Haint Norovirus

Gall haint norovirus achosi chwydu a dolur rhydd difrifol sy'n dechrau'n sydyn. Mae norovirysau yn hynod o heintus. Maen nhw'n lledaenu'n gyffredin trwy fwyd neu ddŵr sydd wedi'i halogi yn ystod paratoi neu trwy arwynebau halogedig. Gall norovirysau hefyd ledaenu trwy gysylltiad agos â pherson sydd â haint norovirus.

Mae dolur rhydd, poen yn y stumog a chwydu fel arfer yn dechrau 12 i 48 awr ar ôl agored i'r haint. Mae symptomau haint norovirus fel arfer yn para 1 i 3 diwrnod. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr heb driniaeth. Fodd bynnag, i rai pobl - yn enwedig plant bach, oedolion hŷn a phobl ag amodau meddygol eraill - gall chwydu a dolur rhydd fod yn ddadhydradu'n ddifrifol ac yn gofyn am sylw meddygol.

Mae haint norovirus yn digwydd amlaf mewn amgylcheddau caeedig a gorlawn. Mae enghreifftiau'n cynnwys ysbytai, cartrefi nyrsio, canolfannau gofal plant, ysgolion a llongau teithio.

Gall arwyddion a symptomau haint norovirus ddechrau'n sydyn ac yn cynnwys:

• Cyfog
• Chwydu
• Poen neu grampiau yn y stumog
• Dolur rhydd dŵr neu rhydd
• Teimlo'n sâl
• Twymyn ysgafn
• Poen cyhyrau

Mae arwyddion a symptomau fel arfer yn dechrau 12 i 48 awr ar ôl eich cyntaf i gael eich agored i norovirus ac yn para 1 i 3 diwrnod. Gallwch barhau i daflu'r firws yn eich stôl am sawl wythnos ar ôl gwella. Gall y taflu hwn bara wythnosau i fisoedd os oes gennych gyflwr meddygol arall.

Efallai na fydd rhai pobl â haint norovirus yn dangos unrhyw arwyddion na symptomau. Fodd bynnag, maen nhw yn dal i fod yn heintus a gallant ledaenu'r firws i eraill.

Ceisiwch sylw meddygol os byddwch yn datblygu dolur rhydd nad yw'n diflannu o fewn sawl diwrnod. Ffoniwch eich darparwr gofal iechyd hefyd os byddwch yn profi chwydu difrifol, stôl gwaedlyd, poen yn y stumog neu ddadhydradu.

Mae norovirysau yn hynod o heintus. Mae hynny'n golygu y gall haint norovirws ledaenu'n hawdd i eraill. Mae'r firws yn cael ei ollwng mewn stôl a chwydu. Gallwch ledaenu'r firws o'r adeg y byddwch yn cael symptomau afiechyd gyntaf hyd sawl diwrnod ar ôl i chi wella. Gall norovirysau aros ar wynebau ac wrthrychau am ddyddiau neu wythnosau.

Gallwch gael haint norovirws trwy:

• Bwyta bwyd halogedig
• Yfed dŵr halogedig
• Cyffwrdd â'ch llaw â'ch ceg ar ôl i'ch llaw fod mewn cysylltiad ag wyneb neu wrthrych halogedig
• Bod mewn cysylltiad agos â pherson sydd â haint norovirws

Mae norovirysau yn anodd eu lladd oherwydd gallant wrthsefyll tymheredd poeth ac oer a llawer o ddeieithyddion.

Mae ffactorau risg ar gyfer cael eich heintio â norovirus yn cynnwys:

• Bwyta mewn lle lle mae bwyd wedi cael ei drin gan rywun â haint norovirus neu mae'r bwyd wedi bod mewn cysylltiad â dŵr neu wynebau halogedig
• Mynychu ysgolion cyn-ysgol neu ganolfan gofal plant
• Byw mewn lleoedd agos, fel mewn cartrefi nyrsio
• Arhosi mewn gwestai, cyrchfannau, llongau teithio neu gyrchfannau eraill lle mae llawer o bobl mewn lleoedd agos
• Cael cysylltiad â rhywun sydd â haint norovirus

Mae haint norovirus yn gwella fel arfer o fewn ychydig ddyddiau i'r rhan fwyaf o bobl, ac nid yw'n fygythiad i fywyd. Ond mewn rhai pobl - yn enwedig plant bach; oedolion hŷn; a phobl ag imiwnedd gwan neu gyflyrau meddygol eraill neu sy'n feichiog - gall haint norovirus fod yn ddifrifol. Gall haint norovirus achosi dadhydradu difrifol a hyd yn oed marwolaeth.

Mae arwyddion rhybuddio dadhydradu yn cynnwys:

• Blinder
• Ceg a gwddf sych
• Diffyg egni
• Pendro
• Allbwn wrin llai

Gall plant sydd wedi dadhydradu wylo gyda ychydig iawn neu ddim dagrau. Efallai y byddant yn syrth i gwsg neu'n fwy aflonydd na'r arfer.

