderi sy'n gysylltiedig â straen wella pan fydd straenwyr yn cael eu tynnu, mae bruxism cronig fel arfer angen rheoli parhaus i amddiffyn eich dannedd a'ch jaw.

Ai bruxism etifeddol yw?

Ie, gall bruxism redeg mewn teuluoedd, gan awgrymu cydran genetig. Os yw eich rhieni neu eich brodyr a'ch chwiorydd yn grinderi eu dannedd, mae gennych risg uwch o ddatblygu'r cyflwr. Fodd bynnag, nid yw cael hanes teuluol yn gwarantu y byddwch chi'n datblygu bruxism, ac mae ffactorau amgylcheddol fel straen hefyd yn chwarae rolau pwysig.

A all bruxism achosi difrod parhaol i ddannedd?

Gall bruxism difrifol, heb ei drin, achosi difrod dannedd parhaol gan gynnwys enamel wedi'i wisgo, sglodion, craciau, a hyd yn oed colli dannedd. Fodd bynnag, gyda thriniaeth briodol fel gwarchodwyr nos a mynd i'r afael ag achosion sylfaenol, gallwch atal difrod pellach. Gall difrod presennol aml gael ei atgyweirio gyda gweithdrefnau deintyddol.

A yw gwarchodwyr nos dros y cownter yn gweithio ar gyfer bruxism?

Gall gwarchodwyr nos dros y cownter ddarparu rhywfaint o amddiffyniad, ond mae gwarchodwyr wedi'u ffitio'n arbennig gan eich deintydd yn fwy effeithiol a chyfforddus. Efallai na fydd gwarchodwyr cyffredinol yn ffitio'n iawn, gan achosi anghysur jaw neu fethu â gwarchod eich dannedd yn ddigonol. Ar gyfer y canlyniadau gorau, buddsoddwch mewn gwarchodwr wedi'i wneud yn broffesiynol.

A all lleihau straen ddileu bruxism yn llwyr?

Er y gall rheoli straen leihau symptomau bruxism yn sylweddol, yn enwedig ar gyfer cnoi yn ystod y dydd, efallai na fydd yn dileu'r cyflwr yn llwyr. Mae gan bruxism aml sawl ffactor cyfrannu gan gynnwys geneteg, anhwylderau cysgu, a phroblemau brath. Mae dull triniaeth cynhwysfawr sy'n mynd i'r afael â'r holl ffactorau fel arfer yn gweithio orau.