Mae haint norovirus yn hynod o heintus. Mae llawer o fathau o norovirysau. Gall unrhyw un gael haint norovirus mwy nag unwaith. I atal haint norovirus:

• Golchwch eich dwylo yn drylwyr â sebon a dŵr am o leiaf 20 eiliad, yn enwedig ar ôl defnyddio'r toiled neu newid diaper a chyn i chi baratoi bwyd a bwyta neu yfed. Nid yw glanweithydd dwylo ar sail alcohol mor effeithiol yn erbyn norovirysau â defnyddio sebon a dŵr.
• Osgoi bwyd a dŵr halogedig, gan gynnwys bwyd a allai fod wedi'i baratoi gan rywun oedd yn sâl.
• Golchwch ffrwythau a llysiau cyn eu bwyta.
• Coginiwch fwyd môr yn drylwyr.
• Diffyrchiwch wynebau a allai fod wedi'u halogi. Gwisgwch menig a defnyddiwch doddydd gwyn clorîn neu ddiffyrchydd sy'n effeithiol yn erbyn norovirysau.
• Byddwch yn ofalus wrth deithio. Os ydych chi'n teithio i ardaloedd sydd â risg uchel o haint norovirus, ystyriwch fwyta bwydydd wedi'u coginio yn unig, yfed diodydd poeth neu carbonedig yn unig, ac osgoi bwyd a werthir gan werthwyr stryd. I helpu i atal lledaeniad haint norovirus, yn ystod salwch ac am 2 i 3 diwrnod ar ôl i'ch symptomau ddod i ben:
• Osgoi cysylltiad ag eraill cymaint â phosibl.
• Golchwch eich dwylo yn drylwyr â sebon a dŵr.
• Arhoswch gartref o'r gwaith. Dylai plant aros gartref o'r ysgol neu ofal plant.
• Osgoi trin bwyd ac eitemau i'w defnyddio gan bobl eraill. Diffyrchiwch wynebau halogedig gyda diffyrchydd sy'n effeithiol yn erbyn norovirysau.
• Taflwch chwydu a stôl yn ofalus. Gan wisgo menig tafladwy, sychwch y deunydd i fyny gyda thywelion tafladwy. Cyffyrddwch â deunydd budr cyn lleied â phosibl i osgoi lledaenu norovirysau trwy'r awyr. Rhowch eitemau budr mewn bagiau plastig a'u rhoi yn y bin. Tynnwch a golchwch ddillad a llinynnau a allai fod wedi'u halogi.
• Osgoi teithio tan 2 i 3 diwrnod ar ôl i'ch symptomau fynd.

Mae haint norovirus fel arfer yn cael ei ddiagnosio yn seiliedig ar eich symptomau, ond gellir adnabod norovirysau o sampl o'r stôl. Os oes gennych system imiwnedd wan neu gyflyrau meddygol eraill, efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell prawf stôl i gadarnhau presenoldeb norovirus.

Nid oes triniaeth benodol ar gyfer haint norovirus. Mae adferiad yn dibynnu'n gyffredinol ar iechyd eich system imiwnedd. Yn y rhan fwyaf o bobl, mae'r afiechyd fel arfer yn datrys o fewn ychydig o ddyddiau.

Mae'n bwysig ailosod hylifau coll. Gellir defnyddio atebion ailhydradu llafar. Os na allwch chi yfed digon o hylifau i atal dadhydradu, efallai y bydd angen i chi dderbyn hylifau trwy wythïen (intrafeiniol).

Efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn argymell meddyginiaeth gwrth-ddolur rhydd dros y cownter a meddyginiaeth i leihau cyfog.

Os yw eich teulu yn cynnwys plant bach, mae'n syniad da cael atebion ailhydradu llafar wedi'u paratoi'n fasnachol ar gael. Gall oedolion yfed diodydd chwaraeon, broths neu atebion ailhydradu llafar. Gall yfed hylifau sy'n cynnwys llawer o siwgr, megis diodydd meddal a rhai sudd ffrwythau, waethygu dolur rhydd. Osgoi diodydd â chaffein ac alcohol.

Ewch yn ôl i fwyta'n raddol. Ceisiwch fwyta symiau bach o fwyd yn aml os ydych chi'n profi cyfog. Fel arall, dechreuwch yn raddol fwyta bwydydd ysgafn, hawdd eu treulio, megis crecwyr soda, toest, gelatin, bananas, saws afal, reis a chig cyw iâr. Peidiwch â bwyta os yw eich cyfog yn dychwelyd. Osgoi llaeth a chynhyrchion llaeth, caffein, alcohol, nicotin, a bwydydd brasterog neu fwydydd wedi'u sesno'n drwm am ychydig ddyddiau.

Cofiwch bod haint norovirus yn hynod o heintus. Osgoi cysylltiad ag eraill cymaint â phosibl yn ystod salwch ac am sawl diwrnod ar ôl adferiad. Golchwch eich dwylo a diheintio wynebau ac wrthrychau. Peidiwch â pharatoi bwyd i eraill nes bod eich symptomau wedi mynd.